Mỗi Đêm Nghe"Đi hết cả một đời không nghe được ĐẤY LÀ ĐIỀU NUỐI TIẾC LỚN NHẤT trong cuộc sống#Phật
Mục lục:
Đó là một thực tế đáng buồn của cuộc sống, nhưng nhiều người trong chúng ta không thực sự yêu chính mình. Nhưng học cách yêu bản thân thực sự là chìa khóa của hạnh phúc trong cuộc sống.
Thật không may, không có lớp học nào trong hệ thống trường học của chúng tôi có tên là Học cách yêu bản thân. Sẽ không tuyệt sao nếu tất cả chúng ta đều học một lớp như vậy? Vâng, điều đó sẽ không xảy ra.
Vậy chúng ta lấy lòng tự trọng, giá trị bản thân và tình yêu bản thân từ đâu * hoặc thiếu nó *? Nó đến từ nhiều nơi khác nhau, nhưng tất cả bắt đầu từ cha mẹ chúng ta khi chúng ta còn nhỏ.
Nghĩ lại thời thơ ấu của bạn. Bố mẹ đã nói gì với bạn về bản thân? Họ gọi bạn là lười biếng, ích kỷ, hay xấu? Hay họ nói họ tự hào về bạn như thế nào, rằng bạn xinh đẹp, và bạn là một người tốt? Nhiều người thậm chí nhận được tin nhắn hỗn hợp từ cha mẹ của họ. Một lần họ nghe thấy họ có khả năng học thẳng A ở trường, và lần sau họ nghe rằng họ lười biếng.
Tuy nhiên, ngoài cha mẹ của bạn, rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta. Các phương tiện truyền thông, đồng nghiệp của bạn và so sánh bản thân với người khác là tất cả những thứ khác có thể tạo ra hoặc phá vỡ lòng tự trọng và khả năng của bạn để học cách yêu chính mình.
Cách yêu bản thân - 15 cách hướng tới tình yêu bản thân vô điều kiện
Tin tốt là ngay cả khi bạn cảm thấy không yêu chính mình, bạn vẫn có thể học hỏi. Bạn không được định sẵn là một kẻ tự lo mãi mãi. Nhưng trước tiên, bạn cần nhận ra rằng tất cả những suy nghĩ trong đầu về bản thân bạn chỉ là những suy nghĩ đó. Suy nghĩ là nhất thiết phải đúng. Bạn có thể nghĩ rằng họ là, nhưng họ có thể không.
Vì vậy, đây là một số cách bạn có thể học cách yêu bản thân và trở nên hạnh phúc hơn.
# 1 Viết ra những phẩm chất tốt của bạn. Khi học cách yêu bản thân, đây có thể là một nhiệm vụ khó khăn với bạn. Nếu bạn có lòng tự trọng khủng khiếp, bạn có thể không thấy bất cứ điều gì tốt đẹp bên trong bạn. Nhưng hãy tin tôi - mọi người đều có những phẩm chất tốt!
Bạn có thể là một người rất tốt, hoặc có thể bạn thực sự thông minh. Viết ra nhiều như bạn nghĩ. Sau đó nhìn chúng thường xuyên nhất có thể - mỗi ngày.
# 2 Viết ra những phẩm chất xấu của bạn. Thật không may, điều này sẽ dễ dàng hơn cho bạn để làm, bởi vì hầu hết mọi người đã biết những gì họ không thích về bản thân họ. Nhưng hãy tiếp tục và liệt kê càng nhiều càng tốt.
Nhưng, sau khi bạn làm, bạn phải xem qua chúng và tự nói với mình tại sao chúng không tệ. Hoặc thậm chí nếu họ là như vậy, thì bạn cần phải nói với chính mình rằng bạn sẽ thay đổi những phẩm chất đó như thế nào.
# 3 Đặt mục tiêu để cải thiện bản thân. Có thể bạn nghĩ rằng bạn cần phải giảm cân và khỏe mạnh. Vâng, đặt mục tiêu và thực hiện nó! Đừng chỉ ngồi một chỗ và phàn nàn và cảm thấy tồi tệ về bản thân vì điều đó. Hoặc nếu bạn không bao giờ học xong đại học, sau đó trở lại trường học. Khi bạn thực hiện các bước để cải thiện bản thân hoặc cuộc sống của mình, bạn sẽ bắt đầu học cách yêu bản thân mình hơn.
# 4 Nói chuyện với một người bạn. Mọi người khó khăn hơn bản thân họ. Bạn bè của chúng tôi yêu chúng tôi và họ thường thấy điều tốt nhất ở chúng tôi ngay cả khi chúng tôi không. Vì vậy, có thể có được một người bạn tự trọng, và có cả hai bạn hỗ trợ lẫn nhau trong việc học cách yêu chính mình.
