Cách xây dựng sự tự tin: 11 thay đổi mạnh mẽ để thay đổi cuộc sống của bạn

Nếu bạn đấu tranh với sự tự tin của mình, cuộc sống có thể đặc biệt khó điều hướng. 11 cách để xây dựng sự tự tin thay đổi quan điểm của bạn.

Mọi người đều cảm thấy lo lắng hoặc không chắc chắn theo thời gian. Nó có thể rất khó khăn khi bạn bắt đầu cảm thấy theo cách này để vượt qua nó! Cảm thấy tự tin và tự tin có thể rất hữu ích theo nhiều cách. Cho dù tham gia vào một cuộc phỏng vấn xin việc hay lấy hết can đảm để hỏi người mà bạn đã yêu thích từ lâu, sự tự tin đóng vai trò quan trọng. Đọc để tìm hiểu làm thế nào để xây dựng sự tự tin và thay đổi cuộc sống của bạn.

Một người có sự tự tin cũng cảm thấy hạnh phúc hơn trong chính họ và tình cờ thấy hấp dẫn hơn. Nếu bạn tự tin, nhiều khả năng bạn sẽ quyết tâm đạt được mục tiêu cuộc sống của mình, chấp nhận rủi ro, đưa ra quyết định dũng cảm và cảm thấy tích cực về những gì sắp tới. Âm thanh khá tốt, phải không?

Làm thế nào để xây dựng sự tự tin và không bao giờ nhìn lại

Ngay cả khi bạn cực kỳ tự giác và thiếu tự tin, vẫn có nhiều việc nhỏ phải làm và từ từ bắt đầu cải thiện lòng tự trọng của bạn. Xây dựng sự tự tin đòi hỏi thời gian và nỗ lực. Nó đòi hỏi thay đổi thái độ, rèn luyện suy nghĩ của bạn, học cách cảm nhận khác biệt về bản thân và đối phó với những cảm xúc tiêu cực khi chúng xuất hiện trong đầu bạn.

# 1 Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Để bắt đầu cảm thấy tự tin hơn, hãy tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Nếu bạn là kiểu người luôn nghĩ rằng bạn không đủ giỏi hoặc sẽ không thể làm được điều gì đó, thì rõ ràng là bạn giữ mình lại và đặt mình xuống. Một khi bạn xác định được tiếng nói tiêu cực bên trong đó, hãy bắt đầu giải quyết nó.

# 2 Biến suy nghĩ tiêu cực thành tích cực. Ngay khi giọng nói tiêu cực đó tăng lên, chỉ cần lặp lại điều ngược lại với chính mình. Vì vậy, khi bạn nghe thấy 'Tôi không thể làm điều đó' buộc bạn phải nói, 'Tôi có thể làm được.' Khi bạn nói 'Tôi không đủ tốt' thay vào đó hãy thay đổi thành 'Tôi đủ tốt.'

Phải mất thời gian, nhưng chậm và chắc chắn, bằng cách thay thế hoặc chống lại những suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng những suy nghĩ tích cực, bạn cảm thấy tích cực hơn. Sự tự tin của bạn bắt đầu cải thiện.

# 3 Bao quanh bạn với những người tích cực. Thật dễ dàng để rơi vào cái bẫy đi chơi với những người củng cố hình ảnh của chính chúng ta mà chúng ta tin tưởng. Hãy nhìn thật lâu, chăm chỉ vào những người bạn đi chơi và những người bạn chọn làm bạn. Có khả năng có một số mối quan hệ không lành mạnh ở đó.

Đó không nhất thiết là lỗi của người khác, nhưng nếu bạn liên tục nói xấu hoặc tự chế giễu mình, họ có thể có hình ảnh của bạn như một người mà họ cũng có thể nói chuyện với họ. Họ thậm chí có thể không nhận ra họ làm điều đó. Trong những trường hợp này, bạn phải đối mặt với hai lựa chọn, kết thúc mối quan hệ hoặc giải thích cách bạn cần chúng để tích cực và hỗ trợ hơn. Nếu họ là một người đáng để có trong cuộc sống của bạn, họ sẽ cố gắng hết sức để giúp bạn.

Một nhóm hỗ trợ gồm những người thân, bạn bè, đồng nghiệp, đồng nghiệp, v.v., giúp đỡ về sự tự tin và duy trì thái độ tích cực về bản thân. Những người chỉ trích bạn hoặc đặt bạn xuống hoặc luôn nói với bạn những gì bạn nên làm là không hữu ích trong cuộc sống của bạn và cần phải rời bỏ nó!

# 4 Tìm điểm mạnh của bạn. Để xây dựng sự tự tin của bạn, hãy nhìn vào những đặc điểm tích cực của bạn. Hãy suy nghĩ về tài năng của bạn và những gì bạn mang đến bàn. Mọi người đều có một cái gì đó họ giỏi. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian suy nghĩ về tài năng của bạn là gì.

