Làm thế nào để hạnh phúc trở lại: 20 cách để thu hút hạnh phúc từ bên trong

Đôi khi cuộc sống cảm thấy như một loạt các công việc và nghĩa vụ. Nếu bạn muốn học cách hạnh phúc trở lại, hãy ngừng tìm kiếm bên ngoài và nhìn vào bên trong.

Có những lúc trong cuộc sống rất dễ bị mắc kẹt trong một lối mòn. Khi bạn ở đó, mỗi ngày dường như là Ngày con rắn. Một buổi sáng bạn thức dậy, dừng lại và nhìn xung quanh, và những gì bạn tìm thấy là thực sự không có nhiều thứ bạn tìm thấy niềm vui hoặc điều đó làm bạn hạnh phúc. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để vui vẻ trở lại, tất cả chỉ là đào tạo lại bộ não của bạn, thoát ra khỏi funk của bạn và suy nghĩ tích cực.

Hạnh phúc không phải là một điều tĩnh. Nó đến, và nó đi. Nó được tìm thấy trong những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống mà bạn nắm lấy và giữ lấy bên mình.

20 cách để học cách hạnh phúc trở lại

Con đường đến địa ngục được lát bằng tiêu cực. Không có gì đè bẹp hạnh phúc của ai đó hơn là tiêu cực trong suy nghĩ, dự đoán và các mối quan hệ của bạn. Giống như một căn bệnh ung thư của tâm trí, bạn luôn mong đợi điều tồi tệ nhất, và nó dẫn đến một lời tiên tri tự hoàn thành.

Bởi vì, bất kể thực tế là gì, tất cả những gì bạn thấy là tiêu cực trong bất kỳ trải nghiệm nào. Chìa khóa của cuộc sống là liệu kết quả có phải là điều bạn mong đợi hay không, để luôn tìm thấy một lớp lót bạc.

# 1 Suy nghĩ tích cực. Nếu bạn muốn được hạnh phúc trở lại, thì hãy bắt đầu suy nghĩ tích cực. Chúng tôi tạo ra thực tế của chúng ta. Nếu bạn tin rằng chỉ những điều tốt đẹp mới có thể đến với bạn, thì bạn nhìn nhận cuộc sống theo một cách hoàn toàn khác.

Khi bạn chỉ nghĩ theo nghĩa tích cực, thì sẽ không có thứ gọi là rào cản hay những thứ có thể cản trở bạn. Hành trình của cuộc đời bạn là tất cả những con đường rộng mở để có được những gì bạn mong muốn và những gì làm cho bạn hạnh phúc. Suy nghĩ tích cực có nghĩa là không bao giờ bỏ hoặc không nhận câu trả lời.

# 2 Luôn luôn tìm kiếm lót bạc. Ngay cả trong những tình huống và kết quả tồi tệ nhất, vẫn có điều gì đó tích cực để học hỏi. Cuộc sống là tất cả những trải nghiệm mà chúng ta có với thế giới xung quanh.

# 3 Tự hào về những chiến thắng nhỏ. Đôi khi chúng tôi chỉ tập trung vào giải thưởng lớn và phủ nhận những chiến thắng tuyệt vời trên đường đi. Cứ hai bước tiến, có thể có một bước lùi để tìm nơi hạnh phúc của bạn. Nhưng, hạnh phúc thực sự được tìm thấy trong mỗi bước và sự thay đổi gia tăng mà nó tạo ra trong chúng ta và trong cuộc sống của chúng ta.

# 4 Tận hưởng cuộc hành trình. Chúng tôi đã cố định vào trò chơi kết thúc đến nỗi chúng tôi không dừng lại để tận hưởng chuyến tham quan đến đó. Cuộc sống giống như một chuyến đi đường. Đó không phải là về đích một mình, mà là chuyến đi đến đó.

Ngừng cố gắng vượt qua cuộc sống để đi đến cuối cùng và tận hưởng thời gian cần thiết, và những trải nghiệm bạn mang theo trong suốt chặng đường.

# 5 Đừng bị mắc kẹt. Không có gì làm cho bạn không hạnh phúc hơn là bị mắc kẹt. Người duy nhất khiến bạn bị mắc kẹt trong một tình huống xấu hoặc điều gì đó bạn không muốn ở đó là bạn. Ngay cả khi bạn đang ở trong một điều gì đó mà bạn không muốn trở thành, bạn luôn có hai lựa chọn.

