Nghe Phật Dạy Mỗi Đêm"Nhẹ Lòng Tiêu Tan Phiền Não Khổ Đau"#Phật#Pháp
Mục lục:
Nếu bạn đã từng ngồi xuống và suy nghĩ làm thế nào để ngừng ghét một người làm tổn thương bạn, thì có một tin tốt lành đến với bạn dưới dạng bảy bước hữu ích.
Học cách ngừng ghét một người làm tổn thương bạn đòi hỏi rất nhiều. Bị tổn thương hút. Nó đau, theo nghĩa đen. Bạn không thể tin rằng người đó đã phản bội bạn và không bận tâm đến cảm xúc của bạn như thể nó chẳng có nghĩa gì. Bạn không biết làm thế nào họ có thể đãng trí và nghĩ rằng không ai trong số họ sẽ làm bạn sợ hoặc khiến bạn cảm thấy đau đớn.
Vâng, bị tổn thương là hố. Thật không may, hầu hết chúng ta đã bị tổn thương tại một số điểm trong quá khứ. Nếu bạn chưa bao giờ bị tổn thương, thì tôi muốn nói rằng điều đó sẽ không bao giờ xảy ra, nhưng cơ hội không có lợi cho bạn. Lấy làm tiếc.
Tại sao tôi nói vậy? Vì con người tự nhiên tàn nhẫn. Bạn có thể không nghĩ vậy, nhưng sâu thẳm loài người là ích kỷ. Chúng ta thường nghĩ về số một trước bất kỳ ai khác.
Điều đó có nghĩa là bạn và tôi. Chúng tôi là thiếu sót, mỗi một người trong chúng tôi. Nó cũng có nghĩa là chúng ta phạm sai lầm. Mặc dù chúng tôi có thể không giơ tay và thừa nhận sai lầm đó, nhưng sâu bên dưới chúng tôi biết điều đó.
Tại sao chúng ta không nên ghét fester
Đó có thể là một người bạn, một thành viên trong gia đình, một đồng nghiệp, một người yêu hoặc một người nào đó khá ngẫu nhiên, nhưng dù sao cũng bị tổn thương.
Khi lễ hội bị tổn thương, và đóng cửa không đạt được, cay đắng đặt ra. Những cảm xúc mạnh mẽ khác cũng có thể nuôi dưỡng một cái đầu xấu xí, như ghét. Đúng vậy, đôi khi chúng ta trải qua những cảm giác đáng ghét để đáp lại cách mà ai đó khiến chúng ta cảm thấy, coi thường cảm xúc của chúng ta hoặc vì những gì họ đã làm mà về cơ bản gây ra cho chúng ta một cảm xúc rất lớn.
Nó bình thường. Mặc dù ghét thực sự là rất hiếm, nhưng cảm giác bình thường khi ai đó làm tổn thương bạn là điều bình thường. Nhưng, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để ngừng ghét một người làm tổn thương bạn, bạn đã đến đúng nơi.
Sự kiệt sức hoàn toàn của sự ghét bỏ
Ghét là kiệt sức. Giữ mối hận thù cần nỗ lực. Thẳng thắn mà nói, người đó không xứng đáng với một giây thời gian hay công sức của bạn. Dừng giữ hành lý quá khứ bởi vì nó chỉ làm bạn nặng nề.
Nó giống như đi nghỉ mát và kiểm tra hành lý của bạn tại sân bay. Bạn đang thừa cân vì bạn đã có chiếc vali của mình với tất cả những thứ cũ mà bạn đang mang theo bên mình. Hãy để nó đi nhưng làm thế nào?
Làm thế nào để ngừng ghét một người làm tổn thương bạn trong 7 bước
# 1 Chấp nhận. Bước đầu tiên để ngăn chặn sự ghét bỏ là thực sự chấp nhận những gì đã xảy ra. Đây có lẽ là bước đau đớn nhất trong tất cả, bởi vì ở một mức độ nào đó, nó có nghĩa là sống lại những gì đã xảy ra. Sẽ không có vấn đề gì nếu nó xảy ra hai tuần trước, hai tháng trước hoặc hai năm trước, nó vẫn sẽ đau khi bạn nghĩ lại về nó. Tin tốt là nó sẽ ngày càng ít đau hơn khi thời gian trôi qua. Thời gian thực sự là một người chữa lành tuyệt vời!
Cho phép bản thân suy nghĩ về những gì bạn có thể bị đẩy vào tâm trí và ghi nhớ cảm xúc và sự kiện. Hiểu làm thế nào để ngừng ghét một người làm tổn thương bạn là chấp nhận vấn đề và không giả vờ nữa.
Cho phép nó là một phần trong quá khứ của bạn và ngừng chạy trốn khỏi nó. Khi bạn đã chấp nhận những gì đã xảy ra và chấp nhận vai trò mà người đó có thể có hoặc không có trong cuộc sống của bạn, bạn có thể tiến hành phần còn lại của quá trình.
Chỉ vì ai đó làm tổn thương bạn trong quá khứ, điều đó không có nghĩa là họ không thể là một phần của cuộc sống của bạn bây giờ. Tôi hiểu điều này có thể rất khó khăn trong một số tình huống, và trong trường hợp đó, có lẽ tốt hơn là vẫy tay tạm biệt và tiếp tục. Cuộc sống không phải là đầy những lời nhắc nhở đau đớn. Trong trường hợp đó, chấp nhận cũng là chấp nhận rằng người này không còn là một phần của cuộc sống của bạn. Thẳng thắn mà nói, nếu bạn ghét họ, đó sẽ không phải là một mất mát lớn!
