Quá gầy vì tình yêu? Làm thế nào để thiếu cân lãng phí lãng mạn

Chúng ta thường nghe về sự nguy hiểm của béo phì, nhưng còn thiếu cân thì sao? Làm thế nào có thể giảm cân quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và các mối quan hệ của bạn?

Có vẻ như không có phương tiện hạnh phúc, phải không? Béo phì và bắt nạt trên một hình ảnh cơ thể thừa cân hoặc không khỏe mạnh đã được phổ biến rộng rãi trên các phương tiện truyền thông công cộng, tôn vinh các khung mỏng. Trong bối cảnh xấu hổ, các báo cáo đã che đậy thực tế rằng rủi ro sức khỏe đi cả hai chiều.

Bệnh nhân được xếp loại thiếu cân nếu chỉ số BMI * Chỉ số khối cơ thể * của họ là 18, 5 hoặc thấp hơn. Nhưng những gì người đàn ông tự trọng sẽ phàn nàn về bạn gái của mình quá gầy, phải không? Đáng buồn thay, họ ở ngoài đó.

Trong khi, thừa nhận, chúng ta sống trong một xã hội rất nông cạn, chúng ta cũng sống trong một nơi mà bạn trai của bạn có thể quan tâm liệu bạn có đang đặt nguy hiểm đến sức khỏe và cơ thể của mình hay không. Có rất nhiều rủi ro liên quan đến việc thiếu cân đối với cả sức khỏe và các mối quan hệ của bạn.

Làm thế nào để thiếu cân ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn?

Bạn có thể không nhận thấy rằng mối quan hệ của bạn bị ảnh hưởng cho đến khi quá muộn. Dưới đây là những điều bạn nên xem ra.

# 1 Lo lắng. Gia đình và người bạn đời yêu bạn, và khi bạn có một cơ thể không khỏe mạnh, thiếu cân, mối quan tâm chính của họ sẽ là vì sức khỏe của bạn. Có nhiều rủi ro về sức khỏe liên quan đến việc thiếu cân, vì vậy việc họ bày tỏ mối quan tâm là điều tự nhiên.

Trong khi mắc chứng chán ăn, những chuyến đi chơi của tôi với bạn bè thường bao gồm họ theo dõi lượng thức ăn của tôi và lo lắng về sức mạnh của tôi. Nó không chính xác làm cho một đêm trên thị trấn cho một trong hai bên.

# 2 Thiếu năng lượng. Bạn càng ăn ít, hoặc càng gầy thì bạn càng có ít năng lượng. Điều này không chỉ không lành mạnh cho cơ thể của bạn, mà còn giúp bạn bớt ham muốn đi ra ngoài và làm mọi việc với bạn đời. Bạn thậm chí có thể cảm thấy quá chậm chạp để cố gắng bất cứ điều gì tình dục từ xa. Điều này cuối cùng có thể trở nên buồn tẻ cho cả hai bạn, vì bạn sẽ có những lựa chọn hạn chế cho những việc cần làm.

# 3 Nỗi ám ảnh về việc giảm cân. Điều này có thể biểu hiện theo một số cách, chẳng hạn như tập thể dục quá mức và ăn ít. Cả hai sẽ dẫn đến sự lo lắng và thất vọng về ý nghĩa khác của bạn. Nhiệm vụ của bạn để giữ một trọng lượng không lành mạnh sẽ không chỉ khiến họ cảm thấy như họ không đủ tốt cho bạn, mà còn khiến họ cảm thấy thất vọng và bất lực.

# 4 Giảm ham muốn tình dục. Khi bạn thiếu cân, có khả năng cao cơ thể bạn sẽ không sản xuất đủ hormone để duy trì một số chức năng của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến một ham muốn tình dục giảm, mà, như bạn có thể tưởng tượng, là tin xấu cho đối tác của bạn.

Ảnh hưởng của việc thiếu cân

Cùng với việc thiếu năng lượng, có một số rủi ro về sức khỏe liên quan đến việc thiếu cân. Đối tác của bạn có thể sẽ trở nên lo lắng, nếu bạn bắt đầu có dấu hiệu sau:

Thiếu máu số 1. Nếu bạn thiếu cân, bạn có khả năng không hấp thụ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Những người không tiêu thụ đủ chất sắt có thể có nguy cơ thiếu máu cao hơn, thiếu tế bào hồng cầu trong cơ thể. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Bởi vì bạn thiếu tế bào hồng cầu, cơ thể bạn khó mang oxy đi khắp cơ thể, điều này có thể khiến bạn luôn cảm thấy lạnh.

