Hội chứng kẻ mạo danh: 20 dấu hiệu và cách để ngăn chặn cảm giác như giả

Nếu bạn cảm thấy nếu ai đó biết bạn thực sự là ai, hoặc bạn cảm thấy gì ở bên trong, họ sẽ thấy bạn giả tạo. Bạn chỉ có thể có hội chứng kẻ mạo danh.

Tất cả chúng ta đều ở trong tình huống mà chúng ta cảm thấy mình đang ở trên đầu. Cho dù đó là ngày đầu tiên của bạn trong công việc hay giới thiệu bản thân với một nhóm với tư cách là một người có thẩm quyền, thì có một số điều làm thay đổi hình ảnh bản thân của chúng ta và khiến chúng ta tự hỏi chúng ta thực sự là ai. Hội chứng kẻ mạo danh là khi ai đó cực kỳ sợ hãi, họ sẽ bị phát hiện là giả, mặc dù họ không.

Hội chứng kẻ mạo danh là một tình trạng mà một người có trí thông minh cao hoặc xuất sắc trong một lĩnh vực cụ thể không có khả năng nội tâm hóa những thành tựu của chính họ. Khi không thể làm như vậy, họ không cảm thấy xứng đáng với sự tôn trọng, tôn thờ hoặc quyền hạn mà họ nhận được.

Bởi vì họ không nhận ra nhiều quà tặng và tài năng của họ, họ cảm thấy như thể ai đó biết họ thực sự, họ chắc chắn sẽ coi họ là một kẻ lừa đảo.

Dấu hiệu Telltale bạn có một trường hợp hội chứng kẻ mạo danh

Những người mắc hội chứng kẻ mạo danh sống cuộc sống hàng ngày của họ cảm giác như thể họ sống dối trá. Họ không cảm thấy họ xứng đáng với những gì họ có. Họ tin rằng họ đã không đạt được những gì họ có. Do đó, họ từ chối thừa nhận thành tích của mình có liên quan đến con người họ. Họ xem thành công của họ là hoàn toàn bên ngoài.

# 1 Bạn là người cầu toàn. Nếu bạn là người cầu toàn và sẽ không cho bất cứ thứ gì ngoài 210%, thì bạn có thể mắc hội chứng kẻ mạo danh. Không bao giờ cảm thấy như những gì bạn làm hoặc những gì bạn phải cung cấp là đủ tốt hoặc xác thực và đáng giá, bạn phấn đấu để làm tốt hơn tốt nhất của bạn.

# 2 Bạn luôn làm thêm giờ. Bạn luôn làm thêm giờ để làm cho đúng, thậm chí là tốt sau khi nó đúng. Làm việc trên một cái gì đó quảng cáo khi bạn biết câu trả lời bắt đầu, nhưng cứ lặp đi lặp lại nó sẽ không làm cho nó trở nên đúng hơn nữa. Bạn chỉ đánh mình vì cảm thấy mình là đồ giả.

# 3 Bạn từ chối thưởng thức thành quả của mình Nếu bạn thấy tất cả những thành tựu và thành công của mình là một thứ gì đó bên ngoài bạn, bạn có thể cảm thấy như một kẻ giả mạo.

Chắc chắn, có những lúc tất cả chúng ta cảm thấy như chúng ta vừa gặp phải điều gì đó, nhưng nếu đó là cách bạn cảm nhận về mọi thứ bạn đã làm, thì bạn không nên lấy tín dụng mà bạn nên làm.

# 4 Bạn có một nỗi sợ thất bại cùng cực. Tất cả chúng ta đều sợ thất bại, nhưng nếu bạn có một nỗi sợ cực độ và không thực tế, thì bạn có một trường hợp mắc hội chứng kẻ mạo danh.

# 5 Bạn ngắt kết nối với bất kỳ lời khen ngợi theo cách của bạn. Nếu bạn từ chối chấp nhận bất kỳ lời khen ngợi hoặc khen ngợi, thì bạn không nghĩ rằng mình xứng đáng. Bạn thấy tất cả những thành tựu của bạn bên ngoài những gì bạn đã làm.

# 6 Bạn cảm thấy như một kẻ giả mạo. Bạn cảm thấy như bất cứ ai biết bạn thực sự như thế nào, những gì diễn ra trong đầu bạn, hoặc bạn không an tâm như thế nào và bạn có bao nhiêu nghi ngờ, chắc chắn họ sẽ không bao giờ nghĩ về bạn.

# 7 Bạn luôn gán thành công của mình là may mắn. Bạn đã ở đúng nơi vào đúng thời điểm. Bạn không bao giờ kiếm được thành công của mình, chiến đấu theo cách của bạn lên hàng đầu, hoặc nghiên cứu về ass của bạn; mọi thứ xếp hàng?

# 8 Bạn là người thành công cao, luôn luôn như vậy. Không phải là một ngày nào đó bạn thức dậy và quyết định đưa mũi vào đá mài để có được thứ bạn muốn. Bạn luôn được điều khiển, một người chăm chỉ và rất thông minh. Nó đến một cách tự nhiên mà bạn không nhận ra rằng bạn đã làm việc hết mình để đạt được những gì bạn có.

