Làm thế nào để ngừng nói dối với bản thân và với đối tác của bạn

Bạn đã bao giờ cảm thấy như bạn nói dối rất nhiều mà không có lý do rõ ràng? Nếu bạn là kẻ nói dối nối tiếp, hãy học cách ngừng nói dối với những người quan trọng bằng cách sử dụng những lời khuyên này. Bởi Bella Rayne

Nói dối là được rồi.

Đôi khi, một lời nói dối trắng có thể tốt hơn sự thật phũ phàng.

Hầu như mọi lúc, nói dối là một sự thay thế dễ dàng và an toàn hơn.

Chỉ cần bạn biết cách thao túng sự thật, nói dối có thể cảm thấy rất tốt. Và dễ dàng!

Nó có thể làm cho bạn có vẻ ngây thơ hơn, đẹp hơn và nói chung là một người đẹp hơn.

Nhưng những gì bắt đầu như một lời nói dối trắng nhỏ bây giờ và sau đó có thể biến thành một cái gì đó sâu hơn và tối hơn khi nó vượt khỏi tầm kiểm soát.

Làm thế nào để ngừng nói dối

Nói dối là một thói quen không phải là điều đáng xấu hổ.

Nó có thể bị tổn thương khi đối tác của bạn bắt bạn nói dối, nhưng lý do duy nhất bạn làm điều đó là vì bạn muốn lối thoát dễ dàng hơn.

Nói dối với người mà bạn quan tâm sẽ giúp bạn tiết kiệm một vài lời giải thích, nhưng điều đó sẽ dẫn đến việc bạn cảm thấy có lỗi mọi lúc.

Sẽ không tốt hơn nếu bạn chỉ có thể nói sự thật và cảm thấy tốt bên trong thay vì nói dối và xoay một số lời nói dối khác ra khỏi không khí mỏng manh chỉ để bảo vệ lời nói dối đầu tiên?

Tất cả đã nói và làm, liệu nói dối có đáng không khi nó chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn?

Hiểu về thế giới dối trá

Mọi người nói dối vì rất nhiều lý do, nhưng có một vài lần khi lời nói dối của bạn có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo nhiều cách hơn một.

Khi bạn nói dối, bạn có cố gắng thuyết phục bản thân rằng những gì bạn đang nói là sự thật không? Nếu bạn lừa dối bạn đời vì bạn bị cắm sừng, bạn có nói với bản thân rằng đó là vì đối tác của bạn bỏ bê bạn không?

Ngừng cố gắng thuyết phục bản thân. Hầu hết mọi người nói dối bản thân vì họ muốn thuyết phục bản thân rằng lời nói dối là sự thật. Và đó là một trò chơi nguy hiểm. Cuối cùng, bạn sẽ chỉ tin những gì bạn chọn để tin và bạn sẽ bắt đầu xóa bỏ tất cả những suy nghĩ khác khiến bạn trở nên tồi tệ trong tâm trí.

Mặt khác, bạn có tránh nói sự thật vì bạn sợ sự thật sẽ khiến bạn tỏ ra yếu đuối hoặc dễ bị tổn thương?

Những lý do khác nhau đằng sau lý do tại sao bạn có thể nói dối

Dưới đây là bảy lý do phổ biến đằng sau lý do tại sao mọi người nói dối một cách ép buộc. Bạn có thấy mình đồng ý với bất kỳ lý do nào trong số này không?

# 1 Nó đến một cách tự nhiên và dễ dàng. Nó giống như vẫy tay chào ai đó trên đường phố. Bạn đã quá quen với việc nói dối, bạn đừng suy nghĩ trước khi nói dối.

# 2 Bạn cảm thấy xấu hổ. Bạn nói dối để che đậy một vài điều về bản thân mà bạn xấu hổ, có thể là sự dạy dỗ của bạn, các mối quan hệ trong quá khứ của bạn hoặc một cái gì đó khác.

# 3 Bạn không muốn làm tổn thương người khác. Bạn sợ bạn làm tan vỡ trái tim người khác bằng cách nói sự thật. Trong hầu hết các trường hợp, bạn đã cố tình làm điều gì đó sai và bạn biết rằng tiết lộ khoảnh khắc yếu đuối của bạn sẽ chỉ làm tổn thương người bạn yêu.

# 4 Bạn không muốn bị đánh giá. Một số người không thể tưởng tượng cho bất cứ ai khác biết những bí mật đen tối sâu thẳm của họ. Nếu bạn sống một cuộc sống bí mật và không muốn mọi người đánh giá bạn tiêu cực vì sở thích của bạn, bạn có thể sẽ nói dối.

# 5 Bạn không muốn bị tổn thương. Nói dối dễ hơn là đối mặt với hậu quả của hành động của bạn. Đồng thời, bạn nên nhận ra rằng lời nói dối của bạn có thể khiến người khác gặp rắc rối.

# 6 Bạn nghĩ rằng đó là cách dễ dàng hơn. Nói sự thật là phức tạp và rất khó khăn. Và phần tồi tệ nhất, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn và khiến cuộc sống của bạn trở nên rắc rối hơn.

