Giới tính, calo và mets: hướng dẫn của guru thể dục về tình dục

Liệu tình dục có thực sự đốt cháy nhiều calo như nó hứa? Dưới đây là danh sách của bao nhiêu calo đốt cháy tình dục và cách so sánh với các bài tập khác.

Là một nhà trị liệu vật lý, tôi đã trải qua các bài giảng nghiêm ngặt và các buổi đào tạo thực tế cho phép tôi tìm hiểu thêm về cơ thể con người và làm thế nào tôi có thể giúp mọi người đạt được chức năng sau khi họ gặp phải các vấn đề y tế như chấn thương và bệnh tật.

Chúng tôi cũng được dạy cách đánh giá khả năng của một người để thực hiện một số hoạt động nhất định, bao gồm cả tình dục . Tôi chỉ cần nhấn mạnh từ đó bởi vì đó chính xác là những gì bạn đang ở đây, phải không? * nháy mắt * Tất cả những trò đùa qua một bên, biết làm thế nào tình dục ảnh hưởng đến cơ thể của bạn có thể cũng quan trọng như biết một buổi tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến nó như thế nào.

Làm thế nào để tình dục ảnh hưởng đến cơ thể?

Khi con người quan hệ tình dục, cơ thể họ trải qua không chỉ những thay đổi về tâm lý, mà cả những thay đổi về thể chất. Điều đó là rõ ràng, xem xét làm thế nào tình dục kết thúc, nhưng vẫn còn vấn đề những gì thực sự xảy ra trong hoạt động. Tùy thuộc vào cách mọi người thực hiện tình dục, cơ thể họ đốt cháy lượng calo khác nhau và nỗ lực ở nhiều mức độ khác nhau.

Các cơ bắp

Vị trí truyền giáo thường xuyên gây thiệt hại cho lưng và chân của mọi người, nhưng vì Kama sutra đã đưa ra một loạt các vị trí gây đau tim mới, nên có thể nói rằng có nhiều cơ bắp bị căng thẳng và làm việc trong một số những vị trí này.

Đối với những người thường xuyên đứng đầu, cốt lõi là gánh nặng của công việc. Khi đẩy, hông uốn cong và mở rộng, tùy thuộc vào tốc độ của một người muốn di chuyển. Điều tương tự cũng xảy ra với những người phụ nữ đứng đầu. Hông và đùi cũng làm hầu hết các công việc ở đó.

Những cánh tay cũng có nhiều hành động vì chúng là những gì mọi người sử dụng để nâng mình lên để tránh làm hỏng đối tác của họ. Bây giờ, nếu một người quyết định sử dụng một vị trí khác, giả sử, kiểu chó, thì các cơ bắp được sử dụng cũng thay đổi. Chân trở nên tham gia nhiều hơn, nhưng trọng lực có thể giúp đỡ.

Từ quan điểm của một nhà trị liệu, mọi người không nên cố gắng thực hiện các vị trí cực kỳ khó khăn. Tại sao? Bởi vì họ thực sự có thể phá vỡ xương của bạn. Không chỉ vậy, mọi người có thể bị bong gân và các chủng sẽ gọi cho một chuyến đi đến phòng cấp cứu. Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng mọi người không muốn đến phòng cấp cứu trong các vị trí thỏa hiệp, phải không?

Các hệ thống cơ quan

Rõ ràng, hệ thống sinh sản đang hoạt động mạnh mẽ trong quan hệ tình dục, nhưng các hệ thống khác cũng được kích hoạt. Hai hệ thống quan trọng nhất sẽ là hệ thống tim mạch và hệ thống nội tiết. Tim bơm nhiều hơn lượng máu thông thường trong quá trình giao hợp và các hoocmon sẽ bắn ra với tốc độ nhanh để phù hợp với hành vi tình dục, cảm xúc và thể chất.

Thông tin này rất có ý nghĩa vì không phải ai cũng có thể xử lý các điều kiện khắc nghiệt mà cơ thể trải qua khi quan hệ. Adrenaline được bơm ra ngoài, phổi cần phải lấy nhiều không khí hơn và tim buộc phải bơm thêm máu. Những điều tương tự xảy ra khi bạn làm việc. Điều quan trọng về điều này là làm thế nào hành động thể chất của tình dục có thể ảnh hưởng đến cơ thể trong thời gian dài. Đó là nơi mà lượng calo và chất trao đổi chất tương đương * METs * xuất hiện.

