Làm thế nào để ngừng khóc: chữa lành bản thân và tìm lại hạnh phúc

Nếu bạn là người phải chịu đựng nỗi buồn và nước mắt vì những gì dường như là mãi mãi, thì đây là cách để ngừng khóc và cảm thấy hạnh phúc từ bên trong một lần nữa.

Không phải ai cũng có thể sống cuộc sống của mình dưới những chiếc ô của ánh nắng và hạnh phúc. Sự thật mà nói, đôi khi tất cả chúng ta đều tự hạ thấp mình và thật khó để trèo ra khỏi một nỗi buồn sâu thẳm đã làm bạn chảy nước mắt. Một số người trong chúng ta thậm chí còn khó khăn hơn những người khác và không thể ngừng khóc. Tất cả chúng ta đã ở đó một hoặc hai lần, nhưng nếu bạn muốn thoát ra khỏi lối mòn, đây là cách để ngừng khóc và cảm thấy hạnh phúc trở lại.

Khi bạn dường như bị mắc kẹt trong một vòng khóc và buồn dường như không bao giờ kết thúc, thật khó để tin rằng bạn có thể vui vẻ trở lại. Tuy nhiên, bạn chắc chắn có thể, và đó là lý do tại sao tôi ở đây để giúp bạn tìm lại hạnh phúc.

Tại sao mọi người khóc?

Tôi chắc rằng tất cả các bạn có thể tròn mắt trước điều này và suy nghĩ, vì Vì họ buồn. Tât nhiên." Nhưng tôi sẽ cho bạn biết một bí mật nhỏ, chỉ buồn thôi không có nghĩa là bạn sẽ khóc. Bạn có thể buồn vì tất cả các loại lý do và không bao giờ rơi một giọt nước mắt.

Bạn phải bị ảnh hưởng theo cách mạnh mẽ đến mức nó đưa cơ thể bạn vào phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay của nó. Về cơ bản, nếu bạn trở nên buồn bã hoặc thất vọng hoặc căng thẳng về điều gì đó khiến nó phải chịu một tổn thương thực thể trên cơ thể bạn, bạn sẽ khóc.

Làm thế nào để ngừng khóc và tự chữa lành vết thương trong mình

Một số người trong chúng ta nhạy cảm hơn nhiều so với những người khác. Điều này có nghĩa là trong khi một số người có thể CHỈ buồn, họ sẽ không khóc, trong khi những người khác thậm chí không thể nhìn thấy vì những giọt nước mắt đang làm mờ đi tầm nhìn của họ. Nếu bạn là người đến sau, có lẽ bạn muốn biết cách ngừng khóc và trở lại hạnh phúc.

Nó có thể không dễ làm, nhưng bạn có thể làm được. Nếu bạn đang tìm cách để ngừng khóc và vui vẻ trở lại, đây là một số lời khuyên để đưa bạn đến đó.

# 1 Giải quyết mọi vấn đề. Nếu bạn buồn đến mức bạn phải khóc không ngừng vì điều gì đó, thì có một vấn đề bạn phải giải quyết. Không quan trọng bạn đang khóc về vấn đề gì, bạn phải tìm ra vấn đề là gì và bắt đầu khắc phục nó.

Chỉ sau đó bạn có thể thực sự ngừng khóc về điều này. Nếu bạn chỉ chờ đợi những giọt nước mắt cho đến khi bạn không thể khóc nữa trước khi tiếp tục với ngày của mình, bạn sẽ chỉ rơi nước mắt vì điều tương tự vào một thời điểm khác - có thể là vào tối hôm đó.

# 2 Loại bỏ bản thân khỏi các tình huống có hại. Nếu bạn cứ đặt mình vào tình trạng bị tổn thương đến mức bạn không hạnh phúc đến mức bạn khóc mỗi ngày, bạn cần phải thoát khỏi tình huống đó. Nếu có một người làm hại bạn về mặt cảm xúc, hãy tránh xa họ.

Đây có thể không phải là điều dễ dàng nhất để làm, nhưng sau cú sốc và đau lòng ban đầu khi loại bỏ bản thân khỏi sự hiện diện của một người hoặc một tình huống, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều, và bạn sẽ có thể tìm lại được hạnh phúc.

# 3 Tránh xa các yếu tố kích hoạt. Nếu bạn biết có một số nơi hoặc người hoặc những thứ mở ra lũ lụt và khiến bạn rơi vào tình trạng nước mắt cuồng loạn, hãy tránh chúng. Đôi khi có những điều đau đớn đến mức bạn không thể loại bỏ chúng hoàn toàn, và ở bên chúng sẽ khiến bạn khóc.

Tránh xa những điều đó bằng mọi giá nếu bạn muốn biết cách ngừng khóc và vui vẻ trở lại. Nếu bạn luôn bị nhắc nhở về những điều đau đớn đó, bạn sẽ không bao giờ có thể chữa lành và tiến về phía trước với việc tìm kiếm hạnh phúc của mình.

