Đặt quá nhiều nỗ lực vào một mối quan hệ: nơi để vẽ đường

Bạn có thể nghĩ rằng không có gì gọi là nỗ lực quá nhiều vào một mối quan hệ. Nhưng đôi khi quá nhiều nỗ lực có thể tồi tệ hơn là thiếu nỗ lực.

Chúng tôi liên tục nói để nỗ lực vào một mối quan hệ. Mối quan hệ không dễ dàng. Họ làm việc. Họ đòi hỏi sự kiên nhẫn và giao tiếp. Nhiều như tất cả những điều đó là sự thật, có một điều giống như đặt quá nhiều nỗ lực vào một mối quan hệ.

Đúng, một mối quan hệ thành công không phải là dễ dàng, nhưng nó đáng để bạn nỗ lực. Nó nên thêm vào cuộc sống của bạn và đối tác của bạn nên nỗ lực như nhau.

Điều gì đang đặt quá nhiều nỗ lực vào một mối quan hệ?

Làm thế nào để bạn biết khi bạn đang vượt qua ranh giới từ việc đặt một lượng lớn nỗ lực vào một mối quan hệ thành quá nhiều nỗ lực? Vâng, nó phụ thuộc vào mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn ngạc nhiên với đối tác của mình với những cuộc hẹn hò lãng mạn và những món quà đắt tiền thường xuyên, điều đó có thể hoàn toàn bình thường đối với bạn. Nếu đó là những gì bạn cảm thấy thoải mái với điều đó thật tuyệt. Nhưng đối với các mối quan hệ khác, không chỉ có thể là quá mức cần thiết, mà nó có thể để lại cảm giác bực bội và đối tác của bạn cảm thấy hư hỏng.

Lượng nỗ lực bạn bỏ ra là về những gì bạn và đối tác mong đợi.

Lùi một bước và nhìn vào sự cân bằng. Bạn đang đi theo cách của bạn cho họ mọi lúc? Bạn có dành thời gian với gia đình và bạn bè của họ? Nếu họ làm điều tương tự cho bạn, thật tuyệt, nếu không bạn có thể sẽ nỗ lực quá nhiều vào một mối quan hệ.

Bạn đang đặt quá nhiều nỗ lực vào một mối quan hệ?

Như tôi đã nói, số lượng nỗ lực bạn dành cho mối quan hệ phụ thuộc vào bạn và đối tác của bạn. Nhưng, nếu bạn nhận thấy những điều này trong mối quan hệ của mình, rất có thể bạn sẽ nỗ lực quá nhiều.

# 1 Bạn cảm thấy bị đánh giá thấp. Chắc chắn, tất cả chúng ta đều có ngày hoặc lần trong mối quan hệ của mình, nơi chúng ta không cảm thấy được đánh giá cao. Có thể đối tác của bạn siêu bận rộn với một dự án tại nơi làm việc hoặc bị căng thẳng vì điều gì đó. Nhưng nếu cảm giác đánh giá thấp của bạn kéo dài, có lẽ đó không phải là tình huống.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy như đối tác của bạn không đánh giá cao nỗ lực của bạn để làm cho họ hạnh phúc theo cả hai cách lớn và nhỏ, bạn có thể đặt quá nhiều nỗ lực vào một mối quan hệ.

Điều này không thực sự có nghĩa là bạn đang làm gì đó sai. Bạn có thể đặt cùng một nỗ lực vào một mối quan hệ khác và cảm thấy được đánh giá cao. Những gì nó phụ thuộc vào là làm thế nào đối tác của bạn xem nỗ lực của bạn.

# 2 Mối quan hệ là công việc nhiều hơn là phần thưởng. Giống như mọi thứ trong cuộc sống, các mối quan hệ có cả mặt tốt và mặt xấu. Đôi khi bạn đánh nhau và không đồng ý nhưng những lần khác bạn không thể ngừng cười. Nhưng, nếu cái xấu vượt trội hơn cái tốt, bạn có thể sẽ nỗ lực quá nhiều cho mối quan hệ này.

Một mối quan hệ là công việc khó khăn, nhưng nó nên cảm thấy xứng đáng. Nỗ lực tạo ra sự thỏa hiệp và dễ bị tổn thương sẽ cảm thấy xứng đáng với tất cả những khoảng thời gian tốt đẹp và hạnh phúc mà bạn có được từ đó. Nếu cảm thấy thích làm việc hơn là tận hưởng, có lẽ đã đến lúc đánh giá lại.

