Làm thế nào để đối phó với sự từ chối từ bạn bè và chọn lại chính mình

Họ nói những người bạn tốt kéo dài suốt đời. Nhưng đôi khi chúng ta mất những người mà chúng ta nghĩ gần nhất. Điều quan trọng là học cách đối phó với sự từ chối từ bạn bè.

Tất cả chúng ta đều được dạy cách xử lý các cuộc chia tay, nhưng đôi khi bị một người bạn từ chối có thể làm tổn thương gấp đôi. Đó là lý do tại sao tôi sẽ chỉ ra những cách để lấy lại chính mình và học cách đối phó với sự từ chối từ bạn bè.

Khi hai người bạn của tôi quyết định không đi chơi với tôi nữa, tôi đã bị trầm cảm trong nhiều tháng. Tôi dành phần lớn thời gian để âu yếm chú chó của mình trước lò sưởi và xem tin tức với bố mẹ. Đó là một khoảng thời gian thực sự tồi tệ đối với tôi.

Tất nhiên, tôi đã làm cho nó thoát khỏi sự chán nản đó, nhưng đó có phải là cách đúng đắn để xử lý nó? Để khép mình khỏi thế giới hàng tháng trời? Có lẽ là không, nhưng tôi không biết làm thế nào để xử lý tình huống này. Tôi chỉ không biết phải làm gì với cảm xúc của mình.

Làm thế nào để đối phó với sự từ chối từ bạn bè

Bây giờ, tôi đã bị từ chối trước đây, thường là bởi các chàng trai, nhưng bị từ chối từ bạn bè là một điều khác biệt. Đó không phải là một tình yêu lãng mạn, nhưng đây là những người được cho là những người yêu bạn vì chính con người bạn và không có một chương trình nghị sự thay thế.

Họ chỉ dành thời gian cho bạn vì bạn làm cho họ cảm thấy tốt và ngược lại. Bạn bè được cho là những người mà khi mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn trải qua một giai đoạn khó khăn hoặc bạn chia tay, họ sẽ ở bên bạn.

Tôi biết bạn đang bị tổn thương ngay bây giờ. Nghe này, nó sẽ cảm thấy như thế này trong một thời gian. Tôi không thể nói dối bạn và nói với bạn rằng bạn sẽ vượt qua nó vào ngày mai, nhưng hãy đọc những lời khuyên này để giúp bạn học cách đối phó với sự từ chối từ bạn bè. Đáng buồn thay, không phải tất cả tình bạn là mãi mãi.

# 1 Thời gian là tất cả. Tôi biết điều này nghe có vẻ sáo rỗng và tôi luôn luôn như vậy, cảm ơn vì lời khuyên tồi tệ đó, khi tôi lần đầu tiên nói điều đó, nhưng đây là điều, đó là sự thật. Khi bạn bị từ chối không chỉ trái tim bạn tan vỡ, mà bản ngã của bạn cũng vậy. Cái tôi của bạn một khi dậm chân, biến thành phần mong manh này của bạn và điều đó cũng cần thời gian để chữa lành. Vì vậy, tất cả trong tất cả, cho mình thời gian.

# 2 Bạn nghĩ thế nào về sự từ chối? Từ chối với bạn là gì? Nghe có vẻ giống như một người không có trí tuệ, nhưng đó là điều cần suy nghĩ. Khi bạn bị từ chối, bạn không muốn nó biến thành vấn đề về lòng tự trọng thấp và sự vô vọng. Hãy suy nghĩ về cách bạn phản ứng với sự từ chối và nắm bắt chính mình khi bạn có cảm xúc tiêu cực, phản ánh về họ và tìm hiểu xem họ có ủng hộ bạn hay không.

# 3 Nhận một góc nhìn khác. Bạn đã thấy những gì đã xảy ra với bạn, nhưng bạn không biết mặt khác của câu chuyện. Có thể nhận được một góc nhìn khác bởi một người biết cả hai bạn, sẽ giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn bị từ chối. Có hai mặt của mỗi đồng tiền và ngay bây giờ, bạn chỉ nhìn thấy một trong số chúng.

# 4 Không phải bạn là ai, mà là về những gì bạn đang làm. Nghe này, sự từ chối này có thể không nhất thiết là vì bạn, mà là hành động của bạn. Nếu bạn đang làm ai đó khó chịu, thì phản ứng ban đầu của họ là từ chối bạn và loại bỏ họ khỏi cảm giác này. Các hành vi có thể là tối thiểu nhưng với người đó, đó là một sự tắt.

# 5 Lấy một cái gì đó tích cực từ sự từ chối. Chắc chắn, sự từ chối đã hút và làm bầm dập cái tôi của bạn, nhưng hãy nhìn vào sự từ chối theo một cách tích cực. Tôi biết điều đó nghe có vẻ không thể, nhưng hãy nghe tôi nói. Có thể sự từ chối này sẽ giúp bạn tránh những sai lầm trong tương lai hoặc cho bạn cách xử lý cảm xúc.

# 6 Bạn phải để bản thân cảm thấy tồi tệ. Khi bạn đang cố gắng hiểu cách đối phó với sự từ chối từ bạn bè, đừng kìm nén cảm xúc của bạn và để họ ăn thịt bạn từ bên trong. Đó là thế kỷ 21, chúng ta phải tiến bộ như mọi người. Thay vào đó, hãy để bản thân cảm nhận mọi cảm xúc đập vào bạn. Nhưng, đừng để những cảm xúc này vượt qua bạn. Cảm nhận chúng, xử lý chúng, và sau đó di chuyển.

