Cảm thấy tuyệt vọng? 13 ánh sáng

Có những lúc bạn nghĩ rằng cuộc sống sẽ không tốt hơn nhiều. Cảm giác vô vọng có thể là một thời gian đen tối. Tuy nhiên, hãy cố gắng để có được chính mình để nhìn thấy ánh sáng.

Trong những ngày học đại học, có những lúc tôi nghĩ cuộc đời mình sẽ như thế này mãi mãi. Tôi đã có một loạt những khoảnh khắc chán nản và cảm thấy vô vọng khi tôi sẽ ở bên trong mỗi đêm và xem tin tức với bố mẹ tôi.

Tôi không thấy bạn bè, tôi hầu như không nói chuyện với ai, tôi hoàn toàn biến mất vào thế giới của riêng mình. Mặc dù, đôi khi chúng ta cần sự phá vỡ mọi thứ, có một ranh giới tốt giữa việc dành thời gian ra ngoài và loại bỏ bản thân khỏi mọi thứ.

Phải làm gì khi bạn cảm thấy vô vọng

Cảm giác vô vọng có thể xảy ra ngay cả khi bạn cố gắng hết sức. Đừng nghĩ đó là một điều gì đó bất thường, bạn không thể cảm thấy như bạn đang ở trên chín tầng mây. Nếu bạn hiện đang cảm thấy như cuộc sống của bạn đang ở trong máng xối, cho dù đó là hay không, không thành vấn đề. Đó là những cảm xúc của bạn, vì vậy đừng đánh giá thấp chúng.

Mặc dù bạn cần phải cố gắng hết sức để thoát khỏi bóng tối này. Điều này chắc chắn sẽ không dễ dàng và bạn có thể cảm thấy như thể không thể thoát ra khỏi bóng tối đó, nhưng đã đến lúc thử nhìn thấy ánh sáng.

# 1 Hãy nhớ rằng cuộc sống không tĩnh. Cuộc sống của bạn luôn thay đổi. Mọi thứ sẽ xảy ra với bạn, tốt hay xấu, dù bạn có thích hay không. Đây cũng là vẻ đẹp của cuộc sống. Đừng nghĩ rằng tình huống hiện tại của bạn là thứ sẽ theo bạn suốt cuộc đời. Bạn phải chấp nhận điều này và cũng chấp nhận phần này của cuộc sống bởi vì đó là cách nó dành cho tất cả mọi người.

# 2 Tận dụng tốt nhất từ ​​thời điểm khó khăn. Tất cả chúng ta đều trải qua thời gian khó khăn. Khi tôi cảm thấy vô vọng, tôi đã mất hai tình bạn thân cùng một lúc. Điều đó cực kỳ khó khăn đối với tôi để xử lý cảm xúc và tôi đã đau buồn. Thay vì đẩy đi và trốn, như tôi đã làm, đáng lẽ tôi nên rút kinh nghiệm và học hỏi từ nó. Mặc dù một số tình huống là khó chịu, bạn phải tận dụng tốt nhất từ ​​chúng.

# 3 Nhìn về quá khứ. Khi bạn đang trải qua một thời gian khó khăn, bạn cần nhìn về quá khứ và suy nghĩ về những khoảnh khắc khó khăn khác mà bạn đã trải qua và những gì bạn đã làm trong thời gian đó. Tôi biết bạn đã nghe tôi nói trước đây rằng bạn không nên nhìn vào quá khứ, nhưng trong trường hợp này, đó là một ý tưởng tốt.

# 4 Mặc dù mọi thứ là xấu, nhưng bạn vẫn có rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống. Đừng để cảm giác tuyệt vọng làm bạn mất tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống. Có rất nhiều điều bạn có trong cuộc sống để biết ơn. Thật dễ dàng để bị cuốn vào một suy nghĩ nhất định và hoàn toàn quên đi tất cả những điều tích cực bạn có trong cuộc sống.

# 5 Chỉ đạo những cảm giác vô vọng. Hướng họ vào một sự khác biệt tích cực. Vâng, bạn đang cảm thấy vô vọng vì vậy hãy viết một bài thơ hoặc vẽ cảm xúc của bạn. Trong suốt quãng thời gian tuyệt vọng mà tôi có, tôi cực kỳ sáng tạo, tuy nhiên, tôi không sử dụng cảm xúc của mình, thay vào đó, tôi để họ ngồi bên trong mình. Sử dụng những cảm giác vô vọng và tạo ra một cái gì đó.

