Cách kết nối cảm xúc với ai đó: 14 bước để cảm thấy gần gũi hơn

Bạn có thể có bạn bè nhưng thường xuyên hơn không, khi bạn ở quanh họ, bạn cảm thấy cô đơn. Đây là cách kết nối cảm xúc với ai đó và tìm thấy niềm vui.

Bạn biết cảm giác đó khi bạn đứng trong một căn phòng đông người, nhưng bạn cảm thấy cô đơn? Được rồi, điều này có thể vì nhiều lý do, nhưng có khả năng cao là bạn không thực sự kết nối cảm xúc với bất kỳ ai trong căn phòng đó. Biết cách kết nối cảm xúc với ai đó không dễ như vẻ ngoài của nó, nhưng đây là những thành phần để thực hiện điều đó.

Tất cả các mối quan hệ chặt chẽ của chúng tôi dựa trên kết nối cảm xúc. Đó là những gì tạo nên hoặc phá vỡ một mối quan hệ. Bạn có những người bạn mà bạn tiệc tùng và những người bạn mà bạn ngồi và nói về những vấn đề của bạn. Sự khác biệt giữa hai loại bạn bè đó là mức độ thân mật tình cảm.

Cách kết nối cảm xúc với ai đó

Bây giờ, tôi không nói rằng bạn không thể có một kết nối cảm xúc với những người mà bạn chỉ uống cùng, bạn có thể, nhưng bạn phải thực hiện bước tiếp theo từ bạn bè uống tối thứ sáu đến bạn bè câu cá vào sáng Chủ nhật. Bạn có biêt tôi đang nghĩ gì?

Hãy nhớ rằng, đó không phải là người bạn dành tối thứ sáu với, đó là người bạn muốn dành cả ngày thứ bảy với. Bây giờ, tôi biết trích dẫn này là của Friends with Profit, nhưng nó cũng có thể áp dụng cho các mối quan hệ phi tình dục. Vì vậy, nếu bạn muốn ai đó là một người bạn thực sự, bạn phải biết cách kết nối cảm xúc với họ. Nó không dễ như vẻ ngoài của nó.

# 1 Đây là nỗi sợ dựa trên. Bạn đang sợ hãi. Bạn sợ phải mở lòng với người này. Tại sao? Có thể bạn đã bị người khác chống lưng hoặc làm cho vui. Mặc dù bạn đã vượt qua nó, những tình huống đau thương đó dính vào bạn. Chấn thương dính vào mọi người.

Chắc chắn, bạn trông ổn và hành động như chính mình, nhưng bạn không thể thực hiện bước tiếp theo đó thành sự thân mật trong tình cảm. Nói tóm lại, nỗi sợ ngăn cản bạn phát triển kết nối với ai đó.

# 2 Nói từ trái tim của bạn. Thật dễ dàng để có một cuộc trò chuyện với ai đó. Bạn có thể nói về thời tiết, chó con, bia. Không khó để nói chuyện nhỏ. Điều khó khăn là nói thật lòng từ trái tim của bạn. Bây giờ, đó là một câu chuyện hoàn toàn khác.

Thật dễ dàng để chúng ta đồng ý với ai đó hoặc nói với họ rằng những chiếc quần đó không làm cho họ trông mập hơn, nhưng nói với ai đó rằng họ sai hoặc rằng những chiếc quần đó cần phải cởi ra là không dễ dàng. Nhưng đây là những gì xây dựng niềm tin.

# 3 Kết nối với tâm trí. Tôi không biết bạn muốn kết nối với ai về mặt cảm xúc. Có lẽ đó là một người bạn hoặc một mối quan tâm tình yêu. Những gì tôi biết là nếu bạn sợ kết nối với họ một cách tình cảm, trước tiên hãy thử một thứ gì đó về tình dục / thể chất sẽ không cắt được.

Ý tôi là, nếu bạn tập yoga đôi, điều đó khác. Nếu bạn muốn f * ck theo cách của bạn để kết nối cảm xúc, bạn đang sử dụng một phím tắt. Kết nối thông qua cuộc trò chuyện.

# 4 Công nhận bản thân kéo lại khi nó xảy ra. Bạn sẽ lùi lại khi bạn cảm thấy mất kiểm soát vì sợ hãi. Điều này là hoàn toàn bình thường. Nhiều người làm điều này hàng ngày. Nhưng, bạn cần phải thừa nhận những gì đang xảy ra và đẩy qua. Sẽ rất khó và bạn sẽ muốn chạy trốn, nhưng bạn không thể.

# 5 Vượt lên trên bề ngoài. Để kết nối cảm xúc với ai đó có nghĩa là bạn nói về nhiều hơn các chương trình TV yêu thích của bạn. Bạn sẽ phải đào sâu. Nếu người này vượt ra ngoài và nói với bạn điều gì đó về bản thân họ mà nhiều người không biết, điều đó sẽ trở nên sâu sắc.

Có thể họ nói về mối quan hệ của họ với cha mẹ hoặc họ lo lắng về tương lai của họ. Đây là những vấn đề thực tế và sâu sắc và suy nghĩ ai đó trải nghiệm. Những suy nghĩ này không được chia sẻ với bất cứ ai, xem ý tôi là gì? Bạn sẽ phải bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn.

