Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay: 15 bước để tìm thấy hạnh phúc của bạn

Bạn vừa chia tay với bạn đời và nó vẫn đau. Nhưng học cách cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay là có thể và có nhiều cách để đạt được điều đó.

Tôi biết điều đó dường như không thể ngay bây giờ, nhưng bạn có thể học cách cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay với một chút nỗ lực. Chia tay hút. Ngay cả khi bạn là người chia tay, nó vẫn luôn đau khổ. Được rồi, trừ khi bạn gặp ác mộng với đối tác, thì đó là một sự giải thoát nhiều hơn.

Nhưng vì bạn đang ở đây, có lẽ không phải vậy. Nếu đối tác của bạn là người bạn yêu, thì việc kết thúc mối quan hệ thật khó khăn. Bạn đã chia sẻ một phần cuộc sống của bạn với họ và có lẽ đã nghĩ về tương lai. Vì vậy, khi một cuộc chia tay xảy ra, một cuộc chia tay vĩnh viễn, thật khó để xử lý.

Khi tôi chia tay người bạn đời bốn năm, tôi đã nghĩ, cuộc sống của tôi sẽ ra sao nếu không có anh ấy? Tôi đã có một thời gian khó tưởng tượng không nói chuyện với anh ta hoặc ở bên anh ta trong một cảm giác lãng mạn.

Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay

Thời gian có cách chữa lành bạn. Tôi biết đó là một chút sáo rỗng để nói, nhưng thời gian thực sự có ích. Ngay bây giờ, có lẽ bạn không nghĩ vậy, và tôi hoàn toàn hiểu. Nhưng bạn nên biết rằng nó sẽ trở nên tốt hơn. Không phải ngay lập tức, xin lỗi, nhưng tôi muốn thành thật với bạn.

Vài tuần tiếp theo, thậm chí vài tháng, sẽ thực sự khó khăn. Không có nghi ngờ gì về điều đó. Mặc dù bạn có thể giúp mình vượt qua trải nghiệm này bằng cách làm một vài điều để làm cho tình hình tốt hơn. Nếu bạn muốn vượt qua cuộc chia tay này và tận dụng tối đa nó, hãy làm theo những lời khuyên sau.

Vâng, nó đã kết thúc, nhưng bạn có một cuộc sống phía trước. Và có thể học cách cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay.

# 1 Cảm thấy thật kinh khủng. Đúng! Cảm thấy buồn, cảm thấy đau khổ, cảm thấy đau buồn. Bạn là một con người, bạn có cảm xúc cho dù bạn có muốn chấp nhận nó hay không. Khi bạn sắp trải qua một cuộc chia tay, về cơ bản, bạn đang đau buồn vì sự mất mát của người bạn đời. Và đó là điều hoàn toàn bình thường, thậm chí là khỏe mạnh.

Đừng vội vàng phần này. Nếu bạn đang cảm thấy buồn thì hãy để bản thân trải qua cảm xúc. Nếu bạn kìm nén nó, nó sẽ bật lên trong một số lĩnh vực khác của cuộc sống của bạn.

# 2 Cắt chúng từ phương tiện truyền thông xã hội. À vâng, tôi biết bạn sẽ không làm điều này, ít nhất là không ngay lập tức. Nhưng tin tôi đi, bạn phải thế . Bạn cần phải cắt dây, nếu không, cuối cùng bạn sẽ làm những gì tôi đã làm và rình rập họ trong nhiều tuần liền. Nó không lành mạnh, và nó kéo dài bạn tiếp tục. Bất kể nền tảng truyền thông xã hội nào bạn đang theo dõi họ, hãy xóa hoặc chặn chúng.

# 3 Đừng nói chuyện với họ. Vì vậy, giả sử bạn đã xóa chúng khỏi phương tiện truyền thông xã hội * vui lòng nói rằng bạn đã làm *, nhưng họ vẫn có thể liên hệ với bạn. Và mặc dù nó có thể hấp dẫn, hãy kiềm chế nói chuyện với họ. Nếu họ bắt đầu gọi điện thoại hoặc viết thư cho bạn, trừ khi bạn muốn họ quay lại, hãy bảo họ ngừng liên lạc với bạn. Tôi biết bạn nghĩ có lẽ bạn có thể là bạn, nhưng bạn không thể, không phải bây giờ.

# 4 Làm cho cuộc sống của bạn miễn phí. Bạn biết câu nói, ngoài tầm mắt, ra khỏi tâm trí. Vâng, đó là một sáo rỗng, nhưng đó là sự thật. Bất cứ điều gì bạn có nổi xung quanh phòng ngủ của bạn từ người yêu cũ của bạn, hãy đặt nó đi. Không, bạn không cần phải đốt cháy mọi thứ trong lửa của bộ lạc. Chỉ cần đặt nó đi. Sau đó, sau này, bạn sẽ có thể nhìn những thứ đó với một góc nhìn khác.

# 5 Đừng ở lại với bạn bè. Bạn có thể đề nghị bạn bè ở lại nhưng không. Nếu bạn đã đi xa đến mức này bằng cách xóa và kiềm chế nói chuyện với họ, thì đừng chơi thẻ bạn bè. Bạn không thể là bạn ngay bây giờ. Bạn cần ít nhất một vài tháng xa họ để hoàn toàn đau buồn và bước tiếp. Nếu bạn cố gắng làm bạn với họ, điều đó sẽ chỉ kéo dài quá trình.

