Ngày đầu tiên và những người bạn sẽ thấy tại phòng tập thể dục

Vì vậy, cuối cùng bạn đã quyết định đổ lốp Michelin và mong chờ ngày đầu tiên của bạn tại phòng tập thể dục? Nếu bạn lần đầu tiên đến phòng tập thể dục, bạn cần biết một vài điều và một vài người tại phòng tập thể dục. Nhưng đừng băn khoăn, chúng tôi đã có tất cả các mẹo tập gym cho ngày đầu tiên của bạn tại phòng tập thể dục.

Nếu bạn lần đầu tiên đến phòng tập thể dục, có rất nhiều điều bạn nên biết. Ngày đầu tiên của bạn tại cơ sở thể dục có thể khó khăn, khó hiểu và ồn ào!

Mẹo tập thể dục - Lần đầu tiên đến phòng tập thể dục

Khi bạn bước vào phòng tập thể dục với những cơ bắp gầy gò hoặc những cái đùi sần sùi lần đầu tiên, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên và sợ hãi.

Mỗi nhạc cụ sẽ trông rất khó hiểu và phức tạp. Đừng lo lắng về bất kỳ điều này, và chỉ cần thư giãn.

Hầu hết mọi người bắt đầu hoảng loạn ngay khi họ bước vào phòng tập thể dục, và đó là ngày đầu tiên của họ tại phòng tập thể dục. Nhưng biết điều này, sự nhầm lẫn lớn nhất không phải là thiết bị, đó là con người!

Tất cả các cơ sở thể dục đều có người hướng dẫn có thể hỗ trợ bạn với các thiết bị và giúp bạn học cách sử dụng chúng hiệu quả, và đó là công việc của huấn luyện viên thể dục để làm điều đó.

Vì vậy, bạn chỉ có thể yêu cầu họ giúp bạn ra ngoài. Dù sao, vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên, bạn sẽ không tham gia vào bất kỳ bài tập vất vả nào.

Người hướng dẫn của bạn có thể chỉ bảo bạn thực hiện một số bài tập kéo dài hoặc thậm chí có thể khiến bạn nâng một vài cân. Không vấn đề gì.

Vì lợi ích của cơ bắp và dây chằng của bạn, hãy tránh mọi bài tập nặng nhọc trong vài tuần đầu tiên. Chỉ cần chạy trên máy chạy bộ hoặc đạp xe một chút để nới lỏng các cơ bắp cứng của bạn. Và bạn cũng có thể thực hiện các bài tập đơn giản với trọng lượng thấp với sự trợ giúp của người hướng dẫn thể chất của bạn, chỉ để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện nó một cách hoàn hảo.

Vì vậy, đó là một phần về ngày đầu tiên của bạn tại phòng tập thể dục mà bạn thực sự không phải lo lắng. Nhưng những gì bạn thực sự phải lo lắng khi bạn đến phòng tập thể dục lần đầu tiên đến lần sau.

Những gương mặt mới khi bạn ở phòng tập thể dục

Bước vào một cơ sở thể dục cũng giống như bước vào một funfair. Bạn chắc chắn sẽ nhìn thấy rất nhiều khuôn mặt mới, và một loạt các ngoại hình. Nó giống như đi vào một thị trấn nhỏ. Và tất cả mọi người ngoài kia chắc chắn liên quan đến mình trong nhóm này hay nhóm khác.

Bạn bè của bạn vào ngày đầu tiên tại phòng tập thể dục

Đội hình cơ bắp

Đây là những người nghĩ rằng cơ bắp là tất cả. Ngay cả đầu của họ dường như đã phồng lên để tạo không gian cho bất kỳ cơ bắp nào có thể đang trên đường đến. Họ nâng tạ nặng và hầu như luôn luôn là đàn ông. Những người trong nhóm này thích uốn cong cơ bắp của họ trước gương, và thích chỉ ra những lời khuyên cho những người thấp kém hơn trong phòng tập thể dục. Mục tiêu của họ trong cuộc sống có thể là trông giống Hulk Jr., và họ làm mọi thứ có thể để trông giống như một.