# 3 Nhu cầu của bạn không được đáp ứng. Hãy nhìn vào mối quan hệ từ một khía cạnh khác. Bạn nỗ lực quá nhiều không chỉ là về những gì bạn làm, mà còn về những gì bạn đang nhận lại. Có vẻ như không có quá nhiều nỗ lực để chăm sóc đối tác của bạn, hỗ trợ họ, dành thời gian cho gia đình và thậm chí hỗ trợ tài chính cho họ.

Nhưng, nếu nhu cầu của bạn không được đáp ứng, tất cả những điều bạn đang làm là quá nhiều nỗ lực bằng cách so sánh. Thậm chí chỉ làm bữa tối cho đối tác của bạn có thể là quá nhiều nỗ lực nếu họ không làm gì cho bạn.

# 4 Họ mong đợi bạn phù hợp với cuộc sống của họ. Nếu đối tác của bạn đã nỗ lực của bạn là đương nhiên, họ có thể bắt đầu mong đợi nỗ lực đó từ bạn thường xuyên. Sẽ ổn khi quen với việc được đối xử theo một cách nhất định, nhưng khi họ mong đợi bạn phù hợp với cuộc sống và lịch trình của họ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy làm việc quá sức.

Bạn có phải thay đổi kế hoạch để đáp ứng nhu cầu của họ? Bạn chỉ nhìn thấy bạn bè của họ mọi lúc? Bạn có đi sự kiện làm việc của họ? Chắc chắn, các mối quan hệ đòi hỏi sự thỏa hiệp. Nếu bạn là người duy nhất thỏa hiệp, điều đó không đúng.

# 5 Bạn kiệt sức. Nếu mối quan hệ của bạn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn công việc, đó là một vấn đề. Mối quan hệ của bạn sẽ truyền cảm hứng và năng lượng cho bạn. Tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ, nhưng nếu có một cuộc trò chuyện với đối tác của bạn khiến bạn cảm thấy như đã đến lúc ngủ trưa, bạn đang nỗ lực quá nhiều.

Dành thời gian cho nhau và giao tiếp sẽ giúp mọi việc dễ dàng hơn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn, không tệ hơn.

# 6 Họ thao túng bạn. Đây là một khó khăn cho nhãn cầu. Toàn bộ ý tưởng đằng sau sự thao túng là bạn không thực sự biết về nó, ít nhất là cho đến khi quá muộn. Nếu bạn thấy mình nghi ngờ hành động của mình sau khi thực tế hoặc cảm thấy bị thuyết phục để xin lỗi khi nó không thực sự được bảo hành, bạn đang cúi xuống về phía sau cho một đối tác không xứng đáng.

Nếu bạn đang nỗ lực quá nhiều, đối tác của bạn có thể tận dụng bản chất chu đáo và tốt bụng của bạn. Họ không xứng đáng với công sức bạn bỏ ra.

# 7 Họ không dành thời gian cho bạn. Đây là một trong những tôi có rất nhiều kinh nghiệm với. Tôi có một mối quan hệ mà tôi tự thuyết phục mình rằng anh ta chỉ bận nên tôi nhắn tin trước. Nếu tôi yêu cầu đi chơi, anh ta sẽ kiếm cớ. Nếu có thứ gì đó tốt hơn nữa, thì anh ấy sẽ xuất hiện.

Nhưng khi thuận tiện cho anh ta và anh ta không có kế hoạch nào khác, anh ta sẽ mong tôi bỏ mọi thứ để gặp anh ta. Khi ai đó xứng đáng với tình yêu và nỗ lực của bạn, họ dành thời gian cho bạn, ngay cả khi điều đó không thuận tiện.

# 8 Bạn đang thực hiện các trách nhiệm. Cho dù bạn có sống cùng nhau hay không, nếu gánh nặng của hóa đơn, dọn dẹp và nấu nướng đổ dồn vào bạn, bạn đang đặt quá nhiều nỗ lực vào một mối quan hệ. Chắc chắn, bạn muốn có một nơi tốt đẹp, nhưng là một đối tác, họ nên sẵn sàng giúp đỡ.

