Đối phó với sự đau lòng: 12 bước để làm điều đó đúng cách

Đối phó với sự đau lòng không bao giờ là niềm vui, nhưng đó là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Dưới đây là một số cách tốt nhất để chuyển sang đồng cỏ xanh hơn.

Không ai muốn trải qua một cuộc chia tay và bắt đầu quá trình đối phó với sự đau lòng. Không có vấn đề nếu mối quan hệ kéo dài năm tuần hoặc năm năm, nếu bạn thích ai đó và đầu tư cảm xúc vào họ, điều đó có thể rất khó khăn khi điều đó kết thúc.

Tìm mọi cách để vượt qua nó và tiến lên thật khó khăn, và không có một kích cỡ nào phù hợp với tất cả các giải pháp phù hợp với mọi người. Tuy nhiên, có một số phương pháp đã được thử và đúng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Cách đối phó với sự đau lòng

Vậy làm thế nào để bạn bắt đầu đối phó với sự đau lòng và tiến lên sau khi mối quan hệ của bạn kết thúc? Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời để giúp bạn.

# 1 Nhận một số không gian. Một khi bạn đã quyết định gọi nó là một ngày trong mối quan hệ của bạn, điều quan trọng là bạn cho nhau một chút không gian thở. Ngay cả khi mọi thứ kết thúc một cách thân thiện, nếu bạn tiếp tục nhìn thấy và nói chuyện với nhau mọi lúc, điều đó sẽ không thể tiếp tục.

Tình huống này hầu như luôn kết thúc với một bên cảm thấy gắn bó hơn về mặt cảm xúc so với bên kia và khi họ muốn thoát ra và đi chơi với người khác, điều đó thực sự khiến tình hình trở nên khó khăn và đau đớn hơn. Buông tay là khó khăn, nhưng nếu bạn không bắt đầu ở đâu đó, bạn không thể bắt đầu hồi phục.

# 2 Cắt tất cả các mối quan hệ. Để có được không gian, bạn nên cắt đứt mọi mối quan hệ với người yêu cũ. Điều này có nghĩa là chặn hoặc hủy kết bạn với họ trên Facebook, xóa số của họ, chặn email của họ, v.v.

Làm tất cả những gì bạn có thể để ngăn bản thân nghĩ rằng đó là một ý tưởng tuyệt vời để cho họ biết bạn yêu / ghét họ như thế nào vào lúc 3 giờ sáng, sau một lần chụp quá nhiều. Điều này cũng ngăn người yêu cũ của bạn làm điều tương tự. Rốt cuộc, bạn đã chia tay vì một lý do, vì vậy bạn cần phải bám lấy súng của mình và bỏ mặc những thứ không lành mạnh rình rập ra khỏi nó.

# 3 Đừng cho rằng bạn sẽ là bạn. Bạn vẫn là bạn bè có lẽ là một trong những người bị lạm dụng nhiều nhất khi đối phó với những chuyện đau lòng và tan vỡ. Nhưng trong thực tế, nó không phải lúc nào cũng thực tế. Hiếm khi các cặp đôi thực sự xoay sở để có một mối quan hệ hoạt động đúng sau khi họ chia tay. Đơn giản là có quá nhiều lịch sử ở đó để làm cho nó hoạt động.

Tất nhiên, nếu bạn thực sự có thể đưa nó vào khu vực tình bạn, thì cũng được thực hiện. Nhưng đối với giai đoạn chia tay ban đầu, tốt nhất bạn chỉ cần tập trung vào việc đưa cuộc sống của bạn trở lại trật tự, không nuôi dưỡng một tình bạn không thể kéo dài.

# 4 Đừng sử dụng rượu bia để bạn cảm thấy tốt hơn. Được rồi, vì vậy điều này có thể gần như không thể ngay lập tức sau khi chia tay của bạn. Bỏ đi một chai rượu lớn đôi khi chỉ là những gì chúng ta cần để cho bản thân một chút giảm đau tức thì khỏi sự đau lòng của một mối quan hệ tan vỡ.

Tuy nhiên, đi ra ngoài và say xỉn trong tâm trí của bạn sẽ không giúp ích gì. Bạn có nhiều khả năng làm điều gì đó liều lĩnh, đáng tiếc và thậm chí nguy hiểm nếu bạn để mắt đến tequila. Có một vài ly rượu và nói chuyện với bạn bè rất khác với việc thức dậy và nhận ra rằng bạn đang ở trên giường với một số rando.

# 5 Làm việc ra. Không có gì nói rằng trông tôi tốt hơn bao nhiêu nếu không có bạn với một người cũ hơn là có được một cơ thể sát thủ. Bên cạnh đó, ném mình vào một thói quen tập luyện cường độ cao là một cách tuyệt vời để cảm thấy tốt về bản thân. Tập thể dục giải phóng endorphin, và bạn càng làm nó nhiều hơn, bạn sẽ trở thành người chỉnh sửa và cắt tỉa.

