Yêu cầu một cô gái ra ngoài: làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bị từ chối

Bạn có sợ bị từ chối khi yêu cầu một cô gái ra ngoài? Đọc để cải thiện sự tự tin của bạn trong cuộc họp và hẹn hò với đối tác mơ ước của bạn.

Nỗi sợ bị từ chối là một nỗi lo lắng phi lý đối với khả năng bị từ chối. Nó thường ngăn bạn thực hiện một hành động mong muốn; chẳng hạn như nói chuyện với cô gái đó trong công viên, hoặc rủ một cô gái ra ngoài.

Bạn thực sự muốn trải qua với nó. Có thể bạn đã chuẩn bị tinh thần để chuẩn bị, nhưng sự lo lắng sẽ qua và nó không bao giờ cảm thấy như đúng thời điểm. Điều này khiến bạn khó chịu với chính mình và thất vọng vì bạn đã quá sợ hãi để đi theo những gì bạn muốn.

Chúng tôi có thể hợp lý hóa rằng nó đã được biện minh. Có quá nhiều người có thể nghe thấy, hoặc cô ấy trông bận rộn. Thật không may, trong khi điều này làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn vào lúc này, nó chỉ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn sau khi thực tế, khi chúng ta thấy cơ hội trôi đi.

Nỗi sợ bị từ chối đến từ đâu?

Đó là một cảm xúc tự nhiên. Con người là sinh vật xã hội và nỗi sợ bị từ chối xã hội được xây dựng sâu vào tâm lý của chúng ta. Chúng tôi sợ ở một mình hoặc mất đi thứ gì đó mà chúng tôi có. Những cảm xúc này mạnh mẽ và trực quan hơn nhiều so với mong muốn đối nghịch để đạt được một cái gì đó.

Hoàn toàn bình thường khi đi theo con đường an toàn và không gây nguy hiểm cho vị trí xã hội của chúng ta và cách mọi người nhìn nhận chúng ta. Thường thì sẽ thoải mái hơn khi vẫn không hài lòng với cuộc sống hẹn hò của chúng tôi, hơn là mạo hiểm với nỗi đau và sự bối rối khi bị từ chối.

Nhận ra nỗi sợ bị từ chối

Chúng tôi cảm thấy sợ bị từ chối trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, không chỉ là hẹn hò. Yêu cầu tăng lương trong công việc chẳng hạn. Tuy nhiên, nó là phổ biến nhất trong cuộc sống hẹn hò của chúng tôi.

Bạn cảm thấy lo lắng. Trái tim của bạn chạy đua, căng thẳng cơ thể và bàn tay trở nên ngột ngạt. Tâm trí của bạn chạy đua với lý do không đi trước. Bạn tưởng tượng mọi thứ có thể sai và thường hoàn toàn trống rỗng về những gì bạn muốn nói.

Mỗi từ hoặc chuyển động tiềm năng bạn có thể thực hiện được xem xét kỹ lưỡng trong tâm trí của bạn và tất cả đều cảm thấy sai. Bạn không thể tìm đúng từ, đúng thời điểm hoặc đúng cách để đi về nó. Đây là cách để vượt qua một số nỗi sợ hãi của bạn và yêu cầu một cô gái ra ngoài.

# 1 Hãy nhớ rằng bình thường là sợ bị từ chối. Sợ bị từ chối là rất bình thường. Đó là một phản ứng phổ biến và tự nhiên mà hầu hết mọi người trải nghiệm. Điều đó không có nghĩa nó vẫn là lựa chọn duy nhất của bạn. Bạn có thể vượt qua nỗi sợ bị từ chối.

Khi bạn làm như vậy, thành thật mà nói, bạn sẽ không bình thường. Bạn sẽ bất thường, theo một cách tốt. Hầu hết mọi người không phải là triệu phú. Hầu hết mọi người không phải là vận động viên chuyên nghiệp. Hầu hết mọi người không vượt qua nỗi sợ bị từ chối.

# 2 Bạn cần nhận ra hai điểm chính. Đầu tiên, bạn có một nỗi sợ bị từ chối. Thứ hai, nỗi sợ này là phi lý. Chúng ta có xu hướng tránh xa nỗi đau tiềm ẩn, thích giữ vững trong vùng thoải mái của chúng ta.

Để vượt qua nỗi sợ bị từ chối, hãy ôm lấy sự khó chịu. Bạn hiểu nỗi sợ phi lý mà bạn có thể vượt qua, và hậu quả của sự từ chối là tối thiểu đến không tồn tại, ngoài cú sốc cảm xúc tức thời.

# 3 Liệu pháp tiếp xúc. Cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để vượt qua nỗi sợ bị từ chối và yêu cầu một cô gái ra ngoài chỉ đơn giản là thông qua liệu pháp tiếp xúc. Bị từ chối một loạt các lần và nhận ra thế giới không kết thúc.

Nó sẽ đau đớn ngay từ đầu và cảm thấy hoàn toàn không tự nhiên, nhưng cố gắng tránh nó, tập thể dục tinh thần và tìm lý do để loại bỏ nó chỉ là nỗi sợ bị từ chối.

