Tokophobia: nỗi sợ mang thai và mọi thứ bạn cần biết

Là phụ nữ, tất cả chúng ta đều sợ mang thai ngoài ý muốn, tokophobia. Nhưng, có phải đến mức mà bạn sợ mang thai nói chung?

Có một sự khác biệt giữa hy vọng thời kỳ của bạn sẽ đến và nỗi sợ mang thai, tokophobia. Đã có nhiều lần kinh nguyệt của tôi bị trễ và tôi phát hiện ra rằng mình có thai. Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi cô gái đều có cảm giác này. Bất kể bạn đã sử dụng biện pháp bảo vệ nào, sẽ luôn có những gì mà nếu điều đó chạy qua đầu bạn.

Ý tôi là, ví dụ, tôi đã có thai, dĩ nhiên, tôi sẽ bối rối nhưng tôi sẽ không sợ cái thai đó. Tôi sẽ sợ hơn nếu tôi có đủ khả năng nuôi con, nếu người cha có liên quan, v.v.

Hướng dẫn của bạn về tokophobia

Nhưng có những phụ nữ, có thể bạn là một trong số họ, những người sợ mang thai. Nỗi sợ mang thai bệnh lý này được gọi là tokophobia. Có lẽ bạn chưa bao giờ nghe về nó trước đây, nhưng chỉ vì nó không chính thống không có nghĩa là phụ nữ không trải qua điều này.

Tôi sẽ đưa bạn vào sâu hơn trong thế giới của tokophobia, vì vậy bạn hiểu nó là gì và làm thế nào để vượt qua nó. Bạn không muốn nỗi sợ này ngăn cản bạn có tương lai.

# 1 tokophobia chính xác là gì? Tokophobia là nỗi sợ bệnh lý của thai kỳ dẫn đến việc phụ nữ tránh sinh con. Mặc dù hầu hết phụ nữ sợ sinh con, tokophobia được kết hợp với sự lo lắng tột độ về sự kiện này.

# 2 Nó có thể bắt đầu từ thời thơ ấu hoặc trưởng thành. Phụ nữ có thể phát triển nỗi sợ hãi này khi còn nhỏ hoặc trong thời kỳ đầu trưởng thành. Đối với một số phụ nữ, họ đã xem những video sinh nở làm họ đau đớn, trong khi những người khác nghe những câu chuyện về việc mang thai ít thú vị hơn.

Những sự kiện đau thương này khiến người phụ nữ cảm thấy sợ hãi khi sinh nở. Thông thường, tokophobia có liên quan đến nỗi sợ chuyển dạ hơn là bản thân cái thai.

# 3 Hai loại tokophobia. Tokophobia được phân thành hai loại: chính và phụ. Vì vậy, điều này có nghĩa là gì? Chứng sợ toan nguyên phát là nỗi sợ sinh con không có kinh nghiệm gì khi mang thai. Về cơ bản, cô ấy không có con, vì vậy nỗi sợ hãi của cô ấy không xuất phát từ tình huống mang thai cá nhân.

Chứng sợ thứ phát là nỗi sợ sinh con sau khi bản thân người phụ nữ trải qua một sự kiện đau thương trong thai kỳ. Sinh nở có thể đau đớn, mang thai có thể chết non, v.v.

# 4 Điều gì khiến họ sợ mang thai? Không có người phụ nữ nào sợ mang thai ngoài hư không. Bây giờ, nhiều phụ nữ sợ hãi khi chuyển dạ và tất nhiên, tương lai của bản thân và đứa con. Tuy nhiên, thông thường, để có một nỗi ám ảnh, một cái gì đó đau thương đã xảy ra.

Bây giờ, chấn thương này không phải là rất lớn, nó chỉ có thể nhìn thấy một người phụ nữ khác sinh con khiến cô ấy hoảng sợ. Hoặc nghe thấy tiếng hét phát ra từ phòng bệnh viện. Điều đó có thể đủ để cung cấp cho ai đó tokophobia.

# 5 Phương pháp tránh thai khác nhau. Phụ nữ bị chứng sợ tokophobia sử dụng nhiều biện pháp tránh thai khác nhau để tránh thai. Bây giờ, một số tránh quan hệ tình dục nói chung, vì đây là cách tốt nhất để tự tin 100% rằng họ không mang thai. Những người khác sử dụng phá thai, sinh mổ hoặc nhận con nuôi làm phương pháp thay thế để ngăn ngừa lao vào tự nhiên.

Nó thực sự phụ thuộc vào mức độ tokophobia kinh nghiệm cá nhân. Một số phụ nữ sẽ có thể ở lại mang thai, tuy nhiên, đi sinh mổ do sợ chuyển dạ.

# 6 Không có cách chữa trị thực sự cho nó. Đây là một nỗi sợ thành lập tâm lý. Vì vậy, không có thuốc nào giúp bạn chữa khỏi bệnh tokophobia của bạn. Bởi vì tất cả nằm trong đầu, nó phải được xử lý bởi một chuyên gia có kinh nghiệm đối phó với bệnh tokophobia. Nhưng bạn nên biết, rằng bạn có thể vượt qua nó. Đây là điều với nỗi sợ tâm lý, tất cả đều ở trong đầu bạn, vì vậy chỉ có bạn mới có quyền kiểm soát để vượt qua nó.

# 7 Nhưng trị liệu có ích. Trị liệu là cách tốt nhất để giúp bạn vượt qua nỗi sợ tokophobia. Họ sẽ có thể tìm ra nguyên nhân gốc rễ khi tokophobia của bạn phát triển và phương pháp bạn cố gắng và giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi này.

Bằng cách viết trong một tạp chí, bạn giúp nhận ra nỗi sợ hãi của chính mình và suy ngẫm về chúng. Suy ngẫm là một cách tuyệt vời để giúp hợp lý hóa hành động của bạn và tìm ra những gì bạn sẽ làm để giúp chính mình.

# 8 Công nhận bạn có nỗi sợ này. Nếu bạn đang từ chối, hãy nói rằng bạn có nỗi sợ này. Nếu không, nhà trị liệu của bạn sẽ có thể giúp bạn chấp nhận nó. Thừa nhận rằng bạn bị tokophobia có nghĩa là bạn nhận ra bạn có nó và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Điều này giúp bạn nhìn thấy sự lo lắng của bạn.

# 9 Hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn biết. Nếu bạn phải chịu đựng nỗi sợ hãi này và bạn đang trong một mối quan hệ, bạn cần chắc chắn rằng đối tác của bạn biết. Họ sẽ có thể hỗ trợ bạn.

Ngoài ra, đi trị liệu một mình và sau đó là một cặp vợ chồng giúp cả hai bạn hiểu những gì bạn đang trải qua. Đối tác của bạn không phải ở đó cho mỗi phiên. Tuy nhiên, nếu họ thỉnh thoảng đến trị liệu, họ sẽ được cung cấp các công cụ để hỗ trợ bạn vượt qua điều này.

# 10 Hãy thử thiền. Thử tập yoga, thiền và các bài tập giảm lo âu khác thực sự giúp bạn vượt qua chứng sợ tokophobia. Bởi vì đây là sự lo lắng dựa trên, bạn cần giúp đỡ để giảm bớt sự lo lắng, theo cách đó bạn có cơ hội kiểm soát nó tốt hơn.

Thực hành chánh niệm cũng là một phương pháp tuyệt vời khác để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Về cơ bản, hãy thử một vài phương pháp khác nhau và xem phương pháp nào phù hợp nhất với bạn.