Cách tập trung vào bản thân: 17 cách để tạo ra ánh nắng của riêng bạn

Luôn luôn là một ý tưởng tốt để dành thời gian cho bản thân, nhưng đôi khi thật khó để thực hiện. Vì vậy, đây là 17 lời khuyên cho cách tập trung vào bản thân.

Làm quen với bản thân và dành thời gian cho bản thân là rất quan trọng, và đối với nhiều người, làm như vậy có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi nói đến việc họ cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và tích cực như thế nào.

Nó có thể là bạn đã trải qua một thời gian căng thẳng, mất việc, kết thúc một mối quan hệ hoặc chuyển đến một nơi mới. Hoặc bạn có thể đơn giản quyết định đã đến lúc thay đổi.

Cách tập trung vào bản thân - 17 bước nhỏ để yêu chính mình

Dù lý do của bạn là gì, lùi một bước để đánh giá lại cuộc sống của bạn, tự hỏi mình những câu hỏi quan trọng để khám phá điều gì làm bạn hạnh phúc nhất, và chỉ cần dành thời gian mỗi ngày / tuần / tháng để thư giãn, nuông chiều và nuông chiều là một ý tưởng tuyệt vời, và là điều ai cũng nên làm.

Vậy bạn muốn biết cách tập trung vào bản thân? Dưới đây là 17 cách để bắt đầu chăm sóc bạn tốt hơn.

# 1 Quyết định những gì bạn muốn làm. Thỉnh thoảng nên lấy cổ phiếu và tự hỏi mình, 'đây có thực sự là điều tôi muốn làm không?'

Sẽ không bao giờ là quá muộn để thay đổi nghề nghiệp và nếu công việc của bạn không thách thức bạn, không làm bạn hài lòng, không kiếm đủ tiền hoặc bạn hoàn toàn ghét điều đó, thì có lẽ đã đến lúc bạn nghĩ về những gì bạn thực sự muốn làm, và sau đó bắt đầu vạch ra con đường để đến đó.

# 2 Hình dung cuộc sống của bạn sẽ như thế nào. Hình dung tích cực là một kỹ thuật mà nhiều người thề. Họ nghĩ về tất cả những điều họ muốn từ cuộc sống của họ - có thể là việc khuyến mãi đó để mất 20lbs - sau đó họ tưởng tượng mình đạt được mục tiêu.

Vấn đề là tập trung hết sức vào những điều bạn muốn mà bạn bắt đầu tin rằng chúng đã xảy ra với bạn, hoặc ít nhất là không có lựa chọn nào khác ngoài thành công.

# 3 Tìm ra nơi bạn cần cải thiện. Biết cách tập trung vào bản thân là tất cả về sự trung thực và trung thực với chính mình bao gồm cả việc tìm ra các bit mà bạn không thích. Mọi người đều có những lĩnh vực trong cuộc sống cần cải thiện, từ việc gọn gàng hơn một chút quanh nhà để trở nên tử tế hơn với bạn đời.

Dù lĩnh vực cải thiện của bạn là gì, hãy cố gắng tìm hiểu nguyên nhân cốt lõi của lý do tại sao bạn cảm thấy như thể bạn đã làm mình thất vọng, và sau đó tìm ra những gì bạn có thể làm về nó. Hãy nhớ rằng, thực hiện một số thay đổi nhỏ và thực hiện các bước bé là cách tốt nhất - nếu bạn cố gắng làm quá nhiều việc một lúc, bạn sẽ tự đặt ra thất bại.

# 4 Tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục giải phóng endorphin khiến bạn cảm thấy tốt. Cộng với cảm giác phù hợp và khỏe mạnh, mạnh mẽ hơn, và tông đơ làm nên điều kỳ diệu để nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Tập trung vào bản thân là chăm sóc bản thân tốt, vì vậy hãy cố gắng ăn đúng cách, uống nhiều nước, cắt giảm đồ ăn vặt và rượu, di chuyển, và bạn sẽ sớm bắt đầu cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn.

# 5 Có một rõ ràng. Không có gì thỏa mãn hơn khi cố gắng tạo ra một khởi đầu mới hơn là một sự rõ ràng cũ kỹ. Nếu bạn muốn biết cách tập trung vào bản thân, thì bạn cần giải phóng cho mình hành lý và sự bừa bộn.

Vậy tại sao bạn không dành thời gian để làm việc qua từng phòng trong nhà, loại bỏ những thứ bạn không cần và chỉ giữ những thứ mang lại niềm vui cho bạn? Làm như vậy khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và quyết tâm hơn để đạt được mục tiêu của mình.

# 6 Dành thời gian với những người quan trọng với bạn. Bao quanh bạn với những người bạn yêu thương và loại bỏ những người đối xử tệ với bạn, không ủng hộ bạn, hoặc hạ bệ bạn. Dành thời gian với gia đình và bạn bè, những người khiến bạn mỉm cười, khuyến khích bạn và thể hiện tốt nhất trong bạn là cách hoàn hảo để chia sẻ thời gian 'tôi' của bạn với người khác.

