Hành vi tìm kiếm sự chú ý: tại sao một số người đi tìm kịch

Đó là tất cả xung quanh chúng ta, và chúng ta không nói chuyện tình yêu. Từ kẻ nói dối kinh niên đến kẻ lừa đảo trực tuyến, đây là 101 về hành vi tìm kiếm sự chú ý.

Là không có sự chú ý đủ để đáp ứng bạn? Khi còn là một thiếu niên, tôi đã sử dụng các phương pháp dưới radar để được chú ý, chẳng hạn như: nói dối, đóng vai nạn nhân, ủ rũ. Nhưng nếu bạn tham gia vào nhiều hành vi tìm kiếm sự chú ý nhiều mặt hơn bạn có thể: ăn mặc khiêu khích, nói những câu như, 'có lẽ tôi nên tự sát, ' lúc nào cũng tranh luận.

Dù bằng cách nào, sự chú ý tìm kiếm loại hành vi khiến bạn trở thành trung tâm của mọi thứ. Mà loại cảm giác bổ ích, theo một cách quanh co.

Mặc dù thế này

Muốn sự chú ý là tốt, thực sự, đẹp, RẤT bình thường

Tất cả chúng ta đều có nhu cầu và chúng tôi muốn xác nhận rằng chúng tôi yêu thích và quan tâm. Đó là vấn đề . Vì chúng ta là con người. Ví dụ, nghĩ về một đứa bé khóc lóc đòi thức ăn trong tình huống đó gây chú ý, hoặc không nhận được nó, theo nghĩa đen có thể là sự khác biệt giữa sống và chết.

Và khi là thanh thiếu niên / thanh niên, chúng tôi muốn gây ấn tượng với bạn bè bằng cách làm những thứ điên rồ, như uống rượu vào A & E mỗi tháng một lần. Và chúng tôi tin rằng các mối quan hệ của chúng tôi là sự tái hiện của Romeo & Juliet . * 'Arrghhhh, trái tim của tôi!' *

Ngoài ra, có một sự chú ý tìm kiếm tính cách là ÍT điểm yếu của nhân vật và THÊM để làm gì với việc bộ não của chúng ta được kết nối bởi những trải nghiệm cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, trẻ em bị bỏ rơi có nhiều khả năng là người tìm kiếm sự chú ý khi trưởng thành. Họ tự nhiên liên kết nhận được sự chú ý với sự sống còn, ở một mức độ cực đoan.

Trên hết, con người là sinh vật xã hội. Tất cả chúng ta đều được lập trình để hoạt động trên sự chú ý được giao dịch bởi vì nếu chúng ta không thể thu hút được sự chú ý, điều này thật nguy hiểm.

Vì vậy, có lẽ chúng ta có thể đồng ý với nhau mặc dù nó khá phức tạp * như mọi người *, hành vi tìm kiếm sự chú ý không quá xa lạ hay không lành mạnh.

Đó chỉ là vấn đề làm thế nào chúng ta đi về nó

Và tôi thích nghĩ về điều này như là sự lựa chọn giữa hai lựa chọn:

# 1 Bạn chủ yếu là gây chú ý.

# 2 Hoặc chủ yếu là ăn nó.

Cho ăn là một chiến lược nhanh chóng giành chiến thắng

Nó nhận được 2.000 lượt thích trên một bức ảnh tự sướng trên cơ thể bạn - chỉ 5% được che kín bằng quần áo * và cảm thấy quan trọng và hiệu quả, mặc dù không làm việc với ý tưởng thú vị của bạn cho một biz trang điểm dựa trên thực phẩm có thể thực sự làm một số điều tuyệt vời *.

Trang Instagram của bạn cung cấp cho bạn rất nhiều phản hồi tích cực cho cách làm việc bên dưới tiềm năng của bạn. Và, giống như cho ăn một loại thuốc gây nghiện, bạn không bao giờ có thể có đủ số lượng cho đến khi bạn quên rằng bạn thực sự thông minh và sáng tạo. * Và nếu tài khoản Instagram đó khô, bạn cảm thấy như rác *.

Nuôi dưỡng sự chú ý cướp đi của bạn làm những điều tuyệt vời đòi hỏi sự chăm chỉ. Nó cũng khiến bạn dễ bị thao túng bởi những người biết bạn không an toàn * bất chấp tất cả sự chú ý mà bạn nhận được *. Ví dụ, bạn có thể kết thúc với một đối tác nói dối bạn. Bạn thậm chí có thể tìm kiếm những người không thích bạn, trong nỗ lực để có được 'xác nhận cuối cùng'.

Tất cả bộ phim này là thú vị trong một thời gian, nhưng ai đi đến công viên giải trí mỗi ngày? Bất cứ điều gì, thậm chí là một điều gì đó vui vẻ, nhanh chóng trở thành một địa ngục sống, thay vì hồi hộp, khi nó kiểm soát cuộc sống của bạn. Ngược lại, thu hút sự chú ý xảy ra khi bạn làm việc kiên định để phát triển kỹ năng / bản thân như một người.

