Từng bÆ°á»c rạn nứt trong quan há» giữa Mỹ và Thá» NhÄ© Kỳ
Mục lục:
Người xưa nói truyền thông là khóa chính là không sai. Nhưng thật dễ dàng để nói với ai đó cách giao tiếp trong một mối quan hệ hơn là thực sự làm điều đó.
Nhiều người trong chúng ta nhầm lẫn giao tiếp với việc có một cuộc trò chuyện. Chắc chắn, nói chuyện với ai đó là giao tiếp cơ bản, nhưng chỉ vì bạn đang nói không có nghĩa là bạn thể hiện cảm xúc của mình mà cũng không có nghĩa là người kia thực sự hiểu những gì bạn nói. Học cách giao tiếp trong một mối quan hệ là những gì làm cho nó hoạt động hoặc nơi tất cả sụp đổ.
Vì vậy, vâng, giao tiếp là chìa khóa, nhưng điều chúng tôi thực sự muốn nói là giao tiếp hiệu quả là chìa khóa.
Làm thế nào để giao tiếp trong một mối quan hệ
Tất cả chúng ta, những người đã trải qua các vấn đề trong các mối quan hệ của chúng tôi * không chỉ lãng mạn * có vấn đề với giao tiếp. Đôi khi, chúng tôi quá sợ hãi để nói với mọi người rằng chúng tôi cảm thấy như thế nào hoặc chúng tôi không muốn gây ra vấn đề, vì vậy chúng tôi gạt nó sang một bên. Chúng tôi nghĩ rằng bằng cách bỏ qua vấn đề nó sẽ biến mất. Trong hầu hết các trường hợp, nó chỉ trở nên tồi tệ hơn, thường dẫn đến việc ai đó nổi giận trong cơn thịnh nộ.
Bạn không bao giờ muốn để một tình huống đến điểm đó, đặc biệt là khi bạn có thể dễ dàng giải quyết nó chỉ bằng cách bày tỏ cảm xúc của mình. Kỹ năng giao tiếp nhút nhát không chỉ ảnh hưởng đến các mối quan hệ thân mật của bạn mà còn cả các mối quan hệ xung quanh của bạn với bạn bè và đồng nghiệp. Nếu bạn muốn biết cách giao tiếp trong một mối quan hệ đúng cách, hãy ghi nhớ những điều này.
# 1 Dừng nói và lắng nghe. Chúng tôi thích nói chuyện, gần như đến mức chúng tôi thực sự không quan tâm nếu ai đó lắng nghe hay không. Nhưng nếu bạn muốn cải thiện khả năng giao tiếp của mình, bạn phải ra khỏi đầu và tích cực lắng nghe đối tác của mình. Thể hiện cảm xúc của bạn là một chuyện, nhưng nếu bạn không lắng nghe nhu cầu của họ, bạn sẽ không thể đáp lại.
# 2 Bạn sẽ phải mở ra. Đây là phần khó khăn cho nhiều người trong chúng ta. Không ai muốn trở nên dễ bị tổn thương, mặc dù nó hoàn toàn khỏe mạnh. Nhiều người trong chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi rất yếu vì đã mở lòng với người khác và trở nên dễ bị tổn thương. Làm thế nào khác bạn sẽ bày tỏ cảm xúc của bạn nếu bạn không trung thực với đối tác của bạn?
# 3 Đừng giả sử bất cứ điều gì. Đừng cho rằng đối tác của bạn cảm thấy điều này hoặc nghĩ rằng . Nếu bạn bắt đầu giả định họ cảm thấy như thế nào, bạn thực sự ngăn chặn sự giao tiếp thích hợp xảy ra. Bạn biết câu nói, khi bạn giả sử, bạn tạo ra một cái mông từ bạn và tôi. Một cụm từ xác thực chưa bao giờ được nói. Ném các giả định của bạn ra ngoài cửa sổ vì chúng sẽ không giúp bạn một chút nào.
# 4 Khi nói chuyện, hãy sử dụng Đây thực sự là những điều cơ bản của giao tiếp hiệu quả. Khi bạn nói về cảm xúc của mình, hãy luôn sử dụng các câu lệnh của I I. Đừng nói là bạn. Đây là lời buộc tội và dễ dàng đưa cuộc thảo luận xuống một con đường khó chịu khác. Vì vậy, ví dụ, đừng nói, Bạn không bao giờ rửa chén, thay vào đó, hãy nói, tôi cảm thấy khó chịu khi bạn không rửa chén sau khi nói bạn sẽ.
# 5 Bạn nói rất nhiều thông qua ngôn ngữ cơ thể. Chúng tôi giao tiếp chủ yếu thông qua ngôn ngữ cơ thể, gây sốc. Vì vậy, khi bạn ngồi xuống để nói về cảm xúc của mình, một khuôn mặt nhăn nhó với hai cánh tay khoanh lại không tạo ra sự rung cảm tuyệt vời. Cố gắng duy trì một vị trí trung lập và cởi mở, một vị trí không phát ra năng lượng phòng thủ hoặc hung hăng.
