Làm thế nào bạn có thể vượt qua nỗi sợ bị từ chối

Một trong những điều đáng sợ nhất mà mọi người dự đoán là sự từ chối, nhưng vượt qua nỗi sợ hãi về nó sẽ đưa bạn đến một bước gần hơn với sự trưởng thành về cảm xúc.

Aristotle từng nói, Con người là loài vật xã hội. Từ lúc sinh ra cho đến ngày chúng ta chết, chúng ta sẽ luôn khao khát công ty của những người đồng nghiệp. Hành vi gắn kết tự nhiên của chúng ta khiến chúng ta tìm kiếm và hình thành các mối quan hệ mới, điều này có thể trần tục như giúp đỡ một người lạ mà chúng ta thậm chí không biết hoặc một điều gì đó sâu sắc hơn như yêu.

Xem xét rằng chúng tôi yêu công ty của người khác, chúng tôi tự nhiên muốn thuộc về và ghét bị từ chối. Sự từ chối đang bị từ chối hoặc bị cắt khỏi sự liên kết của người khác, hoặc đơn giản là, không mong muốn. Đây thường là một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của một người, và người ta sẽ cố gắng hết sức để tránh bị từ chối. Nỗi sợ bị từ chối này là một trong những động lực chính ảnh hưởng đến hành vi xã hội của chúng ta, cách chúng ta nhìn nhận bản thân và cách chúng ta hình thành các mối quan hệ mới.

Một kinh nghiệm sống liên quan đến sự từ chối có thể làm hoặc phá vỡ nhận thức của chúng ta về vấn đề này. Ví dụ, một người bị từ chối nghiêm trọng có thể bị chấn thương và phát triển cảm giác sợ hãi và bất an đối với sự từ chối. Mọi người đều sợ bị từ chối ở một mức độ nào đó, nhưng sợ quá mức từ chối khiến chúng ta chấp nhận những hành vi không lành mạnh để tránh điều đó.

Tại sao mọi người sợ bị từ chối?

Để bắt đầu, chúng ta hãy khám phá một số lý do chính khiến mọi người sẽ cố gắng hết sức để tránh bị từ chối.

# 1 Mọi người sợ bị từ chối vì cảm thấy khó chịu. Không ai muốn trải qua sự bối rối, thất vọng và tự đặt câu hỏi xảy ra sau khi bạn bị từ chối. Nếu bạn bị từ chối lần đầu tiên, điều đầu tiên bạn hỏi là tại sao? Đó có phải là ngoại hình của bạn? Cách ăn mặc của bạn? Cách bạn nói chuyện? Đây là một số câu hỏi chạy trong đầu bạn khi bạn bị từ chối.

# 2 Mọi người sợ bị từ chối vì nó làm giảm giá trị bản thân của bạn. Nếu bạn bị ai đó từ chối, bạn có xu hướng nhìn nhận bản thân một cách tiêu cực. Bị từ chối khiến bạn nghĩ rằng bạn không đủ hoặc không hấp dẫn để được liên kết, trái ngược với sự chấp nhận và phê duyệt, điều này thúc đẩy cái tôi và sự tự tin của chúng ta.

# 3 Từ chối có nghĩa là một mình. Bị từ chối cho một ý tưởng về một mình. Không ai muốn bị cô lập, vì vậy phản ứng tự nhiên của một người đối với sự từ chối là để tránh điều đó.

Làm thế nào để sợ từ chối ảnh hưởng đến mọi người?

Một nỗi sợ bị từ chối có thể được lượm lặt từ một số hành vi công khai của bạn, chẳng hạn như sau đây.

# 1 Hành vi làm hài lòng mọi người. Vì chúng ta có xu hướng cẩn thận để làm hài lòng những người xung quanh, những người quá sợ bị từ chối có xu hướng đưa ra một tính cách có nghĩa là làm hài lòng tất cả mọi người, cho đến khi đặt phúc lợi của chính họ đằng sau những người khác. Điều này cũng bao gồm những khó khăn khi nói rằng không có người khác nói với người khác vì sợ bị từ chối.

# 2 Độ cứng. Do kết quả của việc phát triển hành vi làm hài lòng mọi người, người đó thường cảm thấy bị hạn chế bởi tính cách, nơi các hoạt động của họ được mô phỏng theo những người xung quanh, không thể nói ra một ý tưởng hoặc lập trường cụ thể để tránh bất đồng ý kiến ​​của người khác và cực kỳ nhạy cảm để áp lực ngang hàng.

# 3 Dễ bị thao túng. Những người sợ bị từ chối sẽ mất đi sự quyết đoán và khả năng tự đứng lên, khiến họ hoàn toàn phụ thuộc vào một nhân vật ngang hàng. Điều này làm cho chúng dễ dàng bị thao túng hoặc sử dụng bởi những người mà họ muốn không bị từ chối.

Lời khuyên để vượt qua nỗi sợ bị từ chối

Điều quan trọng cần lưu ý là mọi người đều sợ bị từ chối ở một mức độ nào đó. Đó là khi bạn phát triển một nỗi sợ hãi quá mức, nó sẽ bắt đầu làm hại các mối quan hệ và nhận thức bản thân của bạn. Những lời khuyên này có thể giúp bạn vượt qua những nỗi sợ hãi này, để thúc đẩy mối quan hệ lành mạnh hơn với những người khác.