The Dwindlers và Dawdlers

Nhóm này không muốn ở trong phòng tập thể dục ngay từ đầu. Mắt họ lờ đờ vào buổi sáng và họ đã ngủ trên máy chạy bộ nếu họ tập luyện vào buổi tối. Họ là những người bị đối tác hoặc người thân của họ đẩy vào phòng tập thể dục vì họ dường như không còn mặc vừa quần nữa. Họ cũng không muốn trên giường.

Những người thợ lặn và người bán hàng rong không nhất thiết phải béo, họ chỉ không hài lòng với ngoại hình. Họ nâng trọng lượng thấp vì họ thực sự không thể nâng những vật nặng. Hoặc họ ngồi xuống và làm ấm ghế của máy ép băng ghế, và xoa tay và cổ như thể họ đang vuốt ve thứ gì đó khác. Và, như tất cả chúng ta đều biết, chúng là mông của hầu hết các trò đùa được tạo ra bởi Nhóm cơ bắp.

Lữ đoàn buôn chuyện và tán gẫu

Nhóm này chủ yếu bao gồm phụ nữ, nhưng cũng có thể có một vài người đàn ông. Họ cho rằng một phòng tập thể dục chỉ là một quán cà phê khác và họ ngồi trong một nhóm để bắt kịp tin đồn hàng ngày của họ. Có rất nhiều tiếng cười khúc khích và chắc chắn có rất nhiều trò chơi xếp hạng khi chúng xuất hiện. Người hướng dẫn có thể nhúc nhích họ trong một phút tối đa, trước khi họ lại rúc vào nhau một lần nữa. Họ dường như không tăng cơ hoặc giảm cân, nhưng khi kiểm tra cẩn thận, bạn có thể nhận thấy rằng đầu của họ bị sưng lên ở một mức độ nhất định, điều này phụ thuộc hoàn toàn vào số lượng trò chuyện mà họ thưởng thức.

Các tín đồ thời trang hào nhoáng

Bây giờ bó này bao gồm các cô gái nóng bỏng gần như khỏe mạnh nhưng đến phòng tập thể dục để tập thể dục thường xuyên. Họ tồn tại để làm cho những người phụ nữ khác trông xấu trong phòng tập thể dục. Họ mặc quần áo sẽ khiến một người đàn ông muốn đi bằng hai tay trước quần. Đàn ông thường tránh máy ép băng ghế phẳng khi những phụ nữ này ở xung quanh. Tất cả những người đàn ông của phòng tập thể dục ở những người phụ nữ này, Nhóm cơ bắp tồn tại để làm hài lòng nhóm này.

Quần áo mà những người phụ nữ này mặc được thiết kế đẹp đến mức nó gần như thể hiện tất cả, nhưng vẫn che giấu mức tối thiểu có thể được tiết lộ sau đó. Đám này thích cười và cười khúc khích khi có những anh chàng ưa nhìn xung quanh. Họ có thể không tập thể dục nhiều nhưng người hướng dẫn yêu họ vì anh ta đi chơi với họ, đồng thời, đám đông ở phòng tập dường như phồng lên theo nhiều cách hơn mỗi lần một thành viên của nhóm này tập luyện Máy gần đó.

Người cằn nhằn

Bây giờ đây là loại cuối cùng của những người tập thể dục. Họ là những người bình thường, nói chuyện vừa phải, ngoan ngoãn làm việc mỗi khi người hướng dẫn bảo họ làm bất cứ điều gì, và là những người tốt. Khi bạn bước vào một phòng tập thể dục, bạn có thể không nhận ra bó này và bạn có thể tự hỏi nơi để đặt chúng. Nhưng một khi họ đã sẵn sàng để nâng một số trọng lượng, bạn có thể sẽ biết họ thuộc nhóm này ngay cả khi bạn ở ngoài khu tập thể dục. Những người càu nhàu, một nhóm người tập tạ nghiêm túc, là lý do chính khiến mọi người bước ra khỏi phòng tập trước khi hoàn thành tất cả các bài tập của họ.

