P14. Giải phóng khỏi xiềng xích tội lỗi, chữa lành bịnh tật..(Nov 11, 2020) Mục sư Trương Hoài Phong
Mục lục:
Mối quan hệ mơi? Thực hiện bước tiếp theo? Nếu bạn không chắc bạn cảm thấy thế nào về nó, đây là một số triệu chứng lo lắng về mối quan hệ cần tìm.
Tất cả chúng ta đều lo lắng khi nói đến hẹn hò và các mối quan hệ. Đó có lẽ là một phần lý do bạn đang tìm kiếm lời khuyên. Nhưng một vài dây thần kinh là bình thường. Nhưng nếu bạn có những triệu chứng lo âu mối quan hệ này, mọi thứ có thể nghiêm trọng hơn một chút.
Lo lắng mối quan hệ là gì?
Vâng, nó giống như lo lắng bình thường chỉ dựa trên mối quan hệ của bạn. Nó có thể được gây ra bởi một cuộc chiến, nói rằng tôi yêu bạn, hay bất kỳ sự thay đổi nào. Nếu thực hiện bước tiếp theo trong mối quan hệ khiến bạn lo lắng hơn, có lẽ bạn chưa sẵn sàng.
Bất cứ điều gì từ gặp gỡ cha mẹ, di chuyển cùng nhau, hoặc gửi một thẻ kỳ nghỉ có thể gây ra các triệu chứng lo lắng mối quan hệ. Thậm chí đi từ bình thường đến cam kết có thể gây ra các triệu chứng này. Nhưng, không phải ai cũng nhận ra rằng những triệu chứng này là do lo lắng về mối quan hệ.
Triệu chứng lo lắng mối quan hệ là gì?
Chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi nhận được bướm trước buổi hẹn hò đầu tiên. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi sẵn sàng gặp cha mẹ đáng kể của bạn. Bạn mặc gì? Hãy nhớ tải lên các tài liệu tham khảo chính trị khử mùi và đẳng cấp.
Nhưng lo lắng là nghiêm trọng hơn một vài dây thần kinh. Và biết cách xác định các triệu chứng lo âu mối quan hệ này có thể giúp bạn nhận ra khi nào bạn cần chậm lại, nói ra hoặc lùi lại một bước.
# 1 Bạn luôn chờ đợi chiếc giày khác rơi. Một mối quan hệ nên có bạn tận hưởng từng khoảnh khắc. Tất nhiên, sẽ có những trận đánh và những ngày tồi tệ, nhưng phần lớn, bạn nên hạnh phúc với mối quan hệ của mình.
Nhưng, nếu bạn thấy bạn liên tục chờ đợi một điều gì đó không ổn, cho dù đó là sự không chung thủy, bóng ma hay chỉ là sự bất đồng, bạn có thể có mối quan hệ lo lắng. Nó thường không liên quan gì đến đối tác của bạn, nhưng nhiều khả năng là do các mối quan hệ trong quá khứ.
Nói chuyện với đối tác của bạn về điều này và đi đến thỏa thuận với thực tế là bạn sẽ không bao giờ thực sự hạnh phúc nếu bạn không tận hưởng bây giờ có thể giúp đỡ.
# 2 Bạn luôn nghĩ về quá khứ. Tập trung vào quá khứ là một cách chắc chắn để hủy hoại tương lai. Thật khó để tiến về phía trước với mối quan hệ của bạn khi bạn giữ lấy quá khứ. Cho dù quá khứ của bạn, quá khứ của đối tác của bạn, hoặc có thể một cái gì đó đã xảy ra giữa bạn, sống trong đó là một triệu chứng của mối quan hệ lo lắng.
Lo lắng về điều gì đó bạn không thể thay đổi chỉ làm cho sự lo lắng tồi tệ hơn. Hãy cố gắng để quá khứ ở lại quá khứ. Học từ nó, nhưng sau đó để nó đi.
