Phải làm gì khi bạn cảm thấy không có ai trong cuộc sống quan tâm

Tất cả chúng ta đều trải qua những giai đoạn tạm lắng trong cuộc sống mọi lúc mọi nơi. Nhưng nếu bạn thường xuyên thấy rằng bạn cảm thấy không ai quan tâm, thì đây là 10 điều bạn có thể làm.

Tôi nghĩ rằng tất cả mọi người đều có những ngày đó, nơi chúng ta cảm thấy như thế giới của chúng ta đang sụp đổ xung quanh chúng ta và dường như không ai quan tâm đến chúng ta hoặc cuộc sống của chúng ta trong thời điểm đó.

Điều này thường khiến chúng ta rơi vào trạng thái trầm cảm, và dường như chúng ta không bao giờ có thể tập trung năng lượng để làm bất cứ điều gì ngoài việc nằm trên giường, bọc trong một lượng lớn chăn và nói về sự thật rằng không ai quan tâm.

Cá nhân, tôi đi qua những cơn này thường xuyên hơn so với người phụ nữ trung bình của bạn. Và mặc dù điều đó thật khó khăn và đôi khi tôi gặp khó khăn với nó, điều đó đã khiến tôi trở thành một chuyên gia tự xưng khi trở lại với một suy nghĩ hạnh phúc một khi tư tưởng đột ngột không ai quan tâm.

Làm cho cái nhíu mày đó lộn ngược xuống làm gì khi không ai quan tâm

Sẽ không bao giờ vui khi bạn có những tâm trạng như vậy, và thậm chí còn ít vui hơn khi cố gắng tìm cách thoát khỏi chúng. Nhưng có một số điều khác nhau bạn có thể làm khi bạn cảm thấy không ai quan tâm. Đây là những điều đã cố gắng và thực sự bạn có thể làm khi bạn đột nhiên thấy mình cảm thấy như không ai quan tâm.

# 1 Nói cho ai đó những gì đang xảy ra. Thành thật mà nói, làm thế nào bạn có thể nói rằng không ai quan tâm đến tình huống của bạn ngay bây giờ, nếu không ai thực sự biết rằng có điều gì đó không ổn? Nhiều người có suy nghĩ về, không ai quan tâm đến điều đó, vì vậy họ không nói gì.

Nhưng sự thật là, nếu bạn bị tổn thương hoặc cần một số hỗ trợ, mọi người sẽ quan tâm. Họ sẽ và họ làm. Chỉ cần nhấc điện thoại và gọi cho ai đó.

# 2 Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn là tiêu cực. Khi bạn có suy nghĩ tiêu cực, phản ứng của mọi người đối với bất cứ điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn có thể được thực hiện theo cách tiêu cực. Điều đó có nghĩa là bạn thậm chí không nhận thấy khi mọi người cho thấy họ quan tâm đến mức nào.

Bạn thực sự cần phải ý thức rằng khi bạn đang ở trong tâm trạng này, ý kiến ​​và quan điểm của bạn về hành động của người khác bị lệch rất nhiều. Bạn sẽ nghĩ phản ứng của họ là tiêu cực hoặc không quan tâm, khi bạn là người thực sự làm mọi thứ có vẻ như vậy.

# 3 Ngừng hờn dỗi. Nằm trên giường của bạn không có gì ngoài sự chán nản và buồn bã của chính bạn chẳng làm được gì ngoài việc khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về những gì đang diễn ra trong đầu. Hờn dỗi dẫn đến cảm giác cô đơn hơn nữa, vì bạn không ở bên ai.

Vì vậy, hãy chú ý rời khỏi giường, tắm, chuẩn bị sẵn sàng và ra khỏi nhà khi bạn bắt đầu cảm thấy như vậy. Ở một mình sẽ chỉ làm tăng thêm cảm giác không ai quan tâm đến bạn. Quanh mình với bạn bè và những người khác sẽ giúp bạn thấy rằng họ thực sự quan tâm.

# 4 Nghe nhạc lạc quan. Có rất nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ ý kiến ​​cho rằng nghe nhạc vui vẻ và lạc quan sẽ cải thiện tâm trạng của bạn. Cảm giác không ai chăm sóc có liên quan đến trầm cảm, bất hạnh và cô đơn.

Vì vậy, bật một số âm nhạc hạnh phúc khiến bạn cảm thấy tốt sẽ giúp giảm bớt tất cả những cảm xúc đó. Bạn muốn biết phần tốt nhất? Nếu bạn lấy một chiếc bàn chải tóc, đứng trên đi văng và hát hết mình với từng giai điệu phát ra, tâm trạng của bạn chắc chắn sẽ tăng lên, do các endorphin được giải phóng trong khi hát.

