Cách ngăn chặn sự không an toàn: 15 bước để biến đổi cuộc sống của bạn

Nếu bạn luôn muốn biết làm thế nào để không còn bất an và cuối cùng là yêu chính mình, thì đây là những bước bạn có thể thực hiện để tự tin.

Không ai tự tin 100% về con người họ. Một số người có vẻ như họ yêu tất cả mọi thứ về bản thân họ, nhưng ngay cả Beyoncé thỉnh thoảng cũng cảm thấy tự ti và có lẽ vẫn đang tìm cách ngăn chặn sự bất an. Tuy nhiên, có những người không an toàn hơn những người khác và họ có thể cảm thấy như không còn hy vọng nào để yêu chính mình.

Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, bạn đã hoàn toàn sai lầm. Loại bỏ những bất an có thể mất một thời gian, nhưng bất cứ ai cũng có thể học cách cảm thấy tốt về con người họ và yêu chính họ. Bạn chỉ cần biết làm thế nào để làm điều đó.

Tại sao chúng ta cảm thấy không an toàn?

Một số người được sinh ra khó khăn để trở nên bất an hơn tùy thuộc vào trang điểm di truyền của họ, và một số người bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Những người dành nhiều thời gian cho phương tiện truyền thông xã hội và đọc tạp chí có thể thấy rằng họ không an toàn về bản thân. Và nếu bạn muốn học cách ngừng bất an, đây là một điều tốt để không làm nữa.

Điều này là do mọi người so sánh mình với người khác mà họ nhìn thấy. Nếu bạn luôn tìm kiếm trên các tạp chí, ý tưởng về cái đẹp của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi vẻ đẹp trong những tạp chí đó chứ không phải bởi vẻ đẹp của chính bạn. Mọi người cũng có xu hướng nhìn thấy bản thân sâu sắc và họ không chú ý đến các thuộc tính phi vật lý của họ.

Làm thế nào để không còn bất an

Đối với những người bạn cảm thấy không an toàn, cuộc sống của bạn có lẽ khá khó khăn. Thật khó để ra khỏi giường và cảm thấy phấn khích về ngày mà bạn thậm chí không thích mình là ai. Điều đó đang được nói, bạn cần tìm cách bắt đầu yêu lại bản thân mình.

Nó sẽ không xảy ra qua đêm, và nó có thể mất một số quen thuộc. Nhưng khi bạn đưa những lời khuyên này vào trò chơi và thực sự yêu chính mình, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ biết làm thế nào để không còn bất an.

# 1 Ngừng so sánh bản thân với người khác. Tất cả chúng ta so sánh mình với những người khác quá nhiều. Vấn đề với điều này là không ai giống ai. Không có hai người thậm chí là tương đương.

# 2 Lập danh sách tất cả các thuộc tính tích cực của bạn mỗi ngày. Làm điều này có thể giúp nối lại não của bạn để thấy điều tốt trong bạn thay vì chỉ nhận ra điều xấu. Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy lập danh sách tất cả những điều tốt đẹp về bản thân.

# 3 Nhìn vào gương và nói với bản thân rằng bạn thật tuyệt vời. Bởi vì bạn là. Bạn phải tin rằng bạn thật sự tuyệt vời để bắt đầu cảm thấy như vậy. Nếu bạn nhìn vào gương và nói với chính mình rằng bạn thật tuyệt vời, xinh đẹp và thông minh thì bạn sẽ bắt đầu thực sự tin vào điều đó.

# 4 Làm việc để cải thiện bản thân như một người. Một cách để cuối cùng yêu bản thân là làm việc để trở thành một người tốt hơn xung quanh. Tình nguyện tại một nơi trú ẩn vô gia cư hoặc tình nguyện tại một bảng chó. Làm điều gì đó giúp người khác và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng nó cũng thực sự sẽ giúp bạn.

# 5 Bao quanh bạn với những người nâng cao tinh thần. Những người bạn bao quanh có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ hoàn toàn. Nếu bạn ở xung quanh những người không an toàn, bạn cũng có thể cảm thấy tồi tệ về bản thân. Nhưng nếu bạn bao quanh mình với những người có tinh thần cao và yêu chính mình, suy nghĩ của họ sẽ xóa tan bạn.

# 6 Xác định chính xác những gì khiến bạn cảm thấy không an toàn - và tránh nó. Nếu có một người, chương trình, bộ phim, tạp chí hoặc tình huống nào đó mà bạn nhận ra khiến bạn cảm thấy không an toàn, hãy tránh xa nó. Loại bỏ bản thân khỏi nó sẽ giúp tránh những khoảnh khắc đó để bạn có thể yêu chính mình.

