CẢI LƯƠNG XÃ HỘI LỆNH TRUY NÃ TRỌN TUỒNG
Mục lục:
Cho dù đó là từ một cuộc chia tay hoặc một lá thư từ chối, khi bạn cảm thấy vô giá trị, nó có thể khó bị trả lại. May mắn thay, chúng tôi ở đây để giúp đỡ.
Nghe này, nếu có bất cứ điều gì tôi biết, đó là cảm giác vô giá trị. Tôi đã có những chia sẻ công bằng về những thất vọng và đau lòng trong đời, giống như bất kỳ ai. Tôi đã phát triển một hệ thống để trả lại mà tôi nghĩ là hoàn hảo. Nó làm việc kỳ diệu đối với tôi, và tôi hy vọng rằng nó cũng sẽ giúp bạn khi bạn cảm thấy vô giá trị.
Điều quan trọng cần lưu ý là mọi người đều chữa lành khác nhau, và vì điều này, bạn có thể cần thay đổi phương pháp của tôi một chút để phù hợp với nhu cầu và lối sống của bạn tốt hơn. Chúng tôi không phải là cùng một người, vì vậy việc phương pháp này cần thay đổi cho phù hợp với bạn là điều đương nhiên.
Chữa bệnh theo thời gian
Trước khi chúng tôi đi vào chi tiết về phương pháp khởi động lại của tôi, tôi cần nói với bạn điều này. Dù đó là gì đã khiến bạn cảm thấy như vậy, xin vui lòng biết rằng nó chỉ là tạm thời. Đau đớn theo thời gian, và bạn cũng sẽ như vậy. Bạn mạnh mẽ và bạn có khả năng thoát khỏi trò vui này. Tôi biết điều đó
Hãy kiên nhẫn, và thúc đẩy bản thân hàng ngày. Hãy xem xét thực tế rằng một số ngày nếu tất cả những gì bạn làm là ra khỏi giường, bạn đang thành công trong việc cải thiện. Một số ngày chúng ta di chuyển núi, và những ngày khác chúng ta chỉ sống sót. Cả hai ngày đều là những ngày tuyệt vời.
Làm thế nào để phục hồi khi bạn cảm thấy vô dụng
Khi bạn cảm thấy vô dụng, trở nên tốt hơn thực sự thậm chí không phải là một lựa chọn. Đó là loại vấn đề. Nếu bạn cảm thấy vô dụng, bạn không cảm thấy mình xứng đáng được cải thiện, nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng bạn là như vậy. Bạn xứng đáng với cảm giác tuyệt vời, vì vậy hãy cho phép bản thân được chữa lành.
# 1 Xác định vấn đề. Tại sao bạn cảm thấy như vậy? Đây có vẻ là một câu hỏi dễ trả lời, nhưng đối với một số người trong chúng ta, nó có thể là câu hỏi khó nhất. Đôi khi chúng ta chỉ cảm thấy như vậy, không có lý do rõ ràng. Nhưng hãy suy nghĩ lâu và chăm chỉ về điều này, bởi vì có một lý do khiến bạn cảm thấy như vậy.
# 2 Đào sâu hơn một chút bây giờ. Được rồi, vì vậy bạn đang buồn vì bạn đã không nhận được công việc đó? Được rồi, bây giờ đào sâu hơn một chút. Đó có thực sự là công việc mà bạn hào hứng không? Hay đó là sự thật rằng mọi người sẽ gọi bạn là thành công.
Gần đây tôi đã không nhận được một công việc mà tôi đã thề trong túi và tôi bắt đầu rơi vào lối mòn của cảm giác vô dụng. Khi tôi ngồi xuống và thực sự nghĩ về lý do tại sao tôi lại cảm thấy như vậy, tôi bắt đầu nhận ra rằng đó không nhất thiết là công việc mà tôi muốn. Tôi chỉ muốn làm cho mọi người tự hào về tôi. Tôi nghĩ đó là điều mà rất nhiều người trong chúng ta phấn đấu.
# 3 Tạo một tạp chí biết ơn. Vì vậy, bây giờ bạn biết tại sao bạn cảm thấy vô dụng, bạn cần bắt đầu chữa lành. Một trong những cách yêu thích của tôi để làm điều này là bằng cách đánh giá cao những điều tuyệt vời đang diễn ra trong cuộc sống của tôi. Giữ một tạp chí biết ơn là một cách tuyệt vời để làm điều này.
Bạn không cần phải viết nó mỗi ngày như một tạp chí thông thường, ngay cả khi bạn chỉ viết nó khi bạn cảm thấy vô dụng, giống như bạn làm ngay bây giờ. Cuối cùng, bạn sẽ có một cuốn sổ tay với nhiều lý do tuyệt vời để hạnh phúc. Nhìn vào điều này khi bạn cảm thấy vô giá trị.
