Bắt đầu từ chối: làm thế nào để bật lại trong thời gian không

Từ chối hôi thối không từ chối nó. Sau một hoặc hai lần từ chối, bạn có thể nghĩ rằng điều đó là vô vọng, nhưng đừng sợ: tình trạng không được chấp nhận của bạn có thể bị bỏ lại.

Không được chọn cho một cái gì đó, hoặc bởi ai đó, bạn thực sự muốn là khó khăn. Nó thậm chí có thể khiến bạn bắt đầu nghĩ rằng đó là bạn, chứ không phải họ, với vấn đề. Đây là hành vi phổ biến sau khi bị từ chối, và tìm lại động lực và tinh thần của bạn có thể là một quá trình gian khổ.

Bạn phải dành thời gian để khám phá tình huống để học hỏi từ nó và phát triển. Làm như vậy sẽ cho bạn cơ hội để thực hiện các thay đổi khi cần thiết và để trở nên an toàn hơn với con người của bạn, vì vậy việc từ chối không ném bạn vào vòng lặp như vậy vào lần tới.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bị từ chối hút rất nhiều? Tất cả bắt đầu từ thời cổ đại.

Không có người đàn ông nào bị bỏ lại phía sau

Là một phần của một nhóm được sử dụng là cần thiết và quan trọng hơn bây giờ. Các nền văn hóa cổ đại được xây dựng và duy trì bởi một nhóm. Một người gần như không thể thu thập thức ăn và tự bảo vệ mình; thay vào đó, đó là nhóm giúp mọi người có thể sống sót.

Nếu vì một lý do nào đó, bạn bị tách khỏi nhóm của mình, bạn chắc chắn sẽ chết. Do đó, nỗi sợ hãi khi ở một mình được khắc sâu trong bộ não của chúng ta.

Mặc dù bị từ chối hẹn hò hoặc không nhận được khuyến mãi không phải là tình huống sống hay chết, bộ não của bạn vẫn phản ứng như thể chúng là như vậy. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy rất lạc lõng và tuyệt vọng khi bị từ chối.

Vượt qua sự từ chối và tiến lên cho tốt

Bây giờ bạn đã hiểu rõ hơn về sự từ chối và tại sao nó đau quá nhiều, đã đến lúc bắt đầu vượt qua nó. Đây là cách bạn có thể bật lại từ chối và trở nên mạnh mẽ hơn bất chấp nó.

# 1 Hãy chăm sóc bản thân. Khi tình huống của bạn khiến bạn cảm thấy vô giá trị, thật dễ dàng để cho mình ra đi. Rốt cuộc, tại sao bạn phải quan tâm đến bản thân mình khi không có ai khác? Điều này có hại, suy nghĩ không hiệu quả mà không đưa bạn đến đâu.

Thay vì vegeged trước TV, hoặc nằm trên giường cả ngày, moping, thức dậy, tắm, và mặc quần áo. Hãy đối xử tốt với cơ thể của bạn bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục, ngay cả khi bạn phải ép buộc. Bạn càng chăm sóc bản thân tốt hơn, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn.

# 2 Tin vào sự thật. Sự từ chối mà bạn trải nghiệm chỉ đơn giản là ý kiến ​​của một người tại một thời điểm cụ thể. Đó không phải là ý kiến ​​cuối cùng về bạn là ai hoặc bạn có giá trị gì. Heck, người từ chối thậm chí có thể không biết rõ về bạn. Chọn tin đây là sự thật. Và chọn sự thật này nhiều lần, đặc biệt là khi bạn thấy mình bị từ chối một lần nữa.

# 3 Nhận ra nỗi đau sẽ kết thúc cuối cùng. Bạn có biết câu nói cũ, Thời gian chữa lành mọi vết thương, bạn không? Vâng, nó chắc chắn áp dụng ở đây. Bạn có thể cảm thấy như thể nỗi đau bị từ chối sẽ kéo dài mãi mãi, hoặc ít nhất là cho đến khi nó giết chết bạn, nhưng sự thật là cuối cùng thì nỗi đau cũng chấm dứt.

Một ngày nào đó, bạn sẽ thức dậy và nhận ra rằng bạn cảm thấy tốt hơn một chút rằng cuộc sống có lẽ đáng để sống lại. Bạn có thể dành chút thời gian để từ chối sự từ chối của mình, nhưng hãy nhớ rằng nỗi đau của nó là tạm thời giúp bạn vượt qua nó nhanh hơn nhiều.

# 4 Không sao để đau buồn. Bất kể lý do từ chối hoặc khu vực của cuộc sống xảy ra, từ chối thường đi kèm với cảm xúc mạnh mẽ. Trong nhiều trường hợp, chúng có thể áp đảo. Sợ hãi, giận dữ, đau buồn: tất cả đều là những cảm xúc bình thường sau khi bị từ chối.

Tuy nhiên, mẹo để vượt qua sự từ chối là không bóp nghẹt cảm xúc mà bạn đang có. Quá trình đau buồn bao gồm một số giai đoạn, vì vậy hãy cho phép có đủ thời gian để trải nghiệm và làm việc qua từng giai đoạn một cách hợp lý để vượt qua sự từ chối của bạn.