# 7 Loại bỏ những người hạ cấp trên mạng ra khỏi cuộc sống của bạn. Loại bỏ bất cứ ai và bất cứ điều gì làm bạn cảm thấy thất vọng. Nếu có những người khiến bạn thất vọng, hãy loại bỏ họ. Đừng cho phép họ trở thành một phần trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn để những người tiêu cực vào cuộc sống của bạn, về cơ bản bạn chỉ đang thêm vào những vấn đề của bạn.

# 8 Làm nhiều thứ bạn yêu thích. Có quá nhiều người nói rằng, tôi ước mình có nhiều thời gian hơn cho CHUYỆN và họ không bao giờ làm gì với nó. Một phần lớn của việc yêu bản thân và học cách ngừng bất an là có thể yêu cuộc sống của bạn và các hoạt động bạn tham gia.

Bằng cách làm nhiều việc hơn mà bạn yêu thích * và điều đó khiến bạn hạnh phúc *, bạn đang thể hiện bản thân rằng bạn có thể vui vẻ trong cuộc sống. Tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống có thể giúp bạn thấy rằng ngay cả khi bạn có lỗi, bạn vẫn có một cuộc sống tuyệt vời, và điều đó sẽ giúp làm giảm những bất an đó.

# 9 Lấy lại vóc dáng. Điều này không chỉ vì lợi ích thể chất của việc nhìn tốt hơn, mặc dù nó chắc chắn có thể giúp hình thành sự tự tin của bạn. Khi bạn tập thể dục và ăn uống đúng cách, bạn chỉ cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ tự động có suy nghĩ tốt hơn về cuộc sống và bản thân.

# 10 Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về các vấn đề của bạn. Nếu bạn có một người hoặc một nhóm người mà bạn có thể tìm đến những cuộc đấu tranh của bạn với việc yêu thương bản thân, thì hãy nói chuyện với họ về điều đó, và họ sẽ giúp bạn học cách ngăn chặn sự bất an. Hãy cho họ biết rằng bạn đang vật lộn, và họ có thể giúp lan truyền ánh sáng chính xác tại sao bạn lại tuyệt vời như vậy.

# 11 Ngừng tái xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực khi chúng xuất hiện trong đầu bạn. Thứ hai bạn có một suy nghĩ tiêu cực bật lên trong đầu của bạn, khóa mà đi xuống. Ngừng suy nghĩ về nó ngay lập tức và thay thế suy nghĩ tiêu cực đó bằng một suy nghĩ tốt về bạn và tình huống.

# 12 Làm nổi bật tích cực của bạn. Nếu bạn là một mọt sách yêu sách, thì đừng biến điều đó thành điều tiêu cực, bởi vì không phải vậy. Bạn đã đọc và biết chữ. Đưa ra những mặt tích cực này và bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng mọi điều tiêu cực bạn nghĩ là sai với bạn sẽ là một thuộc tính tích cực thay thế.

# 13 Luôn tự nhủ rằng bạn có khả năng làm việc gì đó. Rất nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với sự bất an khi làm việc và không có khả năng hoàn thành một nhiệm vụ khi cần thiết. Nếu đây là nơi bất an của bạn nằm, hãy luôn tự nhủ rằng bạn có thể làm được. Tâm trí của bạn là một thứ mạnh mẽ, và nếu bạn nói với nó điều gì đó, nó sẽ hình thành thói quen luôn tự nói với mình điều này.

# 14 Tìm ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn chỉ quanh co trong cuộc sống mà không có mục đích, bạn có thể cảm thấy không an toàn về bản thân. Và nếu bạn muốn biết làm thế nào để không bị bất an, hãy bắt đầu làm mọi việc vì một lý do chính đáng và có ý nghĩa. Sau đó, bạn sẽ bắt đầu yêu bạn là ai và bạn đang làm gì.

# 15 Nhận một số trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu vẫn thất bại, hãy nói chuyện với một chuyên gia về các vấn đề không an toàn của bạn. Đôi khi, cần nhiều hơn chỉ là nỗ lực của chính bạn để giúp bạn thấy được giá trị của mình và không có gì sai khi tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Nhìn chung, việc có những bất an có thể cản trở nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp có thể khiến bạn nhìn thấy lỗi của mình và giúp bạn giải quyết những vấn đề đó nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu.

Không an toàn không có nghĩa là bạn tồi tệ hơn bất kỳ ai khác. Mọi người đều cảm thấy không an toàn vào những thời điểm trong cuộc sống của họ. Nhưng nếu sự bất an của bạn quá lớn, những lời khuyên này có thể giúp bạn tìm ra cách ngăn chặn sự không an toàn.