Làm thế nào kiểm soát tâm trí có thể làm cho giấc ngủ trở thành vũ khí trong cuộc chiến chống lại định kiến

Bài viết này của Theresa Fisher ban đầu được xuất bản trên Van Winkle, một ấn phẩm dành riêng cho giấc ngủ.

Vào ngày 26 tháng 2 năm 2012, một thanh niên không vũ trang đã bị bắn sau khi mua Skittles và Arizona Fruit Punch. Đáng thương thay, phát súng đã kết thúc cuộc đời anh và làm dấy lên cuộc thảo luận trên toàn quốc, biến chiếc áo trùm đầu thành biểu tượng của mối quan hệ chủng tộc ở Mỹ.

Mọi người đều biết câu chuyện về Khayvon Martin và người bắn súng của anh ta, George Zimmerman. Chúng ta đã quen thuộc với các chi tiết bởi vì cái chết của anh ta đã thống trị những căng thẳng chủng tộc đã âm ỉ ít nhất kể từ khi cuộc bạo loạn Rodney King làm rung chuyển Los Angeles vào năm 1992. Trong ba năm tiếp theo, tin tức về những thanh thiếu niên bị giết khác đã quật ngã đất nước và buộc người Mỹ phải thừa nhận rằng màu sắc không bao giờ ngừng quan trọng.

Trong khi đó, trong một phòng thí nghiệm tại Đại học Tây Bắc, các nhà thần kinh học nhận thức và nhà tâm lý học xã hội đã làm việc để nới lỏng nguồn gốc tiến hóa của phân biệt chủng tộc và phân biệt giới tính. Được trang bị các bài kiểm tra tâm lý, ghi lại sóng não và một số ít đối tượng, nhóm nghiên cứu đã tìm cách sử dụng các tín hiệu thăng hoa để giúp mọi người trở nên ít thiên vị hơn - trong giấc ngủ.

Đây là trước khi tất cả sự phẫn nộ đối với Khayvon bắt đầu, anh cho biết Jessica Creery, một nhà nghiên cứu về giấc ngủ có liên quan đến dự án, nhưng một cái gì đó đã sủi bọt trong một thời gian và tất cả chúng tôi đều nhận thấy điều đó.

Không chỉ thời gian của công việc nghiên cứu; các nghiên cứu đã làm việc, quá. Mở khóa những thiên kiến ​​ăn sâu, nó xuất hiện, bản lề mở khóa giấc ngủ.

TÌM HIỂU CÁCH CỦA BẠN ĐẾN TOP

Đối với hầu hết chúng ta, giấc ngủ là thời gian để tích cực, quyết đoán và xây dựng không có gì. Tâm trí mơ mộng có thể chạy đua, và các quá trình tự động có thể giữ cho cơ thể và não hoạt động, nhưng nhắm mắt là một sự phá vỡ thời hạn, tư thế tốt, nói chuyện nhỏ và những kỳ vọng khác đi kèm với sự tỉnh táo.

Ngoại trừ, đó là, đối với cộng đồng ngày càng tăng của những người không muốn chấp nhận nghỉ ngơi như một kẻ hút thời gian nhàn rỗi. Đối với họ, giấc ngủ là cơ hội để nảy ra ý tưởng lớn tiếp theo, viết giai điệu và điều khiển những tưởng tượng của riêng họ.

Được biết đến như những tin tặc có ý thức, những người này tận dụng những cách thức mà tâm trí trở nên linh hoạt khi mất đi dấu ấn bảo vệ của nhận thức. Ví dụ, cả những người mơ mộng sáng suốt và các nghệ sĩ thôi miên, khai thác trạng thái chuyển tiếp giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo nơi tâm trí bán nhận thức có thể khai thác giấc mơ. Trong khi tin tặc có ý thức khác nhau trong mục tiêu của họ, việc theo đuổi bao trùm là một trong những cải tiến cá nhân.

Nghiên cứu về phía Tây Bắc đã đưa ra một kiểu hack ý thức khác - một mục tiêu nhắm vào một trạng thái khác, với một mục tiêu khác. Họ thao túng giấc ngủ sâu để tránh xa những cách chúng ta liên kết với những người cùng chí hướng, hoặc với những người có cùng chủng tộc hoặc những người đến từ cùng một tầng lớp kinh tế. Những thành kiến ​​sâu sắc, ăn sâu vào văn hóa tập thể, ẩn giấu trong cả tâm hồn tự do tha thiết nhất. Trong suốt cuộc đời, chúng ta có thể chiến đấu với chúng - với mức độ thành công khác nhau.

