Những lợi ích sức khỏe của việc ôm sẽ khiến bạn muốn ôm ấp nhiều hơn

Bạn có biết có một số lợi ích nghiêm trọng của việc ôm? Vì vậy, lấy một người bạn thích * với sự cho phép của họ, tất nhiên * và cho họ siết chặt!

Bạn có biết có một số lợi ích tuyệt vời của việc ôm? Bạn có thể không nhận thức được chúng. Khi bạn đọc về bảy lợi ích này trên tâm trí và cơ thể của bạn, bạn có thể cảm thấy khác về việc nhận được một chút âu yếm!

Bạn cảm thấy thế nào về cái ôm?

Không phải tất cả mọi người là một loại cảm giác cảm động của người. Tôi sẽ tự do thừa nhận rằng tôi là. Tôi yêu một cái ôm tốt. Bạn biết loại khiến bạn cảm thấy ấm áp và mờ nhạt bên trong. Đối với tôi, một cái ôm có thể đủ để lấy đi những căng thẳng trong ngày.

Đối với những người khác, một cái ôm là một cuộc xâm chiếm không gian cá nhân. Tất cả chúng ta đều khác nhau. Tất cả chúng ta phản ứng khác nhau với các tình huống khác nhau.

Nơi nào bạn đứng trên những cái ôm? Bạn yêu họ hay ghét họ? Hoặc, bạn chỉ chịu đựng chúng bởi vì bạn không muốn tỏ ra lạnh lùng hay đứng ngoài cuộc? Một ngày nào đó bạn có thể cảm thấy khá âu yếm và tránh mọi kiểu chạm tiếp theo. Con người là những sinh vật phức tạp!

Bảy lợi ích đáng ngạc nhiên của việc ôm

Ôm là một lựa chọn cá nhân theo nhiều cách. Luôn luôn làm những gì bạn cảm thấy thoải mái. Nhưng chuẩn bị để được ngạc nhiên bởi những lợi ích của ôm!

# 1 Ôm cho thấy bạn quan tâm và hỗ trợ người đó . Ôm một người mà bạn quan tâm không chỉ là một thứ vật chất. Đó thực sự là một chương trình hỗ trợ cảm xúc. Nếu người đó bị căng thẳng, cảm thấy thấp thỏm, đối phó với một cái gì đó, một cái ôm có thể chỉ là thứ họ cần trong khoảnh khắc đó.

Đó là cách nói thực tế 'này, bạn ổn chứ?'. Không phải ai cũng thoải mái khi nói về cảm xúc của họ. Một cái ôm có thể là một cách không lời để nói rằng bạn thấy họ đang đau khổ hay buồn bã, và bạn luôn ở đó vì họ dù thế nào đi chăng nữa. Nói một cách đơn giản, đây là một trong những lợi ích lớn nhất của việc ôm nếu ai đó thân thiết với bạn đang trải qua điều gì đó.

# 2 Những cái ôm thực sự có thể là tăng cường hệ thống miễn dịch . Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc ôm nhau thực sự có thể giúp bạn tránh bị bệnh khá thường xuyên. Tất cả điều này đi xuống làm thế nào ôm ôm làm giảm căng thẳng.

Não của chúng ta giải phóng hoóc môn cảm thấy tốt khi chúng ta ôm ai đó và cảm thấy thư giãn trong khoảnh khắc đó. Việc giảm căng thẳng này, ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn, có tác động đến hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu bạn ôm đủ, điều đó có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn về lâu dài!

# 3 Ôm giúp bạn phát triển gần gũi hơn với ai đó . Chúng ta đều đã nghe nói về Oxytocin, một loại hormone mà não giải phóng. Nó làm cho chúng ta cảm thấy ấm áp và âu yếm. Đôi khi được gọi là "hoóc môn tình yêu" vì lý do đơn giản là nó giúp chúng ta phát triển gần gũi hơn với mọi người và cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn. Oxytocin chịu trách nhiệm cho cảm giác ấm áp và âu yếm mà bạn có được sau khi quan hệ, nhưng ngay cả một cái ôm cũng đủ để giải phóng nó và khiến bạn cảm thấy gần gũi hơn với người đó.

Vì vậy, nếu bạn muốn tăng trái phiếu của mình, hãy ôm!

# 4 Ôm có thể cho bạn một trái tim mạnh mẽ hơn . Một lần nữa, ôm ôm giải phóng hormone thư giãn và giảm mức độ căng thẳng. Cái này làm gì Nó giúp trái tim của bạn mạnh mẽ và ngăn chặn căng thẳng gây ra tất cả các vấn đề khó chịu. Ví dụ, huyết áp cao được biết là bất lợi theo thời gian cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Huyết áp cao cũng liên quan đến căng thẳng. Trong một số trường hợp, với điều kiện không có vấn đề liên quan đến sức khỏe tiềm ẩn, việc giảm căng thẳng thông qua việc ôm * nhờ đó Oxytocin * có thể đóng góp cho trái tim khỏe mạnh hơn, khi bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh và năng động cùng một lúc.