# 4 Tìm một sự xao lãng. Cách tốt nhất để ngừng khóc khi bạn cần khắc phục nhanh là tìm một sự phân tâm. Bạn có thể bật chương trình TV yêu thích của mình, gọi cho một người bạn hoặc thậm chí chỉ cần ra ngoài đi dạo.

Tìm kiếm thứ gì đó khiến bạn mất đi một điều khiến bạn rơi nước mắt sẽ giúp bạn tìm ra cách ngừng khóc và vui vẻ trở lại. Chìa khóa cho vấn đề này là làm một việc gì đó đòi hỏi bạn phải suy nghĩ nhiều để tâm trí bạn không thể đi lang thang trở lại với một điều khiến bạn khóc.

# 5 Làm chậm nhịp thở của bạn. Hít thở sâu có thể giúp bạn ngừng khóc chỉ vì nó làm dịu toàn bộ cơ thể bạn. Khi bạn rơi nước mắt, cơ thể bạn thường ở trong trạng thái phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay - và điều đó có nghĩa là adrenaline của bạn được bơm cùng với tim và phổi.

Do đó, nếu bạn bình tĩnh lại, bạn sẽ không cần phải khóc. Điều này cho phép bạn bắt đầu suy nghĩ thẳng và bạn có thể tự mình suy luận để ngừng khóc và bắt đầu làm việc để hạnh phúc.

# 6 Tìm một điều làm bạn phấn khích và đi đến đó. Tất cả chúng ta đều có một điều hoặc một người có thể cổ vũ chúng ta trong một giây. Nếu bạn biết đây là ai và đây là gì, và biết chắc chắn rằng điều đó sẽ khiến bạn hạnh phúc và ngăn những giọt nước mắt tuôn rơi, hãy đến với nó.

Gọi cho bạn của bạn, bật bộ phim đó hoặc âu yếm con chó của bạn, nếu đó là những gì sẽ ngăn nước mắt. Cổ vũ bản thân và ép buộc hạnh phúc qua những giọt nước mắt là điều sẽ giúp bạn tìm ra cách ngừng khóc.

# 7 Thay đổi lối suy nghĩ của bạn. Điều này cần rất nhiều thực hành, nhưng đó là một cách tuyệt vời để ngừng khóc. Nếu bạn có thể, chỉ cần chuyển hướng suy nghĩ của bạn sang một cái gì đó khác để ngừng khóc. Ngừng suy nghĩ về một điều gây ra tất cả những giọt nước mắt. Điều này không dễ thực hiện, nhưng khi bạn thành thạo nó, bạn sẽ có thể ngăn nước mắt chảy ra ngay từ đầu.

# 8 Hãy suy nghĩ về những mặt tích cực của tình huống. Một số tình huống là khủng khiếp và nếu bạn khóc về nó, bạn thực sự chỉ sống trong tất cả các tiêu cực. Hãy thử suy nghĩ về những điều tích cực đến từ tình huống này.

Dù chúng có nhỏ đến đâu, những điều tốt đẹp vẫn có cách vượt qua những giọt nước mắt và ngăn chúng lại. Vì vậy, hãy ép bản thân suy nghĩ về sự tích cực trong bất kỳ tình huống xấu nào, và sau đó bạn sẽ biết cách ngừng khóc.

# 9 Lập danh sách những việc cần làm. Tôi biết điều này có vẻ như không liên quan đến việc tìm kiếm hạnh phúc và ngăn nước mắt tràn ra, nhưng nó sẽ hoạt động! Lấy ra một mảnh giấy và viết ra một danh sách những việc bạn phải làm.

Chúng có thể là bất cứ thứ gì từ dọn dẹp, đến danh sách mua sắm và thậm chí là danh sách các mục tiêu nhỏ bạn muốn thực hiện. Điều này sẽ buộc tâm trí của bạn ra khỏi nỗi buồn và chuyển hướng nó đến tất cả những điều bạn muốn hoàn thành.

# 10 Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Đôi khi điều duy nhất bạn có thể làm là trút giận lên ai đó. Hãy gọi cho ai đó mà bạn tin tưởng và chỉ nói chuyện với họ về mọi thứ bạn cảm thấy và để nước mắt rơi.

Bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng họ có thể an ủi, hỗ trợ và thậm chí có thể giúp bạn thấy rằng không cần phải rơi nước mắt trong tình huống của bạn. Họ sẽ giúp dạy bạn cách ngừng khóc và sau đó bạn sẽ tìm lại được hạnh phúc của mình.

Khóc là một phản ứng tự nhiên của con người trước một thời điểm khó khăn, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta muốn khóc! Nếu bạn thực sự muốn biết làm thế nào để ngừng khóc và vui vẻ trở lại, những lời khuyên này sẽ giúp bạn đến đó.