Lo lắng xã hội đến bướm xã hội: làm thế nào để bớt khó xử

Lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi và cười lo lắng - không, bạn không say, bạn chỉ là người vụng về xã hội. Đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để giúp bạn bớt khó xử.

Có một thế giới khác ngoài kia. Tin tôi đi, tôi biết mà. Khi tôi được giới thiệu với những anh chàng dễ thương, tôi sẽ nói lắp, tránh giao tiếp bằng mắt và đổ mồ hôi quá nhiều - nó không đẹp. Thực sự, không phải là một cái nhìn tốt cho tôi. Nhưng đó không phải là bạn - làm ơn, đừng để đó là bạn. Sẽ mất một chút mỡ khuỷu tay, nhưng về lâu dài, bạn sẽ có thể nói chuyện với bất cứ ai mà không đổ mồ hôi.

Làm thế nào để bớt khó xử

Bạn có thể không tin điều đó, nhưng bạn thực sự có thể bớt khó xử - bạn không phải chịu một cuộc sống lo lắng xã hội. Dưới đây là một số lời khuyên để trở thành một con bướm xã hội.

# 1 Đừng đi tiếp xúc cơ thể ngay lập tức. Nếu bạn không thoải mái với việc ôm hay bắt tay, thì đừng làm điều đó. Cố gắng ép bản thân tham gia vào cơ thể tiếp xúc sẽ cho thấy rằng bạn đang lo lắng. Và bạn muốn trông bớt khó xử - không hơn!

Nếu bạn đang do dự trong khi đưa tay ra để bắt tay, họ có thể nghĩ rằng có thể bạn đã uống một số loại thuốc hoặc đang bị sốc. Không ai cần chấn thương đó, vì vậy hãy giữ cho nó một đêm sạch sẽ.

Tuy nhiên, nếu bạn quyết tâm bắt tay ai đó, hãy nhớ, bạn sẽ cần tham gia vào giao tiếp bằng mắt và khóa nó trước khi mở rộng cánh tay xinh đẹp của bạn. Và sau đó, lắc mạnh - không ai trong số đó yếu đuối cổ tay.

# 2 Xuất hiện đúng giờ. Nếu bạn đang tham dự một bữa tiệc tối hoặc sự kiện mà hầu hết những người bạn không biết, tôi khuyên bạn nên xuất hiện đúng giờ. Hầu hết mọi người sẽ đến muộn, nhưng việc giới thiệu với mọi người vào đầu bữa tiệc sẽ dễ dàng hơn nhiều so với khi mọi người đã gặp nhau và đã uống một vài ly.

# 3 Giữ điện thoại của bạn trên bạn. Tôi biết tôi không nên khuyến khích công nghệ khi tham gia các cuộc họp xã hội, nhưng điện thoại của bạn có thể có ích. Nếu bữa tiệc không suôn sẻ, thay vì bạn chỉ đứng đó một mình, tôi khuyên bạn nên nói chuyện với ai đó.

Tuy nhiên, nếu bạn không có tâm trạng, chỉ cần rút điện thoại ra. Nó có thể giúp bạn vượt qua một khoảnh khắc khó xử và không thoải mái mà không có vẻ như bạn đang trải qua một khoảnh khắc khó xử và không thoải mái.

Xem? Sáng chói! Bạn cũng có thể sử dụng điện thoại của mình để chia sẻ mọi thứ với những người khác mà bạn đang nói chuyện. Có thể có một video YouTube vui nhộn mà bạn đang nói về - hãy cho họ xem. Về cơ bản, quy tắc của ngón tay cái là: khi nghi ngờ, hãy sử dụng điện thoại của bạn.

# 4 Đặt câu hỏi . Nếu bạn không giỏi nói chuyện nhỏ, thì cũng không sao, tôi cũng không phải là người hâm mộ của nó. Nếu bạn có xu hướng lảm nhảm về một cái gì đó * như tôi với chính trị *, thì hãy để người khác nói.

Nghe dễ hơn nhiều, và nó không tốn nhiều năng lượng. Nếu ai đó đang nói về trò chơi video yêu thích của họ, hãy hỏi họ, Chuyện gì xảy ra trong trò chơi? Và có ba mươi phút, cứ như vậy. Một khi bạn bắt đầu trở nên thoải mái hơn, bạn có thể chia sẻ ý kiến ​​và câu chuyện của mình.

# 5 Tiếp tục đi . Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã bắt chuyện với ai đó, ai quan tâm? Đừng để điều đó giữ bạn lại. Bạn phải tiếp tục đi nếu bạn muốn bớt khó xử. Đi tìm người khác để nói chuyện hoặc nghỉ ngơi một chút. Nhưng bất cứ điều gì bạn làm, đừng để nó làm bạn nản lòng.

Bạn có biết tôi đã có bao nhiêu cuộc trò chuyện thất bại? Chúng ta đừng tiếp tục đếm! Vấn đề là, tôi vẫn tích cực, uống một ly khác * có thể là sự suy sụp của tôi * và tôi tiếp tục đi. Cuộc sống quá ngắn ngủi để nghĩ về những khoảnh khắc xấu hổ hoặc những tương tác xã hội đã có một bước ngoặt kỳ lạ. Tiếp tục về phía trước.

