Xem TƯỚNG Lưỡi Biết Ngay VẬN MỆNH SƯỚNG KHỔ, Giàu Nghèo Cả Đời, Không Cần Đi Xem Bói
Mục lục:
Đó là một thực tế của cuộc sống mà bạn sẽ bị tổn thương. Cảm xúc của bạn sẽ bị tổn thương. Cái tôi của bạn sẽ bị tổn thương. Nhưng, những gì bạn làm khi mọi người làm tổn thương bạn là điều quan trọng.
Tất cả chúng ta đều bị tổn thương. Chúng tôi nhận được một cái tôi bầm dập từ một bình luận có ý nghĩa trực tuyến hoặc khi đối tác của chúng tôi quên ngày kỷ niệm của chúng tôi. Và khi mọi người làm tổn thương bạn, có rất nhiều cách để phản ứng với điều đó.
Bạn có thể hét lên và khóc. Bạn có thể thông hơi hoặc tắt máy. Nhưng, cách bạn phản ứng với nỗi đau khi mọi người làm tổn thương bạn là những gì thể hiện tính cách thực sự của bạn.
Bạn làm gì khi mọi người làm tổn thương bạn?
Trước khi đi vào cách phản ứng khi mọi người làm tổn thương bạn, hãy nghĩ về những gì bạn hiện đang làm. Lần trước bạn cảm thấy đau, bạn đã phản ứng thế nào?
Bạn đã uống nhiều hoặc cho họ vai lạnh? Bạn đã dành một chút thời gian để hạ nhiệt trước khi phản ứng?
Nếu trạng thái cảm xúc hiện tại của bạn sau khi ai đó làm tổn thương bạn là bình tĩnh và kiểm soát, có lẽ bạn cũng ổn như bạn. Tất nhiên, buồn bã và mất kiểm soát là bình thường. Tất cả chúng ta đều bị tổn thương và có quyền buồn bã. Nhưng làm thế nào chúng ta chỉ ra rằng nỗi đau là những gì định nghĩa chúng ta và những gì dẫn chúng ta đến tương lai.
Giả sử đối tác của bạn nói dối bạn về việc mua thứ gì đó mà bạn không đồng ý. Bạn sẽ cảm thấy bị phản bội hoặc thiếu tôn trọng. Bạn sẽ buồn, và bạn nên như vậy.
Nhưng, nếu bạn đả kích họ hoặc cố gắng trả thù bằng cách làm điều tương tự với họ, điều đó thực sự không có tác dụng gì. Điều đó chỉ kéo dài nỗi đau cho cả hai bạn. Thay vào đó, hãy dành một chút thời gian để làm dịu cơn đau ban đầu và nói về cách đối tác của bạn có thể lấy lại niềm tin của bạn, bạn có thể tiến lên trên một lưu ý tích cực.
Sẽ rất hấp dẫn khi từ bỏ cảm xúc của bạn, đặc biệt là khi họ mới biết ai đó làm tổn thương bạn. Nhưng, điều đó thường có thể dẫn đến sự hối tiếc và làm cho mọi thứ tồi tệ hơn là tốt hơn.
Tôi biết nó nghe có vẻ nhảm, nhưng nhận lấy nỗi đau và biến nó thành một điều gì đó tốt hơn nhiều so với việc lấy nỗi đau và biến nó thành nỗi đau nhiều hơn.
Làm gì khi mọi người làm tổn thương bạn
Khi mọi người làm tổn thương bạn, nó hút. Bạn muốn đả kích. Bạn có thể muốn làm tổn thương họ trở lại. Tôi hiểu rồi. Chúng tôi là con người và xa hoàn hảo.
Nhưng, biết phải làm gì khi mọi người làm tổn thương bạn để tình hình được cải thiện có thể giúp bạn trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Cho dù một người bạn phản bội bạn, một đối tác quên điều gì đó quan trọng hoặc đồng nghiệp đánh cắp ý tưởng của bạn, biết phải làm gì khi mọi người làm tổn thương bạn sẽ đưa bạn đi xa.
# 1 Thở. Điều đầu tiên bạn nên làm khi ai đó làm tổn thương bạn là thở. Hãy cố gắng buông bỏ sự tức giận ban đầu mà bạn cảm thấy. Nếu bạn phản ứng ngay lập tức, bạn không chỉ có khả năng nói điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc, mà bạn sẽ không biết mọi việc có thể diễn ra như thế nào nếu bạn bình tĩnh hơn.
Bước lại từ những gì đã xảy ra. Giữa lúc bị ai đó làm tổn thương, cảm xúc của bạn được nâng cao. Một khi bạn hạ nhiệt, hãy tập trung vào cách bạn thực sự cảm thấy và đưa ra quyết định hợp lý hơn. Đi dạo, tập thể dục, hoặc thậm chí có một bữa ăn nhẹ và sau đó quay trở lại với nó.
