(VTC14)_Ung thư từ miệng
Mục lục:
Oán giận là một điều khó khăn. Để đảm bảo mối quan hệ của bạn đang diễn ra suôn sẻ, đây là cách bạn phát hiện ra những dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ.
Điều quan trọng là phải biết cách phát hiện các dấu hiệu oán giận trong mối quan hệ. Bởi vì oán giận không phải là sự tức giận hay thất vọng bình thường. Sự oán giận xây dựng theo thời gian. Nó được đưa vào bằng cách đối xử không công bằng hoặc bỏ bê, và khi nó bị nuốt xuống, nó biểu hiện theo những cách khác nhau.
Oán giận có thể là nhỏ. Nó có thể được gây ra bởi đối tác của bạn để quần áo bẩn của họ liên tục trên sàn nhà, hoặc một cái gì đó nghiêm trọng hơn nhiều như sự thiếu tin tưởng hoặc không chung thủy.
Đôi khi chúng ta cố gắng hết sức để cho mọi thứ trôi qua và duy trì mối quan hệ không lành mạnh đến mức chúng ta thậm chí không biết sự oán giận của mình đến từ đâu hoặc nó ở đó.
Cho dù bạn có oán giận hoặc nó đến từ đối tác của bạn, điều quan trọng là có thể phát hiện ra các dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ. Sau đó, làm việc thông qua nó như một cặp vợ chồng.
Làm thế nào để các dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ trông?
Sự bực bội có thể được nhìn thấy bằng đủ mọi cách. Nó có thể rõ ràng hoặc cực kỳ tinh tế.
Nhưng, vì oán giận là một cảm xúc phức tạp như vậy, nó có thể bị nhầm lẫn với sự thất vọng hoặc tức giận thường xuyên. Chẳng hạn, nếu đối tác của bạn tức giận vì bạn đã cãi nhau trong bữa tối với bố mẹ, họ có thể không liên lạc với họ nhưng lại nổi giận đáng kinh ngạc nếu bạn gấp tất sai cách.
Những người khác giữ sự cay đắng hoặc mất lòng tin từ sự không chung thủy sau khi tuyên bố đã tiếp tục. Họ có thể lạnh lùng hoặc nhỏ mọn vì họ bực bội hành động của bạn sâu thẳm.
Bởi vì rất nhiều người trong chúng ta phải vật lộn với giao tiếp, sự oán giận dễ dàng tích tụ khi chúng ta không giải phóng cách chúng ta thực sự cảm nhận về một tình huống hoặc hành vi.
Bạn thậm chí có thể cảm thấy thiếu sự thân mật trong mối quan hệ của bạn mà không đóng đinh một nguyên nhân. Sự oán giận có thể bị chôn vùi dưới bề mặt và gây ra rạn nứt.
Những dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ là gì?
Như tôi đã nói, có thể khó phát hiện các dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ. Tuy nhiên, nó không phải là không thể. Nếu bạn biết phải tìm gì, bạn có thể thấy những dấu hiệu oán giận, và hy vọng vượt lên trước chúng để mối quan hệ của bạn có thể phát triển, không bị héo.
# 1 Bạn không bao giờ tranh luận. Bạn có thể nghĩ rằng một mối quan hệ mà không tranh cãi sẽ trở nên tuyệt vời. Nhưng đôi vợ chồng nào cũng đánh nhau. Bạn không cần phải la hét và la hét nhưng mọi người đều có những bất đồng và cần phải sắp xếp những điều đó. Đó là một phần lành mạnh của bất kỳ mối quan hệ.
Vì vậy, nếu bạn và đối tác của bạn tránh bất kỳ loại xung đột hoặc bất đồng nào, bạn có thể phải đối phó với sự phẫn nộ. Khi oán giận là một phần của mối quan hệ, nó gây ra sự kháng cự. Nó có thể làm cho một hoặc cả hai đối tác tránh xa giao tiếp. Điều này là do sự oán giận tự đào sâu xuống và có thể bùng nổ bất cứ lúc nào.
Nếu bạn tranh luận về một điều gì đó nhỏ nhặt như đi mua thực phẩm ở đâu, sự phẫn nộ vì điều gì khác có thể chiếm lấy trong thời điểm đó và làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.
# 2 Sự thân mật đã biến mất. Sự gần gũi và tình cảm là một phần lành mạnh và cần thiết của một mối quan hệ tốt. Tất cả chúng ta đều trải qua những câu thần chú khô khan khi công việc trở nên điên rồ hoặc lịch trình quá tải. Khi mối quan hệ của bạn mất đi tình cảm, sự oán giận có thể là nguyên nhân sâu xa.
Nhìn lại những ngày đầu của mối quan hệ của bạn. Ngay cả khi bạn đã chiến đấu, không có gì có thể ngăn cách bạn về thể chất. Sự oán giận là mạnh mẽ. Nó có thể khiến bạn muốn trừng phạt đối tác của mình vì một số hành vi.
# 3 Sự giận dữ bùng nổ trong các tình huống nhỏ. Sự oán giận thường được gây ra bởi một cái gì đó lớn đã bị chôn vùi hoặc lãng quên. Bạn có thể bực bội với đối tác của mình vì đã chấp nhận một công việc mới mà không thảo luận với bạn hoặc ngược lại. Nhưng, thay vì thảo luận về việc làm bạn cảm thấy thế nào, bạn đã cố gắng để nó đi.
