Làm thế nào để xử lý sự từ chối mà không tự lừa dối bản thân

Từ chối là điều tất cả chúng ta phải đối mặt tại một số điểm. Làm thế nào bạn đối phó với nó có thể làm hoặc phá vỡ bạn. Đây là cách xử lý từ chối dễ dàng.

Từ chối là một điều khó khăn để nói về bởi vì mọi người đối phó với nó khác nhau. Thật khó chấp nhận rằng, vì bất kỳ lý do gì, một người chọn chống lại bạn. Nó thật tệ Bạn cảm thấy không đủ và điều đó có thể làm bạn khó chịu. Tuy nhiên, biết cách xử lý từ chối có thể giúp bạn không phải làm điều gì đó mà bạn hối tiếc.

Đây vẫn là một cái gì đó mọi người đối phó với mỗi ngày. Nếu bạn phản ứng tiêu cực với sự từ chối đó, điều đó có thể có nghĩa là những điều rất tồi tệ đối với bạn tùy thuộc vào việc từ chối đó là để làm gì.

Làm thế nào một phản ứng tiêu cực để từ chối có thể là điều tồi tệ nhất bạn làm

Mọi người luôn dõi theo bạn. Nghe có vẻ rùng rợn, điều đó có nghĩa là nếu bạn đả kích, mọi người sẽ chú ý và ghi nhớ nó. Họ sẽ nhận thức được cách bạn phản ứng với những tình huống khó chịu và điều này có thể tác động tiêu cực đến bạn theo nhiều cách.

Nếu đó là tại nơi làm việc của bạn, bạn sẽ ít có cơ hội nhận được các chương trình khuyến mãi và mọi người sẽ cảnh giác với bạn. Nếu đó là sau khi bạn hỏi một người trong một cuộc hẹn hò, những người khác sẽ cố gắng tránh hẹn hò với bạn vì bạn có vẻ điên rồ. Biết cách xử lý từ chối với lớp có thể giúp bạn tiết kiệm trong những trường hợp này.

Làm thế nào để xử lý sự từ chối theo những cách tốt nhất có thể

Nếu bạn phải đối mặt với sự từ chối - mà bạn sẽ ở một lúc nào đó - bạn sẽ cần có thể xử lý nó một cách duyên dáng. Đây là cách bạn có thể làm dịu giọng nói phá hoại bên trong của mình và đối phó với việc bị từ chối, bất kể tình huống.

# 1 Hít một hơi thật sâu trước. Thư giãn đi. Bị từ chối không có gì mới và nếu bạn bình tĩnh và hít một hơi thật sâu, nó sẽ giúp ổn định thần kinh của bạn. Thông thường, bạn thực sự bị tổn thương hoặc thậm chí có thể tức giận sau khi ai đó từ chối bạn.

Những cảm xúc đó có thể che mờ phán đoán của bạn. Hít một hơi và cho bản thân một phút trước khi bạn trả lời một ai đó sẽ giúp bạn rất nhiều. Sau khi bạn thu thập chính mình, tập trung vào một câu trả lời được xây dựng. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đang làm để nói trước khi bạn nói. Làm điều này chắc chắn sẽ tránh được một phản ứng tức giận.

# 2 Hãy cố gắng để có được sự thật. Hỏi người tại sao. Nhận được một số câu trả lời. Từ chối thường có thể rất khó đối phó đơn giản vì bạn không biết tại sao ai đó từ chối bạn vì điều gì đó. Nếu bạn thực sự hỏi và cố gắng tìm hiểu sự thật về lý do tại sao bạn bị từ chối, bạn có thể xử lý nó tốt hơn một chút.

Nếu bạn bị từ chối cho một công việc, như nhà tuyển dụng tại sao. Hỏi những gì bạn đã làm để tắt chúng của bạn. Thông thường, họ sẽ khá trung thực. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nó và bạn cũng sẽ có thể thay đổi điều đó cho lần tiếp theo. Có nghĩa là, bạn sẽ không phải đối phó với điều đó một lần nữa nếu bạn mắc một sai lầm lớn.

# 3 Hiểu được họ đến từ đâu. Hãy đặt mình vào vị trí của người khác. Dựa trên lý do họ từ chối bạn, bạn có làm như vậy không? Phòng thủ dễ dàng hơn khi bạn không nghĩ về việc họ đến từ đâu. Nếu bạn nghĩ về tình huống tương tự nhưng với bạn ở vị trí ngược lại, bạn sẽ làm gì?