Trao đổi chất tương đương với tình dục

Trước khi đi sâu vào việc đốt cháy bao nhiêu calo trong các hành vi tình dục, chúng ta hãy xem xét tương đương trao đổi chất của nó. Nói một cách đơn giản, MET được sử dụng để đo lượng năng lượng được sử dụng trong các hoạt động nhất định. Các nhà trị liệu vật lý sử dụng điều này để đánh giá liệu một người có được phép thực hiện một số hoạt động nhất định trong quá trình điều trị của họ, như đi bộ, chạy và quan hệ tình dục hay không!

Khi nói đến tình dục truyền thống, cơ thể tác động khoảng 4 đến 5 MET. Điều đó có thể không có vẻ như nhiều, nhưng nếu bạn nhìn vào biểu đồ này, bạn sẽ thấy rằng quan hệ tình dục trong một thời gian ngắn là tương đương với đi xe đạp lúc 8 dặm một giờ hoặc chơi bóng chuyền.

Để có được một bức tranh thậm chí tốt hơn về mức độ đốt cháy tình dục năng lượng, một nghiên cứu đã được thực hiện để xác định so sánh giữa chạy bộ trong nửa giờ và quan hệ tình dục mỗi tuần một lần trong cả tháng.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng đã sử dụng nhiều MET hơn khi chạy bộ, nhưng lại sử dụng nhiều năng lượng hơn trong quan hệ tình dục. Điều này cho thấy rằng mặc dù tình dục không đốt cháy nhiều như chạy bộ, nó vẫn có thể được coi là một hình thức tập thể dục vừa phải bởi vì mọi người sẵn sàng thực hiện nó.

Tuy nhiên, vẫn có vấn đề về sự phân nhánh tâm lý của nó. Quan hệ tình dục có thể khỏe mạnh về lâu dài, nhưng nó không tính đến việc một người sẵn sàng làm điều đó trong một tuần hoặc một tháng.

Dưới đây là một số câu đố nhỏ dành cho bạn: Quan hệ tình dục với tình nhân hoặc người yêu trong khi ngoại tình có xu hướng sử dụng nhiều MET hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Các chuyên gia có những lý thuyết khác nhau về lý do tại sao điều này có thể là trường hợp, nhưng một trong những điều thú vị nhất là vì họ phải mặc quần áo thật nhanh chóng. Tất nhiên, chúng tôi không khuyến nghị điều này. Đó chỉ là một sự thật buồn cười được nghiên cứu bởi các nhà khoa học nghiêm túc trong các phòng thí nghiệm.

Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo?

Tiếp theo, calo! Mặc dù một số người có thể không quá quan tâm đến việc đếm calo, nhưng có lẽ việc tìm hiểu xem có bao nhiêu calo đốt cháy tình dục có thể khiến một số người có xu hướng chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh hơn và dĩ nhiên, quan hệ tình dục nhiều hơn.

Chúng ta hãy bắt đầu với màn dạo đầu và dễ dàng vào những thứ tốt, phải không?

Bạn muốn biết thêm về những con số? Dưới đây là một vài chi tiết thực sự thú vị mà chúng tôi đã thu thập được từ Ngày của Phụ nữ :

-Kissing * 68 calo mỗi giờ * Chúng tôi rất nghi ngờ bất cứ ai sẽ sẵn sàng hôn trong cả giờ, nhưng thêm nó vào hỗn hợp trong quan hệ tình dục sẽ giúp đốt cháy những calo thừa đó.

-Làm ra * 238 calo mỗi nửa giờ * Làm ra không gây ra lưu thông máu nhiều hơn so với hôn truyền thống và cho phép mọi người di chuyển nhiều hơn trong khi hoạt động.

-Sử dụng * 8 calo * Chúng tôi không ngạc nhiên chút nào. Đây có lẽ là hoạt động nhanh nhất trong toàn bộ đội hình.

Quan hệ tình dục bình thường * 4 đến 3 calo mỗi phút * Nghe có vẻ ấn tượng, nhưng không hoàn toàn ấn tượng như chạy bộ và tập luyện đầy đủ tại phòng tập thể dục. Nhưng này, đó là tình dục!

-Oral sex * 100 calo mỗi nửa giờ * Hãy nhớ rằng calo đốt cháy vì sự chuyển động tập thể của cơ thể. Chỉ vì hoạt động này chỉ yêu cầu một số cơ nhất định không có nghĩa là nó không cực kỳ đòi hỏi trên toàn bộ cơ thể.

-Có được sự khéo léo * 100 calo mỗi giờ * Đối với những người bạn rất thích tự ái ', bạn có thể không cần một đối tác để đốt cháy một vài calo. Nhưng thay vào đó, tốt hơn là trao cho nhau một bàn tay giúp đỡ?

Bạn có hào hứng sử dụng thông tin mới này cho buổi tập luyện tiếp theo của bạn trong tờ không? Nếu bạn biết thêm các hoạt động đốt cháy calo trên giường, hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây!