Cách thể hiện sự đồng cảm và học cách chia sẻ cảm xúc của người khác

Học cách thể hiện sự đồng cảm là một trong những kỹ năng quan trọng nhất bạn có thể học. Thực tế, làm thế nào để bạn hiển thị nó? Câu hỏi hay. Đã đến lúc bạn phát hiện ra.

Khi tôi còn trẻ, tôi không thực sự biết cách thể hiện sự đồng cảm hay thậm chí sự đồng cảm là gì. Tôi đã ở trong thế giới của riêng tôi. Khi bạn là một thiếu niên, mọi thứ đều xoay quanh bạn và những rắc rối của bạn. Những vấn đề người khác trải qua có vẻ như là tin đồn tốt. Đó là về nó. Tôi có thể nói gì? Khi bạn còn trẻ, bạn ích kỷ.

Và không sao khi thừa nhận điều đó. Tất cả chúng ta đều là thanh thiếu niên một lần. Nhưng bây giờ khi chúng ta già đi, đã đến lúc nhận thức rõ hơn về những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta. Bạn không thể sử dụng Thẻ nhưng tôi chỉ là một thẻ trẻ con mãi mãi * mặc dù nó rất tuyệt trong khi bạn có thể *.

Đồng cảm về cơ bản là đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu ai đó đang trải qua điều gì đó, dù tốt hay xấu, có thể hiểu cảm giác của họ là một kỹ năng tuyệt vời cần có.

Làm thế nào để thể hiện sự đồng cảm và thay đổi thế giới

Ngày nay, mọi người tập trung vào việc vạch trần những sai sót của nhau và phán xét lẫn nhau. Nó căng thẳng và gây áp lực lớn cho mọi người. Hơn bao giờ hết, mọi người tức giận và sợ hãi về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ. Nhưng nếu bạn thể hiện sự đồng cảm, bạn thực sự thay đổi cách mọi người cảm nhận.

Bằng cách hiểu một người khác, sự tức giận và sợ hãi mà họ cảm thấy mất dần. Không chỉ đồng cảm giúp những người xung quanh bạn, mà còn giúp bạn.

Bạn kết nối với những người khác ở mức độ sâu hơn và hiểu lý do tại sao mọi người làm và nói những điều. Vào cuối ngày, tất cả chúng ta đều có sự đồng cảm trong chúng ta * nếu không, có lẽ bạn là một kẻ tâm thần *. Nhưng đôi khi sự đồng cảm bị mất trong chúng ta, và bây giờ là lúc để đưa nó ra ngoài. Hãy học cách thể hiện sự đồng cảm và biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn.

# 1 Đặt mình vào vị trí của họ. Đây là những gì đồng cảm là tất cả về. Khi hai người đánh nhau, vấn đề là họ không nhìn thấy quan điểm của nhau. Chắc chắn, một người có thể nghĩ rằng họ đúng, nhưng điều đó không có nghĩa là cảm xúc của người kia không hợp lệ. Điều quan trọng là bạn cố gắng nghĩ về cảm giác của người khác và lý do tại sao họ hành động theo một cách nhất định. Đặt mình vào vị trí của họ.

# 2 Im lặng. Xin lỗi, có lẽ đó là một chút khắc nghiệt, nhưng phải không? Khi nói đến sự đồng cảm, bạn sẽ phải ngừng nói.

Tất nhiên, chờ đã, bạn vẫn có thể nói chuyện, nhưng nếu bạn thực sự muốn thể hiện sự đồng cảm, bạn cần lắng nghe. Làm thế nào bạn có thể hiểu người khác nếu bạn là người duy nhất nói? Trước khi bạn bắt đầu nói về bản thân , hãy hít thở và cố gắng lắng nghe người khác.

# 3 Nhưng thực sự lắng nghe. Nếu bạn muốn thể hiện sự đồng cảm, bạn cần phải chân thật. Nếu ai đó đang nói chuyện với bạn, hãy lắng nghe. Không, điều này không có nghĩa là bạn nên ở trên điện thoại của mình và nói rằng, vâng, cứ sau vài giây lại làm cho nó giống như bạn đang ở đó. Bạn cần phải là một người lắng nghe tích cực. Nếu không, bạn là giả.

# 4 Cho thấy rằng bạn quan tâm. Ngoài việc là một người lắng nghe tích cực, bạn cũng cần thể hiện bạn quan tâm đến những gì họ đang nói. Nếu ai đó đang nói với bạn một vấn đề cá nhân, rõ ràng họ không cảm thấy tốt và đang tìm kiếm sự hỗ trợ.

Cho thấy rằng bạn là hệ thống hỗ trợ của họ. Hỏi họ những câu hỏi như, bạn cảm thấy thế nào? hoặc có điều gì tôi có thể làm để giúp bạn không? Ngay cả việc gặp gỡ họ để uống cà phê cũng có thể giúp ích rất nhiều.

# 5 Nhận ra cảm xúc của họ. Nếu ai đó đang trải qua một cuộc đấu tranh cá nhân, bất cứ điều gì họ cảm thấy là hợp lệ. Chỉ vì bạn không hiểu đầy đủ, không có nghĩa là họ không thể cảm thấy buồn bã hay tức giận. Bạn cần thừa nhận cảm xúc của họ và cho họ biết cảm giác của họ là gì. Tất cả chúng ta xử lý các tình huống khác nhau. Ví dụ, nếu ai đó mất thú cưng, họ có thể cảm thấy buồn, tức giận hoặc lo lắng. Mọi người đều khác nhau, và điều đó không sao cả.