# 6 Hãy dễ dàng với chính mình. Bạn không cần phải đặt quá nhiều áp lực để thoát khỏi những cảm giác tuyệt vọng đó. Tạo áp lực cho bản thân để cảm thấy điều ngược lại không nhất thiết phải làm việc. Thay vào đó, hãy thoải mái với chính mình. Bạn thừa nhận rằng bạn đang cảm thấy như vậy và dành thời gian, làm những việc bạn muốn làm và điều đó khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

# 7 Nói chuyện với những người vô vọng khác. Điều đó không có vẻ tốt, nhưng bạn biết ý tôi là gì. Nói chuyện với những người khác cũng có thể cảm thấy vô vọng. Bạn sẽ cần hỗ trợ và đôi khi, nhận sự hỗ trợ từ những người chưa từng trải qua sự tuyệt vọng không giúp ích được gì nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn biết ai đó cũng từng trải qua điều này, bạn có thể nhận được lời khuyên và liên quan đến họ ở mức độ tình cảm.

# 8 Bạn không cần một cuốn sách tự giúp đỡ. Tôi biết bạn có thể nghĩ rằng nhận được một cuốn sách tự giúp đỡ bạn, nhưng họ có biết bạn không? Họ có biết tại sao bạn cảm thấy như vậy hoặc bạn là ai không? Không. Bạn không nhất thiết phải đọc một cuốn sách cho bạn biết bạn nên sống như thế nào. Điều bạn cần là sự hỗ trợ.

# 9 Nói chuyện với một nhà trị liệu. Tôi nói điều này về mọi thứ và tôi nói nó vì lý do tốt. Nói chuyện với một nhà trị liệu là tuyệt vời. Tôi khuyên mọi người nên nói chuyện với một người. Người này không thiên vị, họ sẽ không nói bí mật của bạn cho bất cứ ai, đó là một nơi an toàn. Đó là nơi duy nhất mà bạn không phải cảm thấy bị đánh giá hay xấu hổ vì cảm thấy theo một cách nhất định. Ngoài ra, họ có thể cung cấp cho bạn các công cụ được cá nhân hóa sẽ giúp bạn.

# 10 Tưởng tượng. Ngồi lại, nhắm mắt lại và chỉ mơ mộng về cuộc sống của bạn, những gì bạn muốn làm và nơi bạn muốn đi. Đôi khi, chúng ta bị cuốn vào thực tế đến nỗi chúng ta nghĩ rằng đó là tất cả. Nhưng, điều đó không đúng. Bạn có ước mơ và khát vọng, bạn chỉ cần đẩy chúng về phía sau tâm trí của bạn. Bây giờ là lúc để mang chúng ra ngoài.

# 11 Khóc. Nhưng thực sự, đừng sợ phải rơi những giọt nước mắt đó. Bóng như em bé, đó là điều tốt nhất bạn có thể làm. Giữ cảm xúc của bạn dồn nén trong bạn là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Khóc là điều đương nhiên. Thêm vào đó, nó giúp cân bằng cảm xúc của bạn, cho phép bạn có một cái đầu rõ ràng hơn. Vì vậy, hãy lên giường, bật TV hoặc ngồi im lặng và để tất cả ra ngoài.

# 12 Hãy đối xử với chính mình. Đừng quên bạn. Vâng, bạn đang cảm thấy vô vọng nhưng bạn cũng còn sống. Vì vậy, hãy chắc chắn để nhắc nhở bản thân rằng bạn yêu bạn. Hãy tự mình đi hẹn hò, đi mua sắm, cắt tóc, bất cứ điều gì bạn cần làm để nuông chiều bản thân và kết nối lại.

# 13 Khám phá niềm đam mê của bạn. Mọi người thường không làm điều này khi họ cảm thấy vô vọng, điều đó hoàn toàn có ý nghĩa. Tại sao bạn sẽ khám phá niềm đam mê của mình khi bạn không thấy gì ngoài bóng tối? Nhưng đây là thời gian tốt nhất để khám phá niềm đam mê của bạn. Có lẽ nó sẽ giúp bắt đầu một số sáng tạo bên trong bạn hoặc giúp bạn nhận ra rằng có những điều trên thế giới mà bạn quan tâm.

Cảm giác vô vọng là một cảm giác kinh khủng để trải nghiệm. Mặc dù việc có những cảm xúc này là bình thường, nhưng điều quan trọng là bạn phải tự mình thoát khỏi bóng tối.