Nó có thể là một sở thích hoặc kỹ năng hoặc một cái gì đó trừu tượng hơn, chẳng hạn như là một người lắng nghe tốt. Một khi bạn biết những tài năng của bạn nghĩ gì về cách bạn có thể sử dụng chúng để giúp đỡ người khác, thăng tiến sự nghiệp hoặc tập trung vào việc xây dựng một hình ảnh bản thân tốt hơn và tích cực hơn. Để tự tin, bạn cần tự hào về bản thân, ăn mừng thành công và chấp nhận có thể có những thất bại trên đường, nhưng đừng bao giờ để họ làm bạn thất vọng.

# 5 Chấp nhận lời khen. Một người có sự tự tin thấp thấy rất khó chấp nhận lời khen và có thể rất tự ti. Điều này trở nên khá mệt mỏi đối với những người khác ngừng khen ngợi bạn và cố gắng khuyến khích bạn nếu họ luôn gặp phản ứng tiêu cực.

Học cách chấp nhận lời khen và thực sự lắng nghe họ. Phản ứng tích cực và dành lời khen cho trái tim. Cũng học cách đưa ra lời khen. Lan tỏa tình yêu và giúp xây dựng sự tự tin của người khác mang lại cho bạn cảm giác tích cực, ấm áp, đầy nắng. Nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

# 6 Cười thật nhiều, giao tiếp bằng mắt và đi bộ cao. Chỉ bằng cách mỉm cười thật nhiều và chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn, bạn đã thể hiện ấn tượng về sự tự tin. Ngay cả khi bạn cảm thấy sợ hãi và lo lắng bên trong, hãy chắc chắn rằng bạn không cho đi. Bạn càng có thể thực hành điều này, bạn sẽ càng thuyết phục hơn. Giả cho đến khi bạn làm cho nó! Nếu bạn tiếp tục làm điều này cuối cùng nó đến một cách tự nhiên.

# 7 Hãy mạo hiểm. Một cuộc sống không có rủi ro hoặc đưa ra quyết định dũng cảm là một điều khó sống. Nếu bạn muốn tăng sự tự tin của mình, hãy bước ra khỏi vùng thoải mái của bạn một lần, chấp nhận rủi ro và làm điều gì đó mà bạn không bao giờ nghĩ rằng mình sẽ làm. Nếu bạn không làm những điều khiến bạn sợ một chút, bạn sẽ không bao giờ biết mức chi trả có thể là bao nhiêu.

Thực hiện công việc mà bạn muốn, hỏi người bạn thích, lặn trên bầu trời hoặc nhảy bungee, hoặc bất cứ điều gì ở phía sau tâm trí của bạn mà bạn luôn muốn làm, nhưng đã quá sợ để thử, cho đến bây giờ!

# 8 Hãy kiên nhẫn. Nếu bạn muốn học cách xây dựng sự tự tin và phát triển như một người, hãy bắt đầu bằng cách đối xử tốt với chính mình. Hãy nhớ kiên nhẫn. Bạn sẽ không thể loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực hoặc trở nên cực kỳ dũng cảm khi đánh rơi chiếc mũ. Bạn càng thực hành những kỹ thuật xây dựng sự tự tin này, bạn sẽ càng hiểu rõ hơn về nó.

# 9 Đừng so sánh bản thân với người khác và chấp nhận rằng bạn không hoàn hảo. Ai cũng mắc sai lầm. Mọi người đều có sai sót vì không ai hoàn hảo. Cách bạn đối phó với những thất bại và cách bạn chấp nhận và đón nhận những khía cạnh không hoàn hảo của bản thân khiến bạn trở thành một con người tốt hơn!

# 10 Hãy chăm sóc bản thân. Tự hào về ngoại hình của bạn, giữ sức khỏe, ngủ đủ giấc. Chăm sóc bản thân giúp bạn giữ một suy nghĩ tích cực và nhìn và cảm thấy khỏe mạnh và hấp dẫn hơn.

# 11 Hãy biết ơn. Dành một chút thời gian mỗi ngày * khi bạn thức dậy lần đầu tiên là tốt * để suy nghĩ về những điều bạn biết ơn. Nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp chúng ta có để giúp đặt mọi thứ trong quan điểm. Nó giúp chúng ta bắt đầu mỗi ngày với trái tim tràn đầy niềm vui và trong một khung tâm trí tích cực!

11 cách này là một khởi đầu hoàn hảo nếu bạn muốn biết cách xây dựng sự tự tin. Hãy nhớ bắt đầu từ từ, dành thời gian của bạn, và luôn tiếp tục luyện tập.