Jack | Hoa Hải Đường | Official Music Video
Mục lục:
Nếu bạn không hài lòng với chính mình, bạn sẽ không phải sống như vậy mãi mãi. Học cách xây dựng lòng tự trọng là có thể với những thay đổi cuộc sống này.
Từ bỏ thói quen cũ chỉ là một nửa trận chiến
Trước khi bạn thực sự có thể học cách xây dựng lòng tự trọng, bạn phải loại bỏ tất cả những thói quen xấu đã góp phần gây ra vấn đề. Nắm giữ hành vi độc hại có thể cảm thấy như tiêu chuẩn của bạn bây giờ nhưng cách sống đó chỉ làm cho sự tự tin của bạn tồi tệ hơn rất nhiều.
Công việc của bạn trước cả khi cố gắng để có được sự tự tin là từ bỏ những thói quen xấu. Ngừng tiêu cực mọi lúc. Nếu bạn cảm thấy cần phải phàn nàn, hãy tìm kiếm sự tích cực. Ngừng xúc phạm bản thân khi bạn cảm thấy thất vọng về cách bạn nhìn hoặc cảm nhận.
Đây có thể là những điều bình thường đối với mọi người để làm nhưng ở mức độ cao, họ có thể chịu trách nhiệm làm mất lòng tự trọng của bạn. Bạn có thể cảm thấy khủng khiếp về bản thân mỗi ngày vì những điều đó, vì vậy hãy nỗ lực để thay đổi chúng.
Cách xây dựng lòng tự trọng với một số thay đổi cuộc sống đơn giản
Chỉ vì những thay đổi này đơn giản không có nghĩa là chúng sẽ dễ dàng hoặc có tác động lớn ngay lập tức. Lòng tự trọng là một trong những điều khó sửa hơn là phá hủy.
Bạn thực sự phải làm việc chăm chỉ và sẵn sàng nỗ lực tinh thần để xây dựng lại lòng tự trọng của bạn. Những thay đổi cuộc sống này có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong cách bạn suy nghĩ, nhìn và cảm nhận về bản thân.
# 1 Thức dậy và suy nghĩ về một cái gì đó tích cực mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không phải là người buổi sáng, hãy làm điều này. Hầu hết thời gian, chúng tôi thức dậy và suy nghĩ về việc thức dậy kinh khủng đến mức nào và chúng tôi muốn quay trở lại giấc ngủ đến mức nào.
Chúng ta thường không xem một ngày mới là một cơ hội mới bởi vì chúng ta coi đó là điều hiển nhiên. Để xây dựng lòng tự trọng, hãy bắt đầu mỗi ngày trên một lưu ý tích cực. Hãy biết ơn để có một ngày khác. Thức dậy và ngay lập tức nói với bản thân một cái gì đó tích cực có thể gắn bó với bạn trong suốt cả ngày.
# 2 Ngừng nhìn vào gương nhiều hơn bạn phải làm. Điều này sẽ vô cùng khó khăn mặc dù đó là một khái niệm đơn giản. Chỉ cần nhìn vào gương khi bạn cần. Thay vì đi vào phòng tắm để kiểm tra trang điểm của bạn hoặc không có gì, đừng.
Rõ ràng, nếu bạn vừa ăn và muốn kiểm tra để chắc chắn rằng bạn đã không nhận được bất cứ điều gì trên khuôn mặt của bạn, điều đó là tốt. Mục tiêu là để giảm số lượng bạn nhìn vào bản thân để tách mình ra. Ngừng nhìn vào gương cho sai sót.
# 3 Cười nhiều hơn. Bộ não của bạn là một công cụ rất mạnh mẽ. Nếu bạn cười nhiều hơn, nó sẽ đánh lừa tâm trí bạn trở nên hạnh phúc và tích cực hơn. Điều này không chỉ giúp bạn có được sự tự tin bằng cách tăng cường tâm trạng, nó còn giúp bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn một chút.
Khi bạn hài lòng với cuộc sống và tận hưởng chính mình, tự nhiên bạn sẽ có lòng tự trọng hơn. Ngay cả khi bạn không hài lòng 100% với bản thân, bạn vẫn sẽ tích cực hơn và điều đó có thể mang lại cho bạn hy vọng và một cái nhìn tốt hơn về bản thân và cuộc sống.
# 4 Làm việc trên sức khỏe và thể lực của bạn. Điều này thực sự không liên quan gì đến cơ thể của bạn trông như thế nào, mặc dù có vẻ như vậy. Ý tưởng với việc tập thể dục và ăn uống tốt là bạn đang đối xử với cơ thể tốt hơn.
Khi bạn đẹp hơn với cơ thể của bạn và cho nó những gì nó muốn, nó sẽ tốt với bạn. Bạn càng ăn tốt, bạn càng cảm thấy tốt hơn. Không chỉ sự tự tin của bạn sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi về thể chất, mà khi bạn cảm thấy khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời về bản thân.
