Làm thế nào để đáp ứng với điều trị im lặng và ngừng quyền lực

Trong một mối quan hệ được thúc đẩy bởi các trò chơi, học cách đối phó với sự đối xử thầm lặng sắp tới sẽ giúp bạn lấy lại sức mạnh.

Sự đối xử thầm lặng trong một mối quan hệ là một hình thức lạm dụng tình cảm. Nó đơn giản mà. Nó được thiết kế để chọc tức bạn, tạo ra sự hoảng loạn và lo lắng, khiến bạn đặt câu hỏi cho tất cả những gì bạn nói trước khi tập phim xảy ra. Được thiết kế để cướp đi sự kiểm soát và lòng tự trọng của bạn, bạn xin lỗi vì những điều bạn chưa từng làm. Nhưng học cách đáp ứng với điều trị im lặng sẽ giúp bạn lấy lại sức mạnh của mình.

Theo quan điểm cá nhân, không có gì trẻ con hay khó chịu hơn ai đó từ chối nói chuyện với bạn, chỉ đơn giản là phớt lờ bạn ra khỏi một trò chơi quyền lực.

Nó được thiết kế để khiến bạn tiếp tục nói, thực sự cầu xin họ nói điều gì đó. Cuối cùng, bạn muốn hét lên nói gì đó! Tất cả những gì bạn nhận được là một nụ cười gượng gạo.

Chơi điện sai

Nếu đối tác của bạn là người câm thường xuyên khi mọi thứ không theo cách của họ, hãy xoay bàn và tìm hiểu cách đối phó với nó. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy vẫy tay và bỏ đi. Chơi quyền lực trẻ con không có chỗ trong một mối quan hệ bình đẳng và yêu thương. Vì vậy, hãy học cách đáp ứng với điều trị thầm lặng một cách mạnh mẽ và lành mạnh.

Tôi nói từ kinh nghiệm khi tôi nói về điều này bởi vì tôi đã từng với một đối tác yêu thích im lặng khi anh ta không đạt được điều mình muốn. Một lần đặc biệt anh ấy không thích việc tôi đi chơi với bạn bè. Tôi đã nhắn tin cho anh ấy khi tôi ra ngoài, chỉ là một kiểu 'nhớ em' thông thường. Nó đã được đáp ứng với sự im lặng. Tôi nhắn tin lại, 'những gì bạn làm.' Không trả lời.

Nghe có vẻ tầm thường, nhưng nó đã phá hỏng đêm của tôi. Tôi xấu hổ khi nói rằng tôi đã về nhà sớm. Tất nhiên, đó là những gì anh ấy muốn.

Bạn có thể thấy cách đối xử im lặng có thể là một chiến thuật để lấy lại quyền lực và trừng phạt một ai đó không công bằng? Đó là một đặc điểm tự ái, một hình thức thao túng. Bạn không cần phải chịu đựng.

Là sự đối xử im lặng luôn luôn thao túng?

Tất nhiên, đôi khi tất cả chúng ta đều đối xử im lặng theo cách không nghiêm túc. Ví dụ, bạn có thể có một cuộc tranh luận nhỏ về những điều nhỏ nhất. Thay vì lắng nghe những gì đối tác của bạn nói, bạn có thể chỉ cần ngồi đó và bỏ qua chúng trong vài phút.

Đây không phải là kiểu đối xử im lặng mà tôi đang nói đến. Tôi đang nói về một chiến thuật được thiết kế để trừng phạt và khẳng định sự kiểm soát, không phải là điều mà tất cả chúng ta làm khi chúng ta chỉ muốn trở thành một đứa trẻ nhỏ trong vài phút.

Làm thế nào để đáp ứng với điều trị im lặng một cách mạnh mẽ và lành mạnh

Bạn muốn biết làm thế nào để đáp ứng với điều trị im lặng? Đối mặt với nó trên đầu. Đừng để nó làm cho bạn xem xét lại hành động hoặc lời nói của bạn. Hãy nhớ rằng, đây là một chiến thuật được thiết kế để thao túng. Bằng cách nhượng bộ nó, bạn cho phép đối tác của bạn sử dụng nó chống lại bạn hết lần này đến lần khác. Tin tôi đi, họ sẽ làm điều này nếu bạn để họ.

Thứ nhất, cố gắng không để sự đối xử im lặng làm phiền bạn. Thật khó, tôi biết. Nhận ra nó là gì. Đối tác của bạn có thể sẽ không im lặng vì có gì đó không đúng, điện thoại của họ bị hỏng hoặc họ bị mất giọng. Họ đang câm lặng vì họ đang cố kiểm soát hành động của bạn và khiến bạn xin lỗi hoặc không làm gì đó.