# 5 Luôn bận rộn. Khi mọi người cảm thấy buồn chán, họ có xu hướng tập trung vào tất cả những sai lầm nhỏ nhặt trong cuộc sống của họ, và thổi bùng lên những điều mà họ không phải. Điều này, đến lượt nó, gây ra cảm giác không ai quan tâm đến các vấn đề của bạn.

# 6 Sử dụng một tạp chí. Khi bạn bắt đầu cảm thấy như không ai quan tâm, việc viết ra cảm xúc của bạn luôn là một ý tưởng hay. Nhận tất cả những suy nghĩ của bạn về những gì đang diễn ra trên một tờ giấy, và đề cập đến tất cả những lý do bạn nghĩ rằng không ai quan tâm.

Sau đó, khi bạn hoàn thành, chỉ cần đọc lại những gì bạn đã viết và nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn không chỉ có thể loại bỏ tất cả những suy nghĩ của bạn ra khỏi đầu, mà thực sự nhìn thấy mối quan tâm của bạn với một quan điểm khác có thể giúp bạn thấy suy nghĩ của bạn thực sự phi lý đến mức nào.

# 7 Tìm trợ giúp ở nơi khác. Đôi khi, cảm giác không ai quan tâm là một suy nghĩ thoáng qua sẽ biến mất trong vòng một ngày hoặc lâu hơn. Tuy nhiên, đây cũng có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều liên quan đến trầm cảm mãn tính.

Nếu đây là một cảm giác tái phát phổ biến hơn là cảm thấy hạnh phúc và được quan tâm, thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để đảm bảo sức khỏe tinh thần của bạn không gặp nguy hiểm. Bạn có thể gặp bác sĩ, một nhà tâm lý học, hoặc thậm chí bắt đầu bằng cách tìm sự giúp đỡ trên một trang web dành cho sức khỏe tâm thần.

# 8 Tình nguyện ở đâu đó. Thật kỳ lạ khi giúp đỡ người khác có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nó mang đến cho bạn một việc cần làm, cho bạn thấy rằng có thể vấn đề của bạn không tệ như những người khác và mang lại cho bạn ý thức về mục đích.

Vì vậy, hãy ra khỏi đó và xem nếu bạn có thể tình nguyện tại một ngôi nhà dành cho người già, nơi trú ẩn của chó hoặc phòng đựng thức ăn. Có rất nhiều tổ chức tìm kiếm tình nguyện viên mọi lúc, và sẽ không mất hơn một vài giờ, một vài lần một tuần để xóa bỏ cảm giác mà không ai quan tâm.

# 9 Nhận một con vật cưng, nếu bạn có thể. Có một lý do mà phần lớn dân số có thú cưng thuộc loại nào đó. Họ có khả năng làm cho bạn hạnh phúc, không có vấn đề gì. Thực tế là ai đó trong cuộc sống của bạn phụ thuộc vào bạn rất nhiều cho cuộc sống của chính họ là đủ để đưa bạn vào một tâm trạng hạnh phúc.

Thú cưng của bạn sẽ quan tâm đến bạn, bất kể điều gì xảy ra. Tình yêu vô điều kiện của họ là thứ sẽ xé bạn ra khỏi cái hố suy nghĩ mà bạn bị mắc kẹt gần đây.

# 10 Biết rằng bạn không cô đơn. Cảm giác như không ai quan tâm là một cảm giác cô đơn. Bạn cảm thấy như mọi người đã bỏ rơi bạn và bạn còn lại để tự mình xử lý các tình huống khó khăn. Nhưng điều đó hoàn toàn không đúng. Nếu có một thứ bạn lấy đi từ bất kỳ thứ gì trong số này, hãy biết rằng bạn không cô đơn.

Bạn không đơn độc trong cách bạn cảm nhận và bạn không đơn độc để tự mình giải quyết. Có rất nhiều người ngoài kia đang trải qua những tình huống tương tự và mọi người quan tâm đến bạn. Vì vậy, đừng ngồi đó, nghĩ rằng bạn cô đơn trong thế giới này. Bạn không phải bây giờ, cũng chưa bao giờ.

Rất nhiều người không biết phải làm gì khi cảm thấy không ai quan tâm. Và đây là những cách tốt nhất để giải quyết tình huống nếu bạn cảm thấy như vậy và tránh khỏi những cảm giác tương tự trong tương lai.