# 6 Để kết nối là lắng nghe. Bạn cần lắng nghe. Đây dường như là một vấn đề lớn với mọi người ngày nay. Họ liên tục bị phân tâm với điện thoại của họ, những gì đang xảy ra trên Facebook hoặc Twitter. Nó không thành vấn đề! Người này nói chuyện với bạn, và bạn muốn có một kết nối cảm xúc.

Để điện thoại của bạn một mình. Bạn phải là một người lắng nghe tích cực. Nghe! Nghe! Nghe! Mọi người biết khi bạn không nghe, bạn có thể thấy nó trong mắt họ.

# 7 Đồng cảm là chìa khóa. Bạn biết câu nói cũ, Hãy đừng phán xét ai đó trừ khi bạn đi một dặm bằng đôi giày của họ. Vâng, đó được gọi là sự đồng cảm. Được rồi, bạn sẽ không thực sự đi một dặm bằng giày của người khác, nhưng bạn phải cố gắng đặt mình vào vị trí của họ. Bằng cách đó, khi bạn thảo luận về một cái gì đó ở mức độ sâu hơn, bạn sẽ có thể hiểu quan điểm của họ.

# 8 Cho phép lỗ hổng. Cách duy nhất để bạn kết nối cảm xúc với ai đó là nếu bạn không cảnh giác. Tôi biết điều đó thật đáng sợ và có lẽ bạn đã bị tổn thương trước đó. Nếu bạn muốn một mối quan hệ có ý nghĩa, bạn cần phải mạo hiểm. Tôi không nói rằng bạn sẽ không bị tổn thương lần nữa, bạn có thể, nhưng thông qua rủi ro này, bạn có thể đạt được một cái gì đó sâu sắc và sâu sắc. Bạn phải mạo hiểm, người đàn ông.

# 9 Đừng chỉ đồng ý. Điều tồi tệ nhất để làm là chỉ cần gật đầu và nói, ồ ồ, tuyệt. Nếu họ muốn nghe điều đó, họ có thể nói chuyện với chính họ. Trên thực tế, hãy nghĩ ra một cái gì đó mang tính xây dựng để nói lại, và nếu bạn không biết phải nói gì thì hãy nói với họ. Nếu bạn đồng ý với họ vì lợi ích của nó, bạn sẽ không tạo kết nối.

# 10 Đó không phải là những gì họ nói, đó là cách họ nói. Họ có thể nói với bạn một điều, nhưng cơ thể họ nói với bạn điều gì đó khác biệt. Nếu họ nói họ không căng thẳng, nhưng tay họ run lên, thì họ đã không nói cho bạn biết sự thật. Sẽ ổn thôi, họ không cần phải nói với bạn sự thật, đặc biệt nếu hai bạn không phải là bạn thân.

Nhưng, thông qua ngôn ngữ cơ thể, bạn thấy họ thực sự cảm thấy như thế nào và sử dụng điều đó để xây dựng một cuộc trò chuyện mang lại kết nối cảm xúc với họ.

# 11 Bạn có thể phá vỡ một trò đùa. Một kết nối cảm xúc không nhất thiết có nghĩa là bạn phải hoàn toàn nghiêm túc trong một căn phòng yên tĩnh với hộp Kleenex trong tay. Hãy pha trò ở đây và kia. Tất nhiên, đừng đi đến điểm mà tất cả những gì bạn làm. Tôi biết một số người thích pha trò khi họ cảm thấy không thoải mái và nếu bạn là một trong những người đó, hãy chú ý đến số lượng trò đùa mà bạn thực hiện.

# 12 Đặt câu hỏi. Bạn không cần phải ngồi đó mà nói, tôi hiểu, hay hay thôi, điều đó thật khó với bạn. Không! Tham gia vào! Hỏi họ những câu hỏi như, Làm thế nào mà bạn cảm thấy thế? hoặc là ai?" "Gì?" Ở đâu? "Làm sao?" Chúng là những câu hỏi đơn giản, nhưng chúng là kết thúc mở. Điều này có nghĩa là bạn không giới hạn chúng ở câu hỏi có hoặc không. Bạn cho phép họ nói nhiều hơn và đi vào chi tiết.

# 13 Đó là cho và nhận. Họ không thể là người duy nhất dễ bị tổn thương và nói cho bạn biết suy nghĩ và cảm xúc cá nhân của họ. Tôi biết tôi đã nói rằng điều quan trọng là phải là một người lắng nghe tích cực và đặt câu hỏi, nhưng nếu bạn chỉ làm điều đó, thì đây là mối quan hệ một chiều. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn cũng chia sẻ một cái gì đó cá nhân. Bởi vì ngay bây giờ, họ chỉ được hưởng lợi từ mối quan hệ này.

# 14 Nói về nỗi sợ hãi của bạn. Sợ hãi là trong tất cả chúng ta. Tất cả chúng ta đều sợ điều gì đó. Nếu bạn muốn kết nối cảm xúc với ai đó, tại sao không nói chuyện với họ về nỗi sợ thân mật tình cảm của bạn? Ý tôi là, nó thực sự đánh gục hai con chim bằng một hòn đá. Bạn nói về nỗi sợ hãi của bạn về sự thân mật, vì vậy bạn đang có một cuộc trò chuyện sâu sắc trong khi chiến đấu với nỗi sợ hãi của bạn.