Làm thế nào để nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ và phát triển gần gũi hơn

Không phải ai cũng là một người sinh ra tự nhiên. Tin tốt! Bạn có thể học cách nói về cảm xúc của mình trong mối quan hệ và thoải mái với nó.

Cho dù bạn là một cuốn sách kín hay một blabbermouth, học cách nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ có thể cảm thấy rất dễ bị tổn thương. Phần tồi tệ nhất là chúng ta cũng không thể giải thích điều đó. Lưỡi của bạn bị trói, bạn đổ mồ hôi, hoặc bạn chỉ ngồi lên và không thể nói một điều.

Điều đầu tiên đầu tiên, đây là tất cả bình thường. Vì vậy, nhiều người đấu tranh để nói về cảm xúc của họ trong một mối quan hệ. Bạn sẽ không phải một mình ở đây đâu. Điều lạ lùng là đối tác của bạn đã xử lý vấn đề tương tự.

Ngay cả những người sắp tới nhất trong chúng ta cũng có thể đấu tranh để chia sẻ cảm xúc của mình khi chúng ta quan hệ. Có rất nhiều can đảm và sức mạnh cần thiết để cởi mở và trung thực với cảm giác của bạn. Thật là đáng sợ khi chia sẻ những cảm xúc thân mật như vậy với bất cứ ai, đặc biệt là người bạn thân nhất.

Nhưng, học cách nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ không nhất thiết phải đến một cách tự nhiên. Bạn có thể học cách nói về cảm xúc của mình trong mối quan hệ với một số bước bé.

Làm thế nào để nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ khi bạn không bao giờ có

Trước hết, tôi muốn nói, tốt cho bạn. Chỉ cần tìm kiếm bài viết này và làm cho đến nay bạn đang cố gắng, và đó đã là một bước tiến lớn theo đúng hướng. Không dễ để thừa nhận bạn đang gặp rắc rối với điều gì đó, đặc biệt là điều gì đó rất tế nhị, nhưng bạn đã làm điều đó.

Và bây giờ bạn đã làm, bạn có thể tìm hiểu các bước tiếp theo để tìm hiểu cách nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ ngay cả khi bạn chưa từng có trước đây.

Mở ra, đặc biệt là lần đầu tiên, có thể cảm thấy vô cùng xa lạ. Để ai đó vào những cảm xúc sâu sắc nhất của bạn là một điều dễ bị tổn thương. Bằng cách cho ai đó biết điều đó, bạn đang cho họ một cái nhìn đặc biệt về một phần của bạn mà ít người có thể nhìn thấy.

Nhưng, thay vì nghĩ về nó như một rủi ro, hãy thử nghĩ về nó như một lợi ích. Bằng cách tiết lộ cảm xúc của bạn với người mà bạn đang có mối quan hệ, bạn đang phát triển mối quan hệ đó. Bạn đang có được một người mà bạn có thể tâm sự và tin tưởng. Bạn đang can đảm.

Đúng vậy, lần đầu tiên bạn nói về cảm xúc của mình trong một mối quan hệ, bạn sẽ lo lắng. Bạn có thể do dự, vấp ngã trong lời nói của bạn, hoặc đổ mồ hôi đầm đìa, nhưng không sao. Chẳng phải ai đó từng nói không có gì đáng làm sao? Hoặc điều tương tự?

Bạn không cần phải ngồi xuống và nói rằng tôi sẽ chia sẻ cảm xúc của mình với bạn. Tôi biết thật khó để cho một thứ gì đó cảm thấy khó chịu với bạn chảy tự nhiên, nhưng bạn có thể làm được.

Lần tới khi bạn đang tận hưởng thời gian bên nhau và đang cảm thấy tình yêu, sự đánh giá cao, nỗi buồn hoặc thậm chí là cảm giác về một điều gì khác trong cuộc sống của bạn chỉ cần nói điều đó. Rút các từ ra khỏi bản thân như xé toạc một Band-Aid.

Nó sẽ cảm thấy như một sự giải phóng của rất nhiều căng thẳng mà bạn đã giữ.

Cách nói về cảm xúc của bạn trong mối quan hệ khi bạn bị tổn thương

Học cách nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ khi bạn không bao giờ sợ hãi về điều chưa biết, nhưng làm điều đó khi bạn bị tổn thương thậm chí còn là một cuộc đấu tranh.

Bạn đã mở ra trước và bị đốt cháy. Đó là bản chất của con người để bảo tồn chính mình. Bạn đã bị tổn thương bởi một người mà bạn cho phép bản thân dễ bị tổn thương và bạn sẽ mong đợi điều đó trong tương lai.