Nếu đây là lần đầu tiên đối tác của bạn im lặng theo cách này, hãy cho họ lợi ích của sự nghi ngờ và khám phá lý do tại sao. Hỏi họ những gì sai, nhưng giải thích chắc chắn rằng bạn đang tiếp tục với bất cứ điều gì bạn nói rằng bạn đang làm điều đó khiến họ im lặng.

Tiếp cận họ với sự bình tĩnh và lòng tốt; hãy mỉm cười, nói 'này, có chuyện gì vậy?', và khi họ không trả lời, hãy trả lời 'tốt, khi bạn sẵn sàng nói chuyện thì bạn biết tôi ở đây để lắng nghe'. Sau đó đi về doanh nghiệp của bạn. Đó là một chiến thuật mạnh mẽ, và một chiến thuật lành mạnh hơn nhiều so với chiến thuật mà họ đang cố gắng thúc đẩy bạn!

Ngoài ra, hãy thử và giả vờ rằng hành động của họ không thực sự làm phiền bạn, mặc dù sâu thẳm bạn đang ở trong tình trạng hỗn loạn. Đừng để chương trình này, hãy mạnh mẽ và giữ nó bên trong, và sau đó khi bạn ở bên ngoài, hét lên, hét lên, làm bất cứ điều gì bạn cần làm để đưa nó ra ngoài!

Giữ sự thất vọng này bên trong quá lâu sẽ chỉ có nghĩa là bạn bùng nổ tại một số điểm bằng lời nói, và có thể bắt đầu một cuộc tranh cãi.

Tìm hiểu các dấu hiệu trong mối quan hệ của bạn

Từ kinh nghiệm của tôi, bây giờ tôi biết rằng khi người yêu cũ của tôi cố gắng trừng phạt tôi bằng sự im lặng vì đi chơi với bạn bè, học cách đáp lại cách đối xử im lặng trong trường hợp đó nên là một tin nhắn 'nhớ bạn, hy vọng bạn có một buổi tối tuyệt vời. ' Sau đó để điện thoại của tôi trong túi của tôi và tận hưởng đêm của tôi.

Tôi không nên gửi văn bản thứ hai đó, và tôi chắc chắn không nên về nhà sớm và cho phép toàn bộ trải nghiệm hủy hoại thời gian của tôi với bạn bè. Học hỏi từ những sai lầm của tôi!

Hãy chắc chắn rằng bạn đặt ranh giới trong tương lai

Nếu điều này đã xảy ra nhiều hơn một lần, hãy đảm bảo rằng bạn đặt ranh giới rõ ràng và giải thích chúng cho đối tác của mình. Đây là một chương trình của sức mạnh, không thách thức. Nó cung cấp cho bạn trở lại sức mạnh trong tình huống. Nếu loại điều trị này tiếp tục, thiết lập ranh giới sẽ cho bạn lý do rõ ràng để kết thúc mối quan hệ, nếu chúng không được tôn trọng.

Sẽ khó để đi xa. Hãy nhớ rằng, đối phó với một người im lặng với bạn để kiểm soát hoặc trừng phạt bạn, không phải là điều bạn xứng đáng. Một ví dụ điển hình của việc thiết lập một ranh giới rõ ràng là ngồi xuống đối tác của bạn và bình tĩnh giải thích rằng bạn sẽ không có mối quan hệ với một đối tác chỉ đơn giản là im lặng để thao túng kết quả của một tình huống. Giải thích rằng nếu nó tiếp tục, đó là một công cụ giảm giá cho bạn và bạn sẽ bỏ đi.

Có khả năng đối tác của bạn sẽ hơi sốc. Họ thậm chí có thể hỏi bạn những gì bạn đang nói, nhưng hãy mạnh mẽ. Bạn là người ở ngay tại đây.

Chăm sóc số một

Bạn cần chăm sóc số một. Rất dễ dàng để kết thúc với những gì đối tác của bạn muốn cho một cuộc sống dễ dàng, và bởi vì bạn muốn họ thể hiện tình yêu của bạn và không tức giận. Đó là một sai lầm rất lớn, bởi vì bạn đánh mất chính mình giữa tất cả.

Thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân. Làm những điều bạn thích. Dành thời gian với bạn bè, tập thể dục, tận hưởng không khí trong lành, tận hưởng thiên nhiên, đọc sách, xem phim, ăn thực phẩm lành mạnh và cho mình sức mạnh bên trong để đối phó và có thể bỏ đi, từ một đối tác thao túng.

Bao quanh bạn với những ảnh hưởng tích cực, vì vậy có thể thử khẳng định tích cực, yoga, thiền, chánh niệm và ở xung quanh những người nâng bạn lên, và không phải là những người kéo bạn xuống một cách thường xuyên.

Học cách đáp ứng với điều trị im lặng theo cách tốt nhất có thể là tất cả về việc đứng vững và giữ vững lập trường của bạn. Vào cuối ngày, nếu đây là một chu kỳ liên tục, tốt hơn là nên tạm biệt mối quan hệ.