Tại sao tôi rất ghen tị? Làm thế nào để nhận ra những lý do ẩn và sửa nó

$config[ads_kvadrat] not found

Gần 3.000 cổ động viên Việt Nam sẽ tiếp lá»a cho tuyển Olympic ở Indonesia

Gần 3.000 cổ động viên Việt Nam sẽ tiếp lá»a cho tuyển Olympic ở Indonesia

Mục lục:

Anonim

Có những lúc tôi cứ tự hỏi, tại sao mình lại ghen như vậy trong tình huống này? Nhưng, một khi tôi đã tìm ra vấn đề, tôi đã có thể để nó đi.

Ghen tuông là một chất độc. Nó ăn xa bạn. Cho dù nó được thành lập trong thực tế hay chỉ trong tiềm thức của bạn, nó có thể thấm vào mọi phần trong cuộc sống và mối quan hệ của bạn. Nếu bạn thấy mình băn khoăn, tại sao tôi lại ghen tị như vậy, đã đến lúc phải đối mặt với vấn đề này.

Khi bạn cảm thấy ghen tị, nó có thể chiếm lấy quá trình suy nghĩ hợp lý của bạn. Bạn có thể biết chắc chắn 100% rằng đối tác của bạn là người trung thành, nhưng biết rằng họ sẽ đi ăn tối với đồng nghiệp nóng bỏng của họ vẫn khiến bạn phát điên.

Sự ghen tuông đến từ đâu?

Ghen tuông có thể nảy mầm từ rất nhiều hạt giống. Nó có thể được gieo vào tâm trí của bạn bằng cách bình luận nhỏ nhất trong việc thông qua.

Khi bạn ghen, bạn cảm thấy được bảo vệ. Ngay cả khi bạn tức giận hoặc không hợp lý hoặc chỉ sợ hãi, nó đến từ một nơi bảo vệ. Bạn có một cái gì đó hoặc một người nào đó mà bạn yêu quý, và một cái gì đó đang lờ mờ hạnh phúc của bạn.

Trên thực tế, mối quan hệ của bạn thậm chí không cần phải bị đe dọa để bạn cảm thấy ghen tuông. Nếu bạn đã bị lừa dối trong quá khứ, những nỗi sợ hãi đó có thể dễ dàng mang đến một mối quan hệ mới với một người mới chưa bao giờ làm tổn thương bạn.

Bạn cũng có thể ghen tị vì sự bất an. Sự bất an đó có thể đến từ thời thơ ấu của bạn, một mối quan hệ trong quá khứ, cha mẹ của bạn hoặc bất cứ điều gì khác. Cảm giác không xứng đáng với tình yêu có thể khiến bạn siêu ý thức về bất cứ điều gì có thể phá hoại mối quan hệ của bạn.

Cùng với những điều này, niềm tin bị phá vỡ, cạnh tranh, dự đoán và thậm chí chỉ là cảm giác ruột thịt có thể khiến bạn ghen tị. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng tìm ra nguồn gốc của sự ghen tuông khi nó tiếp quản.

Tại sao tôi lại ghen như vậy?

Bạn có thể đã tìm thấy một cái gì đó tôi nói là quen thuộc. Có thể các mối quan hệ trong quá khứ của bạn đang ám ảnh người hiện tại của bạn, hoặc bạn vẫn đang làm việc để tin tưởng một đối tác mà bạn đã tha thứ cho lời nói dối.

Xác định những gì đang khiến bạn ghen tị có thể giúp bạn đối mặt với nguyên nhân trực diện và vượt qua những cảm giác nghi ngờ đó.

# 1 Quá khứ của bạn. Quá khứ của bạn có lẽ là kẻ gây hấn lớn nhất khi cảm thấy ghen tị. Tâm lý của chúng ta đã quen với một khuôn mẫu nhất định và hy vọng nó sẽ xảy ra một lần nữa. Có thể lường trước sự gian dối hoặc dối trá là một hình thức bảo vệ xuất phát từ việc bị tổn thương trong quá khứ.

Có thể người yêu cũ của bạn đã bỏ rơi bạn cho thư ký của họ để bây giờ bạn ghen tị với trợ lý của đối tác hiện tại của bạn. Bạn đặt mình vào chế độ sinh tồn để không bị tổn thương lần nữa. Bạn có thể hành động phi lý vì bạn đã quyết định bảo đảm những gì bạn có.

Nói chuyện với đối tác của bạn. Hãy cho họ biết bạn tin tưởng họ, nhưng bạn không thể không lo lắng vì những gì bạn đã trải qua trong quá khứ. Họ nên hiểu rằng đây không phải là về việc bạn nghi ngờ họ. Có thể chia sẻ quá khứ và nỗi sợ hãi của bạn với đối tác của bạn và để họ hiểu có thể giúp giảm bớt sự ghen tuông của bạn.

# 2 Không an toàn. Tôi thích coi mình là một người tự tin. Tôi chắc chắn sẽ không nói rằng tôi có vấn đề về lòng tự trọng, nhưng sự bất an xảy ra với tất cả chúng ta, ngay cả những người trong các mối quan hệ hạnh phúc.

Gần đây tôi bắt đầu thấy ai đó, và chúng tôi vô cùng hạnh phúc. Vì một số lý do, tôi đã theo dõi phương tiện truyền thông xã hội của anh ấy gần đây và tình cờ thấy những bức ảnh của anh ấy và người yêu cũ. Họ đã chia tay nhiều năm trước và tôi biết họ không nói chuyện, nhưng nhìn thấy những bức ảnh đó vẫn thắp lên ngọn lửa trong tôi.

Không có lý do hợp lý hoặc đáng kể nào để tôi cảm thấy ghen tị. Tôi cũng có một cuộc sống hẹn hò trong quá khứ, nhưng một số bất an sâu thẳm mang theo những cảm xúc đó. Họ nhanh chóng vượt qua và tôi nhận ra những gì đã xảy ra, nhưng ngay cả sự bất an nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn ghen tị.

Đây là điều mà đối tác của bạn có thể làm dịu tạm thời cho bạn bằng những lời khen ngợi bản ngã, nhưng bạn thực sự nên tự mình giải quyết vấn đề này vì điều này xuất phát từ bên trong bạn.

# 3 Một nhu cầu để giành chiến thắng. Cạnh tranh cho một người có vấn đề kiểm soát hoặc cần phải giành chiến thắng hoặc thậm chí chỉ ở cùng cấp độ với người khác có thể dẫn đến sự ghen tị. Và bạn có thể nghĩ ghen tuông lãng mạn khác với cạnh tranh tại văn phòng, nhưng không phải vậy.

Bạn có thể ghen tị với người yêu cũ vì bạn có công việc tốt hơn bạn. Bạn có thể ghen tị với người nổi tiếng của đối tác hoặc một cô gái mà anh ấy thích một bức ảnh trên Instagram. Nó có thể hoàn toàn vô lý nhưng với một người cạnh tranh trong cuộc sống, thật khó để không so sánh bản thân.

Điều này có thể đi đôi với sự không an toàn nhưng cũng có thể được rút ra từ nhu cầu giành chiến thắng hoặc có quyền kiểm soát. Cố gắng tập trung vào bản thân và mối quan hệ của bạn hơn là bất kỳ yếu tố bên ngoài nào có thể giúp ích.

# 4 Không tin tưởng. Nếu đối tác của bạn đã lừa dối hoặc nói dối trong quá khứ, việc xây dựng lại niềm tin đó có thể rất khó khăn. Bạn có thể đã tha thứ cho họ nhưng bạn vẫn chưa quên nỗi đau. Ngay cả khi đối tác của bạn không cho bạn lý do rõ ràng để ghen tuông, một khi niềm tin bị phá vỡ, ghen tuông lén lút qua tất cả những vết nứt đó.

Trong trường hợp này, không có sửa chữa dễ dàng. Bạn không thể đặt BandAids lên vết sẹo và tiến về phía trước. Làm việc trên niềm tin với đối tác của bạn. Nó sẽ mất nỗ lực, thời gian, và rất nhiều hành vi nói chuyện và đáng tin cậy.

Đôi khi các bài tập trị liệu và tin tưởng có thể đi một chặng đường dài để lấy lại niềm tin.

# 5 Chiếu. Khi chúng ta làm điều gì sai, chúng ta có nhiều khả năng buộc tội người khác làm sai. Trước hết, chúng ta không muốn ở một mình trong mặc cảm tội lỗi, nhưng chúng ta cũng biết rằng nếu chúng ta có khả năng làm điều gì đó thì những người khác cũng vậy.

