Cách nhận biết và chấm dứt các mối quan hệ độc hại

Bạn có bị bao vây bởi những người độc hại? Sử dụng 4 mẹo này để nhận ra người chủ đề và 3 cách này để ngăn chặn các mối quan hệ độc hại hủy hoại cuộc sống của bạn!

Các kết nối bạn giả mạo với bạn bè của bạn là một số mối quan hệ đẹp nhất mà bạn từng có.

Một tình bạn tốt có thể làm phong phú cuộc sống của bạn, thêm màu sắc cho cả những ngày buồn tẻ nhất và truyền cảm hứng cho bạn trở thành một người tốt hơn.

Một trong những điều tốt nhất về tình bạn là họ trở nên giàu có theo thời gian, mỗi trải nghiệm mới hoặc trò đùa bên trong làm tăng thêm sự giàu có của những kỷ niệm bạn đã chia sẻ.

Những người bạn thật sự sẽ vui mừng với bạn khi bạn hạnh phúc nhất và cùng bạn bước qua những khoảnh khắc đen tối nhất.

Trên thực tế, họ trở nên hiện diện trong mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn đến nỗi khó nhớ được bạn là ai trước khi bạn gặp họ.

Bạn tốt hay bạn độc?

Tình bạn hạnh phúc vẽ nên một bức tranh đẹp, nhưng thật không may, tất cả tình bạn không phải lúc nào cũng đẹp như tranh vẽ này.

Chắc chắn có những linh hồn tốt bụng ngoài kia, và khi bạn tìm thấy chúng, điều rất quan trọng là phải bám lấy chúng vì tất cả những gì chúng có giá trị.

Nhưng thực tế là chúng ta sống trong một thế giới không có gì là chắc chắn và mọi người không phải lúc nào cũng giống như ban đầu.

Và để bảo vệ bản thân khỏi những người độc hại này, điều quan trọng là phải nhận ra những đặc điểm có thể chỉ ra ai đó không có lợi ích tốt nhất của bạn trong tâm trí.

Cách nhận biết mối quan hệ độc hại

Và nếu bạn đang thoát khỏi một tình bạn độc hại, điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là có một số mục tiêu và suy nghĩ tích cực để giúp bạn tiến tới một tương lai khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn!

Công nhận - tình bạn độc hại

Làm thế nào để bạn nhận ra một tình bạn độc hại? Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang ở trong một tình bạn độc hại, đây là bốn câu hỏi quan trọng bạn cần tự hỏi mình!

Câu hỏi số 1 Bạn có đi xa khỏi thời gian dành cho 'người bạn' này cảm thấy kiệt sức hơn so với trước khi bạn gặp họ không?

Kiệt sức này không phải là kiệt sức về thể chất mà bạn có thể cảm thấy sau một đêm tuyệt vời, nhưng một cảm xúc nặng nề khiến bạn cảm thấy 'suy sụp' hoặc căng thẳng. Cảm giác cạn kiệt cảm xúc này là một tín hiệu rất quan trọng rằng bạn có thể tham gia vào một tình bạn không lành mạnh cho bạn!

Câu hỏi số 2 'Người bạn' của bạn có lắng nghe bạn không? Tình bạn tốt là tất cả về chia sẻ kinh nghiệm!

Cô ấy có điều chỉnh khi bạn đang nói về những điều thực sự quan trọng với bạn? * hoặc cô ấy ném vào một vài người bạn và sau đó quay lại cuộc trò chuyện với chính mình? Ngay cả khi một người bạn tốt không hiểu tại sao bạn quan tâm đến điều gì đó nhiều như bạn, họ sẽ quan tâm đến nó chỉ vì họ biết nó có ý nghĩa rất lớn với bạn!

Câu hỏi số 3 Có phải 'người bạn' của bạn liên tục gặp khủng hoảng và liên tục là nạn nhân?

Mọi người đều có những lúc khó khăn và chắc chắn sẽ có những lúc cuộc sống của một người bạn sẽ trở nên lộn xộn - đó là những lúc bạn thực sự cần những tình bạn mạnh mẽ, và đưa ra một bờ vai để khóc và một đôi tai thấu hiểu là điều tốt nhất bạn có thể làm!

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy rằng bạn của bạn liên tục đến với bạn bằng những câu chuyện cảm xúc về cách họ đã sai, và mô hình này tồn tại trong một thời gian dài, bạn có thể muốn suy nghĩ nghiêm túc về cách giải thích thực tế của họ về vấn đề của họ! Những người bạn độc hại thường sẽ thao túng cảm xúc của bạn vì họ nghiện sự chú ý mà bi kịch cá nhân của họ sẽ mang lại.

Câu hỏi số 4 "Người bạn" của bạn có quan tâm đến cuộc sống của bạn không?

Tình bạn độc hại thường vô cùng phiến diện, và đó không phải là cách lành mạnh để tình bạn hoạt động! Anh ấy có hỏi về những sự kiện xảy ra trong cuộc sống của bạn không? Anh ấy có nhớ những điều yêu thích của bạn, hoặc dành thời gian để đi ra ngoài để làm cho một ngày khó khăn tốt hơn một chút?

