[LIVESTREAM] NỔI MỀ ĐAY KHI MANG THAI: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH XỬ LÝ HIỆU QUẢ
Mục lục:
Cố gắng để có thai là một thời gian thú vị * và đáng sợ *. Những lời khuyên hữu ích này giúp tăng cơ hội mang thai.
Cho dù bạn đang cố gắng có em bé hay không, hiểu cơ thể bạn hoạt động như thế nào khi có cơ hội mang thai là điều quan trọng. Ở trường, chúng tôi thường được cảnh báo nghiêm ngặt về việc thực hành tình dục an toàn để đảm bảo chúng tôi không có thai bất ngờ.
Tất nhiên, trong khi quan hệ tình dục an toàn là một ý tưởng tốt cho bất cứ ai không cố tình có con, sự thật là, mang thai không chỉ là 'xảy ra'. Nó có thể phức tạp hơn một chút khi bạn thực sự cố gắng thụ thai.
Khi bạn và đối tác của bạn quyết định bạn muốn bắt đầu cố gắng sinh con, đó là khoảng thời gian rất thú vị. Lúc đầu, bạn muốn giữ cho nó bình thường và không gây áp lực quá lớn cho nó. Chỉ cần loại bỏ bất cứ biện pháp tránh thai nào và quan hệ tình dục thường xuyên có hiệu quả đối với nhiều cặp vợ chồng.
Tăng cơ hội mang thai
Tuy nhiên, một số người có thể ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng chỉ có một khoảng thời gian nhỏ trong chu kỳ của một người phụ nữ, nơi họ có thể mang thai. Thiếu cửa sổ cơ hội đó xảy ra khá dễ dàng. Nhiều cặp vợ chồng nhanh chóng trở nên thất vọng với quá trình này, với phụ nữ trở nên bối rối và buồn bã mỗi khi thời kỳ của họ đến.
Vì vậy, có bất cứ điều gì để đảm bảo bạn có thai? Mặc dù không có gì đảm bảo, nhưng tin tốt là có rất nhiều mẹo và thủ thuật để tăng cơ hội mang thai. Chúng ta hãy xem một số trong số họ.
# 1 Đó là tất cả về thời gian. Hiểu về chu kỳ kinh nguyệt của bạn và thời gian có khả năng nhất để bạn thụ thai mỗi tháng là một trong những cách tốt nhất để tăng cơ hội mang thai. Chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ có các giai đoạn khác nhau. Nó thường kéo dài từ 23 đến 35 ngày.
Ngày đầu tiên là ngày đầu tiên trong khoảng thời gian của bạn * ngày 1 * thường kéo dài từ ba đến bảy ngày. Sau đó, cơ thể bạn bắt đầu chuẩn bị rụng trứng, một loại hormone được gọi là FSH kích thích buồng trứng của bạn sản xuất trứng trưởng thành và niêm mạc tử cung của bạn bắt đầu dày lên.
Trong giai đoạn tiếp theo, trứng giải phóng * rụng trứng * và đi về phía tử cung của bạn. Đó là trong giai đoạn này, bạn đang ở độ phì nhiêu nhất. Một quả trứng chỉ tồn tại trong khoảng 24 giờ mà không được thụ tinh. Nếu không, cơ thể bạn sẽ lót lớp lót tử cung và trứng không được thụ tinh, đó là khởi đầu của chu kỳ và chu kỳ tiếp theo của bạn.
Đối với hầu hết phụ nữ rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ của bạn. Đảm bảo bạn quan hệ tình dục trong thời gian này là điều cần thiết nếu bạn muốn trứng của mình được thụ tinh. Tin tốt là tinh trùng sống trong cơ thể bạn tới năm ngày.
Ngoài ra, sử dụng que thử rụng trứng là một cách tốt và đáng tin cậy khác để hiểu khi bạn ở mức dễ thụ thai nhất. Đây có thể là đặc biệt hữu ích cho phụ nữ có thời gian thất thường.
# 2 Quan hệ tình dục thường xuyên. Điều này có thể là không có trí tuệ, nhưng quan hệ tình dục thường xuyên là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn có thai. Một số phụ nữ nghĩ rằng đó là một ý tưởng tốt chỉ đơn giản là đợi cho đến khi họ ở mức dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, không quan hệ tình dục thường xuyên có nghĩa là phần lớn tinh trùng được giải phóng có thể đã chết.
