Làm thế nào để ngừng ghét bản thân và học cách yêu tất cả chính mình!

Thế giới đầy đủ sự ghét bỏ, điều cuối cùng bạn cần là ghét chính mình. Nếu bạn mệt mỏi với việc ghét bản thân, hãy học cách ngừng ghét chính mình.

Nghe này, có những lúc chúng ta sẽ nghĩ ít hơn về bản thân mình. Nó sẽ xảy ra. Vì vậy, tôi không muốn bạn nghĩ rằng bạn không nên cảm thấy buồn bã hay tội lỗi vì điều đó xảy ra trong một số tình huống. Nhưng vấn đề bắt đầu khi chúng ta nghĩ về bản thân theo cách tiêu cực. Học cách ngừng ghét bản thân là món quà tốt nhất để tặng bản thân.

Đi xuống con đường hận thù bản thân chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn, không chỉ đối với bạn mà còn đối với những người xung quanh bạn. Tự hận là một phần của con người. Tất nhiên, có những điều về bản thân mà chúng ta không thích. Tôi khá chắc chắn Lady Gaga và Shawn Mendes không thích mình vài ngày.

Làm thế nào để ngừng ghét bản thân và bắt đầu yêu chính mình

Có nhiều lý do khác nhau khiến chúng ta ghét chính mình. Có thể bạn đã không hoàn thành mục tiêu mà bạn đặt ra, mắc lỗi tại văn phòng hoặc hối tiếc về những điều bạn đã làm hoặc mong muốn bạn thực hiện khác đi. Nghe, danh sách có thể đi và về.

Bạn biết gì? Mọi người đều có danh sách này trong đầu. Một số người trong chúng ta đối phó với điều này thông qua uống rượu, ma túy, tránh né, v.v. Nhưng nếu bạn muốn biết cách ngừng ghét bỏ bản thân, hãy học cách giảm thiểu nó. Loại bỏ hoàn toàn sự ghê tởm bản thân sẽ không xảy ra bởi vì là con người, chúng ta luôn muốn cải thiện bản thân và những sai sót của mình. Bạn có thể giảm bớt nó và học cách quản lý sự thù hận của bản thân. Bởi vì hãy đối mặt với nó, chúng ta sẽ không bao giờ hoàn toàn hài lòng với chính mình.

# 1 Điều gì về bản thân bạn mà bạn không thích? Bạn đã tự ghét mình vì một lý do. Nếu bạn nghĩ bạn hoàn hảo, bạn sẽ không có những cảm xúc tiêu cực này. Vậy đo la cai gi? Bạn không thích cách cơ thể của bạn trông? Rằng bạn không làm công việc bạn muốn? Rằng bạn cho phép mọi người lợi dụng bạn? Có một cái gì đó, vì vậy, đầu tiên và quan trọng nhất, tìm ra những gì kích hoạt bạn.

# 2 Biết rằng bạn có thể thay đổi những sai sót này. Nghe này, tất cả chúng ta đều có sai sót. Bạn có thể thay đổi sai sót của bạn. Bây giờ, bạn có thể không thay đổi về mặt vật lý, nhưng về mặt tinh thần, bạn giảm chúng thông qua một quan điểm khác. Điều này có nghĩa là bạn chấp nhận sai sót của bạn và nắm lấy chúng. Họ không đi đâu cả, nhưng nghĩ về họ như một thứ gì đó khiến bạn trở nên độc đáo và tích cực.

# 3 Các yếu tố kích hoạt là gì? Bây giờ, rất có thể, bạn không nghĩ về thực tế rằng bạn ghét chính mình mỗi phút thức dậy. Tuy nhiên, có những điều trong cuộc sống của bạn kích hoạt những cảm xúc này. Ví dụ, khi tôi thử quần áo và chúng trông không hợp với tôi hoặc không vừa, đó là một nguyên nhân. Nó làm cho tôi cảm thấy không hấp dẫn và thiếu quan tâm khi mặc những bộ quần áo này. Vì vậy, tôi biết rằng nếu tôi đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, đi mua sắm không phải là một ý tưởng tốt.

# 4 Ngừng cố gắng trở thành người có quyền của người Viking. Bạn muốn mọi người thích bạn, tôi hiểu rồi. Vào cuối ngày, tất cả chúng ta đều muốn được người khác thích. Nhưng điều này cần được mở ra để mọi người tận dụng lợi thế của chúng tôi và đi bộ khắp chúng tôi.

Ngay cả khi bạn không thích làm gì đó, bạn vẫn đồng ý vì bạn cảm thấy bắt buộc. Bây giờ là lúc để nói không. Nói 'không' là trao quyền và giúp bạn làm những việc vô ích không mang lại cho bạn niềm vui. Nói 'không' ngay cả khi khó khăn.