Hoặc, nếu bạn là một nhà khoa học tại Tây Bắc, bạn sẽ nỗ lực tách ra, tháo dỡ và làm tan rã những định kiến ​​này. Hãy gọi nó là một cuộc tấn công thiên vị. Một trong khi thao túng giấc ngủ vì lợi ích xã hội nghe có vẻ giống như lý tưởng, nó thực sự khả thi và thực dụng. Chừng nào các tin tặc và các nhà phát triển ứng dụng tiếp tục hack và phát triển, thì không có lý do gì để hack thiên vị trên giường nằm trên đường chân trời.

Tâm trí bất tỉnh là một người nguyên khối ngồi yên trong một trạng thái duy nhất. Khi não di chuyển qua các chu kỳ giấc ngủ, nó sẽ đảm nhận các vai trò khác nhau. Để hack các trạng thái ý thức khác nhau, sau đó, chúng ta phải tôn trọng và hiểu bộ não đang ngủ Thay đổi sinh lý thần kinh. Nghiên cứu mới nhất mô tả bộ não ngủ sâu như một con ngựa nhỏ yên tĩnh. Làm chậm lại một mánh khóe điện, phải nghỉ ngơi để tiếp thu và giải thích thế giới bên ngoài và thay vào đó, tập trung vào việc củng cố những gì chúng ta đã học được trong giờ thức dậy. Ký ức quan trọng hóa cứng; những suy nghĩ rác rưởi gặp nhà sản xuất của họ.

Nó trong thời kỳ suy giảm sức mạnh này mà các hiệp hội đã tạo ra trong lúc thức tỉnh và bị cuốn vào tiềm thức. Nếu hypnagogia là trạng thái tâm trí của sự lựa chọn cho các loại hình sáng tạo, thì tin tặc thiên vị sẽ có được giấc ngủ sâu.

GIẢI THÍCH CƠ SỞ CỦA BIAS

Các nhà tâm lý học tiến hóa giải thích những thành kiến ​​là những lỗ hổng trong tiềm thức trong nhận thức cho biết cách chúng ta hiểu thế giới. Giống như bất kỳ thói quen nào khác, họ khó phá vỡ. Con người có xu hướng tự nhiên để phân biệt những người dân tộc Hồi giáo như chúng ta với những người khác, một món quà còn sót lại từ những ngày săn bắn hái lượm của chúng ta, khi sinh tồn là mục tiêu hàng đầu của đội.

Sử dụng psych-speak, xu hướng này được gọi là xu hướng trong nhóm, phạm vi và nó lén lút định hình thái độ và hành vi của chúng ta. Hãy xem xét một nghiên cứu vào những năm 1950 trong đó các nhà tâm lý học đã yêu cầu người hâm mộ của các đội bóng đối thủ kể lại cùng một trò chơi và được chào đón với các sự kiện khác nhau. Các đội khác, bất kể đó là gì, rõ ràng chơi bẩn, người hâm mộ nói.

Với một vài thế kỷ củng cố xã hội, các thành kiến ​​hình thành, biểu hiện như những khuôn mẫu đủ mạnh để chống lại luật pháp và các phong trào văn hóa được thiết kế để giải phóng chúng. Cuộc sống màu đen quan trọng đối với nhiều người, và họ vẫn bị cắt ngắn. Bình đẳng hôn nhân là một chiến thắng khó khăn, nhưng vượt ra khỏi quan niệm thẳng thắn vì một cách bình thường thì sẽ khó hơn nhiều. Đàn ông giác ngộ thích ý tưởng của phụ nữ thông minh, tuy nhiên, dưới súng, họ tiết lộ mình là nữ quyền công bằng.

Mặc dù chúng tôi không thể xóa bỏ định kiến ​​hệ thống, nghiên cứu tâm lý học và khoa học thần kinh gần đây mô tả những thành kiến ​​xã hội cũng có thể dễ uốn nắn, ít nhất là ở cấp độ thần kinh. Ví dụ, Jay Van Bavel, một nhà tâm lý học xã hội tại NYU, sử dụng phương pháp thần kinh để xem hoạt động của não thay đổi như thế nào khi mọi người tham gia các nhóm mới, đa dạng, đặc biệt là trong bối cảnh cạnh tranh, chẳng hạn như bóng rổ hoặc câu đố đêm.

Trong một nghiên cứu năm 2014, Van Bavel và các đồng nghiệp đã theo dõi sự thay đổi hoạt động ở các vùng não liên quan đến cảm xúc và nhận diện khuôn mặt - các quá trình quan trọng khi phân biệt nhóm của bạn với những người không quan trọng. Bộ não quét và dữ liệu hành vi cho thấy những người nắm giữ thiên vị nhanh chóng nhìn thấy nhóm mới của họ là nhóm của họ trong nhóm, coi thường các dòng chủng tộc trước đây.

Nói cách khác, họ đã tráo đổi những thành kiến ​​cũ cho những cái mới, phù hợp với ngữ cảnh.

TUYỆT ĐỐI NGAY LẬP TỨC

Chúng ta có thể hoàn toàn thiên vị phế liệu, nhưng chúng ta có thể sửa lại chúng không? Nếu vậy, làm thế nào để chúng tôi tiến hành?