Điều này hoạt động chính xác bởi vì nỗi sợ bị từ chối là không hợp lý. Nếu bạn không thực hiện hành động mong muốn, bạn sẽ ở chính xác cùng một nơi như thể bạn làm như vậy và bị từ chối. Bạn thực chất là từ chối chính mình, trước khi cho người khác cơ hội.

Tất nhiên, nó cảm thấy thoải mái hơn và dễ dàng hơn để hợp lý hóa không làm điều đó. Đối mặt với những cảm xúc ngắn hạn, nỗi đau của sự từ chối, để vượt ra ngoài nó. Sau làn sóng cảm xúc ban đầu đó, thực tế là, bạn giống như thể bạn đã tránh hành động gì cả. Dù sao đó cũng là nhược điểm. Ưu điểm? Có lẽ bạn sẽ không bị từ chối!

# 4 Nhận ra dự đoán từ chối tồi tệ hơn nhiều so với từ chối. Ngay cả khi bạn trải qua sự từ chối, nó không bao giờ tệ như bạn xây dựng nó trong tâm trí của bạn trước đó. Nỗi sợ hãi tồi tệ hơn thực tế.

Chỉ qua sự lặp đi lặp lại, bạn mới bắt đầu giảm bớt nỗi sợ hãi. Bạn càng chứng minh cho bản thân mình rằng nó ổn và cuộc sống vẫn tiếp diễn mà không có nỗi đau nào đáng kể, nỗi sợ hãi càng trở nên mãnh liệt.

# 5 Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Đôi khi nó là những điều đơn giản nhất giúp chúng ta. Hãy tự hỏi mình câu hỏi này những gì tồi tệ nhất có thể xảy ra?

# 6 Hãy nhớ rằng nó có thể không phải là cá nhân. Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng nếu chúng ta bị từ chối, có điều gì đó sai trái với chúng ta. Chúng ta xấu xí, quá béo, hay là kẻ thua cuộc. Có lẽ chúng tôi chỉ nghĩ rằng đó là vì chúng tôi đã làm điều gì đó sai trong cách chúng tôi tiếp cận, cách chúng tôi yêu cầu hoặc thời gian. Thực tế là, thường, nó không có gì để làm với bạn. Chẳng hạn như, cô ấy có thể đang trong một mối quan hệ hoặc vẫn còn yêu người yêu cũ.

# 7 Những điều cần nhớ nếu đó là cá nhân. Đôi khi, vì bất kỳ lý do gì, người bạn thích chỉ không quan tâm đến bạn. Không phải tất cả mọi thứ có nghĩa là được. Nếu ai đó không chia sẻ cảm xúc giống như bạn, thì điều đó đã không xảy ra. Bây giờ bạn biết và có thể đi tiếp.

Đối với mọi người từ chối bạn, sẽ có một người khác thích bạn. Bạn có giá trị như một con người và sẽ có người đánh giá cao nó. Mỗi khi ai đó không làm, bạn sẽ tiến một bước gần hơn để tìm ai đó. Thực sự, một thất bại không có hậu quả lâu dài. Không có gì ngoài cảm xúc ngắn hạn đánh vào cái tôi của bạn.

Bạn càng cảm thấy thoải mái với khả năng từ chối, bạn sẽ càng có thể theo đuổi những gì bạn muốn, tiếp cận người bạn thích, để hỏi ngày hoặc chuyển mọi thứ về phía trước trong mối quan hệ của bạn.

Cuối cùng, vượt qua nỗi sợ bị từ chối là sự phát triển cá nhân giúp cải thiện cuộc sống và các mối quan hệ của bạn trong tương lai.

# 8 Kiếm tiền. Chúng ta sống trong một xã hội được sử dụng để nhận mọi thứ ngay lập tức. Chúng tôi không còn làm việc để có thức ăn, chỗ ở, hoặc các tiện nghi cơ bản. Tiến bộ công nghệ làm cho cuộc sống tốt hơn cho tất cả chúng ta. Nhưng nó đi kèm với nhược điểm; chúng ta hiếm khi phải làm việc cho bất cứ điều gì.

Điều này khiến chúng tôi cảm thấy có quyền. Chúng tôi ngại làm việc cho những thứ khó khăn. Ai nói chúng ta chỉ nên yêu người bạn tâm giao của mình ngay lần thử đầu tiên? Phải mất thời gian và nỗ lực để tìm thấy người mà chúng ta muốn ở cùng và chắc chắn liên quan đến một số từ chối. Đó là tất cả một phần của cuộc hành trình. Nắm lấy nó.

Vượt qua nỗi sợ bị từ chối yêu cầu một cô gái ra ngoài, thông qua việc hiểu được sự bất hợp lý của nó và liệu pháp tiếp xúc và lặp lại cơ bản. Nhận ra không có gì tiêu cực thực sự xảy ra và nỗi đau âm ỉ và cuối cùng biến mất.