# 5 Ngừng suy nghĩ quá mức. Tôi biết bạn đã ăn ba chiếc bánh rán ngay bây giờ mặc dù bạn đang ăn kiêng. Nhưng ai quan tâm chứ. Nó đã xảy ra và những gì bạn cần làm là di chuyển trên. Hãy xem, khi chúng ta ghét chính mình, chúng ta liên tục nghĩ về những điều tiêu cực chúng ta đã làm. Nhưng nếu bạn không thừa nhận điều gì và tại sao bạn lại làm điều gì đó mà bạn không nên có, thì bạn sẽ không tự giúp mình. Bạn cần xem xét lý do tại sao bạn làm những gì bạn đã làm và sau đó thay đổi quan điểm của bạn.

# 6 Suy ngẫm về niềm đam mê của bạn. Tất cả chúng ta đều đam mê những thứ không cần thiết trong cuộc sống của chúng ta, đây là thế giới chúng ta đang sống. Toàn bộ sự tồn tại của chúng ta dựa trên việc chúng ta mua những thứ mà chúng ta không cần.

Nhưng, có một lý do tại sao bạn mua hoặc ăn quá mức, bạn muốn sự hài lòng ngay lập tức. Nhưng đó chỉ là ngắn hạn. Nếu bạn muốn học cách ngừng ghét bản thân, hãy tập trung vào việc không đam mê những thứ không thực sự khiến bạn hạnh phúc lâu dài. Hạnh phúc ngắn hạn sẽ không giúp bạn.

# 7 Đừng che giấu sự ghét bỏ. Thông thường, khi chúng ta ghét một cái gì đó về bản thân, chúng ta che giấu nó, che giấu nó khỏi thế giới. Tôi ghét dạ dày của tôi, vì vậy tôi luôn có xu hướng mặc áo len rộng thùng thình hoặc áo phông để che giấu nó. Nhưng thực chất, nó thực sự phơi bày sự bất an mà tôi có về cơ thể mình.

Bây giờ, điều này không có nghĩa là tôi mặc crop top mỗi ngày, nhưng ôm lấy cơ thể là bước đầu tiên để giảm bớt sự ghét bỏ bản thân. Tất cả chúng ta đều có những đặc điểm hoặc phẩm chất mà chúng ta ghét về bản thân nhưng phơi bày và đón nhận chúng hoạt động tốt hơn.

# 8 Biết rằng mọi người đều tự ghét mình. Thực sự không có ai trên thế giới không ghét một phần nào trong số họ. Vì vậy, những gì bạn cần làm là vượt qua sự mong đợi về những gì mọi người có về bạn. Loại bỏ hoàn toàn ý tưởng rằng bạn cần phải làm một số việc theo một cách nhất định bởi vì vào cuối ngày, ai cho af * ck.

# 9 Tha thứ. Điều này có nghĩa là bạn nên tha thứ cho bản thân và những người xung quanh. Một câu nói thực sự bế tắc với tôi là về người khác, làm tổn thương mọi người. Nếu bạn bị tổn thương và đầy tự ghét, bạn phóng nó lên người khác vì bạn không an toàn.

Bạn cần phải thực sự làm việc để tha thứ cho bản thân và những người khác. Thật dễ để nói điều đó, nhưng thật khó để làm điều đó khi bạn nhận ra cách mọi người bị bao quanh bởi sự xấu hổ và nói những điều mặc dù họ là những người tốt.

# 10 Bạn sẽ gây rối. Lắng nghe, giảm bớt sự ghét bỏ của bạn sẽ không xảy ra qua đêm. Trên thực tế, bạn sẽ làm những việc không có lợi cho bạn. Có thể bạn sẽ bị lãng phí vào tối thứ bảy hoặc làm mất lòng người khác. Điều này sẽ xảy ra. Nhưng, vấn đề là bạn cần thừa nhận những sai lầm này và xây dựng những thất bại của mình.

# 11 Đừng lắng nghe bộ não của bạn. Đây là điều, cả những điều tiêu cực và tích cực mà bạn nói về bản thân đều là những thứ nhảm nhí. Bạn không phải là người tuyệt vời nhất trên thế giới và bạn cũng không phải là một kẻ tồi tệ. Vì vậy, hãy trục xuất cả hai ý thức hệ đó ra khỏi đầu bạn. Cả hai áp dụng một áp lực rất lớn lên chính mình.

# 12 Bạn là con người. Chúng tôi có quá nhiều áp lực để tìm ra những gì đáp ứng chúng tôi và tìm ra chúng tôi là ai. Hãy nhớ rằng, điều này phải mất nhiều năm để khám phá. Đừng ép mình nữa. Bạn không cần phải chữa ung thư hoặc trở thành một diễn viên nổi tiếng. Đó không phải là những gì cuộc sống về. Bây giờ, cuộc sống là gì? Tôi không có ý kiến ​​gì, có lẽ là săn bắn và thu thập thức ăn, sinh sản, bạn biết đấy, cứt động vật cơ bản.

Tại một số điểm, sự ghê tởm bản thân có thể có hiệu quả trong việc thay đổi bản thân theo hướng tích cực. Tuy nhiên, có một ranh giới tốt nơi nó trở nên quá nhiều và bạn mất lòng tự trọng. Nhưng, bạn có thể học cách ngừng ghét bản thân mình.