KLAVÍRNY RECITÁL Matej Arendárik
Mục lục:
Có một danh sách xô của những điều bạn muốn làm trước đây, bạn biết đấy, bạn đá cái xô? Bạn thực sự sẽ làm chúng? Học cách không sợ hãi và sống.
Mọi người tin rằng những người không sợ hãi không có sợ hãi. Vâng, đó là sai. Tất cả mọi người, cho dù họ có thể xuất hiện như thế nào, đều cảm thấy sợ hãi. Những người có lòng can đảm và dũng cảm có cùng nỗi sợ như bạn, nhưng, họ vượt qua nó. Họ đã học được cách không sợ hãi và vượt qua nỗi sợ hãi hàng ngày. Ý tôi là, nếu bạn thực sự không sợ hãi, có lẽ bạn là một kẻ xã hội vì mọi người đều sợ điều gì đó.
Làm thế nào để không sợ hãi
Vì vậy, khi nói đến việc không sợ hãi, tất cả là về trạng thái tâm trí của bạn. Và một khi bạn đã chinh phục được một nỗi sợ hãi, sẽ có một nỗi sợ khác. Đó chỉ là cuộc sống. Vấn đề là, bạn có thể vật lộn với cảm xúc này và sử dụng một phương pháp phù hợp với bạn trong việc biến nỗi sợ hãi của bạn thành thứ gì đó có thể chinh phục được.
Ví dụ, tôi sợ phải ở trong một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng cách duy nhất để tôi vượt qua nó là tiếp tục hẹn hò và chinh phục nỗi sợ bị tổn thương này. Xem? Tất cả chúng ta đều có một cái gì đó. Tất cả chúng ta đều sợ điều gì đó, nhưng tất cả chúng ta đều có thể vượt qua nó và học cách không sợ hãi.
# 1 Hãy nhận ra nỗi sợ hãi của bạn. Điều gì thực sự khiến bạn sợ hãi? Nếu bạn không biết nó là gì, thì bạn sẽ không thể vượt qua nó. Vì vậy, ngồi xuống và thực sự nghĩ về điều này. Đối với nhiều người, sống trong sợ hãi là bình thường. Vì vậy, đừng nghĩ rằng bạn có thể vượt qua điều này qua một tách cà phê. Viết những nỗi sợ hãi của bạn xuống và thực sự tự suy nghĩ.
# 2 Hãy nhìn vào những gì gây ra nỗi sợ hãi của bạn. Phần này sẽ không vui, điều đó có nghĩa là bạn phải nhìn vào cuộc sống của mình và điều gì đã gây ra nỗi sợ hãi của bạn. Có phải vì cha bạn bỏ rơi bạn khi còn nhỏ? Có phải vì bạn không tốt nghiệp đại học? Chỉ vì bạn cảm thấy sợ hãi không có nghĩa là điều gì đó tiêu cực sẽ xảy ra với bạn. Nó có thể đơn giản là vì một tình huống trong quá khứ khiến bạn bị tổn thương.
# 3 Làm việc trên sự tự tin của bạn. Nỗi sợ hãi của bạn và cách bạn chiến đấu nó có liên quan cao đến sự tự tin của bạn. Bạn sợ hãi vì bạn không muốn một tình huống lặp lại, bạn nghĩ bạn sẽ thất bại, v.v. Nhưng tất cả đều liên quan đến trạng thái tinh thần của bạn và cách bạn không nghĩ mình sẽ có thể chinh phục được những gì đi trước bạn Đây là khi bạn bắt đầu nhìn vào cách bạn nhìn thấy chính mình.
# 4 Chuẩn bị cho thất bại. Tất cả chúng ta sẽ thất bại ở một cái gì đó. Nhưng đây là điều, những người không biết sợ không coi thất bại là một thất bại. Họ coi đó là cơ hội để phát triển và học hỏi từ những sai lầm của mình. Đây là điều, tất cả chúng ta đều rối tung vào một lúc nào đó, chúng ta là con người. Những gì bạn cần làm là chuẩn bị tinh thần cho những khoảnh khắc khi bạn mắc lỗi, đó là điều đó.
# 5 Yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn không sợ hãi, bạn sẽ biết khi nào cần được giúp đỡ. Không sợ hãi không phải là tự mình làm mọi thứ mà không có ai, blah blah blah. Đó chỉ là sự kiêu ngạo. Tất cả chúng ta cần sự giúp đỡ tại một số điểm và những người không sợ hãi xem sự giúp đỡ là một cái gì đó có giá trị. Đây là những gì làm cho họ mạnh mẽ hơn khi họ thấy họ cần sự giúp đỡ về mặt cảm xúc, tinh thần hoặc thể chất, họ yêu cầu điều đó.