Các chiến lược để hiểu hành vi tìm kiếm sự chú ý

Được rồi, với điều đó đã nói, hãy đi sâu vào một số chiến lược. Hãy xem xét những điều này và bạn có thể biến sự thèm thu hút sự chú ý của mình từ mức cao bẩn thỉu thành nhiên liệu phản lực.

# 1 Đáp ứng nhu cầu của bạn. Đạt được hạnh phúc và thỏa mãn là một nghệ thuật. Không có phương trình nào để đạt được những điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Khám phá và tìm hiểu những gì khiến bạn cảm thấy như bạn đang đáp ứng hầu hết các nhu cầu của bạn. Nhìn sâu vào bên trong và thực sự trung thực với chính mình.

# 2 Không nói dối. Điều khó nhất là nói sự thật khi nó bất tiện. Nhưng đây là khi nó đặc biệt quan trọng. Làm điều này một cách ồ ạt cải thiện cuộc sống của bạn lâu dài, ngay cả khi nó tạo ra vấn đề ngắn hạn.

Ở phía đối diện, nói dối tạo ra các mạng lưới hiểu lầm và hỗn loạn gần như không thể có ý nghĩa.

# 3 Không phải là một người ghét. Chúng ta sống trong một thời đại trolling. Khi ai đó có nhiều ánh sáng vào họ, những người tìm kiếm sự chú ý có thể muốn hạ họ xuống, để làm cho người đó cảm thấy nhỏ bé hoặc để hiển thị chúng. Thay vì tự xây dựng, người ghét tập trung vào những gì người khác đang làm.

# 4 Kiểm tra sự kiêu ngạo / tự ái ở cửa. Những người kiêu ngạo hoặc tự ái cảm thấy như thế giới xoay quanh họ. Hoặc là họ chỉ tốt hơn những người khác * những người khác có vẻ yếu đuối hoặc thảm hại *.

Những người kiêu ngạo / tự ái có thể ăn lời khen và được nói đến. Nhưng không có điều này họ cảm thấy vô giá trị. Kiểm tra cách suy nghĩ này, khi nó bật lên, đưa bạn đến gần trái đất hơn một chút.

# 5 Không quan tâm những gì người khác nghĩ về bạn * giá trị bản thân *. Nếu bạn cảm thấy mình cần sự nổi tiếng để cảm thấy mình đáng giá, thì sự nổi tiếng thực sự sẽ không khắc phục được sự bất an đó.

Doanh nhân Gary V cho biết điều tốt nhất là anh ấy chỉ quan tâm đến những gì anh ấy nghĩ về mình hơn những gì người khác nghĩ về anh ấy. Nghiêm túc mà nói, không phải BS, anh ấy thực sự quan tâm đến ý kiến ​​của bản thân hơn là ý kiến ​​của người khác về anh ấy và không đưa ra ý kiến ​​về cách họ đánh giá anh ấy. Phát triển cách suy nghĩ này làm những điều điên rồ cho bạn. * Miễn là bạn không phải là một lỗ hổng về nó, không cần phải nói tức là tôn trọng cuộc sống của người khác *.

# 6 Là anh hùng riêng của câu chuyện của riêng bạn. Khi bạn được chú ý, bạn trở thành trung tâm của mọi thứ. Cho đến khi, giống như Bella trong loạt phim Chạng vạng , bạn lặn xuống từ vách đá chỉ để khiến người yêu cũ đến cứu bạn. Nhưng sự thật là có những thách thức cá nhân quan trọng hơn, chẳng hạn như những chấn thương trong quá khứ hoặc nỗi ám ảnh hoặc nỗi sợ hãi mà bạn tránh.

Chìa khóa đối mặt với nỗi sợ hãi là bắt đầu thấp và với chính bạn, không phải thay đổi người khác. Đạt được những 'chiến thắng riêng tư' này vượt qua chính mình * kháng cự bên trong * cộng lại theo thời gian một cách vô hình cho đến khi chúng đạt đến điểm bùng phát. Và đó là khi mọi người nói những điều như 'cô ấy đã thành công sau một đêm'.

# 7 Phát triển sự tập trung cao độ. Đối diện của phân tâm là tập trung sâu. Điều này liên quan đến việc tập trung vào một thứ và cắt đứt mọi phiền nhiễu khác trong khoảng 90 phút mỗi lần. Thực hành này xây dựng khả năng tập trung vào một thứ mà không cần sự mới lạ liên tục. Có một cuốn sách về điều này được gọi là Deep Work và một cuốn khác gọi là The Shallows .

# 8 Biết cảm xúc 'tiêu cực' gây nghiện. Cho dù đó là một vụ bê bối, phản bội, tin đồn, hoặc một cái gì đó khiến bạn cảm thấy như bộ phim truyền hình nạn nhân, khiến cơ thể bạn tiết ra endorphin, làm giảm cảm giác đau đớn và mang lại cho bạn niềm vui. Chính kịch cũng kích hoạt cơ thể bạn giải phóng dopamine, khiến bạn cảm thấy hưng phấn.

