Cách đổi Tên người dùng và Mật khẩu Gmail
Mục lục:
Tất cả chúng ta cảm thấy một mình bây giờ và sau đó. Nhưng nếu bạn đang chìm sâu và không biết cách đối phó với sự cô đơn, thì đây là cách thoát ra và thở lại.
Bạn có thể đang có thời gian của cuộc sống của bạn ngay bây giờ, và tôi không cố gắng đưa một bộ giảm xóc lên cao, nhưng đến một lúc nào đó, bạn sẽ gặp khó khăn. Nó có thể không phải là lỗi của bạn, nhưng cuộc sống là không thể đoán trước và những điều xảy ra ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bạn có thể có bạn bè và gia đình rất ủng hộ nhưng đồng thời, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn cô đơn. Vì vậy, chúng tôi đã biên soạn 12 cách để đối phó với sự cô đơn cho những khoảnh khắc đó.
Làm thế nào để đối phó với sự cô đơn
Khi tôi đau lòng vì anh chàng đã từ chối tôi khá gay gắt, tôi đã dành nhiều tháng thức dậy giữa đêm khóc. Bạn bè và gia đình tôi rất ủng hộ và lắng nghe tôi bày tỏ cảm xúc của mình, nhưng tôi vẫn cảm thấy như không ai hiểu tôi. Tôi cảm thấy hoàn toàn cô đơn trong một căn phòng đầy người.
Bạn có thể cảm thấy cô đơn, nhưng có nhiều cách bạn có thể đối phó với nó để bạn thoát ra khỏi nó và học cách xử lý những gì bạn đang cảm thấy. Mọi người đều cảm thấy cô đơn theo thời gian.
# 1 Không có sửa chữa nhanh chóng. Đây không phải là thứ mà bạn sẽ đi ngủ và sáng hôm sau, bạn đã khỏi bệnh. Không có gì. Đây rất có thể là thứ bạn cảm thấy trong một thời gian và mặc dù nó có thể xuất hiện trong sóng, nó luôn ở đó.
Điều đó đang được nói, đây sẽ không phải là một cái gì đó bạn sẽ có thể sửa chữa. Bạn cần thời gian. Bạn phải thành thật với chính mình nếu bạn muốn vượt qua điều này.
# 2 Điều gì khiến bạn cảm thấy cô đơn? Bây giờ, bạn có thể không biết lý do là gì. Nó có thể là một cái gì đó rất tiềm thức. Trong trường hợp đó, tìm kiếm liệu pháp để giúp khám phá những gì gây ra cảm giác này. Ngay cả khi bạn biết nó là gì, hãy tìm kiếm liệu pháp để giúp bạn vượt qua điều này.
Đối với tôi, cảm giác cô đơn là do ai đó không muốn tôi. Điều đó, đối với tôi, là một thứ gì đó rất khó vượt qua cảm xúc. Tôi đã làm điều đó mà không cần điều trị. Tuy nhiên, tôi cảm thấy rằng với liệu pháp tôi sẽ có thể xử lý nó mà không có nhiều đổ vỡ cảm xúc.
# 3 Biết rằng đây là một cảm giác. Đây không phải là một sự thật. Đây không phải là một cái gì đó cụ thể và được viết bằng đá. Cảm giác là năng động, có nghĩa là chúng thay đổi bất cứ lúc nào. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ cảm thấy cô đơn cho đến hết đời, hãy biết điều đó sẽ không xảy ra.
Mọi người liên tục di chuyển vào và ra khỏi cuộc sống của chúng ta, tình huống xảy ra. Cuộc sống là một cái gì đó luôn luôn di chuyển. Nếu bạn nghĩ rằng cảm giác cô đơn này sẽ ở bên bạn cho đến khi bạn già và xám thì dừng lại. Nó sẽ không như vậy đâu.
# 4 Tiếp cận với những người yêu bạn. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn. Họ có thể không có câu trả lời cho bạn, nhưng họ sẽ có thể đóng vai trò là người hỗ trợ tuyệt vời, đó là điều bạn cần ngay bây giờ. Ở nhà một mình, xem CSI: Miami không phải là điều bạn cần làm. Bạn cần được bao quanh bởi những người yêu bạn. Khi tôi cảm thấy cô đơn, xung quanh tôi với gia đình đã giúp tôi cười và khiến tôi không thể nghĩ ra được.
# 5 Nói chuyện với một chuyên gia. Đôi khi nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè là không đủ. Không phải họ là người xấu, nhưng họ không hiểu bạn cảm thấy thế nào hoặc bạn nên làm gì.
Bằng cách nói chuyện với một nhà trị liệu, bạn có được các công cụ về cách đối phó với sự cô đơn và lý do tại sao bạn cảm thấy cô đơn. Bạn có thể lo lắng khi nói chuyện với người mà bạn không biết, nhưng họ cung cấp ý kiến của người thứ ba tuyệt vời về những gì đang xảy ra. Một cái gì đó mà bạn bè và gia đình của bạn không nhìn thấy.