Tôi biết sự hợp lý nói với bạn rằng không phải ai cũng giống nhau và bạn cần mạo hiểm để cảm nhận phần thưởng của tình yêu được chia sẻ, nhưng thật không hay khi thuyết phục một người bị tổn thương vô lý.

Và với bạn, tôi sẽ không nói để giải phóng cảm xúc của bạn quá đột ngột và tận hưởng cảm giác đi kèm với nó, bởi vì đối với bạn, cảm giác có thể sẽ sợ rằng nỗi đau sẽ lại đến.

Thay vào đó, hãy dành thời gian của bạn. Trong một mối quan hệ, hãy cho đối tác của bạn biết bạn đã bị tổn thương vì vậy nói về cảm xúc của bạn chưa phải là điều bạn cảm thấy thoải mái. Yêu cầu họ kiên nhẫn với bạn và thực hiện các bước bé để đến đó.

Đầu tiên, nói về mối quan hệ của bạn trong điều kiện thực tế hơn. Nói về hành trình của bạn với nhau cho đến nay. Làm thế nào mà làm cho bạn cảm thấy?

Thậm chí có thể chia sẻ cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng chỉ để xem họ cảm thấy thế nào. Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy viết ra cảm xúc của bạn. Chỉ cần để tất cả ra ngoài không lọc. Điều đó sẽ giúp bạn xây dựng để chia sẻ chúng với đối tác của bạn.

Và khi bạn dần dần đưa ra nhiều lỗ hổng hơn cho đối tác của mình và họ tiếp tục kiếm được sự tin tưởng của bạn, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn và chia sẻ an toàn hơn nữa.

Làm thế nào để nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ và thoải mái với nó

Có một sự khác biệt lớn giữa việc học cách nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ và thực sự cảm thấy thoải mái khi làm như vậy. Và tôi có một số tin tức. Bạn có thể không bao giờ cảm thấy thoải mái 100% với nó. Nhưng, điều đó là ổn.

Không sao để cảm thấy thoải mái với mọi thứ. Nếu chúng tôi cảm thấy thoải mái với mọi thứ chúng tôi đã làm, chúng tôi sẽ không bao giờ đạt được bất cứ điều gì. Chúng tôi sẽ không bao giờ rời khỏi nhà của cha mẹ hoặc nhận một công việc mới hoặc đi du lịch.

Tôi là một người chia sẻ lớn. Tôi trung thực một cách tàn nhẫn với cảm xúc của mình và không bao giờ giữ lại. Ngay cả một người cởi mở để nói về cảm xúc của cô ấy như tôi cũng sợ khi làm điều đó. Tôi biết từ kinh nghiệm rằng luôn có cơ hội tôi sẽ bị tổn thương. Luôn luôn là một rủi ro để mở lòng với một ai đó.

Cho dù bạn đang nói về cảm xúc của mình trong một mối quan hệ lãng mạn, gia đình hay thậm chí là một tình bạn, bạn sẽ mở ra cho mình một canh bạc. Nhưng, điều đó là ổn.

Tôi sẽ không nói với bạn rằng bạn không thể có phần thưởng mà không gặp rủi ro mặc dù đó là sự thật. Những gì tôi sẽ nói với bạn là nó trở nên dễ dàng hơn với thực tiễn và với sự tin tưởng.

Bạn càng mở ra, niềm tin càng được xây dựng. Và khi niềm tin đó được xây dựng, bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mở ra và nói về cảm xúc của mình.

Và cuối cùng, mặc dù điều đó làm bạn sợ, bạn sẽ không ngần ngại chia sẻ cảm xúc của mình trong một mối quan hệ vì bạn biết cách nó khiến bạn và đối tác gần gũi hơn. Bạn biết rằng chia sẻ sự thật của bạn là cần thiết để sống một cuộc sống trung thực và hạnh phúc.

Bạn sẽ biết rằng bạn là người thoải mái nhất khi bạn là chính mình 100% và chia sẻ tất cả cảm xúc thực của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn đã không làm điều này suốt.

Nó có thể nguy hiểm cho tình cảm và thậm chí cả thể chất của bạn để kìm nén cảm xúc của bạn, đặc biệt là trong một mối quan hệ. Nó có thể gây ra căng thẳng và căng thẳng dẫn đến mất ngủ, bệnh tật và thậm chí là đau đớn về thể chất trong một số trường hợp.

Nhưng, bằng cách làm việc trên sự giao tiếp và tin tưởng trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể cảm thấy được tiếp xúc và hạnh phúc về điều đó.

Học cách nói về cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ cần có thời gian, sự kiên nhẫn và niềm tin. Nhưng với tất cả những điều đó, bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình trong một mối quan hệ và cũng cảm thấy tốt về điều đó.