Ăn uống căng thẳng không hiệu quả vì cảm xúc Đừng làm bạn đói

Chúng tôi đã làm tất cả. Có lẽ có một thời hạn cuối cùng hiện ra trên đầu bạn và bạn chỉ có thể tìm thấy niềm an ủi bằng cách nhét thức ăn vào miệng. Ngoại trừ, theo một nghiên cứu mới, việc ăn căng thẳng không làm cho thức ăn ngon hơn, và quan trọng hơn, có bằng chứng cho thấy căng thẳng không làm cho bạn đói ngay từ đầu.

Một nghiên cứu năm 2014 về ăn uống căng thẳng đã phát hiện ra rằng hành động cuồng nhiệt (và đau bụng thường đi kèm với nó) không thực sự cảm thấy tốt hơn. Một điều trị vào cuối một ngày làm việc vất vả có vị giống như một điều trị sau một ngày tuyệt vời trong công việc. Các đối tượng nghiên cứu đã bị căng thẳng đã không tìm thấy bất kỳ sự thích thú nào với mùi sô cô la vì các đối tượng mà Ldd đã làm điều đó thật dễ dàng.

Nếu lợi ích của việc ăn uống căng thẳng đã bị nghi ngờ sau nghiên cứu đó, thì nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Tâm lý sinh học, đe dọa sẽ thổi bay toàn bộ khái niệm này, vì nó phát hiện ra rằng sự căng thẳng không khiến mọi người thèm ăn ngay từ đầu.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập 59 tình nguyện viên, những người cập nhật thường xuyên về tâm trạng và thói quen ăn uống của họ trong mười ngày, năm lần một ngày. Các đối tượng đã sử dụng một ứng dụng để báo cáo về cảm giác của họ và những gì họ đã ăn kể từ lần cập nhật trước, xác định xem đó là bữa ăn hay bữa ăn nhẹ, và trong những trường hợp họ đã ăn nó - họ đói, hay họ đã ăn chỉ muốn nếm thứ gì?

Vào cuối cuộc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng báo cáo rằng họ cảm thấy căng thẳng đã ăn nhiều hơn bình thường - hoặc nếu có, họ đã không cho rằng sự thay đổi của họ trong thói quen ăn uống là căng thẳng. Đối tượng nói rằng họ là những người ăn rất tình cảm, thực sự đã ăn ít hơn khi họ ở trong bãi rác.

Cảm xúc, theo nghiên cứu này, don hiến khiến người ta đói. Tuy nhiên, cảm xúc tích cực đã dẫn đến tăng tiêu thụ vì các đối tượng muốn nếm thử một cái gì đó, hơn là vì họ cảm thấy đói. Liên kết này dường như là do, ít nhất là một phần, do hoàn cảnh. Nếu các đối tượng cảm thấy tốt về một sinh nhật văn phòng, tốt, chắc chắn họ sẽ có một lát bánh ăn mừng đó. Thực phẩm chỉ là một thành phần văn hóa của thời gian tốt đẹp.

Ăn uống căng thẳng, dường như, chỉ là ăn, vì cảm xúc không phải là một phần trong việc chúng ta đói như thế nào. Và điều đó làm tôi căng thẳng.