# 9 Bạn có rất ít niềm tin vào hiệu suất của mình, ngay cả khi bạn che giấu nó. Nếu bạn cảm thấy như bạn giả vờ là một người tự tin trong khi bạn co rúm bên trong với sự bất an, thì có lẽ bạn cảm thấy giả tạo.

# 10 Bạn sử dụng sự quyến rũ để che dấu cảm giác bất an. Nếu bạn cảm thấy mình phải có một sự xao lãng để không ai nhìn thấy bạn thực sự bằng cách sử dụng sự quyến rũ và hóm hỉnh để che giấu sự bất an của bạn, thì bạn che giấu cảm giác bên trong của một sự gian lận.

# 11 Bạn nghi ngờ bản thân liên tục. Nếu tất cả mọi thứ bạn đặt tên khiến bạn tức giận, lo lắng và sợ hãi thất bại tràn trề, thì bạn không tin rằng bạn biết bạn đang làm gì, ngay cả khi bạn làm.

# 12 Bạn chuẩn bị quá mức, quay lại và làm đi làm lại nhiều lần và không bao giờ được thực hiện cho đến khi bạn phải làm. Nếu bạn hoàn thành bài kiểm tra hai mươi phút, nhưng là người cuối cùng đưa nó vào vì bạn vượt qua nó hàng ngàn lần, thì có lẽ bạn nghi ngờ bản thân mình quá nhiều.

Cách khắc phục hội chứng kẻ mạo danh

# 1 Chấp nhận thành quả của bạn. Nếu bạn không bắt đầu thấy phần bạn chơi trong thành tích của chính mình, bạn sẽ không bao giờ nhận ra bạn đã đóng một vai trò rất lớn trong việc đạt được vị trí của bạn.

# 2 Đưa may mắn ra khỏi các phương trình. Ngừng đặt may mắn vào phương trình. May mắn chỉ chiếm những gì, một nửa? Vì vậy, nếu bạn chỉ chịu một nửa trách nhiệm cho sự vĩ đại 100%, hãy lấy nó và chạy!

# 3 Ghi chú tinh thần về số lượng người có những điều tích cực để nói về bạn. Càng nhiều người đồng ý rằng bạn xuất sắc, bạn càng có thể tự tin rằng họ đúng. Ngay cả khi bạn có một thời gian khó tin vào bạn, không có ai xung quanh bạn làm điều đó, vì vậy hãy để nó đi.

# 4 Ngừng so sánh bản thân với người khác. Người duy nhất bạn nên so sánh với chính mình là bạn. Nếu bạn vượt qua chính mình hết lần này đến lần khác, thì đó là cuộc thi duy nhất bạn nên lo lắng.

Luôn có thể có một người thông minh hơn bạn, đó chỉ là cách thế giới hoạt động. Nhưng, điều đó không phủ nhận tài năng của bạn hoặc làm giảm thành tích của bạn.

# 5 Sai không biến bạn thành kẻ giả mạo. Mọi người đều sai ở một số điểm. Điều đó không xóa tất cả các lần bạn đúng. Ngừng tập trung vào tiêu cực và chấp nhận sự tích cực.

# 6 Nhận ra rằng KHÔNG ai biết họ đang làm gì và tự đoán thứ hai. Tất cả chúng ta đều đoán lần thứ hai. Không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều có những nghi ngờ về ai và chúng ta là gì; đó là bản chất của con người và là một phần của nhân loại

# 7 Tìm ai đó để tâm sự. Nếu bạn để bí mật của bạn ra khỏi túi, nó sẽ không còn là bí mật nữa. Nếu bạn tâm sự với ai đó và nghe chính mình nói to, bạn có thể nghe thấy lỗi của bạn. Ở mức tối thiểu, hãy để ai đó ngoài chính bạn biết rằng bạn là một kẻ lừa đảo và xoa dịu lương tâm của bạn.

# 8 Nhận ra tất cả chúng ta giả mạo nó! Chúng tôi TẤT CẢ giả! Mọi người trong chúng ta đều cảm thấy rằng chúng ta không biết những gì chúng ta đang làm. Cho dù đó là cha mẹ và chắp cánh cho nó, là người mới ở văn phòng, hoặc dạy một lớp học lần đầu tiên, chúng tôi TẤT CẢ đều giả mạo nó vào một lúc nào đó.

Tôi muốn cho bạn biết một bí mật nhỏ, mỗi khi tôi viết một tính năng, tôi nghĩ cho bản thân mình những gì tôi phải cung cấp cho thế giới? Sự thật là nếu tôi giúp một người cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của họ hoặc chính họ, thì nếu tôi là một người giả mạo thì hãy như vậy! Bạn có rất nhiều để cung cấp cho những người xung quanh bạn. Ngừng thứ hai đoán xem bạn là ai và chỉ để cho mình có nó.

Sự thật thực sự về hội chứng kẻ mạo danh là những người duy nhất thực sự giả mạo nó là những người không bao giờ nghĩ rằng họ là.