Giúp trái tim của bạn duy trì sức khỏe chắc chắn là một trong những lợi ích tốt nhất của việc ôm!

# 5 Ôm làm bạn cười. Một lần nữa, chúng ta tỏ lòng tôn kính với những hormone được giải phóng khi chúng ta ôm. Oxytocin không chỉ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, bớt căng thẳng và khá thư giãn mà còn tạo ra hạnh phúc. Mức độ Oxytocin của bạn tăng lên bất cứ khi nào bạn gần gũi với ai đó, ví dụ như khi bạn chạm, ôm hoặc đôi khi thậm chí ngồi cạnh người khác.

Điều này mang lại cho bạn một niềm hạnh phúc, giả sử bạn thích người khác. Phụ nữ đặc biệt bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi Oxytocin. Nếu đây là một trong những lợi ích của việc ôm, hãy ôm!

# 6 Ôm giúp loại bỏ nỗi sợ hãi 'trong khoảnh khắc' . Có một lý do tại sao trẻ sơ sinh khóc và khi bạn ôm hoặc âu yếm chúng, chúng thường dừng lại. Ôm không chỉ là một công cụ giúp bạn bình tĩnh mà còn trấn an. Và trong chính khoảnh khắc đó, nó sẽ lấy đi nỗi sợ hãi của bạn. Nếu bạn vật lộn với sự lo lắng, hãy ôm. Ôm đã được chứng minh là giúp giảm bớt nỗi sợ hãi, giảm lo lắng và, nếu được thực hiện đủ, thậm chí có thể giúp giảm lo lắng ở một mức độ.

# 7 Ôm có thể giúp giảm một số loại đau. Chúng ta cần tham khảo một nghiên cứu khác để đưa ra bằng chứng này. Để chỉ ra rằng chạm nhẹ, bao gồm ôm, giảm các triệu chứng đau, một nhóm bệnh nhân đau cơ xơ hóa đã có một loạt các phương pháp điều trị đặc biệt liên quan đến chạm nhẹ vào cánh tay. Mỗi người trong số họ báo cáo ít đau hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Mặc dù tôi không gợi ý rằng việc ôm nhau hoàn toàn có thể làm giảm cơn đau, nhưng có vẻ như nó có thể làm giảm nó. Có lẽ nó giảm xuống liều Oxytocin một lần nữa. Tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng của hormone này là khá xa. Nếu nó có thể làm giảm nỗi đau mà một người nào đó chỉ là một chút, chắc chắn nó đáng để đi?

Sẵn sàng để được ôm?

Bạn nghĩ gì về những lợi ích của việc ôm? Chúng khá ấn tượng phải không?

Bây giờ, tôi không đề nghị bạn đi xung quanh ôm mọi người bạn nhìn thấy. Nó sẽ gây phiền nhiễu. Bạn sẽ nhanh chóng nổi tiếng là một mối phiền toái và có lẽ khá kỳ lạ. Những gì tôi đang đề nghị là nếu bạn yêu ai đó hoặc thậm chí quan tâm đến họ theo một cách nào đó, hãy thể hiện điều đó trong một cái ôm mọi lúc mọi nơi. Tất cả chúng ta đôi khi cần một cái ôm. Với những lợi ích của việc ôm sẵn sàng để được nắm lấy, bạn có lý do lý tưởng của bạn!

Tất nhiên, một số người không cảm thấy thoải mái với việc ôm vì những lý do khác nhau. Có lẽ họ chưa bao giờ thực sự được ôm khi còn nhỏ và thấy nó có một chút không gian xâm chiếm hoặc không thoải mái. Hoặc có thể đơn giản là họ không phải là một loại người khéo léo. Trong mỗi trường hợp, tôn trọng ranh giới của họ.

Không bao giờ đẩy cái ôm của bạn lên ai đó đơn giản vì có lợi ích cho nó. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều có những hạn chế của mình và đó là những cá nhân đối với tất cả chúng ta. Trong trường hợp đó, một cái chạm nhẹ vào cánh tay và một nụ cười có thể đủ để cho họ thấy bạn quan tâm.

Những lợi ích của việc ôm là rất sâu rộng và cũng khá đáng ngạc nhiên! Hormone âu yếm / tình yêu gọi là Oxytocin là trung tâm của tất cả.