Bạn có thể thay đổi mọi thứ và làm cho chúng tốt hơn, hoặc bạn có thể ra ngoài và tiếp tục. Bị mắc kẹt bởi không làm bất cứ điều gì để thay đổi hoàn cảnh của bạn là một cách chắc chắn để mang lại bất hạnh. Nếu bạn muốn được hạnh phúc một lần nữa, thì chỉ có bạn thay đổi những điều trong cuộc sống của bạn để trở thành bạn, bạn muốn trở thành.

# 6 Thay đổi những điều khiến bạn không vui. Hạnh phúc không phải là có mọi thứ bạn muốn, mà là muốn mọi thứ bạn có. Nếu có điều gì đó khiến bạn không vui, thì đã đến lúc bỏ nó đi. Dù đó là gì đi nữa, nó không đáng để giữ hoặc có nó nếu nó làm bạn không vui.

# 7 Mơ lần nữa. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để hạnh phúc trở lại, thì bạn nhận ra rằng có một thời gian trong quá khứ khi bạn hạnh phúc. Có khả năng, ở đâu đó trên đường đi, bạn có thể quên mục tiêu là gì hoặc đánh mất ước mơ của mình.

Ước mơ là những thứ giúp chúng ta tiếp tục, làm cho chúng ta cảm thấy sống động và cho chúng ta hy vọng rằng mọi thứ có thể và sẽ là những gì chúng ta muốn, nếu chúng ta giữ và làm những điều tốt nhất. Nếu bạn đã ngừng mơ ước, đã đến lúc ghi nhớ những giấc mơ của bạn và bắt đầu chụp lại cho chúng.

# 8 Loại bỏ các mối quan hệ độc hại và tình bạn. Mối quan hệ độc hại hoặc bạn bè là kẻ giết người hạnh phúc lớn nhất mà có. Cách tốt nhất để vui vẻ trở lại là từ bỏ người đó là một thế lực tiêu cực trong cuộc sống của bạn hoặc buông bỏ mối quan hệ kéo bạn xuống và khiến bạn không hạnh phúc.

Có những lúc hai người không có ý nghĩa gì với nhau và không có gì ngoài độc hại. Nó là ổn để cho đi. Đôi khi bạn phải biến mọi người trở nên lỏng lẻo, nếu họ cản trở bạn hạnh phúc.

# 9 Hãy có mặt. Hạnh phúc có nghĩa là có mặt trong cuộc sống của bạn. Điều đó có nghĩa là không chỉ trải qua các chuyển động, mà cảm nhận tất cả các cảm xúc. Nếu bạn muốn tìm lại hạnh phúc của mình, có lẽ bạn chỉ cần dành thời gian để dừng lại và nhìn xung quanh và tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ thay vì để họ vượt qua bạn bởi vì bạn liên tục lái xe tự động.

# 10 Nhận ưu tiên của bạn trong dòng. Khi tất cả các ưu tiên của bạn bị rối tung, rất dễ trở nên không vui. Tập trung nỗ lực của bạn hoặc tất cả năng lượng của bạn vào những điều sai trái khiến bạn cảm thấy trống rỗng và hụt hẫng.

# 11 Ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ. Cuộc sống là không thể kiểm soát. Đó là hoang dã và không thể đoán trước, đáng sợ và áp đảo, và buồn và hạnh phúc, tất cả cùng một lúc. Bất hạnh đến khi bạn cố gắng quá nhiều để kiểm soát cuộc sống của bạn và những gì xảy ra trong đó. Luôn suy nghĩ bằng đầu và cố gắng lường trước kết quả khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát và bất lực. Đó là hai cảm giác không bao giờ dẫn đến hạnh phúc của bạn.

Để tìm thấy hạnh phúc, hãy ngừng cố gắng kiểm soát mọi thứ và chỉ để chúng đến như chúng làm. Bạn không thể thay đổi mọi thứ. Vì vậy, thay vì chiến đấu chống lại cuộc sống, hãy làm việc với nó để có được những gì bạn muốn và tìm thấy nơi hạnh phúc của bạn.

# 12 Ngừng so sánh những gì bạn có với người khác. Nếu bạn luôn nhìn vào những gì người khác có mà bạn không có, thì bạn sẽ không bao giờ nhận ra phước lành của mình. Luôn luôn có một người dường như có nhiều hơn bạn, hạnh phúc hơn bạn và bên ngoài dường như có tất cả.