Cách suy nghĩ này thực sự có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình hình. Bạn sẽ bỏ đi một số sự thù địch và bất an nếu bạn biết rằng bạn sẽ làm điều tương tự.

# 4 Hãy trung thực với chính mình. Họ có một điểm với sự từ chối của họ? Họ có một lý do tốt để từ chối của họ? Nếu vậy, hãy trung thực với chính mình. Thật khó để lùi lại một bước và thừa nhận rằng ai đó từ chối bạn là đúng nhưng điều đó sẽ giúp bạn đối phó với sự từ chối.

# 5 Chấp nhận nó. Bạn không thể thay đổi nó. Để xử lý từ chối với lớp, bạn chỉ cần chấp nhận nó. Đặt nó trong tâm trí của bạn rằng đó sẽ là như vậy và bạn sẽ ít có khả năng chiến đấu với nó. Vì vậy, ngay lập tức, chỉ cần chấp nhận rằng nó sẽ được thay đổi và sau đó quyết định làm thế nào để hành động phù hợp.

# 6 Nhắc nhở bản thân về giá trị của bạn. Bị từ chối về cơ bản sẽ mang đến bất kỳ sự bất an nào bạn từng có - đặc biệt là nếu bạn không giải quyết được vấn đề. Một cách để đảm bảo bạn không tự lừa dối bản thân mình là chỉ cần nhớ giá trị của mình.

Nghĩ lại bất cứ điều gì và mọi thứ tốt đẹp bạn từng làm. Hãy nhớ những điều tuyệt vời mà người khác đã nói với bạn, quá. Đừng để một sự từ chối nhỏ làm mất tự tin của bạn. Biết giá trị của bạn và được nhắc nhở về nó sẽ giúp bạn học cách xử lý từ chối.

# 7 Hãy cố gắng quên nó đi bằng cách bận rộn. Hầm quá mức từ chối là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Bạn sẽ hoàn toàn làm điều gì đó ngu ngốc vì nó sẽ tiếp tục ăn xa bạn. Thay vào đó, hãy đi làm một cái gì đó. Đang bận. Đi chơi với bạn bè và cố gắng loại bỏ hoàn toàn sự từ chối ra khỏi tâm trí của bạn.

Nếu nó không quan trọng đối với sức khỏe của bạn, thì sự từ chối đó chẳng là gì cả. Nó chỉ là một vết sưng trên một con đường rất dài. Hãy để mắt đến tương lai và cứ tiếp tục lái xe.

# 8 Nói chuyện với một số bạn bè. Họ là những người tốt nhất để đến khi bạn bị từ chối. Đó là bởi vì họ biết những phẩm chất tốt nhất của bạn. Họ sẽ ở đó để bảo vệ sự tự tin của bạn trở lại và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Lần tới khi bạn bị từ chối, hãy im miệng và bình tĩnh đi gặp một số người bạn. Họ sẽ giúp bạn vượt qua thời gian khó khăn đó và bước ra mạnh mẽ hơn. Đôi khi chúng tôi cần bạn bè của chúng tôi để giúp chúng tôi thấy cách đúng đắn để đối phó với công cụ.

# 9 Tìm hiểu xem bạn có làm gì sai không. Một điều có thể khiến việc từ chối trở nên khó khăn hơn để giải quyết là nếu điều đó không đổi. Bạn dường như không thể có được một công việc hoặc một người quan trọng khác, cho dù bạn cố gắng thế nào.

Nếu đây là vấn đề của bạn, tôi khuyên bạn nên xem lại chính mình. Một số điều mà những người này đang từ chối bạn là vì? Nếu có một điều duy nhất có vẻ là vấn đề, hãy cố gắng khắc phục điều đó để bạn không phải từ chối nữa.

# 10 Chỉ cần nhớ rằng đó là một phần của cuộc sống. Bạn thực sự không thể tránh khỏi nó. Mỗi một người ngoài kia đã bị từ chối bằng cách này hay cách khác. Đó là một phần của cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy vô cùng khó chịu mỗi lần bạn bị từ chối và đả kích vì bạn phát điên vì điều đó, bạn sẽ khá đau khổ mọi lúc. Nó xảy ra. Chỉ cần di chuyển trên.

Bạn sẽ phải đối phó với sự từ chối tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn. Biết cách xử lý từ chối một cách dễ dàng sẽ giúp mọi việc trở nên đơn giản hơn rất nhiều cho bạn.