# 6 Xem những gì bạn nói về người yêu cũ. Tôi sẽ không nói rằng bạn không thể nói xấu về người yêu cũ của bạn, bởi vì bạn có thể, và bạn có thể sẽ làm được. Sẽ thật tốt khi để mọi thứ ra ngoài, nhưng đến một lúc nào đó, bạn sẽ cần phải dừng lại. Tại sao? Bởi vì nó không chỉ ngăn bạn di chuyển mà còn gây khó chịu cho người khác khi nghe.

# 7 Đi chơi với bạn bè. Tôi không thể nhấn mạnh điều này đủ nếu bạn muốn biết làm thế nào để cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay. Sau khi chia tay, hãy bao quanh bản thân với người của bạn. Dành thời gian đi chơi với những người bạn thân nhất của bạn. Không, bạn không cần phải đến câu lạc bộ mỗi đêm, nhưng hãy dành thời gian với nhóm hỗ trợ của bạn. Đi xem phim, mua sắm, ra ngoài chạy bộ, bất cứ điều gì.

# 8 Khóc khi bạn muốn. Nếu bạn cảm thấy buồn bã dâng trào, khóc cũng không sao. Sẽ có những ngày mọi thứ cảm thấy tuyệt vời, và bạn đang làm rất tốt. Rồi sẽ có những ngày bạn cảm thấy cô đơn và buồn bã về quyết định của mình. Những cảm xúc bạn sẽ cảm thấy sau khi chia tay sẽ giống như đi tàu lượn siêu tốc. Nó sẽ lên xuống cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy bình thường trở lại. Đừng kìm nén những cảm xúc này, thay vào đó, hãy đi xe cùng họ.

# 9 Không có văn bản say rượu. Nếu bạn dự định uống vào cuối tuần này, hãy đảm bảo bạn để điện thoại cách xa bạn. Đưa cho bạn bè điện thoại của bạn hoặc sử dụng ứng dụng nhắn tin chống say đặc biệt.

Bởi vì điều gì xảy ra khi bạn uống, và bạn đang trải qua một cuộc chia tay? Bạn nhắn tin cho người yêu cũ. Nếu bạn muốn giai đoạn hậu chia tay của mình là một sự chuyển tiếp suôn sẻ, đừng gửi những tin nhắn say xỉn.

# 10 Tránh xa nơi họ đi chơi. Bạn có thể nhận được một cuộc gọi từ bạn bè của họ mời bạn đến một bữa tiệc. Đừng đi. Tôi đã phạm sai lầm này một lần, cuối cùng tôi đã hoàn toàn say xỉn, ra khỏi cửa sổ trong khi khóc. Đó không phải là một cái nhìn tốt, tin tôi. Bạn sẽ thực sự đau khổ nếu bạn đến bất kỳ sự kiện nào mà bạn biết họ sẽ tham gia.

# 11 Ăn uống đúng cách và tập thể dục. Tôi biết điều này nghe có vẻ như một lực cản, nhưng nếu bạn muốn biết làm thế nào để cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay, hãy nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn của bạn. Vâng, bạn có thể gian lận ở đây và đó, nhưng bạn cần phải nuôi cơ thể của bạn với những điều đúng đắn. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt và giữ cho bạn khỏe mạnh.

Thật dễ dàng để tăng và giảm cân khi trải qua một cuộc chia tay vì cơ thể bạn đang chịu áp lực rất lớn.

# 12 Viết mọi thứ xuống. Khi bạn bè của bạn không thể nghe một từ khác mà bạn phải nói về người yêu cũ, hãy viết nó ra. Lấy mọi thứ ra giấy. Làm thế nào họ làm cho bạn cảm thấy, những gì bạn đã làm, vv Sau đó một vài ngày, hãy xem những gì bạn đã viết. Nó sẽ giúp bạn dễ dàng nhìn vào cuộc chia tay từ một góc nhìn khác.

# 13 Hãy thử những điều mới. Nếu bạn muốn tham gia các lớp học salsa, nhưng đối tác của bạn không bao giờ muốn đi cùng bạn, thì bây giờ là cơ hội để bạn làm điều gì đó mà bạn luôn muốn làm. Bắt đầu những điều mới và gặp gỡ những người mới. Cách duy nhất để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn là nếu bạn bắt đầu làm mọi thứ cho bạn , và không phải cho người yêu cũ.

# 14 Đừng tự trách mình. Nghe này, có lẽ bạn đã phạm sai lầm trong mối quan hệ, nhưng đối tác của bạn cũng vậy. Bạn không phải là người duy nhất trong một mối quan hệ; phải mất hai. Vì vậy, hãy dễ dàng với chính mình trong giai đoạn này. Đổ lỗi cho bản thân sẽ chỉ khiến bạn suy nghĩ về việc chia tay. Đã đến lúc chấp nhận những gì đã xảy ra và tiếp tục.

# 15 Có những mối quan hệ mới tốt đẹp và dễ dàng. Nếu bạn bắt đầu hẹn hò một lần nữa, hãy làm mọi thứ tốt đẹp và chậm rãi. Bạn muốn mối quan hệ tiếp theo bạn bước vào là một sự tôn trọng, hạnh phúc và tình yêu. Đây không phải là một cái gì đó bạn nhận được qua đêm. Nhiều người trong chúng ta nhảy từ mối quan hệ sang mối quan hệ vì chúng ta sợ phải cô đơn. Bạn sẽ không cô đơn. Hãy dành thời gian để chữa lành.

Chia tay với ai đó đã khó nhưng vượt qua một cuộc chia tay có thể còn khó hơn. Nếu bạn làm theo các bước này để làm thế nào để cảm thấy tốt hơn sau khi chia tay, bạn sẽ trên đường trở thành một người khôn ngoan hơn và tốt hơn.