# 6 Đặt thêm câu hỏi. Thông thường, khi chúng ta thấy mọi người đấu tranh, chúng ta có xu hướng tránh hỏi quá nhiều câu hỏi. Chúng tôi không muốn tham gia quá nhiều hoặc nghĩ rằng thật thô lỗ khi đặt câu hỏi, nhưng đó là những gì bạn cần làm. Bạn cần đặt câu hỏi.

Làm thế nào khác bạn sẽ có thể hiển thị hỗ trợ nếu bạn không biết những gì đang xảy ra? Tất nhiên, bạn không cần phải hỏi những câu hỏi thân mật ngay lập tức, nhưng hỏi, chuyện gì đã xảy ra? là một khởi đầu tuyệt vời.

# 7 Giữ tất cả các câu hỏi mở. Mục tiêu của bạn là khiến người đó tâm sự với bạn. Nếu bạn hỏi có hoặc không có câu hỏi, bạn sẽ không đi được xa. Nếu bạn muốn học cách thể hiện sự đồng cảm, hãy giữ những câu hỏi mở. Điều này có nghĩa là những câu hỏi bạn sẽ hỏi không thể được trả lời chỉ bằng cách nói có hoặc không. Thay vào đó, họ ít nhất phải cho bạn một câu. Điều này sẽ cho phép bạn giúp họ lấy mọi thứ ra khỏi ngực.

# 8 Ngừng phán xét. Nghe này, tất cả chúng ta đều phán xét nhau, đây không phải là điều sẽ thay đổi. Vì vậy, tôi sẽ không nói với bạn ngừng đánh giá mọi người, nói chung. Nhưng, khi bạn đang cố gắng thể hiện sự đồng cảm, đừng phán xét họ ngay lúc đó.

Bạn cần thể hiện mình là một phiến đá sạch. Để những lời phê bình của bạn ở cửa, và thực sự tập trung vào việc cố gắng hiểu những gì họ đang trải qua.

# 9 Cố gắng kết nối với người đó. Bạn có thể không đồng ý với cách họ cảm nhận hoặc cách họ xử lý tình huống, nhưng điều đó không quan trọng. Bạn cần kết nối chính mình với người này. Hãy thử nghĩ về lý do tại sao họ hành động theo cách họ đã làm. Nếu bạn không phán xét họ, bạn sẽ có thể thấy lý do tại sao họ phản ứng theo cách đó.

# 10 Đừng nói về bản thân bạn. Không, đây không phải là một cuộc cạnh tranh cho câu chuyện buồn nhất. Nếu ai đó đang trải qua một tình huống khó khăn, đây không phải là lúc bạn sử dụng bản thân để so sánh hoặc thể hiện. Bạn cần tập trung vào vấn đề của họ. Khoảnh khắc bạn nói về bản thân, bạn đã đánh mất khoảnh khắc và đã cố gắng chuyển ánh đèn sân khấu sang bạn. Đó không phải là về bạn.

# 11 Thách thức định kiến ​​của riêng bạn. Tất cả chúng ta đều có niềm tin của mình và khi bạn cố gắng thể hiện sự đồng cảm, niềm tin của bạn sẽ bị thử thách. Bây giờ, đây không phải là một điều xấu, trên thực tế, nó thật tuyệt. Bạn không chỉ làm việc để thể hiện sự đồng cảm, mà bạn còn phát triển bản thân. Tất cả chúng ta đều thiên vị theo một nghĩa nào đó, nhưng hãy tự hỏi tại sao bạn nghĩ rằng cách bạn làm sẽ giúp bạn trở thành một người tròn trịa.

# 12 Hãy coi họ là quan trọng. Để thể hiện sự đồng cảm, bạn cần đối xử với họ như họ là người quan trọng nhất trong phòng. Để lại bất kỳ phiền nhiễu nào ở cửa vì bạn sẽ không cần chúng.

Ngay bây giờ, bạn cần phải chú ý hoàn toàn đến họ. Đây là cách duy nhất họ sẽ cảm thấy thoải mái khi mở lòng với bạn. Thêm vào đó, nó cho thấy bạn không hành động vượt trội so với họ.

# 13 Bạn sẽ cần thực hành. Thể hiện sự đồng cảm theo cách đúng đắn không phải là điều sẽ xảy ra trong một đêm. Vâng, hầu hết chúng ta đều đồng cảm một cách tự nhiên, nhưng bạn sẽ cần một số kỹ năng để hiển thị nó một cách hiệu quả. Tất nhiên, bằng cách sử dụng những lời khuyên này, bạn sẽ thể hiện sự đồng cảm một cách thích hợp, nhưng sẽ mất một thời gian để làm cho đúng.

Bằng cách biết cách thể hiện sự đồng cảm, bạn sẽ có thể sống một cuộc sống trọn vẹn và lành mạnh hơn. Sẽ mất một chút thời gian để phát triển, nhưng mọi thứ đều cần có thời gian.