# 6 Đi bộ nói chuyện. Mọi người đều nói rằng họ sẽ thay đổi và trở thành một người tốt hơn. Chết tiệt, thậm chí tôi đã nói điều đó 100 lần. Nhưng những gì thực sự làm cho sự khác biệt là khi bạn thực sự làm điều đó. Nếu bạn không làm theo lời nói của mình, làm thế nào bạn có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp với đối tác của mình? Nếu bạn nói rằng bạn sẽ làm việc với sự tức giận của mình, hãy thực hiện các bước cần thiết để làm điều đó.
# 7 Đó là một con đường hai chiều. Cách duy nhất để cải thiện giao tiếp của bạn là nếu cả hai người đều đầu tư đầy đủ vào nó. Nếu đối tác của bạn đã làm việc với các kỹ năng giao tiếp của họ, bạn cần phải bước lên và gặp họ nửa chừng. Điều này sẽ không hoạt động nếu chỉ có một người làm tất cả công việc.
# 8 Không nhắn tin. Nếu bạn buồn về điều gì đó, chắc chắn, bạn có thể nhắn tin cho họ. Tuy nhiên, thật dễ dàng để truyền đạt cảm xúc của bạn qua văn bản. Người khác không thể nghe thấy giọng nói của bạn hoặc nhìn thấy nét mặt của bạn đằng sau một tin nhắn văn bản. Đây là lý do tại sao bạn cần lưu các cuộc hội thoại này để nói chuyện trực tiếp, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng hiểu cách giao tiếp trong mối quan hệ theo cách tốt nhất có thể. Vâng, tôi biết ngồi phía sau điện thoại của bạn dễ dàng hơn, nhưng nó gây ra nhiều điều xấu hơn là tốt.
# 9 Bạn không phải giải quyết vấn đề ngay lập tức. Chúng ta thường cảm thấy rằng khi chúng ta có bất đồng với ai đó, nó cần được giải quyết ngay lập tức. Tất nhiên, chúng tôi muốn vấn đề được giải quyết ngay bây giờ. Nó giúp chúng ta tiết kiệm hàng giờ trong những cuộc gặp gỡ vụng về trong nhà bếp.
Nhưng không phải tất cả các tranh luận hoặc bất đồng cần phải được giải quyết ngay lập tức. Đôi khi, nếu nó thực sự nóng, bạn nên ngủ trên đó và thảo luận vào ngày hôm sau. Bằng cách đó, cả hai bạn đã có không gian và bây giờ có thể giao tiếp hiệu quả.
# 10 Giữ cảm xúc ở mức tối thiểu. Được rồi, bạn cần thể hiện cảm xúc của mình, tuy nhiên, bạn muốn thể hiện chúng với cảm xúc tối thiểu. Nếu bạn khóc hoặc la hét, bạn sẽ khó có thể thực sự giao tiếp với cảm giác của bạn. Ngoài ra, đối tác của bạn sẽ không chủ động lắng nghe nếu bạn thổn thức trước mặt họ. Sống càng hợp lý càng tốt cho bạn kết quả tốt nhất.
# 11 Giao tiếp không phải là một cuộc thi. Quan điểm giao tiếp không phải là chứng minh rằng bạn đúng và họ sai. Nó dựa trên sự đồng cảm và thỏa hiệp. Nếu bạn đi vào một cuộc thảo luận chỉ tập trung vào chiến thắng trong cuộc tranh luận. Chà, bạn sẽ không đi được xa đâu. Đây không phải là một dấu gạch ngang 100 mét.
# 12 Thời gian. Nếu bạn muốn ngồi và nói chuyện với đối tác của mình về một vấn đề thực sự làm phiền bạn, hãy chọn thời gian và địa điểm thích hợp. Đừng làm điều đó một giờ trước kỳ thi đại học cuối cùng của họ hoặc một ngày sau khi ông của họ qua đời. Chọn một nơi yên tĩnh, tốt nhất là không ở nơi công cộng, và chọn một khoảnh khắc mà cả hai bạn đều trung lập về mặt cảm xúc.
# 13 Cố gắng giữ cho nó thư giãn. Đôi khi, truyền đạt cảm xúc của chúng ta có thể khá căng thẳng và cảm xúc. Không có gì sai khi ném vào một chút hài hước để giúp bạn thư giãn và làm nhẹ bầu không khí. Tuy nhiên, đừng biến cuộc trò chuyện thành một giờ hài hước. Nó phân tâm từ mục tiêu chính.
# 14 Nhận một chuyên gia tham gia. Nếu bạn gặp vấn đề khi áp dụng những lời khuyên này cho mối quan hệ của mình, thì hãy xem xét tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp. Đi đến một nhà trị liệu là một lựa chọn tuyệt vời vì họ giúp cung cấp cho bạn các công cụ cần thiết để bắt đầu một cuộc trò chuyện với đối tác của bạn. Vâng, bạn có thể đọc tính năng này và hiểu nó, nhưng đưa nó vào thực tế có thể là một thách thức.