Nhưng, sự thật là, bạn có mọi thứ bạn cần bên trong bạn để được hạnh phúc. Ngừng so sánh bản thân với người khác hoặc cố gắng sống theo những gì họ có, và biết ơn những thứ bạn có.

# 13 Trả lại. Trả lại và tình nguyện cho những người xung quanh bạn cần giúp đỡ là một cách chắc chắn để tìm thấy hạnh phúc. Không phải là bạn nhận ra rằng mọi người tồi tệ hơn bạn nhiều, nó chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái khi giúp đỡ những người kém may mắn hơn bạn.

# 14 Nhận ra phước lành của bạn. Mọi người đều được ban phước lành trong cuộc sống. Chắc chắn, một số người đã có một con đường khó khăn hoặc mất nhiều thứ hơn những người khác. Nhưng, nếu bạn đã yêu thì bạn thật may mắn. Cố gắng nhìn vào tất cả những thứ bạn có và quên đi những thứ mà bạn nghĩ là còn thiếu.

# 15 Làm những gì làm cho bạn hạnh phúc. Dành thời gian để làm những điều khiến bạn hạnh phúc là điều quan trọng. Thật dễ dàng để bị bắt và ngừng làm những điều đó làm cho bạn hạnh phúc. Cuộc sống quá ngắn để sống nó không bao giờ làm những gì bạn muốn. Nếu bạn muốn tìm thấy hạnh phúc, thì hãy tìm những khoảnh khắc và trải nghiệm mang lại khía cạnh hạnh phúc của bạn.

# 16 Dành thời gian cho bạn. Ngừng sống vì người khác và sống cho chính mình. Nếu bạn thấy bạn luôn có thêm một chút thời gian để giúp đỡ mọi người nhưng không bao giờ có thời gian một mình để làm cho mình hạnh phúc, thì hãy bắt đầu đặt nhu cầu của bản thân lên trên những người khác. Bạn sẽ thấy rằng việc ích kỷ của người Viking là một điều tốt cho hạnh phúc của bạn.

# 17 Học cách nói không. Ngừng nói có với tất cả những người cần bạn hoặc sự giúp đỡ của bạn. Nói có thể cảm thấy tốt nếu bạn là một người hài lòng. Nhưng, rất có thể là bạn không cảm thấy hạnh phúc khi bạn muốn làm việc khác. Hoặc, bạn không làm những gì bạn phải làm vì bạn quá bận rộn làm việc cho người khác. Học cách nói không với người khác có thể là một trong những điều tốt nhất để có được tự do và tìm lại hạnh phúc.

# 18 Giải phóng tâm trí của bạn. Ngừng suy nghĩ rằng những điều không thể. Bất cứ điều gì là có thể nếu bạn đặt tâm trí vào nó. Hãy suy nghĩ ra khỏi hộp để có được những gì bạn muốn và không bao giờ thuyết phục bản thân khỏi một cái gì đó. Đi tất cả vào để có được những gì bạn muốn và làm cho mình hạnh phúc.

# 19 Rút phích cắm. Hạnh phúc không tìm thấy trên màn hình máy tính. Nó được tìm thấy trong khuôn mặt của những người bạn yêu thích. Nếu bạn muốn tìm kiếm hạnh phúc, hãy ngừng xây dựng cuộc sống và tình bạn trên Facebook và tạo ra một cuộc sống thực và các kết nối xung quanh bạn. Đặt thiết bị điện tử của bạn đi và bắt đầu sống trong thế giới này, đó là cách tốt nhất để học cách hạnh phúc trở lại.

# 20 Bài tập. Tập thể dục giúp bạn xua đuổi mọi cảm giác chán nản hoặc ủ rũ có thể khiến bạn bế tắc không vui. Giữ cho thể chất mạnh mẽ góp phần giữ cho bạn cùng một tinh thần. Khỏe mạnh đi đôi với hạnh phúc, vì vậy hãy ra ngoài trời, hoặc phòng tập thể dục, để tìm thấy khuôn mặt cười của bạn.

Nếu bạn đang hỏi làm thế nào để hạnh phúc trở lại, thì bạn đã có lúc hạnh phúc. Đó là một điều tốt. Tất cả bạn phải làm là tìm ra những gì đã thay đổi và tìm đường trở lại. Hạnh phúc không đến từ bên ngoài; nó đến từ bên trong