# 7 Bạn không tôn trọng chính mình. Bạn không nghĩ rằng bạn có một câu trả lời chân thực đủ thuyết phục. Bạn nghĩ rằng bạn không đủ tốt và không có lý do trung thực nào bạn có đủ tốt để thuyết phục ai đó.

Cách để nói dối

Những lợi ích của việc nói dối có thể là một số, nhưng tất cả đều bắt nguồn từ điều này. Bạn có thích người mà bạn trở thành? Bạn có thích nói dối những người yêu bạn và tin tưởng bạn bằng cả trái tim của họ không?

# 1 Hiểu thực tế. Nhận ra rằng sự dối trá đang vượt khỏi tầm kiểm soát. Bạn không thích việc bạn nói dối nhiều với mọi người, vậy tại sao lại nói dối?

# 2 Hãy tự trọng. Hầu hết những kẻ nói dối không có lòng tự trọng. Họ tin rằng sự thật sẽ khiến họ tỏ ra tồi tệ. Hãy tin vào chính mình và tôn trọng chính mình. Bạn sẽ trở thành một người tốt hơn và không làm bất cứ điều gì có thể buộc bạn phải nói dối.

# 3 Có nguyên tắc đạo đức. Nếu bạn có những nguyên tắc mạnh mẽ và tuân theo chúng, bạn sẽ không phải nói dối với bất cứ ai. Hãy là thẩm phán của riêng bạn và tránh đam mê một cái gì đó mà bạn phải nói dối. Nếu bạn phải nói dối về điều đó, bạn có biết rằng bất cứ điều gì bạn đang làm là sai, vậy tại sao lại làm điều đó ngay từ đầu?

# 4 Nếu bạn sai, bạn sai. Học cách chấp nhận lỗi của bạn thay vì để người khác nhận lỗi. Đôi khi, hậu quả có thể cảm thấy tốt hơn cảm giác tội lỗi.

# 5 Đừng trả lời quá nhanh. Không sao để dành thời gian suy nghĩ. Những kẻ nói dối gượng ép đừng suy nghĩ trước khi nói. Nói dối chỉ chảy ra ngay cả trước khi họ quyết định liệu họ muốn nói dối hay nói sự thật.

# 6 Đặt mình vào vị trí của người khác. Bạn có muốn được nói dối mọi lúc? Bạn sẽ không cảm thấy đau nếu bạn biết rằng đối tác của bạn liên tục nói dối qua răng của họ mà không có lý do nào cả?

# 7 Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Nói với một người đáng tin cậy để tránh phán xét bạn và nói với họ những bí mật sâu sắc nhất của bạn. Nếu bạn không thể dũng cảm với nó, hãy làm nó trên giấy, với một người bạn ẩn danh hoặc chia sẻ nó trong các ý kiến ​​dưới đây. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Tìm đến tận cùng của lời nói dối của bạn

Tại sao bạn nói dối nhiều như vậy? Trong hầu hết các trường hợp, đó có thể là trải nghiệm thời thơ ấu hoặc trải nghiệm thay đổi cuộc sống đã thuyết phục tâm trí bạn bắt đầu nói dối. Trong trường hợp của tôi, đó là người cha giận dữ, nóng tính của tôi, người luôn có ý kiến ​​về mọi thứ tôi làm.

Khi tôi còn là một đứa trẻ, anh ấy sẽ luôn la mắng tôi mỗi khi tôi nói sự thật rằng tôi đã quên một điều gì đó hoặc bỏ qua điều gì khác. Tôi đã học được rằng nó chỉ dễ nói dối hơn là trông như một thằng ngốc trước mặt anh ta. Và điều đó bị mắc kẹt trong tâm trí của tôi. Một lời nói dối hoàn hảo có thể giúp tôi thoát khỏi mọi rắc rối với nỗ lực nhỏ nhất.

Vậy tại sao bạn nói dối? Bạn có một quá khứ gian lận, hoặc bạn có một kinh nghiệm chính cho thấy mặt tốt của việc nói dối với bạn? Tự hỏi bản thân khi nào tất cả bắt đầu và tìm cách để cho người già mà bạn biết rằng không sao để nói sự thật.

Điều gì xảy ra nếu bạn không ngừng nói dối?

Bạn sẽ đánh mất chính mình. Bạn sẽ không biết bạn là ai nữa. Bạn sẽ chỉ là một cỗ máy phun ra mọi lúc mà không cần suy nghĩ. Và đôi khi, những lời nói dối của bạn có vẻ ngớ ngẩn và giả tạo đến mức mọi người xung quanh sẽ nhận ra bạn chỉ là một kẻ nói dối nối tiếp và bắt đầu xa cách bạn. Và trước khi bạn biết điều đó, không một người thân yêu nào thậm chí sẽ tin tưởng bạn hoặc quan tâm đến những gì bạn nói bởi vì họ tin chắc rằng tất cả những gì bạn làm là nói dối.

Nằm có vẻ như một cách dễ dàng hơn. Nhưng trừ khi bạn không có sự lựa chọn, hãy học cách ngừng nói dối, với chính mình và với những người yêu bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều ở bên trong và bạn cũng sẽ có những mối quan hệ tốt hơn!