Bạn có mua thiệp sinh nhật cho mẹ của đối tác không? Bạn đang nhắc nhở họ về kỷ niệm của bạn? Bạn có làm khô quần áo của họ và làm cho các cuộc hẹn của họ? Một mối quan hệ nên được chia sẻ, tất cả các trách nhiệm không nên thuộc về bạn.

# 9 Bạn thực hiện tất cả các kế hoạch. Vâng, tôi biết, một số người chỉ là những người lập kế hoạch tự phát hơn, nhưng bạn sẽ chú ý nếu bạn luôn thực hiện các kế hoạch. Cho dù bạn là người luôn đặt phòng, nghiên cứu kỳ nghỉ hoặc thậm chí nhắn tin về bữa tối, bạn sẽ nỗ lực nhiều hơn đối tác của mình.

Nếu họ đáp ứng nỗ lực đó bằng cách làm điều gì đó cho bạn, đó là một điều, nhưng nếu bạn luôn hỏi lịch trình của họ, sắp xếp thời gian và sắp xếp mọi thứ, bạn đặt quá nhiều nỗ lực vào mối quan hệ của mình.

# 10 Bạn cảm thấy áp lực. Kỳ thi đại học khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Một bài thuyết trình tại nơi làm việc gây áp lực cho bạn. Ngay cả gặp gỡ cha mẹ của đối tác của bạn là căng thẳng. Nhưng nếu bạn cảm thấy như bạn đang chịu áp lực phải sống theo mong đợi của đối tác về bạn, bạn đang nỗ lực quá nhiều.

Một mối quan hệ nên là nơi an toàn của bạn. Bạn nên cảm thấy thư giãn với người này. Bạn cần có những ngày lười biếng và là chính mình hoàn toàn và cảm thấy tốt về nó. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ vì là chính mình trong một mối quan hệ, bạn đang tự tạo áp lực cho mình quá nhiều.

Làm thế nào để ngừng nỗ lực quá nhiều vào một mối quan hệ

Bạn có thể đã nhận thấy một số trong những điều này trong mối quan hệ của bạn. Nếu vậy, tất cả hy vọng không bị mất.

Bạn không cần phải cố gắng hết sức. Hầu hết những người cảm thấy họ đang nỗ lực quá nhiều vào một mối quan hệ không thực sự. Họ chỉ không nhận được cùng một số nỗ lực trở lại.

Để cung cấp cho đối tác của bạn lợi ích của sự nghi ngờ, họ có thể không nhận ra bạn đang cảm thấy như vậy. Họ không phải là một người đọc tâm trí, vì vậy hãy cho họ biết. Nói chuyện với đối tác của bạn và cho họ biết cảm giác của bạn.

Nói với họ rằng bạn thích chiều chuộng họ bằng bữa tối và dành thời gian cho gia đình họ, nhưng bạn sẽ cảm thấy được đánh giá cao hơn nếu họ làm nhiều hơn cho bạn. Cho dù đó là tải quần áo, vứt rác hay chỉ nói cảm ơn, họ sẽ không biết bạn muốn gì hoặc cần gì nếu bạn không nói như vậy.

Bây giờ, nếu họ trở nên phòng thủ và nói rằng cảm xúc của bạn chỉ là trong đầu bạn và họ đánh giá cao tất cả những gì bạn làm, họ có thể đang thao túng bạn. Một đối tác tử tế sẽ xin lỗi vì không thấy đây là cảm giác của bạn. Họ sẽ cố gắng sửa đổi hành vi của họ và làm cho mọi thứ cân bằng hơn.

Phản ứng của đối tác của bạn đối với nhận thức của bạn rằng bạn đã nỗ lực quá nhiều để nói với bạn nếu bạn nên cố gắng tạo ra sự cân bằng hoặc để họ đi và tìm ai đó xứng đáng với bản chất tốt bụng của bạn.

Đặt quá nhiều nỗ lực vào một mối quan hệ chỉ trở thành một vấn đề nếu bạn không nhận được một mức độ nỗ lực như nhau. Điều này có thể được sắp xếp với một cuộc trò chuyện đơn giản, nhưng nếu không, bạn xứng đáng với một người xứng đáng với tình yêu của bạn.