Phần thưởng, em bé. Tất cả các loại.

Cho đến khi bạn không còn biết lý do tại sao bạn luôn khiêu khích đối tác của mình và khiến họ nổi giận với hành vi tìm kiếm sự chú ý của bạn. Nhiều như bạn rên rỉ và phàn nàn về bộ phim, nó cảm thấy gây nghiện, và giống như chiến thắng, cho người tìm kiếm sự chú ý.

# 9 Sử dụng sự cần thiết của bạn để giành chiến thắng. Đây là về việc chơi trên những điểm mạnh của bạn và bảo vệ những điểm yếu của bạn. Ví dụ, có rất nhiều doanh nhân thành đạt, những người yêu thích sự chú ý. Nhưng, thay vì sử dụng đặc điểm tính cách đó để làm những việc bên dưới tiềm năng đầy đủ của họ, họ hướng nó đến một mục tiêu đầy thách thức.

Trong khi bạn không thể thay đổi hệ thống não bộ của mình, bạn có thể tạo thói quen mới để vô hiệu hóa những thói quen cũ. Bạn có thể thoát ra khỏi con đường của mình bằng cách: chịu trách nhiệm, hoàn thành các dự án khó khăn mà không từ bỏ và nhìn sâu vào bản thân.

# 10 Để vết sẹo của bạn hoàn thành bạn. Không ai không có sự bất an. Nhưng tất cả chúng ta đều lựa chọn:

# 1 Chấp nhận vết sẹo của chúng tôi và tăng lên với chúng.

# 2 Hoặc để họ kiểm soát và tiêu diệt chúng tôi.

Điều quan trọng là đi sâu vào sự bất an của bạn và để xem cảm giác tự ti xuất phát từ đâu. Tuy nhiên, bạn đi về việc đối phó với sự bất an của bạn, ý nghĩa của nó mang lại cho bạn sự trao quyền bất ngờ giúp bạn vững chắc và an toàn hơn.

# 11 Tha thứ / tiếp tục. Mọi người sẽ có một số loại chấn thương phát triển. Đó là một phần của việc trở nên xã hội hóa. Tuy nhiên, một lý tưởng tôi gắn bó là giữ đắng và đổ lỗi cho tôi và hạn chế sự phát triển của chính tôi.

Đôi khi sự tha thứ thực sự khó thực hiện nhưng trải qua quá trình dạy cho tôi biết tôi thực sự là ai / có thể là ai. Nó cũng liên quan đến việc trở nên da dày hơn và ít bị đẩy hoặc tách bản thân tôi khỏi một người / nhóm người.

# 12 Xa lánh bản thân khỏi kịch. Vâng, hành vi tìm kiếm sự chú ý và kịch tính là niềm vui, nhưng đó là loại niềm vui mãnh liệt mà những người nghiện tự hủy hoại trải nghiệm. Chắc chắn, bạn nhận được một cao có lẽ không giống như bất kỳ cao khác ngoài đó. Tuy nhiên, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ tách ra từng chút một. Cho đến khi tất cả những gì bạn còn lại là sự hối tiếc và rất nhiều hậu quả không mong muốn ** ho * mẹ / bé điên * ho * thời gian ngồi tù * ho * những người bạn khiến bạn gặp rắc rối *.

Với hành vi tìm kiếm sự chú ý, chỉ cần tham gia vào nó sẽ thu hút bạn vào trọng lực của nó. Tôi chủ động cắt bỏ những người tìm kiếm kịch từ cuộc sống của tôi.

# 13 Biết bạn thực sự là ai * lắng nghe la bàn bên trong *. Điều này nghe có vẻ sáo rỗng. Nhưng tất cả chúng ta đều biết ý nghĩa của nó. Trên thực tế, bạn đã luôn biết đến nó, nhưng có lẽ bạn đã nhấn chìm sự khôn ngoan này bằng các ứng dụng truyền thông xã hội, Netflix, YouTube và các bậc thầy trực tuyến * Tôi biết tôi đã làm điều này *.

Đạt được sự tự nhận thức về con người bạn THỰC SỰ, không phải điều gì nghe hay, điều bạn nghĩ có thể được chấp nhận, điều gì có thể khiến bạn thành công hay điều bạn nghĩ nên vui vẻ. Không có cái đó. Đó là về giọng nói đó thực sự là của bạn, ngay cả khi bạn nghĩ rằng nó nghe có vẻ ngu ngốc và thấp kém.

Lắng nghe giọng nói đó, đặc biệt là khi nó nói với bạn rằng bạn cần phải làm điều gì đó khó khăn hoặc bất thường hoặc xa lạ hoặc quan trọng hoặc * chèn tính từ.

Hành vi tìm kiếm sự chú ý là bình thường và lành mạnh khi bạn hiểu bạn là ai. Điều quan trọng trong việc sử dụng nhu cầu cơ bản của con người này để làm cho cuộc sống của bạn trở nên dope hơn . Sẽ làm việc chăm chỉ để biết bạn là ai / bạn có khả năng gì.