# 5 Chia sẻ với những người bạn tin tưởng. Đừng ngại nói chuyện với những người bạn tin tưởng về cảm giác của bạn. Nói chuyện với bạn bè và gia đình giúp bạn nhận ra bạn không cô đơn và bất kể người từ chối bạn nghĩ gì, người khác cũng thích bạn và muốn bạn ở bên. Nói về cảm xúc của bạn với người khác giúp bạn xử lý cảm xúc của mình và hiểu rõ hơn và ý kiến ​​mà trước đây bạn có thể chưa xem xét.

# 6 Ngừng ám ảnh về sự từ chối. Sau khi bị từ chối, nhiều người có xu hướng xem xét lại sự từ chối nhiều lần, hy vọng tìm ra lý do tại sao nó xảy ra. Dừng lại đi. Đừng làm điều đó. Phát lại từ chối hết lần này đến lần khác, tìm kiếm những sai lầm bạn có thể đã mắc phải hoặc những điều bạn có thể đã nói sai sẽ không giúp bạn vượt qua nó. Nó sẽ giữ bạn trong khoảnh khắc miễn là bạn ám ảnh về nó, vì vậy hãy tự giúp mình và để khoảnh khắc ở lại nơi nó thuộc về: vững chắc trong quá khứ.

# 7 Chống lại những suy nghĩ tự phê bình. Ngay lập tức, hầu hết mọi người tự trách mình vì sự từ chối của họ. Nếu chỉ có tôi thì thôi Những kiểu suy nghĩ này không bao giờ làm bạn cảm thấy tốt hơn, và phần lớn trong số chúng là không đúng sự thật.

Ví dụ, nếu bạn đã chuyển qua một công việc và bạn bắt đầu tự trách mình vì đã không thực tập vào năm trước thay vì đi du lịch, hãy dừng lại ngay tại đó. Thay vì đổ lỗi cho việc không ghi được công việc đó, hãy nói với bản thân, Số Không, bạn biết rằng bạn sẽ không được hạnh phúc trong kỳ thực tập đó thay vì đi du lịch. Bên cạnh đó, tôi đã học được nhiều chuyến du lịch khắp thế giới hơn tôi từng học ở bất kỳ công việc nào.

Có thể khách quan về sự từ chối cho phép bạn thấy rằng nó có thể không hoàn toàn là lỗi của bạn.

# 8 Đừng mắc kẹt. Trước đó, tôi đã nói bạn nên cảm nhận cảm xúc của bạn. Bây giờ, tôi đang nói đừng mắc kẹt trong đó. Ý tôi là, đó là một điều cho phép bản thân đau buồn và xử lý cảm xúc của bạn, nhưng đó là một điều khác để cho họ điều hành cuộc sống của bạn. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy cảm xúc của mình biến thành cay đắng, hoặc nếu sự tức giận hoặc trầm cảm khiến bạn không tham gia vào cuộc sống hàng ngày, hãy làm những gì bạn phải làm để tiếp tục từ những cảm xúc đó.

Tìm kiếm liệu pháp hoặc dùng thuốc để điều chỉnh cảm xúc của bạn cho đến khi bạn đến một nơi tốt hơn. Đôi khi, việc bị từ chối có thể ảnh hưởng sâu sắc đến chúng ta đến nỗi chúng ta không đủ sức để vượt qua nó trên chính mình và điều đó hoàn toàn ổn.

# 9 Tìm hiểu bài học của bạn. Mỗi sự từ chối mang một bài học với nó. Tìm hiểu xem bài học này là gì có thể giúp bạn dễ dàng vượt qua sự từ chối. Bài học có thể là điều bạn sẽ làm khác đi nếu bạn lại rơi vào tình huống tương tự, hoặc đơn giản là học mà không phải ai cũng nhìn mọi thứ giống như bạn.

# 10 Cân nhắc việc thay đổi. Ngay cả khi sự từ chối không phải là lỗi của bạn, bạn có thể cân nhắc thực hiện các thay đổi trong cách bạn xử lý một tình huống như thế trong tương lai. Ví dụ, bạn có thể thực hành một cuộc phỏng vấn trước khi thực sự đi đến một lần tiếp theo. Hoặc có thể bạn sẽ chọn không tham gia hẹn hò trực tuyến nữa.

# 11 Trở lại trên đôi chân của bạn. Tất cả các mẹo cho đến nay chắc chắn sẽ giúp bạn bật lại từ chối. Cuối cùng, mặc dù, cách tốt nhất để vượt qua nó là quay trở lại đó. Kết bạn mới, xin việc khác hoặc nhờ ai đó hẹn hò. Tôi không nói rằng bạn phải làm bất cứ điều gì ngay lập tức, nhưng nó sẽ là thứ bạn giữ trong đầu ngay từ đầu.

Từ chối thực sự tệ, nhưng chỉ cần một chút ý chí và sự giúp đỡ của một số bạn bè và gia đình tốt, bạn có thể quay trở lại và vượt qua sự tổn thương và thất vọng. Trong thực tế, bạn có thể mạnh hơn trước.

Sử dụng những lời khuyên này như một hướng dẫn, bạn có thể xác định những gì bạn có thể học được từ chối và cách vượt qua nó, và tiến lên như một cá nhân hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và mạnh mẽ hơn.