# 2 Phối cảnh . Bước thứ hai là đưa toàn bộ vào quan điểm. Khi có cảm xúc mạnh mẽ, thật dễ dàng để thổi bay mọi thứ ra khỏi tỷ lệ và diễn giải sai. Tôi không cho rằng bạn sai khi ghét người này, nhưng có lẽ bạn không nhìn thấy toàn bộ bức tranh.
Có một lý do người này hành động theo cách họ đã làm? Có điều gì bạn đang thiếu? Bằng cách đảm bảo bạn có tất cả các sự kiện bạn có thể di chuyển dễ dàng hơn nhiều. Bất cứ khi nào có câu hỏi chưa được trả lời, tâm trí của bạn sẽ luôn bị mắc kẹt trong quá khứ.
Điều này không có nghĩa là bạn nên đi tìm kiếm thêm thông tin, chỉ cần hiểu ý nghĩa của những gì bạn đã biết và cảm giác bạn đã trải qua vào thời điểm đó và những gì bạn cảm thấy bây giờ.
Bằng cách đạt được quan điểm, bạn đang cho mình sức mạnh.
# 3 Tha thứ cho chính mình . Bước tiếp theo có thể là một nỗi đau. Đạt được toàn bộ quá trình buông tay đòi hỏi bạn phải tha thứ cho chính mình. Điều này không có nghĩa là bạn có bất kỳ phần nào trong nỗi đau của chính bạn. Bạn đang từ bỏ chính mình vì đã cho phép bản thân bị tổn thương, vì bất cứ điều gì bạn có thể nói hoặc làm, và bạn cũng đang tha thứ cho chính mình vì cảm thấy ghét.
Điều đó có vẻ khó nghe, vì làm thế nào nó có thể là lỗi của bạn? Vấn đề là đó không phải là lỗi của bạn, nhưng sự tha thứ thực sự nằm ở cả hai phía. Tha thứ cho bản thân về bất kỳ điểm yếu nào, bất kỳ ánh sáng nào bạn đưa ra cho họ và bất cứ điều gì khác mà bạn có thể đang cân nhắc trong tâm trí của chính mình. Buộc các đầu lỏng và di chuyển trên.
# 4 Hy vọng cho tương lai . Kiến thức thực sự đằng sau việc biết cách ngừng ghét một người làm tổn thương bạn là hướng đến tương lai. Khi bạn nhìn về phía trước, bạn sẽ bỏ tâm trí ra khỏi quá khứ và cho phép hy vọng len lỏi vào. Ghét không thể cùng tồn tại với hy vọng. Khi bạn cảm thấy hào hứng với những cơ hội trong tương lai hoặc tự hỏi liệu tương lai có thể tươi sáng hơn không, hãy tin rằng nó có thể! Hãy tìm những cánh cửa mới, những cánh cửa sẽ mở ra khi bạn buông bỏ những gì đang giữ bạn lại.
# 5 Tha thứ . Bước thứ năm này là một khó khăn. Làm thế nào bạn có thể tha thứ cho một người gây ra nỗi đau của bạn? Bạn không nói, 'Này, không sao đâu, bạn làm tổn thương tôi.' Đó là bạn chỉ đơn giản nói 'Tôi để sự ghét bỏ này đi.' Bằng cách đó, bạn tha thứ.
Bạn đã tha thứ cho chính mình, nhưng bạn không thể tiến lên trừ khi bạn tha thứ cho người đó. Bạn không cần phải hiểu nó hoặc là bạn của họ. Thực tế, bạn thậm chí không phải nói chuyện với họ. Bạn chỉ cần để nó đi.
# 6 Học tập. Làm thế nào bạn có thể học hỏi từ kinh nghiệm? Làm thế nào bạn có thể đảm bảo nó không xảy ra một lần nữa? Cuộc sống không đảm bảo bạn sẽ không bị tổn thương lần nữa, nhưng bạn có thể học hỏi từ kinh nghiệm và cách xử lý tình huống tốt hơn.
Học hỏi từ bất kỳ sai lầm bạn đã làm, và thay đổi cách tiếp cận cuộc sống của bạn như là kết quả của kinh nghiệm trong quá khứ. Ngồi xuống. Hít thở sâu. Hãy suy nghĩ về bất kỳ điểm học tập bạn có thể xác định.
# 7 Buông tay . Bước cuối cùng? Buông tay. Hình dung toàn bộ tình huống trong một hộp. Đóng hộp đó lại. Sau đó, hình dung một cái khóa lớn trên nó, và hình dung bản thân bạn chôn sâu nó xuống đất. Cuối cùng, lấp đầy nó bằng đất nặng, không bao giờ được nhìn thấy nữa. Bài tập trực quan này cực kỳ mạnh mẽ và sẽ đảm bảo rằng bạn thực sự buông tay.
Đừng để sự ghét bỏ và mối hận thù giữ cho cuộc sống của bạn trở nên tiêu cực trong một giây nữa.
Hiểu làm thế nào để ngừng ghét một người làm tổn thương bạn không phải là một quá trình dễ dàng. Và nó sẽ mất thời gian. Nó chỉ đơn giản hơn là giơ tay lên và nói 'Tôi không thể bị đè nặng bởi điều này nữa'. Và thế là đủ.