Quan hệ tình dục hai đến ba ngày một lần đảm bảo rằng tinh trùng trẻ, khỏe mạnh được giải phóng. Cho bạn cơ hội tốt nhất để một trong số họ chiến đấu để vượt qua quả trứng đó!
# 3 Uống vitamin trước khi sinh. Ngay sau khi bạn quyết định thử cho em bé, một ý tưởng tốt là bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh. Chúng nên được thực hiện trong suốt thai kỳ của bạn. Uống axit folic được chứng minh là có tác động đáng kể khi giảm nguy cơ sảy thai, dị tật ống thần kinh và tật nứt đốt sống.
Những người cũng chứa B6 và Omega-3 là tối ưu. B6 giúp tăng khả năng sinh sản và Omega-3 giúp cơ thể bạn hấp thụ các vitamin.
# 4 Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Thừa cân ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn. Cố gắng giảm cân và ăn uống lành mạnh nhất có thể để đảm bảo bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để chuẩn bị cho cơ thể mang thai.
Giảm lượng rượu và caffeine bạn tiêu thụ và bỏ hút thuốc cũng có ích. Điều này đúng với đối tác của bạn cũng như thừa cân, uống quá nhiều rượu và hút thuốc làm hỏng chất lượng tinh trùng.
# 5 Bỏ qua bôi trơn. Mặc dù bạn có thể thường xuyên sử dụng dầu bôi trơn để tăng sự thích thú khi hoạt động trong phòng ngủ, nhưng làm như vậy trong khi cố gắng thụ thai sẽ làm giảm cơ hội làm việc đó.
Chất bôi trơn tác động đến khả năng di chuyển của tinh trùng nên ít có khả năng đến nơi trứng của bạn đang chờ! Có một số lựa chọn thân thiện với khả năng sinh sản ngoài kia để bạn không phải từ bỏ nó hoàn toàn.
# 6 Hãy dễ dàng. Mặc dù điều quan trọng là giữ dáng và khỏe mạnh cả trước và trong khi mang thai, bạn không cần phải tự đẩy mình đến cực điểm. Tin hay không, có một thứ như tập thể dục quá nhiều!
Việc làm quá sức sẽ gây áp lực không cần thiết lên cơ thể và khiến bạn gặp vấn đề. Bằng mọi cách, hãy tuân thủ thói quen tập thể dục nhẹ để duy trì hoạt động. Nhưng hãy thử tham gia các môn thể thao ít vất vả hơn để cải thiện sức mạnh cốt lõi của bạn như Pilates hoặc yoga.
# 7 Thư giãn. Đảm bảo bạn dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và hồi phục đều quan trọng khi cố gắng sinh em bé. Nếu bạn tập trung toàn bộ thời gian và sức lực của mình vào việc thụ thai, nó sẽ nhanh chóng trở nên quá tải, căng thẳng và khó chịu.
Tạo quá nhiều áp lực cho bản thân và đối tác cũng gây ra vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Không ai muốn bắt tay vào kinh doanh nếu họ vừa mới đánh nhau! Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn và để mọi thứ diễn ra tự nhiên.
Chúng tôi biết làm cho em bé cảm thấy khó khăn và tốn thời gian, nhưng nếu bạn thấy mình khó chịu và cáu kỉnh hãy cố gắng lùi lại một bước. Hãy nhớ tình dục vẫn được cho là vui vẻ và thú vị bất kể kết quả cuối cùng.
# 8 Hãy ở trong đó cùng nhau. Làm việc để có thai thường chỉ rơi vào người phụ nữ. Tuy nhiên, có rất nhiều đối tác của bạn có thể làm quá. Áp dụng một lối sống lành mạnh là bước đầu tiên. Ngoài ra, giữ cho tinh hoàn của anh ấy mát mẻ, mặc đồ lót rộng, và giữ điện thoại di động của anh ấy ra khỏi túi quần đều giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và khả năng mang thai của bạn.
Chúng tôi biết cố gắng mang thai cảm thấy như một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó không phải là. Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn làm mọi thứ có thể để cho mình cơ hội tốt nhất có thể để thụ thai. Trên hết, hãy nhớ tận hưởng cuộc hành trình.