# 3 Bạn luôn lo lắng về tương lai. Tương tự như cách quá khứ có thể ám ảnh mối quan hệ của bạn, tập trung quá nhiều vào tương lai cũng là một dấu hiệu của sự lo lắng về mối quan hệ. Luôn lo lắng về những gì sẽ đến ngăn cản bạn sống trong khoảnh khắc.
Nếu bạn liên tục tự hỏi bạn sẽ ở đâu trong một năm, ngày kỷ niệm của bạn sẽ diễn ra như thế nào hoặc bạn sẽ đối phó với điều gì chưa xảy ra, các triệu chứng lo lắng về mối quan hệ của bạn sẽ xuất hiện. Cố gắng tìm ra điều gì đó chưa xảy ra không làm gì cả nhưng gây lo lắng nhiều hơn.
# 4 Bạn ngại nói chuyện với đối tác của mình. Một triệu chứng rất phổ biến của sự lo lắng mối quan hệ là không giao tiếp. Sợ chia sẻ điều gì đó với đối tác của bạn do sợ hãi có thể tạo ra một rào cản giữa bạn.
Sợ phải chia sẻ cảm xúc thật của bạn, một cái gì đó bạn cảm thấy có lỗi, hoặc thậm chí là một cái gì đó nhỏ với đối tác của bạn ngăn chặn sự tiến bộ của bạn. Có giao tiếp cởi mở và trung thực là cách tốt nhất để giải phóng những nỗi sợ hãi đó.
# 5 Bạn nghĩ rằng mối quan hệ phản ánh về bạn. Thành công của một mối quan hệ không phản ánh bạn như một người. Đặt tất cả áp lực lên mối quan hệ của bạn là lo lắng của bạn về thất bại cá nhân.
Chỉ vì một mối quan hệ không thành công, điều đó không có nghĩa là bạn thất bại. Sự căng thẳng trong mối quan hệ là một công thức cho sự diệt vong. Biết rằng bạn là người của riêng bạn tách biệt khỏi mối quan hệ này là một cách tuyệt vời để bắt đầu giải phóng một số lo lắng đó.
# 6 Bạn không thể quyết định. Lo lắng có thể phát triển thành thiếu quyết đoán một cách dễ dàng. Bạn muốn cam kết, nhưng sự lo lắng của bạn ám ảnh bạn. Hoặc có thể bạn muốn có một số không gian, nhưng bạn không thể quyết định khi nào hoặc làm thế nào để đề cập đến nó.
Nhận ra rằng bạn không thể cam kết khi đối tác yêu cầu bạn lập kế hoạch vì bạn không thể quyết định cho thấy bạn có thể có một mức độ lo lắng về mối quan hệ. Cố gắng ngồi lại và không nghĩ về bất cứ ai khác ngoại trừ cách đối tác của bạn làm cho bạn cảm thấy. Điều đó sẽ giúp giải phóng một số những điều không chắc chắn.
# 7 Bạn muốn dành thêm thời gian một mình. Tất cả chúng ta cần một thời gian một mình bây giờ và sau đó. Tin tôi đi, tôi là một fan hâm mộ lớn của thời gian một mình. Nhưng, khi bạn liên tục hủy bỏ kế hoạch với người quan trọng khác để ở một mình hoặc dành thời gian cho bất kỳ ai khác, đó là một triệu chứng bạn cảm thấy không chắc chắn trong mối quan hệ của mình.
Tránh thời gian với đối tác của bạn cho thấy rằng một cái gì đó không hoàn toàn đúng. Có lẽ đã đến lúc bạn nên kết thúc mọi thứ thay vì bỏ nó đi và cảm thấy tội lỗi vì đã đẩy chúng đi.
# 8 Bạn tiếp cận với một người cũ. Rủi ro mối quan hệ của bạn chỉ để tiếp cận với một người cũ và xem họ đang làm gì có thể nói rất nhiều về việc đầu của bạn đang ở đâu. Ngay cả khi bạn không có ý định gặp gỡ hoặc lừa dối, chỉ đơn giản là bị cám dỗ để tiếp cận là một dấu hiệu bạn có thể cảm thấy lo lắng về mối quan hệ của mình.
Điều này thường xảy ra khi mối quan hệ của bạn bắt đầu trở nên khá nghiêm trọng hoặc thoải mái.