# 5 Khen người khác bất cứ khi nào bạn nghĩ điều gì đó tốt đẹp. Những người có lòng tự trọng thấp thường có những lời khen ngợi. Họ không muốn nói với ai đó họ thích làn da hay trang phục hay mái tóc của họ như thế nào. Tại sao? Bởi vì điều đó thường khiến họ so sánh những gì họ thích ở người đó với những gì họ không thích ở họ.
Đừng để điều này ngăn bạn khen ngợi người khác. Trong thực tế, nói với ai đó những gì bạn thích về họ thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời về bản thân chỉ bằng cách làm cho người khác hạnh phúc.
# 6 Dành nhiều thời gian hơn cho những người quan tâm đến bạn. Dừng xung quanh bạn với những người không coi trọng bạn. Đó là một cách tốt để luôn cảm thấy thất vọng về bản thân. Thay vào đó, chỉ giữ những người làm cho bạn cảm thấy tốt xung quanh.
Đó là những người thực sự quan tâm đến bạn và đáng để gắn bó. Họ có thể giúp bạn nhìn thấy điểm mạnh của bạn và họ sẽ giúp bạn thấy giá trị của bạn hơn nhiều so với những người không đánh giá cao bạn.
# 7 Làm nhiều hơn những gì bạn thực sự yêu thích. Bạn thích làm gì vậy? Niềm đam mê của bạn rất gắn liền với lòng tự trọng của bạn. Nếu bạn hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống vì bạn sẽ làm được một điều mang lại niềm vui cho bạn, bạn sẽ tự tin hơn.
Đó là tất cả về trạng thái tinh thần của bạn. Tích cực hơn và hạnh phúc tự nhiên hỗ trợ lòng tự trọng của bạn. Nếu bạn hạnh phúc hơn, bạn có xu hướng giảm bớt bản thân và bạn sẽ có nhiều khả năng nhìn thấy những điều tuyệt vời về bản thân. Vì vậy, làm nhiều hơn những gì bạn yêu thích.
# 8 Cảm ơn mọi người khi họ khen bạn. Những người có lòng tự trọng thấp thường đưa ra lời bào chữa hoặc cố gắng biện minh tại sao ai đó lại khen họ thay vì chỉ nói cảm ơn. Như thể họ phải đưa ra một lý do là tại sao ai đó sẽ nói điều gì đó tốt đẹp.
Chỉ cảm ơn mọi người. Khi ai đó khen bạn, hãy tin họ và nhận ra rằng họ là thật. Không có lý do gì để làm mất uy tín lời khen của họ. Nói lời cảm ơn và dành một chút thời gian để nhận ra điều họ đang khen ngợi bạn.
# 9 Ngừng so sánh bản thân với mọi người trên phương tiện truyền thông xã hội. Đây cũng có thể là một vấn đề mà bạn sẽ gặp rắc rối và điều đó chủ yếu là vì rất nhiều việc được thực hiện thông qua phương tiện truyền thông xã hội ngày nay. Bạn nhận được tin tức của bạn ở đó, theo kịp bạn bè thông qua nó, nhưng nó cũng làm tổn thương lòng tự trọng của bạn.
Chúng tôi thấy những người như búp bê này trên Instagram và tất cả họ đều xinh đẹp và dường như hoàn hảo - từ khóa ở đây là TUYỆT VỜI. Những bức ảnh họ đăng không đại diện cho cuộc sống thực của họ và bạn phải nhớ điều đó.
Tránh xa phương tiện truyền thông xã hội có thể giúp bạn thấy rằng bạn thật tuyệt vời và xinh đẹp. Các Instacelebs trên các phương tiện truyền thông xã hội có các nghệ sĩ trang điểm và các nhóm người để làm cho họ trông tuyệt vời. Nó không có thật.
# 10 Tìm hiểu những gì bạn yêu thích về bản thân và yêu nó khó hơn. Tạo một danh sách các thuộc tính lớn nhất của bạn. Ghi nhớ nó và bắt đầu yêu những điều đó hơn nữa. Khi bạn nhận ra điểm mạnh của mình và những điều bạn thực sự thích về bản thân, chúng bắt đầu làm lu mờ tất cả những điều bạn không làm.
Vì vậy, hãy tìm hiểu những gì bạn yêu thích và đảm bảo rằng bạn chú ý hơn đến những điều đó và bỏ qua những thứ bạn không.
Học cách xây dựng lòng tự trọng sẽ không dễ dàng như vậy. Mặc dù những lời khuyên này rất đơn giản, nhưng có thể bạn sẽ mất rất nhiều nỗ lực và quyết tâm để thực hiện chúng đủ lâu để thấy sự khác biệt. Đừng bỏ cuộc.