Tự

Chia tay là đau đớn - hầu hết mọi người có thể sẽ đồng ý với tuyên bố đó. Nhưng nếu bạn tự khám phá, bạn có thể trở lại trên đôi chân của mình một lần nữa.

Khi một mối quan hệ kết thúc, đôi khi cảm giác như có tấm thảm tục ngữ được kéo từ bên dưới bạn. Bạn đi từ sự bình thường trong cuộc sống để đột nhiên rơi vào những giai đoạn xấu xí khác nhau: say xỉn, nước mắt, những bài hát chia tay và tự thương hại bạn sẽ ướp vào. Nếu bạn từng trải qua một cuộc chia tay, bạn có thể chứng minh thực tế là mọi thứ sụp đổ và bùng cháy sau khi một trong các bạn thốt lên, chúng ta đã hoàn thành. Tuy nhiên, nó không phải nếu bạn tự khám phá.

Làm thế nào để bắt tay vào khám phá bản thân sau khi chia tay

Khi bạn đã chạm đáy đá, bạn sẽ thấy rằng có hai lựa chọn: (1) bạn giữ nguyên như vậy hoặc (2) bạn bắt đầu chọn những gì còn lại và bắt đầu lại. Dù bạn chọn, bạn sẽ phải tiếp tục.

Một khi bạn bắt đầu tiến lên, bạn trải qua một quá trình khám phá bản thân. Bạn học được điều gì đó mới mẻ và khám phá lại những điều về bản thân bị che khuất trong mối quan hệ. Cuối cùng, bạn sẽ là một người tốt hơn.

# 1 Sắp xếp cho một số không gian thở cho chính mình

Giống như một sự nôn nao tồi tệ, việc chia tay sẽ mang đến cho bạn sự tiêu cực trong vài ngày trước khi bạn hiểu được mọi chuyện. Trong giai đoạn này, khuynh hướng chung của bạn đối với mọi thứ khác là khá tiêu cực. Bạn quá chán nản, tức giận và thất vọng đến mức bạn sẽ muốn mọi người cảm nhận được nỗi đau của bạn.

Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm là dừng lại, tạo ra một ngọn lửa để giảm thiểu thiệt hại cho bản thân và những người khác, và hít thở từ hiện tại.

a. Khóc mắt ra. Khóc chính mình để ngủ nếu bạn muốn. Một tiếng khóc tốt sẽ luôn làm bạn cảm thấy tốt hơn.

b. Tắt điện thoại của bạn và thoát khỏi internet và phương tiện truyền thông xã hội kẻo bạn vô tình gõ một giai điệu sau chia tay trên Facebook.

c. Nghỉ một vài ngày từ công việc hoặc trường học.

d. Thay đổi thói quen thông thường của bạn. Tránh những nơi mà bạn có thể gặp phải người yêu cũ hoặc những nơi nhắc nhở bạn về họ.

e. Đối xử với bản thân với một cái gì đó bạn thực sự yêu thích. Một shot bourbon, một pint kem, một lát bánh, hoặc massage.

Nói cách khác, làm những gì bạn phải làm để tỉnh táo. Khi bạn đã quay trở lại và cảm thấy tốt hơn một chút, bạn có thể bắt đầu với quá trình chữa bệnh.

# 2 Kết nối lại với bạn bè của bạn

Hãy nhớ tất cả những lời mời đi chơi, tiệc tùng và gặp mặt mà bạn phải bỏ lỡ vì bạn quá bận rộn với mối quan hệ trước đây? Bây giờ, bạn có nhiều thời gian hơn để bắt kịp và kết nối lại với những người bạn cũ của bạn.

Các mối quan hệ lãng mạn thường làm mất thời gian của bạn bè vì bạn quá gắn bó với đối tác và những việc bạn làm với họ. Trong một số trường hợp, mọi người hoàn toàn quên bạn bè của họ và chỉ liên lạc với họ nếu họ có một cuộc chiến với những người quan trọng khác và họ cần một bờ vai để khóc.

Nhưng bây giờ bạn sẽ nhận ra rằng chính những người bạn đã quên và được cho là sẽ là những người tham gia cùng bạn để uống sau khi chia tay, lắng nghe những câu chuyện thổn thức của bạn, đưa bạn về nhà sau khi bạn bất tỉnh, và quan trọng nhất là đề nghị hỗ trợ và lời khuyên của họ. Lắng nghe những gì họ nói sẽ giúp bạn trong hành trình khám phá bản thân.

# 3 Nói chuyện với bạn bè hoặc giữ một tạp chí

Một cuộc chia tay không phải là một loại kinh nghiệm nghiêm trọng đến mức bạn sẽ cần phải tham gia một nhóm hỗ trợ. Tuy nhiên, bạn sẽ cần ai đó lắng nghe bất cứ điều gì bạn nói. Giải pháp là nói ra. Nói với cha mẹ, anh chị em, bạn bè thân thiết của bạn, hoặc bất cứ ai sẽ ở đó để lắng nghe bạn. Và nếu bạn không phải kiểu nói chuyện, hãy viết nhật ký.

Giữ một tạp chí trong và của chính nó là liệu pháp. Nó cho phép bạn chia sẻ suy nghĩ của mình dưới dạng văn bản và giải phóng tất cả cảm xúc mà bạn đã mang theo trong quá trình chia tay. Cho dù bạn chọn cách nào, điểm ở đây là để bạn giải phóng những gì bạn cảm nhận và cho phép bản thân phản ánh trải nghiệm gần đây của bạn. Đây là một phần quan trọng của khám phá bản thân.

