Sợ sự thân mật: những khó khăn của việc sợ yêu

Sợ sự thân mật là điều bình thường, không ai muốn bị tổn thương. Nhưng đôi khi, để có được một cái gì đó ngoạn mục, bạn phải cho một chút của chính mình.

Khi tôi ở tuổi ba mươi, người bạn thân nhất và chồng tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn bốn. Một câu chuyện rất dài, cuối cùng tôi đã mất anh ta sau một trận chiến dài và xem những thứ mà tôi không bao giờ có thể mô tả ngay cả với tâm trí và từ vựng của nhà văn của tôi.

Nó sẽ dễ dàng cho tôi không muốn tham gia vào một mối quan hệ một lần nữa sau kinh nghiệm đó. Không muốn mất đi thứ gì đó một lần nữa, lựa chọn không bao giờ cảm thấy yêu một lần nữa sẽ là một cách tuyệt vời để bảo vệ bản thân tôi. Vấn đề là, mặc dù, tôi chưa bao giờ có khả năng đóng cửa. Mặc dù có nỗi sợ thân mật, tôi có một phong cách cá tính khao khát kết nối và cần sự ấm áp của một ai đó trong cuộc sống của tôi.

Điều đó không có nghĩa là các mối quan hệ tôi đã tham gia kể từ đó trở nên dễ dàng. Mọi người đều có một số loại kinh nghiệm trong quá khứ chắc chắn sẽ đi cùng với họ vào các mối quan hệ trong tương lai. Đó là lý do tại sao sợ sự thân mật không chỉ dễ hiểu mà còn rất phổ biến. Không ai muốn bị tổn thương, đặc biệt là nếu họ đã bị tổn thương trong quá khứ.

Nhưng như người ta vẫn nói, đôi khi bạn thực sự cần phải cảm thấy một chút đau đớn để tìm thấy niềm vui. Tìm kiếm một mối quan hệ nơi bạn có thể hoàn toàn cởi mở với một ai đó, và hoàn toàn tin tưởng và dựa vào người đó, tôi nghĩ, cuộc sống là gì. Nếu chúng ta không có ý định kết nối với mọi người và cảm nhận được tình yêu, tôi chắc chắn rằng chúng ta sẽ không được tặng món quà thân mật.

Sự thân mật là gì?

Nơi tốt nhất để thảo luận về một cái gì đó như nỗi sợ của sự thân mật là trước tiên để xác định nó là gì. Sự thân mật có thể có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau, nhưng nó được định nghĩa theo thuật ngữ kỹ thuật như là một sự quen thuộc gần gũi hoặc tình bạn thân thiết hoặc một hành động thân mật, đặc biệt là quan hệ tình dục. Kiểu thân mật mà tôi đang nói ở đây là nơi bạn cho phép ai đó nhìn thấy bạn thực sự ở mức độ tình cảm.

Tất cả chúng ta đều có nhiều hơn một người trong chính mình. Có một người mà chúng ta thể hiện với thế giới, và sau đó có một người mà chúng ta cố gắng che giấu khỏi nó. Lý do chúng tôi giữ mình lại hoặc giấu đi là vì chúng tôi sợ rằng nếu ai đó biết người thật của chúng tôi, chúng tôi thực sự là ai, chúng tôi thực sự muốn gì, thật điên rồ khi tất cả chúng tôi đều có khả năng, họ sẽ không chấp nhận chúng tôi. Rốt cuộc, đó có phải là tất cả những gì chúng ta đang tìm kiếm cho tình yêu và sự chấp nhận của không? Đó là DNA của con người chúng ta không chỉ muốn được yêu thích mà còn được kết nối và yêu thương.

Vấn đề phát sinh khi bạn muốn hình thành một mối liên kết mật thiết với ai đó, nhưng bạn không thể từ bỏ nỗi sợ giữ bạn thực sự từ người khác. Thật khó để có một mối quan hệ thân mật với một người đang giữ mọi thứ từ bạn. Giữ những phần tính cách của bạn ẩn khỏi người mà bạn đang có mối quan hệ khiến họ cảm thấy bị ngắt kết nối. Nó cũng có thể mang lại cho họ ấn tượng rằng bạn không tin tưởng họ đủ để cho phép con người thật của bạn thể hiện.

Chính nỗi sợ thân mật này có thể kìm hãm chúng ta khỏi việc hình thành mối quan hệ với người khác. Nếu bạn không thể là chính mình và cho phép ai đó nhìn thấy mọi mặt của bạn, thì họ không thực sự có mối quan hệ với bạn; họ đang có một mối quan hệ với một người mà bạn không phải là.