# 4 Đặt giới hạn thời gian cho nỗi buồn của bạn. Tôi thề tôi đã đề nghị điều này trước đây, nhưng đó là khuyến nghị lớn nhất của tôi. Khi tôi cảm thấy thấp thỏm với chính mình, tôi dành cho mình 24 giờ để cảm nhận theo cách này, và sau đó tôi cần ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân và kéo nó lại gần nhau. Tôi rất khuyên bạn nên làm như vậy. Thông thường, tôi nói với bản thân mình điều này và bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong vòng vài giờ, thay vì 24 đầy đủ.
# 5 Nói chuyện với những người xây dựng bạn. Đối với tôi, tôi có bốn người rắn luôn khiến tôi cảm thấy tốt hơn, và tất cả họ đều có cách làm khác nhau. Bạn bè của tôi Alex và Kate chỉ là những người phụ nữ cực kỳ hỗ trợ mà ném những lời tử tế vào tôi như confetti. Sau đó, có mẹ tôi, người nói rằng mẹ điều tình yêu khó khăn về cơ bản. Và sau đó, bạn trai của tôi, người về cơ bản chỉ nhắc nhở tôi rằng tôi là một ngôi sao nhạc rock và tôi đang làm tốt nhất có thể.
Được nhắc nhở rằng bạn được yêu là một cách tuyệt vời để cảm thấy bớt vô giá trị.
# 6 Nói chuyện với ai đó đủ điều kiện để giúp đỡ. Tôi nghĩ rằng chúng ta sợ phải nhờ ai đó giúp đỡ, nhưng tôi thực sự nghĩ rằng các chuyên gia tư vấn và trị liệu bị lạm dụng nghiêm trọng. Nếu bạn cần giúp đỡ để cảm thấy tốt hơn, đừng ngại tiếp cận và lấy nó. Nghiêm túc mà nói, tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta cần phải làm điều này ít nhất một lần trong đời. Không có gì xấu hổ trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.
# 7 Nghe một podcast. Tôi có rất nhiều podcast mà tôi nghe khi tôi cảm thấy vô dụng, vì nó gần giống như nói chuyện với một người bạn cũ. Những người như Kiếm Kiếm Happy Happy của bạn bởi Lori Harder thật tuyệt vời khi cảm thấy tốt hơn khi bạn ở trong một funk.
# 8 Ra ngoài. Có lẽ đó chỉ là tôi, nhưng được bao quanh bởi thiên nhiên là cách tốt nhất để cảm thấy tốt hơn. Giống như tôi kết nối lại với con người thật của mình và tôi nạp lại năng lượng khi ở bên ngoài. Nó luôn làm cho tôi cảm thấy tốt hơn. Đi dạo, đi dạo hoặc thậm chí chỉ ngồi trong công viên.
# 9 Buộc bản thân phải yêu chính mình. Nghe có vẻ dễ hơn làm, tôi hiểu rồi. Nhưng khi tôi cảm thấy vô dụng, tôi buộc tâm trí phải thay đổi bánh răng. Thay vì nghĩ về những phần tồi tệ trong tôi, tôi buộc mình phải nghĩ đến những điều tốt đẹp về tôi. Nhưng tôi không chỉ nghĩ về họ, tôi nhìn mình qua gương và nói với chính mình. Nghe có vẻ hoàn toàn điên rồ, và giống như nó sẽ không bao giờ hoạt động, nhưng tin tôi đi, nó hoạt động rất tuyệt vời.
# 10 Hangout với một số con mèo hoặc con chó. Thật sự không thể cảm thấy vô giá trị khi những người bạn lông lá của bạn tắm cho bạn bằng tình yêu và những nụ hôn ướt át. Nghiêm túc. Đi đến nơi trú ẩn động vật địa phương hoặc nhà của một người bạn và chỉ đi chơi với một số người bạn bốn chân cho một buổi chiều.
# 11 Đi hẹn hò một mình. Tự thưởng cho mình kem hoặc một cuốn sách hay trong quán cà phê yêu thích của bạn. Nhận biết bản thân tốt hơn một chút. Làm thế nào bạn có thể không yêu bạn? Bạn thật tuyệt vời!
Tôi hiểu rồi, tôi thực sự làm. Khi bạn cảm thấy vô dụng, thật khó để cảm thấy bất kỳ cách nào khác, nhưng hãy tin vào lời khuyên của tôi và thử ít nhất một vài trong số những lời khuyên này. Tôi đảm bảo với bạn, bạn sẽ trở lại với bản thân tốt hơn của bạn trong thời gian không!