# 1 Nỗi sợ hãi của người Viking chỉ đơn thuần là một trạng thái của tâm trí. Nếu bạn nghĩ về nó, hầu như tất cả mọi người đã trải qua sự từ chối tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, nhưng họ vẫn còn sống và hoạt động rất nhiều. Và chắc chắn cá nhân bạn cũng đã từ chối mọi người. Nó chỉ xảy ra.

# 2 Từ chối là một phần của cuộc sống hàng ngày. Hãy nhớ câu nói: gậy và đá có thể làm gãy xương của tôi, nhưng lời nói sẽ không bao giờ làm hại tôi. Theo cách tương tự, từ chối sẽ không giết bạn. Bạn đã và sẽ bị từ chối trong tương lai, và bạn vẫn sẽ ở đây, sống và hoạt động.

# 3 Từ chối dạy bài học cuộc sống. Mọi người thường sẽ nghĩ rằng sự từ chối là tất cả xấu, với tất cả sự đau buồn mà nó gây ra. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng từ chối có thể là một kinh nghiệm học tập cá nhân. Với một chút lạc quan và tinh thần cởi mở, bạn có thể thấy rằng sự từ chối là một cách để mọi người nói rằng, không có gì và là dấu hiệu để bạn biết khi nào nên dừng lại. Tất cả chỉ là để bạn học hỏi kinh nghiệm, để khi đến lúc bạn sẽ phải đối mặt với một tình huống tương tự, bạn sẽ sẵn sàng.

# 4 Bạn sẽ không bao giờ thực sự cô đơn. Như đã nêu, một trong những lý do khiến mọi người sợ bị từ chối là vì họ tin rằng họ sẽ bị cô lập và không mong muốn. Điều đó là hoàn toàn sai sự thật. Nếu bạn bị từ chối bởi một người bạn thích, bạn vẫn có bạn bè, cộng sự và gia đình. Hãy nhớ rằng những người sẽ chấp nhận bạn vượt xa những người sẽ từ chối bạn. Tất cả chỉ là vấn đề về quan điểm.

Mọi người đều có nhóm bạn bè cốt lõi đó, hoặc một người bạn tốt nhất để hỗ trợ bạn trong trường hợp mọi thứ đi về phía nam. Và nếu bạn để ý, chính vòng tròn bên trong của những người bạn sẽ luôn ở đó để cùng bạn uống nước nếu bạn bị người khác thích hoặc từ chối.

# 5 Tái khám phá và đánh giá cao cá tính của bạn. Một lý do khác khiến mọi người bị choáng váng bởi sự từ chối là ý tưởng rằng sự chấp nhận tương đương với tầm quan trọng của bản thân. Những người sợ bị từ chối quá nhiều sẽ phát triển thái độ làm hài lòng mọi người, điều này khiến họ đồng ý với bất cứ điều gì, ngay cả khi họ không thoải mái về điều đó.

Hãy nhớ rằng bạn là một cá nhân độc đáo, và bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác. Bạn nên biết rõ hơn là mô hình hóa các hoạt động của mình để phù hợp với thị hiếu của mọi người. Thời gian để bật công tắc, và bắt đầu làm những điều bạn thấy phù hợp với bạn, ngay cả khi nó dẫn đến một vài sự từ chối.

# 6 Nếu ai đó từ chối bạn, có những người khác đáng để bạn chú ý. Từ chối không bao giờ có ý nghĩa hơn khi nói đến sự lãng mạn, vì nó đau đớn và đau khổ hơn so với các hình thức từ chối khác. Như người ta thường nói, có rất nhiều người ngoài kia.

Nếu ai đó từ chối bạn, đó không phải là ngày tận thế. Bạn không cần phải kết hợp và thề sẽ không bao giờ thử hẹn hò nữa. Và điều đó không có nghĩa là bạn là một người đáng khinh, không đáng được yêu thương. Bất cứ ai từ chối những tiến bộ của bạn có thể có lý do chính đáng để làm điều đó, và đó là một gợi ý cho bạn để chấp nhận nó và tiếp tục.

# 7 Từ chối có thể làm cho bạn một người tốt hơn. Nếu bạn bị từ chối, bạn sẽ nản lòng và ẩn dật, hoặc bạn có thể coi đó là một thách thức để cải thiện bản thân. Điều quan trọng là luôn luôn tích cực và ghi nhớ rằng sự từ chối không bằng sự thù địch đối với bạn như một người.

Từ chối là một phần bình thường trong cuộc sống xã hội của chúng ta. Bạn sẽ bị từ chối mọi lúc mọi nơi. Nếu từ một nhóm, một cuộc phỏng vấn việc làm, một ứng dụng thẻ tín dụng hoặc từ một mối quan tâm lãng mạn, bạn sẽ trải nghiệm sự từ chối.

Mặc dù lúc đầu rất đau đớn và khó chịu, nhưng nỗi sợ hãi của người Hồi giáo liên quan đến sự từ chối chỉ là một trạng thái của tâm trí. Nó không bao giờ nên xác định chúng ta là ai hoặc ra lệnh làm thế nào chúng ta sẽ chịu đựng chính mình trong thế giới hợm hĩnh, tàn nhẫn này.