Đừng trở nên khó xử trong xã hội! 13 bước sẽ thay đổi bạn mãi mãi

Thật không vui khi bước vào một căn phòng đầy người và toát mồ hôi hoảng loạn quá mức, tin tôi đi. Vì vậy, đây là cách để ngăn chặn xã hội khó xử.

Khi tôi học cấp ba, tôi sẽ có những hố mồ hôi khổng lồ vào cuối bất kỳ buổi khiêu vũ hay bữa tiệc tại nhà nào. Không, không phải vì tôi mới hai tuổi 'trên sàn nhảy, mà là vì tôi lo lắng. Về cái gì? Bạn biết đấy, tôi thậm chí không biết. Tôi đoán những gì mọi người nghĩ về tôi. Vì vậy, tôi đặt nền thấp, và mặc dù tôi là người hướng ngoại, tôi đã học được cách im lặng.

Là xã hội vụng về hút. Thay vì gặp gỡ những người thú vị và thú vị, bạn đang bận rộn với bát chip khi bạn lo lắng cầm nó để được hỗ trợ. Tôi hiểu rồi, ồ, tôi hiểu rồi. Nhưng đã đến lúc thoát ra khỏi sự suy sụp xã hội đó và làm việc để giảm bớt sự lo lắng xã hội của bạn.

Làm thế nào để không trở nên khó xử trong xã hội

Sẽ mất một thời gian để không còn khó xử trong xã hội, nhưng chẳng mấy chốc, hố của bạn sẽ khô * không phải là một vần điệu tồi *. Đừng lo lắng, nếu bạn làm theo những lời khuyên này, thì bạn sẽ trở thành một con bướm xã hội ngay lập tức.

# 1 Hãy thừa nhận rằng bạn khó xử trong xã hội. Đừng giả vờ và hành động như bạn không khó xử trong xã hội. Không, bạn đổ mồ hôi quá mức mỗi khi bạn bước vào phòng không phải là chuyện tự nhiên. Đã đến lúc bạn thừa nhận điều này với chính mình. Nhưng may mắn cho bạn, bạn thực sự có thể thay đổi nó.

# 2 Tìm hiểu những môi trường khiến bạn khó xử trong xã hội. Môi trường nào kích hoạt sự lo lắng xã hội của bạn? Nhóm người đông đảo? Những cuộc tụ họp nhỏ, thân mật? Bạn cần biết các yếu tố kích hoạt để bạn sẽ biết mình cần phải làm gì. Vì vậy, lần tới khi bạn ra ngoài tại một bữa tiệc hoặc sự kiện, bạn có thể tự nhận thức về cơ thể và trạng thái tinh thần của mình.

# 3 Không ai thực sự nhớ. Được rồi, tôi biết điều này nghe có vẻ khập khiễng, nhưng bạn phải hiểu rằng không ai thực sự quan tâm đến những gì bạn phải nói. Giống như, không ai nhớ rằng thời gian bạn đưa ra một số nhận xét về âm nhạc của Britney Spears. Trừ khi bạn là Obama, hầu hết mọi người đều lấy thông tin từ tai này sang tai kia.

# 4 Đừng nhắm đến thành công. Đừng cố gắng nhắm đến thành công. Thay vào đó, hãy xem đây là một kinh nghiệm học tập để làm thế nào để không bị khó xử trong xã hội. Đây không phải là điều một lần mà bạn làm một lần và sau đó bạn hòa đồng với phần còn lại của cuộc đời. Điều này sẽ mất một thời gian dài để bạn phát triển.

# 5 Thoát khỏi vòng lặp tiêu cực. Trở nên khó xử trong xã hội là một điều tinh thần. Bạn nghĩ rằng bạn sẽ làm hỏng, nói điều gì đó ngu ngốc, và mọi người sẽ ghét bạn - tôi biết toàn bộ. Nhưng bạn sẽ phải thoát ra khỏi vòng lặp tiêu cực đó vì nó không hiệu quả với bạn. Đôi khi giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện không phải là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm.