# 2 Hãy nghĩ về nó. Một khi bạn đã dành thời gian tránh khỏi cú sốc ban đầu bị tổn thương, hãy nghĩ về tình huống hiện tại. Bạn đã phản ứng thái quá? Có ai đó làm tổn thương bạn trực tiếp hay gián tiếp? Đây có phải là cố ý?
Hãy xem xét tất cả các khía cạnh của những gì đã xảy ra. Bạn chỉ nhìn vào tình huống này qua con mắt đau đớn và giận dữ hay bạn đang nhìn thấy nó rõ ràng?
# 3 Nói về nó. Đương nhiên, khi mọi người làm tổn thương bạn, bạn muốn nói chuyện với họ, nhưng đôi khi tốt nhất là lấy ý kiến khác từ một người nào đó loại bỏ khỏi tình huống. Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình về cảm giác của bạn và những gì đã xảy ra.
Họ có thể đưa ra lời khuyên hoặc thậm chí một góc nhìn khác về tình huống này. Nó có thể gây phiền nhiễu khi bạn bè không đứng về phía chúng tôi, nhưng chơi trò bênh vực của quỷ thực sự có thể hữu ích hơn rất nhiều về lâu dài.
# 4 Nói chuyện với họ. Một khi bạn hạ nhiệt và suy nghĩ về cảm xúc và tình huống của mình, hãy nói chuyện với người làm tổn thương bạn. Hãy cho họ biết những gì họ đã làm bạn cảm thấy.
Bạn có giận, buồn, thất vọng không? Hãy cho họ biết những gì họ có thể làm để làm điều đó cho bạn. Bạn có cần không gian và thời gian hay chỉ là một lời xin lỗi?
# 5 Tự hỏi nếu nó có giá trị nó. Nó luôn luôn quan trọng để thảo luận khi mọi người làm tổn thương bạn. Đó là cách bạn giữ cho các dòng giao tiếp mở và ngăn chặn sự cay đắng và oán giận trong các mối quan hệ. Nhưng, cũng chọn các trận đánh của bạn.
Người này có thể đã làm tổn thương bạn, nhưng đó có phải là một sai lầm trung thực? Đó có phải là một cái gì đó đáng để chiến đấu hơn?
# 6 Niềm tin của bạn có bị phá vỡ không? Khi mọi người làm tổn thương bạn, nó có thể theo đủ mọi cách. Nhưng, khi mọi người làm tổn thương bạn đủ để phá vỡ lòng tin của bạn, việc vượt qua nó có thể khó khăn hơn rất nhiều. Và trong trường hợp đó, hãy cho họ biết rằng lòng tin của bạn đã bị phá vỡ nếu không họ sẽ không bao giờ biết rằng họ cần phải lấy lại nó.
Có điều gì họ có thể làm để lấy lại niềm tin của bạn hay bạn chỉ cần thời gian? Bạn có thể vượt qua nó không? Là niềm tin đi cho tốt?
# 7 Bạn có thể tha thứ cho họ? Tin tưởng và tha thứ là hai điều khác nhau. Sự tin tưởng là rất quan trọng trong các mối quan hệ và có thể được xây dựng lại theo thời gian. Nhưng tha thứ là một cái gì đó khác. Ngay cả khi người làm tổn thương bạn lấy lại niềm tin của bạn, nếu bạn không thể tha thứ cho họ khiến mối quan hệ trở nên căng thẳng.
Sự thiếu tha thứ sẽ nhường chỗ cho sự bất bình đẳng và sự khinh miệt. Tha thứ không phải lúc nào cũng dễ dàng để cho đi, nhưng nếu bạn không thể cho đi, thì việc tiếp tục từ tổn thương này sẽ không bao giờ xảy ra.
# 8 Tiến về phía trước. Nếu bạn tìm được cách tha thứ cho người này, hãy tiến về phía trước. Khi mọi người làm tổn thương bạn, đó là điều bình thường đối với nỗi đau kéo dài, nhưng một khi bạn tha thứ cho họ, nó sẽ trở nên buồn tẻ và cuối cùng biến mất.
Buông tay khi mọi người làm tổn thương bạn cho thấy bạn là một người lớn hơn. Điều đó cho thấy bạn không giữ mối hận thù và để mọi người làm việc chăm chỉ hơn trong tương lai để đảm bảo họ sẽ không làm tổn thương bạn nữa. Cung cấp một cơ hội thứ hai cho những người làm tổn thương bạn và tiến về phía trước minh họa cho sự trưởng thành của bạn.
# 9 Học hỏi từ kinh nghiệm này. Mang theo từng trải nghiệm trong tương lai. Mỗi khi một người làm tổn thương bạn, có một điều cần phải học. Cho dù bạn trở nên khoan dung hơn hay sâu sắc hơn, mỗi lần bạn bị tổn thương bởi ai đó, nó không tạo ra mô sẹo, mà là sức mạnh.
Bây giờ bạn đã biết phải làm gì khi mọi người làm tổn thương bạn, hãy đưa nó vào mọi mối quan hệ của bạn và làm cho họ mạnh mẽ hơn.