# 7 Nói chuyện với bên thứ ba. Không có gì sai khi nói chuyện với một người không liên quan đến tình huống này. Nói chuyện với một nhà trị liệu, chẳng hạn, là một cách tuyệt vời để có được một viễn cảnh không thiên vị về một tình huống. Có lẽ bạn đã nói hoặc làm điều gì đó mà người này không thích. Một bên thứ ba sẽ có thể cung cấp cho bạn cái nhìn bao quát về tình huống này.

# 8 Thật dễ dàng để bị hút vào những suy nghĩ tiêu cực. Thật dễ dàng để chúng ta tự thương hại và buồn bã, và mặc dù bạn sẽ cảm thấy những cảm xúc này, đừng bị mắc kẹt trong đó. Cảm nhận chúng, xử lý chúng, và sau đó tiếp tục. Nếu không, những cảm xúc tiêu cực này sẽ hút bạn vào.

# 9 Dành thời gian với bạn bè và gia đình khác. Bạn có những người bạn và gia đình khác yêu bạn và muốn ở bên bạn. Đi chơi với những người đó. Bạn cần phải nhắc nhở bản thân rằng bạn không cô đơn và mặc dù bạn đã bị từ chối, vẫn có những người khác thích dành thời gian cho bạn.

# 10 Nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Toàn bộ cuộc sống của bạn bây giờ không bị xáo trộn khi người này từ chối tình bạn của bạn. Mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn vẫn đang diễn ra. Con chó của bạn còn sống, bố mẹ bạn khỏe mạnh và bạn yêu thích công việc của mình.

Hãy xem, mọi thứ không tệ như chúng có vẻ trong thời điểm này. Bạn đang đau đớn và buồn bã, vì vậy, có lẽ bạn chỉ tập trung vào điều xấu, nhưng bây giờ bạn cần nhìn thấy điều tốt.

# 11 Đi ra ngoài, đừng khép mình khỏi thế giới. Đừng làm những gì tôi đã làm. Được rồi, nhưng đồng thời, sẽ có những lúc bạn muốn ở nhà và cảm thấy tiếc cho chính mình. Tôi hoàn toàn hiểu được nó.

Bạn nên dành thời gian cho bản thân. Nếu bạn muốn ở nhà và xem phim, hãy làm điều đó. Nhưng, đừng để điều này trở thành một thói quen không lành mạnh. Nói cách khác, cuối cùng rời khỏi nhà của bạn.

# 12 Viết ra cảm xúc của bạn. Đây là một trong những cách tuyệt vời nhất để thể hiện bản thân. Bạn không cần phải gửi thư cho người bạn cũ của mình, nhưng bạn nên viết ra cảm nhận của mình. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi bạn lấy mọi thứ ra giấy. Ồ, và nói tất cả mọi thứ , đừng để một suy nghĩ bất thành văn.

# 13 Đặt tất cả vào thực tế. Đầu tiên, học hỏi từ kinh nghiệm này, nhưng hơn thế nữa, thay đổi hành vi của bạn. Nếu bạn nhận ra rằng bạn đã làm điều gì đó sai thì bạn nên làm việc để cải thiện bản thân. Điều đó cần sự thực hành, nhưng nếu bạn thực sự muốn trở thành một phiên bản tốt hơn của bạn, thì hãy làm điều đó.

# 14 Hãy đối xử với chính mình với lòng trắc ẩn. Chúng ta có xu hướng khó khăn với chính mình và thường cho những thứ không phải là vấn đề lớn. Ý tôi là, chúng ta không mặc cảm về bản thân vì không tái chế, điều này quan trọng hơn nhiều so với việc bạn ăn gluten. Bạn hiểu ý tôi là gì? Đó thực sự là một kinh nghiệm học tập, vì vậy hãy cho mình thêm một chút tình yêu trong thời gian này.

# 15 Học hỏi từ chối. Bạn đã bị từ chối, và nó đau như địa ngục nhưng bạn sẽ lấy gì từ trải nghiệm này? Ý tôi là, bạn vừa trải qua vài tháng buồn bã, vì vậy, hy vọng, bạn bỏ đi kinh nghiệm ít nhất là học một số bài học. Phát triển từ những cuộc đấu tranh của bạn thay vì giả vờ như không có gì xảy ra.

# 16 Với thời gian, hãy xem liệu bạn có thể nhen nhóm mối quan hệ không. Hoặc có thể không. Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra giữa bạn và bạn của bạn, nhưng có lẽ họ đã hoàn thành lỗ đít. Trong trường hợp đó, vít chúng. Bạn tốt hơn nếu không có họ.

Nhưng có thể bạn đã làm điều gì đó làm tổn thương tình bạn nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể cố gắng hàn gắn nó. Cung cấp một số không gian và khi bạn đã sẵn sàng, xem bạn có thể sửa chữa mọi thứ không.

Biết cách đối phó với sự từ chối từ bạn bè không dễ dàng như người ta tưởng. Nhưng, bạn có thể và sẽ vượt qua điều này. Nó sẽ mất một thời gian.