Hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần: tại sao thứ gì đó quen thuộc không phải lúc nào cũng tốt hơn

Hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần là một thuật ngữ tâm lý nói rằng con người thích những thứ quen thuộc với họ. Bạn có nên ra khỏi vùng thoải mái của bạn?

Bạn đã bao giờ xem loạt trò chơi của bạn với một người bạn chưa? Sau khi thuyết phục họ tuyệt vời như thế nào, bạn đơn giản bị sốc khi họ nghĩ rằng diễn xuất tệ, cảnh vật không thực tế hoặc văn bản thật kinh khủng.

Giống như thử hút thuốc hoặc rượu, đôi khi những thứ có thể hoặc không, có thể trở nên dễ chịu trở nên thích hợp hơn đơn giản chỉ vì bạn tiếp xúc và quen thuộc với chúng. Một lý thuyết tâm lý học, nó giải thích lý do tại sao mọi người nuôi dạy con cái theo cách mà chúng được phát minh, ngay cả khi chúng nghĩ rằng cha mẹ chúng là khủng khiếp.

Nó giải thích lý do tại sao chúng ta làm những việc theo thói quen mà chúng ta biết là không tốt cho chúng ta hoặc thậm chí tại sao chúng ta ở trong các mối quan hệ ấp úng. Hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần làm cho mọi thứ cảm thấy tốt ngay cả khi họ có thể không.

Lịch sử đằng sau hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần

Lần đầu tiên được ghi nhận là một hiện tượng từ những năm 1800, lý thuyết hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần hướng dẫn rất nhiều hành vi và quyết định mà chúng ta đưa ra trong cuộc sống hàng ngày mà chúng ta không hề hay biết.

Những gì cảm thấy quen thuộc là tốt hơn so với những gì không thể đoán trước được hoặc khi chúng ta không chắc chắn mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào. Ngay cả khi thứ gì đó không phải là thứ tuyệt vời nhất, thì nó vẫn tốt hơn nỗi sợ của những điều chưa biết, đó là lý do tại sao chúng ta chủ yếu hướng dẫn những gì chúng ta làm bằng những gì chúng ta biết từ tiếp xúc hoặc kinh nghiệm trước đó.

Hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần có hai chức năng tâm lý

Về mặt kỹ thuật, hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần tồn tại do sự tương tác giữa hai chức năng tâm lý. Đầu tiên, chúng tôi thích những thứ quen thuộc vì chúng tôi có thể xử lý chúng nhanh hơn và chúng dễ hiểu hơn.

Nếu có một điều mà chúng ta biết về bản chất con người, đó là chúng ta thường chọn những thứ dễ dàng hơn những thứ đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn.

Thứ hai, bởi vì chúng ta có thể xử lý tốt hơn những thứ quen thuộc với chúng ta, chúng ta có khả năng lớn hơn là chúng ta biết cách điều khiển chúng để có hiệu quả tích cực so với tiêu cực. Nghe có vẻ phức tạp hơn mức cần thiết, chúng tôi thích những thứ mà chúng tôi thấy quen thuộc và không phải tìm ra. Chúng tôi đáp ứng với họ tốt hơn, dẫn đến một kết quả tình cảm hoặc thể chất tốt hơn.

Vấn đề lớn nhất với hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần là nó rất dễ thay đổi trừ khi bạn nỗ lực có ý thức và thực sự để kiểm tra hành vi của bạn, niềm tin của bạn về những hành vi đó và cách bạn phản ứng một cách cụ thể và có hệ thống để ghi đè chúng. Chỉ thông qua sự lặp lại và nhận thức, con người mới có khả năng vượt qua sự ưa thích của hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần.

Các nhà quảng cáo thích hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần

Không nơi nào hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần rõ ràng hơn trong thế giới tiếp thị. Những hình ảnh mà chúng ta thấy trên cơ sở liên tục trở nên quen thuộc với chúng ta, và do đó, chúng trở nên thoải mái và mong muốn. Đó là lý do tại sao mặc dù hầu hết phụ nữ đều có kích thước 2 hoàn hảo khi cao sáu feet, bởi vì đó là điều chúng ta thấy lặp đi lặp lại, nhưng chúng tôi nghĩ rằng đó là điều đáng khao khát bởi vì đó là trải nghiệm của chúng tôi.

Các nhà tiếp thị biết rằng bằng cách bắn phá chúng tôi bằng hình ảnh, logo hoặc thiết kế thương hiệu, chúng tôi sẽ làm quen với chúng. Khi chúng ta trở nên quen thuộc, chúng ta hình thành một mối ràng buộc và điều đó dẫn đến một thứ gọi là lòng trung thành của thương hiệu.

Một thuật ngữ khá cụ thể cho công việc, điều đó có nghĩa là một khi bạn cảm thấy được đầu tư và quen thuộc với một thương hiệu khác, bạn có thể chọn nó và thậm chí trả nhiều tiền hơn cho nó, nếu có sẵn các lựa chọn thay thế. Rốt cuộc, ai muốn có cơ hội mua đậu xanh dán nhãn chung khi tất cả chúng ta đều cảm thấy thoải mái với Người khổng lồ xanh Jolly?

Làm thế nào hiệu ứng tiếp xúc chỉ hướng dẫn việc ra quyết định

Các lĩnh vực khác được hướng dẫn cao bởi hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần là ra quyết định. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn nghĩ rằng một chiếc Volvo là chiếc xe an toàn và tốt nhất, ngay cả khi số liệu thống kê chứng minh bạn khác nhau?