# 6 Viết nó xuống. Bạn không thể giữ cảm xúc của mình bị đóng chai bên trong bạn, bạn cần một lối thoát. Vì vậy, viết cảm xúc của bạn xuống trong một tạp chí. Trước khi ra ngoài, bạn có thể viết ra cảm giác của mình và khi bạn trở về nhà, viết ra cách nó diễn ra, những gì đã xảy ra, v.v… Đó là một cách tuyệt vời để sau này phản ánh về sự tiến bộ của bạn.

# 7 Thực hành. Có có có. Tôi biết bạn có những ký ức đau thương về cha mẹ giảng cho bạn về việc luyện sáo, nhưng nghiêm túc, họ đã đúng. Bạn phải luyện tập. Vì vậy, hãy yêu cầu bạn bè của bạn đưa bạn đến các bữa tiệc hoặc sự kiện. Cách duy nhất bạn có thể thực hành là thực sự đi ra ngoài.

# 8 Nhắc nhở bản thân về các chuẩn mực xã hội. Nếu bạn đang bối rối về việc không đáp ứng các quy tắc xã hội, thì, làm thế nào về việc bạn nhắc nhở bản thân về chúng. Ý tôi là, cách đúng đắn để hành động trong một bữa tiệc là gì?

Tất nhiên, có một số quy tắc cơ bản như không đi tiểu trên tấm thảm, vì vậy, nếu nó sẽ giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn, hãy tìm hiểu những quy tắc này là gì. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã phá vỡ chúng, chỉ cần xin lỗi, không ai sẽ giết bạn.

# 9 Rời khỏi nhà của bạn. Làm thế nào bạn có thể thực hành xã hội nếu bạn không rời khỏi nhà của bạn? Không, chơi trò chơi video trực tuyến không được tính. Vì vậy, bạn cần phải tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ đi ra ngoài ít nhất một lần một tuần. Tôi không quan tâm bạn đi đâu miễn là bạn phải giao tiếp.

# 10 Nó không phải là một vấn đề lớn nếu bạn gây rối. Vấn đề của việc khó xử trong xã hội là bạn lo lắng về việc làm hỏng mọi thứ và đó là lý do tại sao bạn thấy khó xử. Nhưng hãy lắng nghe, bạn sẽ không mất việc, nhà hoặc bạn thân của bạn. Nếu có bất cứ điều gì, mọi người sẽ hỏi những gì bạn vừa nói và tiếp tục với cuộc trò chuyện. Bạn sẽ sống!

# 11 Cho phép bản thân có chỗ cho lỗi. Rất nhiều lỗi. Giống như, đã nhiều năm rồi, tôi vẫn nói và làm những điều khiến tôi co rúm người lại. Đó chỉ là cuộc sống, nó không thể hoàn hảo. Vì vậy, hãy dễ dàng với chính mình và khen ngợi bản thân khi bạn kể chuyện cười hoặc kết bạn. Đó là những khoảnh khắc bạn nên tập trung vào.

# 12 Bạn không cần phải làm tất cả cùng một lúc. Đừng tạo áp lực này cho bản thân rằng bạn phải làm mọi thứ ngay bây giờ. Làm việc theo các bước bé, bởi vì nó dễ dàng hơn nhiều. Thực hiện các mục tiêu ngắn hạn cho bản thân mỗi khi bạn ra ngoài, và sau đó từ từ xây dựng chúng. Bạn không cần phải thành thạo nghệ thuật giao tiếp xã hội trong một đêm. Nếu bạn tự tạo áp lực cho mình, bạn sẽ thất bại.

# 13 Cười vào chính mình. Nếu bạn không tự cười mình, bạn sẽ không bao giờ biết làm thế nào để không trở nên khó xử trong xã hội. Nghe này, bạn sẽ phạm sai lầm, như kể một trò đùa thất bại hoặc trả lời kỳ lạ. Nó bình thường. Nhưng, trong những khoảnh khắc đó, bạn chỉ cần cười vào chính mình. Nó sẽ giúp bạn đặt mọi thứ vào quan điểm. Cười và học hỏi.

Biết cách ngăn chặn sự khó xử trong xã hội không phải là điều dễ dàng, nhưng nếu bạn quyết tâm và tự động viên, thì bạn sẽ vượt qua. Đừng bỏ cuộc và hãy nhớ rằng, bạn sẽ có một số lùm xùm trên đường đi nhưng hãy tiếp tục.