# 7 Đi dạo. Hòa mình vào thiên nhiên có thể là một cách tuyệt vời để suy ngẫm và cảm nhận nhiều hơn về một thế giới. Đi dạo ở một nơi nào đó đẹp thường đặt vấn đề vào quan điểm và làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và được truyền cảm hứng và sẵn sàng giải quyết mọi thứ!

# 8 Viết nhật ký. Giữ một tạp chí là một cách tuyệt vời để nắm bắt suy nghĩ và cảm xúc của bạn, bày tỏ cảm xúc của bạn và tìm ra những điều có thể gây phiền toái cho bạn. Cố gắng viết trong nhật ký của bạn mỗi ngày và giữ nó chỉ cho bạn.

# 9 Đặt mục tiêu. Tập trung vào bản thân và trở thành một phiên bản tốt hơn của bạn sẽ không hoạt động trừ khi bạn đặt cho mình một số mục tiêu rõ ràng để thay đổi. Viết mục tiêu của bạn xuống và dán chúng lên một nơi nào đó để bạn sẽ thấy chúng thường xuyên.

Luôn ghi nhớ mục tiêu của bạn và tập trung vào việc bạn sẽ tự hào về bản thân như thế nào nếu bạn đạt được chúng.

# 10 Làm một cái gì đó mới. Thử những điều mới, làm những điều thách thức và làm bạn sợ, tiếp nhận sở thích và thử nghiệm là cách bạn giữ cho cuộc sống thú vị và tuyệt vời để cải thiện bản thân. Khi bạn khám phá một sở thích hoặc trò tiêu khiển mới làm nổi bật sự quan tâm của bạn và bạn phát triển niềm đam mê, nó có thể thay đổi quá trình của cả cuộc đời bạn.

# 11 Thiền. Thiền không dành cho tất cả mọi người, nhưng nhiều người thề. Thiền giúp bạn thư giãn đầu óc, thư giãn đầu óc và thư giãn sâu sắc. Nếu bạn cảm thấy như bạn có quá nhiều thứ đang diễn ra, hãy cố gắng thực hành thiền định hàng ngày để giúp bạn tập trung vào bản thân, giảm bớt căng thẳng và hiểu rõ về những gì quan trọng.

# 12 Thư giãn. Nếu bạn muốn biết cách tập trung vào bản thân, bạn phải tìm thời gian để thư giãn. Chỉ có bạn biết những gì làm cho bạn cảm thấy như vậy, có thể là đọc một cuốn sách hay đi bộ 10 dặm! Bất cứ điều gì bạn muốn làm để thư giãn, hãy dành thời gian cho nó, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

# 13 Hãy đối xử với chính mình. Trở thành một chút nuông chiều bây giờ có thể chỉ là những gì bạn cần để tăng cường tâm trạng của bạn. Thỉnh thoảng mọi người đều xứng đáng được đối xử, vì vậy hãy đi mua sắm vào cuối tuần hoặc đi spa vào buổi tối hoặc buổi tối tuyệt vời đó - bạn xứng đáng với điều đó.

# 14 Hãy biết ơn. Vào cuối mỗi ngày, hãy viết ra ba điều mà bạn biết ơn. Ghi nhớ những gì chúng ta phải biết ơn vì đã giúp chúng ta cảm thấy tích cực và nhắc nhở chúng ta về tất cả những điều tốt đẹp chúng ta có trong cuộc sống.

# 15 Để tóc của bạn xuống. Nếu cuộc sống của bạn đã cảm thấy một chút nghiêm trọng gần đây, có lẽ đã đến lúc để tóc của bạn xuống. Gọi điện cho bạn bè của bạn và lên kế hoạch cho một điều gì đó siêu thú vị, nơi bạn có thể thả lỏng và đi một chút hoang dã.

# 16 Ngừng đánh đập chính mình. Tập trung vào bản thân là cố gắng hiểu bản thân, sai sót và tất cả, và trở nên tử tế hơn một chút. Chúng ta thường là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình và nếu chúng ta nói những điều chúng ta nói với chính mình với người khác, có lẽ chúng ta sẽ không còn bạn bè! Hãy nhớ tử tế với chính mình. Bạn có thể phạm sai lầm, nhưng tất cả mọi người cũng vậy!

# 17 Nhận ra bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Cho dù bạn cố gắng thế nào, và dù bạn có làm gì đi chăng nữa, sẽ có những điều bạn không thể kiểm soát được, điều đó có nghĩa là đôi khi mọi thứ sẽ không theo cách của bạn. Hãy cố gắng học cách buông bỏ, tha thứ, đón nhận bản thân, phủi bụi, và tiếp tục cố gắng!

Biết cách tập trung vào bản thân rất quan trọng. Và với 17 lời khuyên này, bạn có thể xả stress, tập trung lại, đưa cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng và tạo ra ánh nắng mặt trời của riêng bạn. Chúc may mắn!