# 6 Đừng pha trò nếu bạn không chắc người đó có thể phản ứng như thế nào. Nếu bạn không thể thấy được sự hài hước của người mà bạn đang nói chuyện, đừng vội tạo ra bất kỳ trò đùa tinh quái nào. Dành thêm vài phút và cảm nhận người đó.

Khi tôi khó xử trong xã hội, tôi sẽ nói một số trò đùa chắc chắn không phù hợp. Tuy nhiên, tôi thấy họ hài hước, nhưng 99% những người khác thì không. Cảm nhận tâm trạng, và sau đó bạn có thể kiểm tra vùng nước với một số trò đùa nhẹ. Chỉ cần không tham gia vào công cụ Xếp hạng R cho đến sau nửa đêm.

# 7 Hãy thân thiện . Nụ cười. Cười. Nhưng đừng làm những nụ cười đáng sợ không xuất hiện từ đôi mắt. Và đừng cười như một Hyena - trừ khi đó là tiếng cười tự nhiên của bạn. Hãy hạnh phúc và tích cực! Tuy nhiên, đừng thờ ơ.

Những người thân thiện, vui vẻ và hay cười thu hút người khác. Tại sao? Bởi vì những người không muốn quanh quẩn với những người khiến bạn cảm thấy thoải mái. Nghe này, bạn đang ở một sự kiện, nên có lẽ có đồ uống miễn phí và một số đồ ăn nhẹ. Tại sao bạn không có tâm trạng tốt? Lấy một cốc bia và một ít khoai tây chiên và chỉ cần tận hưởng khoảnh khắc. Họ nói là giả mạo cho đến khi bạn làm được. Tuy nhiên, mọi người có thể cảm thấy nếu bạn thực sự cố gắng ép buộc nó.

# 8 Đừng tập trung vào những gì họ nghĩ về bạn. Tôi chưa bao giờ giỏi trong việc này. Trong thực tế, khi tôi nghĩ rằng ai đó đang phán xét tôi, tôi sẽ làm một biểu cảm khuôn mặt bị táo bón thực sự khiến người khác thích thú, nhưng điều kỳ diệu đối với tôi trông bớt khó xử.

Tuy nhiên, bạn thực sự cần phải ghi điểm này vào trái tim. Bạn không thể tập trung vào những gì người khác nghĩ về bạn. Bởi vì nếu bạn làm thế, bạn sẽ không bao giờ có thể tiến bộ và thoát khỏi giai đoạn khó xử. Hãy là chính mình và nếu ai đó thích nó, họ thích nó. Và nếu ai đó không, tốt, họ là khập khiễng.

# 9 Hãy để sự im lặng khó xử diễn ra . Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là cố gắng làm cho một sự im lặng khó xử bớt khó xử. Hãy để sự im lặng khó xử diễn ra. Bạn không cần phải luôn luôn nói chuyện, họ cũng không cần phải nói. Tại một số điểm, cuộc trò chuyện sẽ va vào tường trừ khi người này là người khác giới. Và trong trường hợp đó, nó có thể đập vào giường thay thế.

Nhưng, nếu nó va vào tường, không có gì sai khi nghỉ ngơi để đi uống nước hoặc nói chuyện với người khác. Bạn luôn có thể tái hợp với họ sau này. Đây thường là khoảnh khắc đi tiểu của tôi. Hoạt động như một lá bùa và làm giảm bàng quang - một chiến thắng cùng thắng thực sự.

# 10 Có nhiều cuộc đối thoại trực tiếp hơn . Tập luyện giúp hoàn hảo hơn. Bạn cần phải ra ngoài nhiều hơn và nói chuyện với mọi người. Bất kỳ ai. Đi bộ chó của bạn và nói chuyện với hàng xóm của bạn. Chỉ quen với việc nói chuyện nhỏ với những người bạn không biết. Nếu bạn không cảm thấy như vậy, thì hãy trốn sau một bụi cây cho đến khi hàng xóm của bạn vào xe của họ. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, bạn sẽ phải nói chuyện.

# 11 Hãy hít thở . Trước khi trả lời một câu hỏi ngay lập tức, hãy giảm bớt áp lực bằng cách sử dụng thủ thuật lâu đời này. Hít thở. Hít một hơi thật sâu. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn nói, và sau đó nói nó. Điều này sẽ giúp giảm bớt sự lo lắng của bạn và có được quan điểm của bạn - mà không cần bạn lắp bắp hoặc lo lắng nhổ lên mặt họ.

# 12 Hãy chuẩn bị . Nếu bạn đang tham dự một bữa tiệc nơi bạn biết nó sẽ chủ yếu bao gồm các game thủ, thì có thể mất thêm vài phút để nghiên cứu một số trò chơi video sắp tới.

Bạn có quan tâm về các trò chơi video? Có lẽ là không nhiều. Bạn có muốn sống sót qua bữa tiệc? Chắc chắn rồi. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về việc ai sẽ ở đó, hãy dành chút thời gian và phát triển kiến ​​thức cơ bản về một số chủ đề mà bạn sẽ có thể nói.

Đặt bản thân bạn ra khỏi đó, và đừng ngại nói muốn nói bạn muốn nói. Không có thời gian, bạn sẽ trên đường trở nên ít khó xử hơn.