# 2 Dễ mắc bệnh. Khi bạn thiếu cân hoặc nhỏ, hệ thống miễn dịch của bạn có thể gặp nguy hiểm. Bạn có thể dễ bị nhiễm các loại virus thông thường như cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng cơ thể khác. Đây có thể là tin xấu cho đối tác của bạn, bởi vì họ có thể cần dành nhiều thời gian chăm sóc bạn, và bạn có thể truyền bệnh cho họ.

# 3 Tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Rối loạn này xảy ra khi xương trở nên mỏng manh và dễ gãy, và người mắc bệnh có nguy cơ gãy xương và mất xương cao hơn. Điều này đúng không chỉ với những người thiếu cân, mà cả những người có khung cơ thể nhỏ hơn. Khi bạn già đi và xương của bạn trở nên yếu hơn, cột sống của bạn có thể không còn có thể hỗ trợ cơ thể của bạn, và bạn có thể kết thúc với tư thế khom lưng trước khi bạn thậm chí đạt đến tuổi 40!

# 4 Vấn đề sinh sản. Phụ nữ thiếu cân có thể bị gián đoạn hoặc hoàn toàn mất thời gian. Trong khi điều này nghe có vẻ như là một phước lành trong ngụy trang, điều này có thể có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Số lượng tinh trùng của một người đàn ông cũng sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực nếu anh ta thiếu cân.

# 5 Trong trường hợp cực đoan: tử vong. Giống như bị thừa cân nghiêm trọng, thiếu cân nghiêm trọng có nguy cơ tử vong sớm. Một nghiên cứu ở Canada của Tiến sĩ Joel Ray tại Bệnh viện St. Michael cho thấy những người trưởng thành thiếu cân có nguy cơ tử vong cao hơn 1, 8%.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thiếu cân có thể nguy hiểm hơn so với thừa cân; khi cơ thể quá gầy hoặc thiếu thức ăn, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan của bạn. Các cơ quan của bạn có thể bắt đầu ngừng hoạt động khi chúng không được sử dụng và khi các hệ thống của cơ thể bạn bắt đầu ngừng hoạt động, cơ thể bạn sẽ bắt đầu khô héo.

# 6 Tác dụng phụ của rối loạn ăn uống. Chán ăn tâm thần là một rối loạn ăn uống trong đó người tham gia từ chối ăn hoặc giảm nghiêm trọng lượng thức ăn của họ. Những người mắc chứng rối loạn này cũng có nỗi sợ tăng cân dữ dội và họ thường có cảm giác hình ảnh cơ thể bị bóp méo, trong đó họ cảm thấy mình không đủ gầy, bất kể họ thực sự mảnh mai như thế nào. Chán ăn có thể ít liên quan đến mối bận tâm của một người với hình ảnh cơ thể; thay vào đó, nó có thể là một tác dụng phụ của trầm cảm.

Nằm ngay đối diện với chứng chán ăn là những người mắc chứng cuồng ăn. Đàn ông và phụ nữ bị tình trạng này ăn rất nhiều thức ăn, sau đó thanh lọc tinh hoặc nôn ra thức ăn để bù cho lượng calo. Các triệu chứng của chứng cuồng ăn bao gồm ám ảnh với hình ảnh cơ thể của một người, ăn một lượng lớn thức ăn trong một lần ngồi, thường xuyên đi vệ sinh sau khi ăn, cảm giác tội lỗi và thay đổi mạnh mẽ về trọng lượng cơ thể. Những người mắc chứng cuồng ăn cũng có thể bị mòn răng, do các axit dạ dày quay trở lại một cách thường xuyên như vậy. Cơn giận dữ dữ dội cũng có thể cực kỳ nguy hiểm.

Bạn có thể làm gì?

Cố gắng tăng cân trong khi bạn thiếu cân không có nghĩa là bạn nên đánh bóng một bồn kem cho bữa tối ăn ngon như âm thanh đó! Thay vào đó, hãy bám vào các loại thực phẩm như thịt đỏ nạc, sữa nguyên chất, trái cây nhiệt đới, bơ hạt nạc, bơ, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và khoai tây. Tất cả những thực phẩm này đều chứa vitamin và khoáng chất có thể giúp bạn tăng cân một cách an toàn, lành mạnh.

Khi nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng, người có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch bữa ăn phù hợp với chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động và các yêu cầu dinh dưỡng để tăng cân và cải thiện sức khỏe của bạn.

Thiếu cân không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể bạn; nó cũng ảnh hưởng đến cuộc sống của những người gần gũi với bạn và đặc biệt là người yêu bạn. Làm cho cơ thể của bạn, những người thân yêu của bạn, và quan trọng khác của bạn một lợi ích, và chăm sóc sức khỏe của bạn tốt hơn.