Làm cho mình một danh sách nhạc tập thể dục lạc quan, hung dữ, thậm chí tức giận và lắng nghe nó bùng nổ trong khi bơm những trọng lượng. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về mọi thứ sau đó, chúng tôi có thể đảm bảo điều đó.

# 6 Đi bộ đường dài. Có nhiều thời gian một mình bên ngoài trong không khí trong lành thực sự có thể làm cho bạn một thế giới tốt đẹp. Bạn có thể giải tỏa đầu óc, suy nghĩ mọi thứ, suy luận với chính mình và cố gắng cảm thấy tích cực về mọi thứ. Thông thường, đi bộ tốt với những suy nghĩ của chúng ta giữa một số cảnh đẹp là những gì bác sĩ đã yêu cầu.

# 7 Nhận một anh chàng phục hồi. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy tìm chàng trai nóng bỏng nhất mà bạn có thể và có một cuộc thi shagathon không đam mê, gắn bó với anh ấy.

Những người tốt nhất cho điều này là những người bạn vô cùng thu hút, nhưng biết rằng bạn sẽ không bao giờ có được một mối quan hệ mới. Những người bạn chảy nước dãi, nhưng tìm thấy một chút co rúm để có một cuộc trò chuyện với. Điều này sẽ giúp bạn tự tin trở lại trong khi vẫn đảm bảo rằng bạn không ngay lập tức bước vào một mối quan hệ mới khi bạn chưa thực sự sẵn sàng.

# 8 Hãy độc thân một thời gian. Độc thân không phải là khổ sở. Nó thực sự rất thú vị. Đòi lại tất cả thời gian đó là của bạn và dành mỗi phút của nó để làm tất cả những việc bạn từng muốn làm.

Thật dễ dàng để hoảng loạn và tham gia vào Chúa ơi, tôi sẽ chết một mình được bao quanh bởi 18 chú mèo, nhưng nếu bạn dành thời gian để làm cho cuộc sống của mình trở nên vui vẻ và thú vị nhất có thể, bạn sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Hãy nhớ rằng, sự lãng mạn có thể chờ đợi, bất kể bạn bao nhiêu tuổi.

# 9 Âm mưu trả thù, nhưng đừng hành động. Đôi khi, bạn chỉ muốn nổi giận nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn cảm thấy như thể bạn đã sai trong mối quan hệ.

Âm mưu một cuộc trả thù độc ác và sáng tạo khiến anh ta quỳ xuống cầu xin bạn đưa anh ta trở lại khi bạn đứng trên anh ta trong một chiếc áo choàng bóng tuyệt vời cười vào mớ hỗn độn thảm hại của một người đàn ông anh ta đã trở thành.

Nổi giận là tuyệt, nói về tất cả lý do tại sao anh ấy là một người bạn trai khủng khiếp * ngay cả khi bạn không có nghĩa là một nửa trong số họ * là tuyệt vời. Tuy nhiên, đột nhập vào nhà anh ta và cắt lỗ trên tất cả những chiếc áo phông yêu thích của anh ta không phải là tuyệt. Bằng mọi cách, hãy nổi giận với người yêu cũ, nhưng đừng biến thành một người điên.

# 10 Khóc. Khóc là quan trọng và lành mạnh. Đừng cảm thấy như bạn không nên làm điều đó. Đôi khi, điều tốt nhất để làm khi đối phó với sự đau lòng là đưa vào bộ phim lãng mạn nhất, lãng mạn nhất mà bạn có thể tìm thấy, uống một ly rượu lớn, nhét sô cô la vào mặt và khóc nức nở. Làm đi. Nó thực sự có ích.

# 11 Ngừng tự trách mình. Ngay khi bạn nhận ra rằng không ai trong số này là lỗi của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Mối quan hệ tan vỡ mọi lúc. Thật đáng buồn, chắc chắn, nhưng điều đó không có nghĩa là có bất cứ điều gì sai trái với bạn, hoặc bạn nên dành phần còn lại của cuộc đời để đắm chìm trong tự thương hại.

# 12 Hãy cho nó thời gian. Thời gian làm cho mọi thứ tốt hơn. Đây là một thực tế mà mọi người đều biết. Khi bạn cảm thấy đau lòng và đau khổ, có thể khó nhìn thấy điều đó. Nhưng hãy cố gắng nhớ tất cả những cuộc chia tay mà bạn đã từng trải qua, hoặc tất cả những người bạn đã khóc trên vai bạn vì họ cũng cảm thấy như cuộc sống của họ cũng đã qua. Tất cả họ đã vượt qua nó, phải không? Vì vậy, bạn cũng sẽ.

Đối phó với sự đau lòng là một trong những công việc khó khăn nhất phải làm. Nhưng bằng cách làm theo những lời khuyên trên và cho bản thân thời gian để chữa lành, bạn sẽ đến đó và sẽ tốt hơn cho nó.