Tập thể dục khi những người này ở xung quanh có thể đáng sợ và ồn ào. Các Flashist Fashionistas tránh xa khi những người này đến phòng tập thể dục và Nhóm cơ bắp đang lo sợ để tạo niềm vui cho đám đông này. Nhóm này có thể nâng trọng lượng thực sự nặng và họ thực sự giỏi về nó. Nhưng vấn đề duy nhất là họ đi nguyên thủy, gây ra nhiều tiếng ồn và càu nhàu hơn nữa khi họ tập thể dục. Luôn có một đám đông nhỏ nhìn những người nâng vật nặng này trong sự sợ hãi, nhưng bầu không khí trong phòng tập thể dục biến thành một cái khiến bạn nhớ đến một chiếc nhẫn đấm bốc. Các vận động viên cử tạ thi đấu và vui chơi, với sự cổ vũ cuồng nhiệt từ khán giả xung quanh. Thật thú vị khi tham gia, nhưng sẽ không có sự cải thiện nào trong cơ thể bạn nếu bạn chỉ đang theo dõi họ.

Mười nguyên tắc vàng của phòng tập thể dục

Tất cả các nơi đều có quy tắc. Một số được viết bằng đá và một số không được nói. Phòng tập thể dục là một trong những nơi mà các quy tắc không được viết ra, nhưng việc phá vỡ các quy tắc sẽ không được chấp nhận. Đọc này để tìm hiểu mười quy tắc bất thành văn của phòng tập thể dục.

Những quy tắc này không được đặt ra, nhưng đó là thứ sẽ giúp trải nghiệm của bạn và trải nghiệm của những người xung quanh trở nên tốt hơn.

Cẩn thận với người nói chuyện

Luôn có những người ở phòng tập thể dục, nếu có cơ hội, sẽ kể cho bạn mọi vấn đề và kịch tính đã từng xảy ra trong cuộc sống của họ. Thưởng thức trong này sẽ không giúp bạn trong bất kỳ cách nào.

Tôn trọng ý định

Tôn trọng mong muốn của người khác để làm việc mà không bị gián đoạn. Rất nhiều người trong số họ thích nghe nhạc hoặc xem boobTube khi họ tập luyện. Vì vậy, nếu muốn ai đó nói chuyện, hãy nói chuyện với người hướng dẫn của bạn, nếu chỉ trong một phút.

Cân trọng lượng

Không làm như vậy là một không-không lớn. Nếu bạn đang sử dụng hai quả tạ 20 pound, đừng bỏ chúng xuống để người khác nhặt nó lên. Nếu bạn nhặt nó lên. Bạn giữ nó lại.

Nhạt toẹt

Mùi hương

Đừng mặc nước hoa quá nhiều. Nó không kết hợp tốt với mồ hôi, chưa kể rằng quá liều nó gây khó chịu cho người khác.

Tôn trọng giới hạn thời gian

Một phòng tập thể dục bận rộn thường có giới hạn thời gian trên máy tim mạch. Đừng chỉ ngồi trên máy và trò chuyện, đặc biệt là khi có ai đó đang đợi. Ý tưởng tập luyện là tăng nhịp tim của một người, không phải tập thể dục.

Đối tác phòng tập thể dục

Mong được làm việc với ai đó. Điều đó có nghĩa là bạn thay phiên nhau để làm bộ. Đừng lãng phí thời gian chạy xung quanh trong khi đối tác của bạn đang chờ để quay trở lại việc bơm tạ.

Thời gian của chính bạn

Đến sớm để tập thể dục nhịp điệu, Pilates hoặc Yoga và đặt một chiếc khăn xuống tại chỗ của bạn. Và tôn trọng các điểm khác là tốt. Dù muốn hay không, hầu hết các phòng tập thể dục đều có chính sách phục vụ trước.

Sự phân tách sâu

Hãy nhớ rằng phòng tập thể dục không phải là một chương trình thời trang. Lưu các áo sơ mi hiển thị phân tách, spandex nhồi bông hoặc quần áo trong suốt cho một địa điểm thích hợp hơn.

Làm ồn

Tránh càu nhàu và sử dụng ngôn ngữ hôi. Nó sẽ chỉ khiến bạn nhìn chằm chằm bẩn.

Với những lời khuyên này, bạn sẽ có một buổi tập luyện hoàn hảo trong một trung tâm thể hình. Điều này không chỉ giúp bạn có được một cơ thể tốt hơn, nó cũng sẽ làm cho phòng tập thể dục trở thành một nơi tốt hơn!