Có lẽ bạn đã lớn lên cùng với cha mẹ, những người rất quen với chiếc xe mà bạn lái Volvos lớn lên và được tặng một chiếc vào ngày sinh nhật thứ 16 của bạn vì nó an toàn. Những loại mối quan hệ và trải nghiệm tiếp xúc đơn thuần là khó ghi đè ngay cả khi được trình bày với thông tin trái ngược.

Cách duy nhất để vượt qua hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần là đặt câu hỏi về suy nghĩ của bạn và dành thời gian để mổ xẻ lý do tại sao bạn cảm thấy cách bạn làm trước khi bạn phản ứng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang ở bên chàng trai vĩ đại nhất thế giới, ngay cả khi những người khác không đồng ý, bạn phải dừng lại và tự hỏi liệu mọi người có sai không.

Hoặc, có thể là mối quan hệ đã trở nên quen thuộc, và do đó, ít đáng sợ hơn hoặc chấp nhận rủi ro hơn là tự mình đi ra ngoài hoặc thử một cái gì đó mới.

5 bước để thử thách hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần

Họ có thể suy nghĩ thực tế và khó khăn, nhưng học cách thách thức các hệ thống niềm tin của chính bạn để tìm xem liệu chúng có dựa trên thực tế * hay những gì bạn đã tiếp xúc nhiều lần * là cách tốt nhất để đưa ra quyết định tốt.

Nó cũng giúp không bị mắc kẹt trong một cái gì đó bởi vì những người không quen thuộc và không biết là đáng sợ hơn. Bởi vì bạn có thể xuất sắc thay vì chịu khuất phục trước sự tầm thường. Học cách suy nghĩ bên ngoài những gì cảm thấy thoải mái là một cách tuyệt vời để tìm thấy con người thật của bạn.

Tự hỏi bản thân năm câu hỏi quan trọng

# 1 Tại sao tôi nghĩ theo cách mà tôi làm? Điều quan trọng là kiểm tra lý do tại sao bạn tin những điều bạn làm. Bạn đã đi đến kết luận về chính mình? Hoặc, bạn chỉ biết những gì bạn đã được nói? Dành thời gian để suy nghĩ hợp lý thông qua lý do tại sao bạn tin theo cách bạn làm có thể khiến bạn nghi ngờ tất cả những gì bạn nghĩ rằng bạn biết.

# 2 Tôi có bằng chứng thực sự cho niềm tin của mình không, hay chúng đã được lưu truyền hay ai đó đã thuyết phục tôi về chúng? Bạn có bằng chứng BÊ TÔNG rằng một cái gì đó là có thật và đúng không, hay đó chỉ là một nhóm được chấp nhận hoặc suy nghĩ cá nhân?

# 3 Tất cả các tùy chọn khác là gì? Có những lựa chọn thay thế khác cho một vấn đề mà bạn chưa từng cân nhắc vì bạn cảm thấy thoải mái hơn khi dự đoán? Có thể có nhiều kịch bản khác mà bạn có thể gợi lên nếu bạn dành thời gian để cân nhắc rằng bạn không phải làm những gì bạn luôn làm, hoặc những gì cảm thấy Nghịch lý tự nhiên chỉ vì nó dễ dàng.

# 4 Những ưu và nhược điểm của việc giữ nguyên trạng hoặc thử một cái gì đó mới là gì? Lập một danh sách thực sự tốt và xấu có thể đến từ bất kỳ quyết định nào có nghĩa là bạn đang đánh giá lại và dành thời gian để suy nghĩ về điều gì đó thay vì chỉ đi với hiện trạng quen thuộc.

Cách tốt nhất để thử thách một ý nghĩ là liệt kê tất cả những điều tích cực và tất cả những điều tiêu cực, sau đó cân nhắc kết quả.

# 5 Tôi có ổn với cảm giác không thoải mái không? Có một số thời điểm không sao để đặt một số bất an vào, và sau đó những người khác nơi sự quen thuộc có thể là một hướng dẫn tốt. Khó khăn đến từ việc quyết định khi nào mọi thứ có giá trị bước ra ngoài vùng thoải mái của bạn và khi nào thì không. Điều đó phụ thuộc vào những gì bạn sẽ mất, bạn muốn một thứ gì đó và liệu nó có xứng đáng với thời gian hay công sức của bạn hay không.

Chúng tôi đưa ra hàng ngàn, nếu không phải hàng triệu quyết định hàng ngày. Hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần là cả một phước lành và một lời nguyền. Có khả năng được tạo ra vì lý do tiến hóa, đôi khi đi với sự an toàn, có thể dự đoán và ổn định, là cách tốt nhất để hướng dẫn một quyết định.

Tuy nhiên, có những lúc bạn nên thử thách bản thân để trở thành người tốt nhất. Bạn phải đặt sự quen thuộc của bạn sang một bên và thử một cái gì đó có thể không cảm thấy an toàn. Nhưng, sau một thời gian, nó sẽ quen thuộc như những điều khác trong cuộc sống của bạn và có thể giúp bạn thành công hơn.

Chỉ vì một cái gì đó quen thuộc, điều đó không có nghĩa đó là điều tốt nhất cho bạn hoặc điều đúng đắn để làm. Chiến đấu chống lại hiệu ứng tiếp xúc đơn thuần đôi khi là cần thiết để đạt đến tầm cao cá nhân mới.