Sự oán giận không buông bỏ những thứ như thế. Sự phẫn nộ nuôi dưỡng sự thiếu tôn trọng đó nhưng thay vì buộc bạn phải nói về nó, điều đó khiến bạn tức giận vô cớ trong những khoảnh khắc không đòi hỏi mức độ cảm xúc đó.
# 4 Thiếu tôn trọng. Sự oán giận thường được xây dựng trên cảm giác thiếu tôn trọng hoặc không công bằng. Bạn cảm thấy như bạn không được đối xử đúng và bạn bực bội với đối tác của mình vì điều đó. Bởi vì sự oán giận ẩn giấu bên dưới bề mặt bạn vô thức trả đũa bằng cách không tôn trọng đối tác của bạn.
Và điều này hoạt động cả hai cách. Nếu bạn không nói với đối tác của bạn rằng bạn đã ăn trưa với người yêu cũ, họ có thể phẫn nộ với bạn vì hành vi đó và sau đó bỏ qua các cuộc gọi của bạn trong một đêm để quay lại với bạn mà không thực sự nói rằng họ đang buồn.
# 5 Điều trị im lặng. Việc đối xử im lặng không chỉ là việc trẻ em học. Các cặp vợ chồng kết hôn ở độ tuổi 80 trở đi có tội khi sử dụng cách đối xử im lặng khi bực bội.
Cắt đứt đối tác của bạn khỏi tình cảm, sự thân mật và giao tiếp có thể khiến họ cảm thấy cô đơn và bị từ chối. Khi bạn bực bội đối tác của mình vì điều gì đó họ đã làm, điều này cảm thấy như một động thái chấp nhận được.
# 6 Hành vi hung hăng thụ động. Nhiều dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ có thể được coi là thụ động-tích cực. Đây là một dấu hiệu quan trọng vì nó rất phổ biến.
Hành vi hung hăng thụ động là làm một cái gì đó để cố ý làm phiền hoặc kích thích đối tác của bạn nhưng làm điều đó một cách gián tiếp để tránh một cuộc đối đầu thực sự. Chẳng hạn, nếu điều đó làm bạn phát điên khi đối tác của bạn không làm khô bát đĩa của họ, họ có thể cố tình bỏ bát đĩa ướt của họ vì họ biết điều đó làm bạn khó chịu.
# 7 Bạn muốn trừng phạt lẫn nhau. Một dấu hiệu chính của sự oán giận trong một mối quan hệ, đặc biệt là sự oán giận đã được xây dựng trong một thời gian dài, là hình phạt. Sự oán giận đã được xây dựng trong nhiều năm có thể trở nên xấu xí. Nó dẫn đến những hành động nhỏ như cố tình để bình xăng trống rỗng. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề lớn như ngoại tình.
# 8 Bạn phàn nàn về họ rất nhiều. Đây là một dấu hiệu của sự phẫn nộ trong một mối quan hệ mà bạn có thể không nhận thấy. Hỏi bạn bè của bạn bởi vì họ chắc chắn sẽ. Nếu bạn bực bội với người bạn đời của mình, bạn có thể tránh những cảm xúc đó khi ở bên nhau. Khi bạn ở cùng với những người bạn đáng tin cậy, rất có thể bạn sẽ liên tục nói về họ.
Tôi đã có một người bạn trong một mối quan hệ rối loạn phàn nàn về bạn trai của cô ấy mỗi khi chúng tôi đi chơi. Cô ấy thậm chí không nhận ra nó cho đến khi tôi chỉ cho cô ấy.
# 9 Có sự căng thẳng không thể nói ra. Dấu hiệu cuối cùng của sự oán giận trong một mối quan hệ là căng thẳng. Nó có thể không phải là một cái gì đó bạn có thể mô tả hoặc định lượng. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ở bên nhau hơn là sự thoải mái yêu thương mà bạn từng cảm thấy, có thể có sự phẫn nộ.
Làm thế nào để đối phó với sự oán giận trong một mối quan hệ
Bây giờ bạn đã biết các dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ, bạn có thể xác định chính xác điểm nổi bật trong bạn. Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu này giữa bạn và đối tác của bạn, tất cả hy vọng sẽ không bị mất.
Trở về từ sự oán giận với sự giao tiếp trung thực, cởi mở và nếu bạn sẵn sàng, các cặp vợ chồng trị liệu.
Làm việc trong sự oán giận có thể khó khăn bởi vì đó thường là cảm giác bạn mang theo trong một thời gian dài. Nó có thể là khó khăn để chia tay với. Nhưng với sự giúp đỡ của một chuyên gia, bạn có thể đi đến thỏa thuận với cảm giác của bạn và đi đến một sự thỏa hiệp và trở lại với một mối quan hệ lành mạnh.
Nắm bắt các dấu hiệu oán giận trong một mối quan hệ có thể khó khăn. Một khi bạn xác định được chúng, cùng nhau bạn có thể buông bỏ những nỗi đau trong quá khứ và tiến về phía trước.