Tại sao chúng ta giữ mình lại

Có nhiều lý do tại sao chúng ta có thể giấu các phần của chính mình. Có thể chúng ta đã để những người thực sự của mình ra ngoài với người khác trong quá khứ, chỉ để thấy rằng họ không chấp nhận chúng ta là ai, hoặc có thể chúng ta cho phép mình là thật, và mối quan hệ không thành công vì những lý do khác. Kết quả của một trong hai tình huống thường là đau đớn và đau lòng.

Đau lòng là một trong những cảm xúc khó khăn nhất mà chúng ta có thể trải nghiệm. Đó là một mất mát như không có khác. Nhưng nếu chúng ta cho phép những trải nghiệm trong quá khứ trở thành ngọc bích và hướng dẫn hành vi trong tương lai của chúng ta, sẽ rất khó để biết được vẻ đẹp của việc yêu ai đó hoàn toàn với tất cả những gì bạn đang có.

Có lẽ không có một người nào trên trái đất không bị từ chối trong quá khứ. Đó là lý do tại sao tất cả chúng ta đều có hành lý mà chúng ta mang theo bên mình. Nhưng giữ mình lại sẽ không khiến bản thân bị tổn thương; nó sẽ chỉ ngăn bạn cảm nhận niềm vui lớn nhất mà một người có thể cảm nhận được. Giống như mọi thứ trong cuộc sống, nếu bạn không thử, bạn đã thất bại trước cả khi bạn bắt đầu.

Các bước để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn

Dù đó là gì đã đưa bạn đến điểm sợ sự thân mật, điều quan trọng là hãy từ bỏ kinh nghiệm của bạn và học cách rời bỏ nó trong quá khứ. Những điều mà bạn đã trải qua không thể làm tổn thương bạn nữa trừ khi bạn cho phép chúng. Trên thực tế, nếu bạn không thể giải quyết các vết thương cũ, bạn chỉ cho phép họ ngồi và ngồi yên.

Chỉ vì bạn bị tổn thương trong quá khứ không có nghĩa là nó sẽ xảy ra một lần nữa trong tương lai. Nếu bạn bị từ chối vì bạn là người trong mối quan hệ trước đó, thì bạn không đủ tốt hoặc bạn không phải là người tốt. Điều đó đơn giản có nghĩa là bạn có thể không phải là người có quyền của người Viking đối với người mà bạn đã ở cùng.

Mỗi trải nghiệm học tập mà chúng ta có trong cuộc sống đều có cả mặt tốt và mặt xấu. Nếu bạn không được thăng chức trong công việc, điều đó sẽ không giúp bạn thành công trong tương lai nếu bạn ngừng cố gắng hoàn toàn, phải không? Điều tương tự cũng áp dụng cho các mối quan hệ. Nếu nó thất bại một lần, chỉ cần học hỏi từ những sai lầm của bạn, tinh chỉnh những gì đã sai và tiếp cận với lỗi tiếp theo với sự hiểu biết tốt hơn. Xác suất thành công của bạn sẽ mạnh mẽ hơn nhiều.

Sợ sự thân mật không chỉ là vấn đề của bạn

Khi bạn không cho ai đó vào để nhìn thấy con người thật của bạn, bạn đang nói với họ rằng họ không đủ tốt hoặc bạn không tin tưởng họ đủ để thể hiện bạn thực sự là ai. Nếu bạn không bao giờ mở lòng và đưa mình ra khỏi đó, bạn sẽ bắt đầu mối quan hệ của mình ngay từ đầu. Không ai có thể sống với một người không phải là chính mình. Trừ khi bạn bắt đầu để họ vào và mở ra và tin tưởng, bạn sẽ mất nhiều mối quan hệ tốt trên đường đi.

Vẫn có những lúc tôi cảm thấy mình quá thân thiết trong mối quan hệ hiện tại và có một giọng nói phía sau đầu phát ra tín hiệu cảnh báo. Đó là những lúc tôi phản ứng thái quá, tôi thấy có gì đó không ổn với mối quan hệ của mình và tôi cố gắng bảo vệ chính mình. Dễ bị tổn thương và nhận ra rằng không có gì có thể tồn tại mãi mãi là những khái niệm tinh thần khó xử lý.

Sự thật là sống một mình và không bao giờ có cơ hội tìm lại tình yêu như tôi đã mất còn đau hơn yêu và mất một lần nữa. Nếu bạn muốn yêu, bạn phải cho ai đó đủ để biết bạn là ai và yêu bạn.

Trên hết, nếu bạn phạm sai lầm, như tất cả chúng ta đều làm, tình yêu là về sự tha thứ. Thay vì sợ hãi sự thân mật, hãy thực hiện những bước đi của em bé, để ai đó chậm rãi và cố gắng cởi mở và trung thực với chính mình và với họ. Bạn càng có nhiều trải nghiệm tích cực, mối quan hệ của bạn sẽ càng trở nên thân mật và bạn sẽ tìm thấy nhiều niềm vui hơn. Bạn chỉ cần bắt đầu ở đâu đó.