# 9 Bạn không thể tin tưởng đối tác của mình. Lòng tin là một trong những phần quan trọng nhất của một mối quan hệ lành mạnh, thậm chí có thể là phần quan trọng nhất. Nhưng, thiếu niềm tin đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy lo lắng trong mối quan hệ của mình.
Đôi khi điều này không có gì để làm với đối tác hiện tại của bạn. Nếu bạn không thể giúp đỡ nhưng thiếu niềm tin, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn chưa sẵn sàng cho một cam kết. Bạn cần thêm thời gian để hồi phục sau những xáo trộn trong mối quan hệ trong quá khứ.
# 10 Bạn không thể tin tưởng chính mình. Đây là lĩnh vực chuyên môn của tôi. Nếu bạn đã bị lừa trong quá khứ, bạn không chỉ thiếu niềm tin vào người khác, nhưng bạn có thể không tin vào phán đoán của chính mình. Và thiếu niềm tin vào bản thân có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng về một mối quan hệ.
Cố gắng xây dựng lại niềm tin vào bản thân là bước đầu tiên để cảm thấy tự tin trong mối quan hệ hiện tại.
# 11 Bạn giữ lại. Những người đấu tranh với mối quan hệ lo lắng có dấu hiệu bằng cách giữ lại. Điều đó có thể có nghĩa là giữ lại sự thân mật hoặc giao tiếp. Có một nỗi sợ đến quá gần và bị tổn thương hoặc bị từ chối vì chia sẻ con người thật của bạn.
Để vượt qua nỗi sợ hãi đó, hãy cày xới nó. Cũng giống như ai đó sợ độ cao nên leo lên một ngọn núi cao. Đối mặt với nỗi sợ hãi là cách duy nhất để vượt qua nó.
# 12 Bạn tìm kiếm tiêu cực. Tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của đối tác cho thấy bạn chưa sẵn sàng trong một mối quan hệ nghiêm túc. Bản chất của con người là căng thẳng và cảm thấy khó chịu khi đối tác của bạn rời khỏi nhà vệ sinh hoặc quên không vứt rác.
Nhưng, nếu bạn tập trung vào bất kỳ thiếu sót nào mà đối tác của bạn có, thay vì đánh giá cao những phẩm chất tốt của họ, bạn có thể đang tìm kiếm một sự giải thoát.
# 13 Bạn đã bỏ qua cờ đỏ. Cả hai tập trung vào những tiêu cực và nhìn ra chúng có thể là triệu chứng lo lắng mối quan hệ. Bạn có thể rất lo lắng và lo lắng rằng một mối quan hệ sẽ kết thúc tồi tệ đến mức bạn bỏ qua những lý do tại sao có lẽ nó nên kết thúc.
# 14 Bạn không vui. Không hạnh phúc trong một mối quan hệ là một dấu hiệu mạnh mẽ mà bạn đang cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn không hài lòng với chính mình, bạn không thể dựa vào người khác để làm điều đó cho bạn. Và nếu bạn đang hạnh phúc với chính mình, nhưng đối tác của bạn sẽ loại bỏ điều đó, nhận ra điều đó sẽ không thay đổi trong mối quan hệ này.
# 15 Bạn không thể ngừng suy nghĩ về nó. Nếu mối quan hệ của bạn tiêu tốn tâm trí bạn cả ngày, đến mức bạn không thể hoàn thành công việc hoặc hoàn thành mục tiêu, điều đó thật đáng lo ngại. Suy nghĩ lại tất cả những gì bạn nói hoặc làm trong mối quan hệ của bạn chứng tỏ mức độ lo lắng của bạn là thông qua mái nhà.
Bạn sẽ có thể để mối quan hệ của bạn là một phần của cuộc sống của bạn, không trở thành toàn bộ.
Một số triệu chứng lo âu mối quan hệ này có thể dễ dàng được thực hiện thông qua thời gian, nói chuyện và chăm sóc. Những người khác có thể yêu cầu trị liệu, phản xạ và tập trung hơn một chút.