Bạn có thể không hiểu tại sao bạn ghen tị với đồng nghiệp của đối tác. Bạn biết không có gì đang xảy ra, nhưng bạn cảm thấy không yên tâm về điều đó hoặc cảm thấy cần phải đưa nó lên với đối tác của bạn.

Đây có thể là chiếu. Thậm chí không nhận ra điều đó, bạn có thể tán tỉnh đồng nghiệp. Nó có thể là vô tội, nhưng sâu thẳm bạn biết rằng bạn đang làm một cái gì đó trên bờ vực gian lận. Cảm giác tội lỗi bị chôn vùi của bạn đang thể hiện qua sự ghen tị.

Hãy suy nghĩ về cách bạn đã hành động với người khác và quay trở lại bất cứ điều gì bạn cảm thấy không thoải mái khi biết đối tác của bạn đang làm gì, và xem liệu những cảm xúc đó có biến mất.

# 6 Sợ hãi. Sợ hãi là nguyên nhân của tất cả sự ghen tị. Cho dù nỗi sợ mất kiểm soát, sợ mất mát, sợ đau lòng và đau đớn thì nó vẫn tiếp diễn. Nỗi sợ hãi đau đớn hoặc mất một ai đó rất mạnh mẽ. Nó có thể phủ nhận mọi thứ bạn làm.

Sợ hãi có thể bị tê liệt. Khi nó xuất hiện thông qua sự ghen tuông, nó có thể trở nên rất xấu xí. Thật khó để buông bỏ nỗi sợ hãi, đặc biệt là điều này. Nói chuyện với đối tác của bạn về nó. Cho dù bạn có bị lừa dối hay phản bội trong quá khứ hay không, mất người bạn yêu là điều đáng sợ.

Chỉ cần để những cảm xúc đó có thể làm giảm cân.

# 7 Tự phá hoại. Khi chúng ta đang bảo vệ bản thân khỏi nỗi đau, chúng ta thường tự phá hoại. Điều này có nghĩa là chúng ta kết thúc mọi thứ trước khi chúng ta bị tổn thương. Điều này có thể được mang đến bởi sự sợ hãi, lòng tự trọng thấp và nhiều thứ khác nhau.

Chúng ta ghen tuông vô cớ như một cách để đẩy lùi đối tác của mình trước khi họ có thể đẩy chúng ta đi. Một ví dụ tuyệt vời về điều này là Ross và Rachel từ Friends . Anh ta cực kỳ ghen tị với không chỉ công việc mới của Rachel mà cả đồng nghiệp Mark của cô, người chẳng là gì ngoài một quý ông.

Chúng tôi biết Ross đã bị tổn thương trong quá khứ và anh ấy có lòng tự trọng thấp. Được ở bên cô gái mà anh yêu mến từ khi còn bé là một giấc mơ đối với anh. Lâu nay anh nghĩ nó không thể đạt được. Bây giờ Rachel đã ở bên anh, có lẽ anh sợ cô sẽ rời đi.

Thay vì chia sẻ điều đó với cô một cách cởi mở và trung thực, anh tự phá hoại hạnh phúc của chính mình bằng sự quá mức cần thiết. Anh nghẹt thở với cô bằng tình yêu và sự ghen tuông mà thoạt nhìn có vẻ như là một cách để giữ mối quan hệ. Trong tiềm thức, đó là để anh có thể kết thúc mọi thứ trước khi cô có thể.

# 8 ruột của bạn. Ghen tuông là một điều buồn cười. Có thể có rất nhiều điều mang nó và có thể được giải thích, và cũng không thể có lý do hợp lý. Có thể không có gì bạn có thể đặt ngón tay của bạn trên.

Đối tác của bạn có thể là một viên ngọc quý. Không có cuộc gọi điện thoại đáng ngờ vào giữa đêm. Họ không đi làm muộn hoặc có mùi như người khác. Nhưng vì một số lý do, bạn không thể lay chuyển được cảm giác họ đang lừa dối. Đôi khi ruột của bạn chỉ biết.

Bây giờ bạn có thể trả lời câu hỏi bực bội đó không, tại sao tôi lại ghen như vậy? Tôi mong bạn có thể. Và sau đó tôi hy vọng bạn làm việc thông qua nó để có một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh.

$config[ads_kvadrat] not found