# 4 Nhấn nút Cài đặt lại

Giống như khi máy tính của bạn gặp sự cố, bạn sẽ có thể đặt lại về điểm trước đó trong cuộc sống nơi bạn có toàn quyền kiểm soát. Điều này nói thì dễ hơn làm, nhưng bạn sẽ thấy nó hoàn thành hơn là sống một cuộc đời được xây dựng từ những mảnh ghép trong mối quan hệ thất bại của bạn.

Thời gian để truy cập danh sách cũ của kế hoạch. Thông thường, bạn đã có kế hoạch cá nhân mà bạn phải hoãn lại hoặc nhường chỗ cho mối quan hệ của bạn. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như một hoạt động giải trí hoặc một cái gì đó quan trọng như một quyết định nghề nghiệp. Đặt tất cả những thứ này lên bàn và xem những gì bạn có thể làm bây giờ mà bạn không có lý do gì để không. Lập một danh sách mới các kế hoạch và bắt đầu có được cuộc sống mà bạn luôn muốn. Đây là một thành phần rất lớn để tự khám phá.

# 5 Du lịch và tìm kiếm linh hồn

Khi bài hát Conor Oberst đi, thì không có gì mà con đường không thể chữa lành. Du lịch là một cứu cánh hỗn hợp của phong cảnh, thoát tục và cảm giác phiêu lưu trẻ con mang lại trải nghiệm mới, một góc nhìn mới và những con người mới vào cuộc sống của bạn. Đi du lịch phân tâm, và nó cũng giáo dục. Tìm thấy chính mình ở một nơi xa lạ khiến bạn cảm thấy như một người khác hoàn toàn - cách xa nơi khiến bạn đau buồn.

# 6 Bắt đầu làm mọi thứ một mình - ngày solo

Làm những việc một mình là một hậu quả buồn vui của một cuộc chia tay. Đôi khi, bạn có thể thấy rằng một số hoạt động không còn thú vị nữa vì bạn đã từng làm điều đó với người yêu cũ. Nhưng hãy thử và ngạc nhiên.

Bắt đầu bằng cách đi vào những ngày solo. Hãy tự thưởng cho mình một bộ phim, mua sắm hoặc đi đến một buổi hòa nhạc mà bạn luôn muốn tham dự nhưng không thể vì người yêu cũ của bạn ghét nó. Khi bạn làm điều này, bạn sẽ nhận ra rằng bạn không cần một người khác để có thể tận hưởng các hoạt động này. Ở một mình là điều cần thiết nếu bạn sẽ thành công trong việc khám phá bản thân.

# 7 Làm điều gì đó mới mẻ và hiệu quả

Một số người gọi đó là một sự xao lãng khỏi nỗi đau. Một số làm những điều này để lấp đầy một khoảng trống. Nhưng như họ nói, nếu bạn giữ cho mình bận rộn, bạn sẽ tiếp tục. Thành thật mà nói, đó là giải pháp tốt hơn, chủ động hơn - tuyệt vời hơn nhiều so với việc ở trong tình trạng hiện tại của bạn hoặc đắm chìm trong sự ghét bỏ và tự thương hại.

Không có kết quả tốt hơn cho một cuộc chia tay tồi tệ hơn là kết thúc hạnh phúc và thành công hơn so với cuộc sống trước đây của bạn. Và đó là những gì tự khám phá là tất cả về.

Hãy thử một sở thích mới hoặc một nghề nghiệp mới. Bạn có thể đi du lịch, tham gia nghệ thuật, tình nguyện vì một mục đích hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn luôn muốn thử. Quá trình tự khám phá cho phép bạn làm quen với nhiều cách và bạn kết bạn mới trên đường đi.

# 8 Gặp gỡ những người mới, nhưng tránh rơi vào tình trạng hồi phục

Có thể gặp gỡ mọi người sau khi chia tay là dấu hiệu quan trọng nhất của việc tiếp tục. Bạn không còn bị mắc kẹt với mong muốn cho mối quan hệ trong quá khứ của bạn. Tuy nhiên, sự trưởng thành về cảm xúc của bạn sẽ được đánh giá bằng việc bạn có cho phép bản thân rơi vào tình trạng hồi phục hay không.

Kết nối với mục đích lấy lại cảm giác về mối quan hệ trước đây của bạn được gọi là sự phục hồi. Đó là không công bằng cho người khác và có thể sẽ kết thúc tồi tệ hơn mối quan hệ trước đây của bạn.

Vì vậy, khi bạn cảm thấy rằng bạn đã sẵn sàng để bắt đầu gặp gỡ người khác, hãy xem họ để có trải nghiệm gặp gỡ một cá nhân mới, không phải vì mục đích của một mối quan hệ ngay lập tức.

Một cuộc chia tay là một viên thuốc đắng. Nó sẽ có vị xấu, và sẽ rất khó để lấy. Nhưng cuối cùng, nó sẽ tốt cho bạn. Sẽ luôn có những giai đoạn khóc khổ sở. Nhưng một khi bạn bắt đầu học hỏi từ kinh nghiệm thay vì bị mắc kẹt với nỗi buồn, quá trình chữa lành sẽ bắt đầu.

Mọi người đối phó với những cuộc chia tay theo những cách khác nhau. Một số vượt qua nó dễ dàng và nhanh hơn những người khác. Nhưng cho dù mất bao lâu, cuối cùng, bạn sẽ vui mừng vì bạn bắt đầu một hành trình khám phá bản thân để trở thành một người mới và tốt hơn.