Thông thường, những người bạn độc hại không quan tâm đến những gì họ có thể cho một tình bạn, chỉ trong những gì họ có thể lấy đi từ một người. Đừng để mình bị lợi dụng. Rốt cuộc, bạn xứng đáng với một tình bạn làm phong phú cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, thật khó để biết làm thế nào để đảo ngược hoặc chấm dứt một tình bạn độc hại, và đây là lúc giải quyết vấn đề.

Giải quyết vấn đề - Thoát khỏi mối quan hệ độc hại

Nếu những câu hỏi trên giúp bạn xác định một tính cách độc hại trong cuộc sống của bạn, bạn có một số quyết định khó khăn để đưa ra. Rốt cuộc, ở một mức độ nào đó, bạn thích dành thời gian với người này, nếu không bạn sẽ không coi họ là bạn bè!

Bạn có thể có vài năm lịch sử được chia sẻ và những trò đùa vui nhộn bên trong, và thật khó để có thể bước ra khỏi đó. Mỗi tình bạn là khác nhau, và cuối cùng tùy thuộc vào bạn quyết định cách bạn dự định tiến hành!

Dưới đây là một số gợi ý về cách bạn có thể bảo vệ bản thân tốt nhất trong những tình huống này.

Bước # 1 Reframing. Bây giờ bạn đã nhận ra rằng tình bạn của bạn là độc hại, bạn có thể không cần phải làm gì khác! Đối với một số người, đủ để nhận ra rằng tình bạn không hoàn toàn lành mạnh như họ có thể nghĩ.

Một khi bạn hiểu điều này, có thể dễ dàng hơn để không đầu tư nhiều cảm xúc vào bộ phim độc hại của người bạn. Và nếu bạn không mong đợi anh ấy / cô ấy quan tâm đến cuộc sống của bạn, bạn sẽ không thất vọng nếu họ sẽ không! Có lẽ, rèn luyện sự hiểu biết của bạn về mối quan hệ này là tất cả những gì bạn cần làm, và quan điểm mới này sẽ bảo vệ bạn khi bạn tiếp tục tình bạn.

Bước # 2 Tái cấu trúc. Bạn đã xác định tình bạn của mình là độc hại và bạn không nghĩ rằng đó là một ý tưởng tuyệt vời để tiếp tục như vậy, nhưng bạn không muốn từ bỏ những năm tháng của ký ức? Có lẽ đã đến lúc thảo luận thẳng thắn với người bạn độc hại của bạn.

Đôi khi, một cuộc trò chuyện trung thực có thể đi một chặng đường dài trong việc sửa chữa các mối quan hệ bất bình đẳng. Đối với tất cả những gì bạn biết, bạn của bạn có lẽ hoàn toàn không biết họ đã đối xử với bạn như thế nào! Hãy chắc chắn để có cuộc trò chuyện trực tiếp này. Trong khi nó đáng sợ hơn một chút, thông tin sai lệch ít có khả năng xảy ra ở người hơn là trên văn bản! Nếu cuộc trò chuyện diễn ra tốt đẹp, tình bạn độc hại của bạn có thể nhanh chóng chuyển thành một tình bạn lành mạnh đang đáp ứng cho cả bạn và bạn của bạn!

Bước # 3 Phát hành. Thật không may, đôi khi một khi tình bạn được xác định là độc hại, thì không thể phủ nhận rằng bạn cần phải tiến lên từ tình bạn. Sự kết thúc của một tình bạn có thể khó khăn, hoặc khó khăn hơn là một cuộc chia tay lãng mạn!

Rốt cuộc, bạn đã trải qua nhiều năm cùng nhau trải qua những thăng trầm của cuộc sống và thật khó để điều chỉnh một thế giới mà không có một người mà bạn rất thân thiết! Tuy nhiên, nếu tình bạn thực sự độc hại, loại bỏ người độc hại khỏi cuộc sống của bạn hoàn toàn có thể là một trải nghiệm tự do.

Điều quan trọng cần nhớ nếu bạn đang thực hiện một bước quyết liệt này là bạn phải có ý thức giải phóng người đó khỏi cuộc sống của bạn. Điều này không có nghĩa là tham gia vào các cuộc tranh cãi kịch tính và giữ sự phẫn nộ. Nếu bạn muốn loại bỏ ảnh hưởng tiêu cực mà người này đã có đối với cuộc sống của bạn, bạn cần phải để họ ra đi hoàn toàn, và điều đó bao gồm bất kỳ cảm giác tiêu cực kéo dài nào bạn có thể có về họ!

Cho dù bạn chọn giải pháp nào, bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều so với khi bạn ở giữa tình bạn độc hại. Bạn xứng đáng được bao quanh bởi những người xây dựng bạn và khiến bạn hạnh phúc mọi lúc, và tình bạn độc hại chỉ đơn giản là không xứng đáng với những khó khăn về năng lượng và cảm xúc mà họ có thể gây ra!

Vì vậy, bạn có một người bạn làm cho bạn cảm thấy đau khổ, ngay cả khi bạn không thể xác định lý do tại sao? Cơ hội lớn là, chúng độc hại cho bạn. Sử dụng 4 câu hỏi và 3 bước, và phá vỡ. Làm điều đó, và bạn sẽ có một cuộc sống hạnh phúc hơn, ngay cả khi có ít người hơn trong đó!