# 6 Họ nhìn thấy tương lai. Này, tương lai họ nhìn thấy có thể không chính xác như thế, nhưng họ hình dung ra nơi họ muốn ở trong cuộc sống. Họ có thể không đi đến điểm đó, nhưng vấn đề là, họ đi theo hướng đó. Họ biết họ muốn trở thành ai trong tương lai và họ muốn làm gì.
# 7 Họ phản ánh. Khi căng thẳng, họ không hoảng sợ và hoảng loạn. Họ dành một chút thời gian để thở và suy ngẫm về những gì đang diễn ra. Là một người không biết sợ, họ dành thời gian để đưa mọi thứ vào viễn cảnh để nhận ra rằng nỗi sợ hãi của họ không lớn như họ nghĩ.
# 8 Hãy thực tế trong các trường hợp xấu nhất. Khi sợ hãi, chúng ta không suy nghĩ rõ ràng. Trong thực tế, chúng ta có xu hướng làm nổ tung tình hình. Nhưng những người không sợ hãi lùi lại một bước và đánh giá lại tình huống họ đang gặp phải. Trường hợp thực sự tồi tệ nhất là gì? Nếu bạn làm hỏng bài phát biểu của mình tại nơi làm việc, điều gì sẽ xảy ra? Mọi người sẽ cười khúc khích, nói về nó tại khu giải nhiệt nước ngày hôm đó và sống cuộc sống của họ.
# 9 Tự thưởng cho bản thân. Nếu bạn vượt qua một nỗi sợ hãi, bất kể kích thước, hãy tự thưởng cho mình. Không sao, vượt qua một nỗi sợ hãi là rất nhiều công việc tinh thần và cảm xúc, vì vậy, bạn cần phải vỗ lưng và tự thưởng cho mình những gì bạn đã vượt qua. Không phải ai cũng làm điều đó, nhưng bạn đã làm.
# 10 Buông bỏ quá khứ. Điều này luôn luôn nói dễ hơn làm, nhưng đó là điều cần cố gắng làm. Nếu bạn muốn không sợ hãi, hãy từ bỏ những thứ tạo ra nỗi sợ này. Ví dụ, tôi đã bị bỏ rơi nhưng điều đó có nghĩa là tôi không bao giờ nên hẹn hò với ai nữa? Tất nhiên là không, bạn tiến về phía trước. Nắm giữ nỗi sợ hãi trong quá khứ chỉ khiến bạn bị mắc kẹt trong quá khứ. Điều đó chỉ tuyệt vời nếu bạn ở Back to the Future.
# 11 Sợ hãi không phải là kẻ thù. Nhiều người coi nỗi sợ hãi là thứ gì đó hành hạ họ, nhưng đây không phải là cách đúng đắn để nhìn vào nỗi sợ hãi. Những người không sợ hãi không xem sợ hãi là một gánh nặng, mà là một đồng minh. Nghĩ về nó, nỗi sợ hãi khiến bạn đánh giá các tình huống xung quanh bạn theo một cách nào đó mãnh liệt. Những gì bạn cần làm là suy nghĩ về lý do tại sao bạn cảm thấy nỗi sợ này và nếu nó hợp lý.
# 12 Sai lầm. Thỉnh thoảng tất cả chúng ta đều trông giống như những kẻ ngốc, điều này không nên làm bạn sợ. Bạn không phải là người duy nhất mắc lỗi. Vì vậy, hãy nắm lấy những khoảnh khắc mà bạn có thể trông như một thằng ngốc. Nó sẽ xảy ra. Ai đó sẽ cười bạn nhưng điều này là bình thường. Bạn sẽ phạm sai lầm, đừng quá coi trọng bản thân.
# 13 Nói về nỗi sợ hãi của bạn. Như tôi đã nói trước đây, mọi người đều sợ một cái gì đó. Nhưng không ai muốn nói về nó mà thực sự buồn. Thay vào đó, tất cả chúng ta hành động như chúng ta không có nỗi sợ hãi, không có vấn đề cá nhân, nhưng trong thực tế, mọi người đều kinh hãi. Nói về nỗi sợ hãi của bạn với người mà bạn tin tưởng, gia đình hoặc bạn bè của bạn. Bạn sẽ thấy mọi người xung quanh sợ hãi như thế nào.