# 5 Đi đến một nhà trị liệu. Mặc dù bạn bè rất tuyệt khi có một hệ thống hỗ trợ, nhưng họ không thể thay thế cho một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học được đào tạo. Nếu bạn nghĩ rằng lòng tự trọng của bạn đặc biệt thấp, hãy cố gắng tìm một nhà trị liệu để giúp bạn vượt qua nó.
# 6 Giám sát việc tự nói chuyện của bạn. Đây thực sự là nơi tất cả lòng tự trọng của chúng ta bắt đầu và kết thúc. Không ai có thể thay đổi cách bạn cảm nhận về bản thân bạn ngoại trừ bạn. Nhưng trước tiên bạn phải chú ý tất cả những điều tồi tệ bạn nói về bản thân - với chính mình. Bạn thậm chí có thể không nhận thức được nó, vì vậy hãy bắt đầu lắng nghe chính mình.
# 7 Giữ một tạp chí. Đây là một công cụ hữu ích để sử dụng khi bạn bắt đầu theo dõi việc tự nói chuyện của mình. Khi bạn bắt gặp bản thân nói điều gì đó không tốt về bản thân, hãy viết nó vào nhật ký của bạn. Nhưng quan trọng hơn, hãy viết ra lý do tại sao suy nghĩ đó không đúng với bản thân bạn. Và nếu có, thì hãy lập một kế hoạch để thay đổi nó.
# 8 Chỉ liên kết với những người tích cực. Những người tiêu cực có thể kéo bất cứ ai xuống với họ. Trên thực tế, họ muốn tất cả mọi người xung quanh đều cảm thấy tồi tệ như chính họ mà họ làm. Vì vậy, hãy ở cách họ càng xa càng tốt và chỉ bao quanh bạn với những người tích cực nâng bạn lên.
# 9 Suy ngẫm về thành tích của bạn. Thay vì tập trung vào những việc bạn đã làm hoặc không làm đúng trong quá khứ, hãy nhìn lại cuộc sống của bạn và nhìn vào những gì bạn đã làm tốt. Chúng ta đều đã hoàn thành những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình, vì vậy hãy nhớ những lúc đó và tự chúc mừng bản thân vì chúng.
# 10 Hãy nhìn vào những gì bạn biết ơn. Luôn luôn có, luôn luôn một cái gì đó để biết ơn. Ngay cả khi nó chỉ là mái nhà trên đầu của bạn, thức ăn trên bàn của bạn và một chiếc giường để ngủ, hey, đó là nhiều hơn hầu hết mọi người trên thế giới có. Khi bạn ở trong trạng thái đánh giá cao, việc ghét bản thân sẽ khó khăn hơn.
# 11 Hãy kiên nhẫn với chính mình. Hãy nhớ rằng, học cách yêu bản thân sẽ không xảy ra qua đêm. Bạn càng lớn tuổi, bạn càng phải lập trình quá khứ. Vì vậy, chỉ cần kiên nhẫn và phù hợp với những nỗ lực của bạn. Tin tôi đi, nó sẽ trả hết.
# 12 Giữ đúng với giá trị của bạn. Đừng thỏa hiệp bạn là ai cho người khác. Nếu bạn đang đi chơi với những người khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và bằng cách nào đó khiến bạn thỏa hiệp các giá trị của bạn và bạn là ai, thì hãy ngừng làm điều đó. Hãy sống thật với chính mình.
# 13 Hãy ích kỷ. Tôi biết điều này nghe giống như một mẹo kỳ lạ. Nhưng những người yêu bản thân có thể thiết lập ranh giới. Họ làm điều này bởi vì họ biết rằng họ có giá trị nó. Họ không để người khác bước đi trên tất cả, họ ích kỷ, ít nhất là một lúc nào đó. Nhưng tôi không khuyên bạn ích kỷ 100% nếu không bạn sẽ không có bạn bè.
# 14 Tha thứ cho bản thân và tha thứ cho người khác. Tha thứ là chìa khóa để không chỉ yêu bản thân mà còn yêu người khác. Chúng ta đã làm tất cả những điều trong cuộc sống mà chúng ta hối tiếc. Vì vậy, hãy tha thứ cho bản thân và làm điều đó tốt hơn vào lần sau. Và cung cấp cho người khác phép lịch sự tương tự.
# 15 Hình dung. Điều này nghe có vẻ nhảm, nhưng có rất nhiều nghiên cứu chứng minh sức mạnh của hình ảnh là có thật. Ngay cả các vận động viên Olympic cũng sử dụng nó. Vì vậy, hãy hình dung bản thân yêu thương bản thân. Bằng cách đó, cuối cùng bạn sẽ lừa được tiềm thức của bạn tin rằng đó là sự thật.
Chìa khóa để học cách yêu bản thân là chỉ cần nỗ lực để cố gắng. Bạn sẽ không thức dậy vào ngày mai với cảm giác như một người mới, nhưng nếu bạn làm theo những lời khuyên này một cách kiên định, thì cuối cùng bạn sẽ có lòng tự trọng tốt hơn nhiều.