# 6 Trở nên tự nhận thức. Bạn có thể nghĩ rằng bạn liên tục trong đầu, nhưng bạn có tự nhận thức không? Nếu bạn dành phần lớn thời gian để nghĩ về sự cô đơn nhưng không nghĩ về cảm xúc và cơ thể bạn phản ứng với trạng thái này như thế nào, thì bạn đang tự hành động.
Như tôi đã nói trước đó, cô đơn là một cảm xúc, không phải là sự thật. Làm thế nào để cơ thể bạn phản ứng với cảm xúc này? Có cái gì đó kích hoạt nó? Có phải đó là một cảm giác không đổi? Nhưng nhìn sâu hơn vào điều này, bạn sẽ có thể hiểu tại sao bạn cảm thấy như thế này.
# 7 Ra ngoài. Bạn cần phải ra khỏi nhà. Tôi không quan tâm nếu nó chỉ đến chợ hoặc đón con bạn từ nhà trẻ. Chỉ cần ra ngoài. Hãy thử tự đi dạo một lần một ngày trong ba phút. Đặt tai nghe của bạn vào và chỉ cần đi bộ.
Đó là một cách tuyệt vời để có được không khí trong lành và làm đầu óc bạn tỉnh táo một chút. Bạn sẽ nhận thấy rằng các chuyến đi của bạn trở nên dài hơn và bạn sẽ bắt đầu khám phá thành phố của mình, cuối cùng gặp gỡ những người mới.
# 8 Tập trung vào một người khác ngoài chính bạn. Đôi khi, khi chúng ta dành thời gian tập trung vào bản thân, chúng ta trở nên lạc lõng. Về cơ bản, chúng ta tự nuốt vào đầu mình, vượt qua cuộc trò chuyện hoặc sự cố lặp đi lặp lại. Mặc dù điều này có thể tốt cho việc xử lý cảm xúc của chúng ta, nhưng nếu đây là tất cả những gì bạn thấy mình đang làm, thì bạn cần phải tập trung sự chú ý của mình vào việc khác.
Tập trung sự chú ý của bạn vào ai đó hoặc một cái gì đó khác. Nhận cho mình một con chó hoặc đi chơi với bà hoặc em họ của bạn. Tập trung vào việc chú ý của bạn đến người khác cần nó.
# 9 Đừng tự cắt đứt khỏi xã hội. Khi tôi cảm thấy cô đơn, tôi ngừng đi ra ngoài. Tôi dừng đi chơi với bạn bè và rời khỏi căn hộ của tôi. Tôi chả cảm thấy gì. Nhưng đây là cách sai để làm điều đó.
Ở trong một số đêm, bạn không cần phải ra ngoài, nhưng bạn phải giao tiếp. Đây là một sai lầm phổ biến. Bạn có thể cảm thấy muốn ở một mình, nhưng thành thật mà nói, bạn cần ra ngoài và có thời gian vui vẻ với bạn bè.
Lần đầu tiên bạn đi ra ngoài, có lẽ bạn sẽ không có quá nhiều niềm vui, nhưng mỗi lần bạn đi, bạn sẽ thư giãn nhiều hơn và tận hưởng khoảnh khắc với bạn bè.
# 10 Loại bỏ những thứ không lành mạnh khỏi cuộc sống của bạn. Nếu bạn có một đối tác không quan tâm nếu bạn cảm thấy cô đơn và không hỗ trợ bạn, bạn không cần họ. Nếu bạn đi chơi với những người bạn đẩy bạn uống rượu hoặc làm ma túy để có thể thư giãn, thì hãy loại bỏ họ.
Lắng nghe, mọi người xử lý các vấn đề của họ theo những cách khác nhau, nhưng nhặt một chai hoặc hít cốc không phải là cách để giải quyết vấn đề của bạn. Chắc chắn, bạn cảm thấy tốt trong thời điểm đó, nhưng nó không đi đến vấn đề gốc của những gì đang xảy ra.
# 11 Tiếp tục cố gắng. Tôi đã cảm thấy cô đơn trong nhiều tháng và nhiều tháng, nhưng tôi biết rằng tôi không thể ném chiếc khăn vào và gọi nó là một ngày. Chắc chắn, có những lúc tôi như thế, tôi không còn quan tâm nữa, và ngay lúc đó tôi có ý đó, nhưng tôi biết tôi phải tiếp tục cố gắng.
Nếu bạn đang ở trang này, bạn đã thừa nhận rằng bạn cảm thấy cô đơn, vì vậy bây giờ tất cả những gì bạn phải làm là tiếp tục tiến về phía trước.
# 12 Làm việc tử tế. Khi bạn cảm thấy cô đơn và buồn bã, mọi người thường cảm thấy dè dặt và không nhất thiết phải có ý nghĩa với người khác, nhưng năng lượng của họ phát ra là lạnh lùng và không hấp dẫn. Trong khi bạn cảm thấy cô đơn, hãy cố gắng thực hành lòng tốt. Cho dù bạn có cảm thấy tử tế hay không, thực hành lòng tốt giúp bạn cảm thấy tốt hơn, giống như có điều gì đó tích cực đang xảy ra xung quanh bạn. Sự tích cực này giúp bạn di chuyển qua cảm giác này.