Sự phụ thuộc về cảm xúc & dấu hiệu bạn quá phụ thuộc vào ai đó

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang vật lộn với sự phụ thuộc cảm xúc, hãy nghiên cứu nó. Từ đó, tìm ra nếu bạn phụ thuộc cảm xúc và làm thế nào để thay đổi nó.

Nếu bạn đang đối phó với sự phụ thuộc về cảm xúc, thì bạn biết đó không chỉ là một điều. Sự phụ thuộc về cảm xúc có thể đến từ thời thơ ấu, một mối quan hệ độc hại, cũng như nhiều hơn thế nữa.

Sự phụ thuộc về cảm xúc có thể thể hiện qua lòng tự trọng thấp, sự phụ thuộc, cũng như sự phủ nhận, oán giận, sợ hãi Danh sách này tiếp tục.

Phụ thuộc cảm xúc là gì?

Sự phụ thuộc về cảm xúc không phải là thứ dễ dàng xử lý. Bởi vì nó khiến hạnh phúc của bạn thay đổi dựa trên người khác hoặc thành công của một mối quan hệ hoặc tình huống, có thể khó thoát khỏi khuôn mẫu đó.

Sự phụ thuộc cảm xúc có thể được so sánh với nghiện. Thay vì nghiện một chất, bạn có thể nghiện một cảm giác hoặc một người. Giống như cách cảm xúc của người nghiện dựa trên cảm xúc của một người phụ thuộc cảm xúc cao dựa trên mối liên kết của họ với ai đó hoặc điều gì đó.

Bạn thậm chí có thể nói người nghiện phụ thuộc cảm xúc vào loại thuốc họ chọn.

Các ví dụ về sự phụ thuộc cảm xúc là gì?

Sự phụ thuộc cảm xúc có thể được nhìn thấy trong tất cả các loại hình. Và trái với niềm tin phổ biến, sự phụ thuộc về tình cảm không chỉ được nhìn thấy trong các mối quan hệ lãng mạn mà cả tình bạn và gia đình nữa.

Phụ thuộc tình cảm gia đình là phổ biến nhất. Nó bắt đầu từ thời thơ ấu.

Ví dụ, nếu một người trưởng thành có tài chính chuyển ra khỏi nhà của cha mẹ họ thì không, họ có thể bị phụ thuộc về mặt cảm xúc vào cấu trúc gia đình. Điều này sẽ làm cho họ cảm thấy an toàn và an toàn. Không có nó, họ có thể cảm thấy lo lắng hoặc thậm chí trầm cảm.

Kiểu phụ thuộc cảm xúc này vào không gian thời thơ ấu của bạn có thể ngăn cuộc sống của ai đó tiếp tục. Người này có thể tránh hẹn hò hoặc đi du lịch để ở nơi họ cảm thấy an toàn nhất.

Sự phụ thuộc cảm xúc lãng mạn là khi bạn xác định giá trị bản thân và hạnh phúc của mình thông qua sự thành công của một mối quan hệ mà bạn phụ thuộc về mặt cảm xúc, không chỉ đối tác mà cả đối tác.

Điều này thấm nhuần một cảm giác sợ hãi và sợ hãi vô song về một cuộc chia tay hoặc ý tưởng ở một mình. Cô đơn được coi là một thất bại đối với một người vô cảm phụ thuộc vào một mối quan hệ. Sự phụ thuộc cảm xúc này đến từ sự thiếu tự tin.

Khi ai đó có mức độ giá trị bản thân thấp, họ cho rằng họ không xứng đáng nếu không có bạn đời. Họ phụ thuộc vào đối tác của họ không chỉ vì hạnh phúc và thành công mà còn có thể là về tài chính.

Loại phụ thuộc cảm xúc này có thể ra khỏi tầm tay rất nhanh. Khi ai đó phụ thuộc vào đối tác của họ cho mọi thứ trong thế giới của họ, họ có thể trở nên kiểm soát, ghen tuông và thậm chí thao túng hoặc nguy hiểm trong một số trường hợp nhất định.

Sự phụ thuộc cảm xúc xã hội dựa trên sự chấp thuận bên ngoài. Điều này có thể thông qua các nhóm bạn, môi trường làm việc hoặc thậm chí trên phương tiện truyền thông xã hội. Sự phụ thuộc cảm xúc trong môi trường xã hội gây áp lực cho bạn và mọi người xung quanh.

Đây là một người không chỉ quan tâm đến những gì người khác nghĩ mà xác định hạnh phúc và giá trị bản thân của họ về điều đó. Họ cần sự chấp thuận bên ngoài để cảm thấy thỏa mãn. Họ cũng cảm thấy đau đớn hơn từ một sự từ chối nhỏ hơn hầu hết.

Nếu họ bị gạt ra khỏi kế hoạch, hoặc nghĩ rằng họ đang bị chọc cười, nó sẽ phá hủy họ. Tất cả những gì họ nghĩ về bản thân đều dựa trên môi trường xung quanh.

Bạn có phụ thuộc cảm xúc?

Sự phụ thuộc về cảm xúc là khi giá trị bản thân thấp của ai đó quá nghiêm trọng đến mức họ tìm kiếm sự an toàn và an ninh ở người khác hoặc các nguồn bên ngoài. Nếu bạn lệ thuộc về mặt cảm xúc, bạn không tin tưởng vào bản thân hoặc khả năng của chính mình.

Có vẻ như ai đó nghĩ rằng phụ thuộc cảm xúc sẽ nhận thức được nó. Nó chắc chắn không phải luôn luôn như vậy. Bởi vì sự phụ thuộc về cảm xúc thường là một tác động của chấn thương thời thơ ấu hoặc các mối quan hệ độc hại, chúng ta thường có thể bị cuốn vào suy nghĩ này trong khi phủ nhận về nó.

Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để biết các dấu hiệu của sự phụ thuộc cảm xúc. Sau đó, bạn có thể tìm ra nếu bạn đang vật lộn với nó và tìm kiếm sự giúp đỡ bạn cần cho một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

# 1 Tìm kiếm sự chú ý. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn tìm kiếm sự chú ý từ người khác thường xuyên, bạn có thể phải đối phó với sự phụ thuộc về cảm xúc. Tất cả chúng ta đều cần sự tương tác của con người. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta thích một thời gian xa những người khác.

Bạn có thể cảm thấy cần phải luôn luôn nói chuyện với ai đó hoặc chú ý đến bạn. Không phải là bạn phải là trung tâm của sự chú ý, nhưng bạn sẽ làm bất cứ điều gì bạn cần để cảm thấy rằng bạn quan trọng với người khác.

# 2 Cảm giác không xứng đáng. Họ thứ hai đoán mình thường xuyên. Chẳng hạn, bạn có thể có được một công việc mà bạn có nhiều khả năng thành công hơn. Trong tâm trí của bạn, bạn không nghĩ rằng bạn có thể xử lý nó.

Bạn có thể cảm thấy không đủ tốt cho một nhóm xã hội, công việc hoặc mối quan hệ nhất định. Bạn không chỉ bắt nạt bản thân mà còn thuyết phục bản thân rằng bạn không có khả năng tự chăm sóc bản thân.

# 3 Không thể ở một mình. Những người có năng lực tinh thần và cảm xúc khỏe mạnh tận hưởng thời gian một mình. Ai đó đấu tranh với sự phụ thuộc cảm xúc sẽ trở nên cực kỳ khó chịu khi ở một mình.

Điều này có thể có nghĩa là lo lắng quá mức khi bạn ở một mình trong một bữa tiệc hoặc trầm cảm cực độ khi bạn độc thân.

# 4 Tự phá hoại. Bởi vì những người đối phó với sự phụ thuộc cảm xúc có sự tự tin thấp như vậy, họ vô tình phá hoại thành công của chính họ. Bạn có thể thấy mình trong một mối quan hệ tuyệt vời. Thay vì dựa vào nó, bạn không tin rằng mình xứng đáng với hạnh phúc đó. Vì vậy, bạn hành động ra.

Bạn yêu cầu mối quan hệ này hoạt động để cảm thấy tích cực nhưng hành động quá ghen tuông hoặc đồng ý để đảm bảo nó hoạt động tốt hơn là cởi mở và truyền đạt nỗi sợ hãi của bạn.

# 5 Tự tin sai lầm. Một người đấu tranh với sự phụ thuộc cảm xúc có thể tỏ ra tự tin hoặc thậm chí tự phụ từ xa. Nhưng, đây là một màn khói có nghĩa là để đánh lừa người khác.

Ai đó đối phó với sự phụ thuộc cảm xúc có thể không phàn nàn về ngoại hình của họ hoặc nói chuyện với chính họ ra bên ngoài. Những gì họ sẽ làm là hả hê khi ai đó đánh vào họ, khoe khoang về mối quan hệ thành công của họ hoặc khoe khoang về việc họ có bao nhiêu người bạn. Điều này là để thuyết phục bản thân và những người khác rằng họ xứng đáng.

# 6 Hành vi phục tùng. Một người tự tin vào bản thân sẽ chia sẻ cảm xúc và cảm xúc của họ. Họ sẽ lên tiếng khi họ không đồng ý với điều gì đó và tự đứng lên.

# 7 Cần phê duyệt. Nếu bạn đấu tranh với sự phụ thuộc về cảm xúc, bạn sẽ tự đoán mình. Ngay cả khi bạn biết bạn đã làm điều gì đó đúng hoặc đang thành công, bạn cần nghe lời khen ngợi và phê duyệt từ các nguồn bên ngoài.

# 8 Thiếu tự trọng. Để cảm xúc của bạn chỉ phụ thuộc vào người khác có nghĩa là bạn tôn trọng ý kiến ​​của người khác hơn là của chính bạn. Khi điều đó xảy ra, bạn đừng đối xử với chính mình bằng tình yêu và sự tôn trọng. Bạn có thể để người khác đi bộ trên tất cả các bạn. Và bạn có thể đam mê những thứ như ma túy và rượu, hoặc nỗ lực quá mức vào những người không đáp lại.

# 9 Ghen tị. Hành vi ghen tuông có thể đến từ các vấn đề niềm tin. Họ thường bắt nguồn sâu sắc hơn trong sự phụ thuộc cảm xúc. Khi bạn phụ thuộc cảm xúc vào sự chấp thuận từ người khác hoặc các mối quan hệ thành công, nỗi sợ mất mát có thể trở nên mãnh liệt, bạn trở nên ghen tuông dữ dội và vô lý.

Bạn không chỉ lo lắng về việc một đối tác rời bỏ bạn hoặc lừa dối, mà bạn sẽ nhìn vào các cặp vợ chồng và những người nổi tiếng trên Instagram và trở nên ghen tị. Bạn sẽ không có khả năng tự hào về thành công của mình, nhưng ngưỡng mộ và thần tượng người khác.

Bạn thậm chí có thể đả kích những người có sự chú ý và yêu bạn mong muốn. Nếu bạn cảm thấy cần phải để lại những bình luận tiêu cực hoặc đáng ghét trên mạng, tạo nên những tin đồn, hoặc bất cứ điều gì khác, nó có thể được đưa vào bởi sự phụ thuộc cảm xúc.

# 10 Chấp nhận lạm dụng. Chịu đựng hành vi lạm dụng, cho dù là tình cảm hay thể chất, là một dấu hiệu chính của sự phụ thuộc cảm xúc. Sự lạm dụng này có thể đến từ cha mẹ, đối tác hoặc thậm chí là đồng nghiệp hoặc sếp. Chấp nhận hành vi đó như bình thường cho thấy sự phụ thuộc cảm xúc.

Nó minh họa rằng bạn mong muốn thành công và sự chấp thuận từ mối quan hệ này hơn là sức khỏe hoặc sức khỏe của chính bạn.

# 11 Lo lắng. Lo lắng có rất nhiều nguyên nhân. Nếu bạn liên quan đến rất nhiều trong số này và đấu tranh với sự lo lắng xã hội hoặc bất kỳ loại lo lắng nào về tương lai của bạn, nó cũng có thể bắt nguồn từ sự phụ thuộc cảm xúc.

Bất cứ khi nào bạn dựa vào người khác vì giá trị bản thân hoặc hạnh phúc của bạn, điều đó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn dẫn đến rất nhiều lo lắng.

Sự phụ thuộc về cảm xúc là một rối loạn nhân cách khó chịu không cho phép bạn thấy bạn tuyệt vời như thế nào. Nếu bạn đau khổ, hãy liên hệ với một nhà trị liệu được cấp phép để giải quyết các nguyên nhân đằng sau sự phụ thuộc cảm xúc của bạn.