Tham gia dự án Tây Bắc, một nỗ lực hợp tác giữa ba phòng thí nghiệm. Các nghiên cứu đã được đơn giản trong thiết kế. Tuy nhiên, những gì các nhà thiết kế của nó hy vọng thể hiện, đủ lớn để ném một con dao găm trong nhiều thập kỷ phân tích hành vi của con người.

Đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một bài kiểm tra tâm lý tiêu chuẩn hóa (được gọi là Kiểm tra Hiệp hội ngầm, hay IAT) để đánh giá sức mạnh của hai thành kiến ​​được tổ chức rộng rãi: phụ nữ là đàn ông không khoa học và đàn ông da đen là xấu. Tiếp đến là chương trình đào tạo không thiên vị. Người tham gia đã xem các cặp từ và hình ảnh nhấp nháy trên màn hình. Các cặp từ hình ảnh được củng cố hoặc mâu thuẫn với một trong hai thành kiến. Bất cứ khi nào người tham gia thấy cặp mâu thuẫn những thành kiến, họ được yêu cầu nhấn một nút; lần lượt, họ nghe thấy một âm thanh riêng biệt đặc trưng cho sự thiên vị đó.

Chúng tôi thấy những người được miêu tả là những cô gái đần độn, bảnh bao và những người đàn ông da đen hung bạo. Cẩn Nó không giống như chúng ta học chúng vì chúng ta gặp phải những người như thế này. Những thành kiến ​​này đã ăn sâu và lặp đi lặp lại nhiều lần trên các phương tiện truyền thông và trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Tiếp theo, giai đoạn cueing nghén. Những người tham gia đã ngủ trưa 90 phút, khi các nhà nghiên cứu theo dõi hoạt động não ngủ của họ bằng điện não đồ (điện não đồ). Khi những người tham gia bước vào giấc ngủ sâu, các nhà nghiên cứu đã phát lại những âm thanh đặc trưng liên quan đến mâu thuẫn thiên vị. Mỗi người tham gia được nghe một (nhưng không phải cả hai) hai âm thanh liên quan đến phụ nữ khoa học hoặc đàn ông da đen tốt trong khoảng thời gian 20 đến 30 phút.

Những người tham gia đã lấy lại IAT ngay sau khi ngủ trưa và một tuần sau đó. Kết quả của họ cho thấy sự thiên vị suy yếu liên quan đến khuôn mẫu mà họ đã được khắc phục trong khi ngủ sâu. Nhưng, và ở đây, một điểm rất quan trọng, họ thể hiện không có sự thay đổi nào về sự thiên vị đối với khuôn mẫu khác - người mà họ đã rèn luyện để khắc phục.

Nói cách khác, bản thân nó, việc đào tạo không thiên vị có rất ít tác động. Tuy nhiên, với sự củng cố giấc ngủ sâu, các phán đoán bắt đầu sáng tỏ. Phương pháp này được gọi là kích hoạt lại bộ nhớ, và nó hầu như không mới. Nhưng nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này làm xói mòn các thói quen nhận thức đã làm cứng vào bộ nhớ.

Giảm thiểu thiên vị là một kỳ công không nhỏ; Trên thực tế, kết quả đủ đáng ngạc nhiên khi các biên tập viên của tạp chí Science chỉ công bố nghiên cứu sau khi nhóm chứng minh rằng họ có thể sao chép kết quả. Với một đội tàu mới, họ đã làm được điều đó. Các nhà khoa học từ lâu đã nhìn thấy những thành kiến ​​là quá khôn ngoan, quá xa nhận thức, để rơi vào ảnh hưởng của kiểm soát nhận thức.

Thực tế là nhóm đã có thể tạo ra kết quả tương tự từ hai nhóm tập trung khác nhau nói lên nhiều điều.

ĐẾN NÓ ĐẾN THỊ TRƯỜNG

Đây là lần đầu tiên được gọi là đào tạo não bộ đã hứa sẽ làm cho chúng ta trở thành con người tốt hơn. Hãy xem xét Neuroracer, một trò chơi video trị liệu được thiết kế để giúp bộ não lão hóa đòi lại sự kiểm soát nhận thức. Nó cũng vậy, thực hiện tốt trong các thử nghiệm lâm sàng. Nhưng, bây giờ, các trò chơi đào tạo não trên thị trường đại chúng như Lumosity đã bị đốt cháy nặng nề vì những tuyên bố và mỏng về kết quả.

Liệu hack thiên vị có thể là cầu nối cho sự phân chia lớn giữa phòng thí nghiệm và thế giới thực?

Tôi không nghĩ rằng đó là cách mà tôi rất quan tâm.

Giả sử kết quả thực sự có thể tái tạo bên ngoài phòng thí nghiệm, chắc chắn có khả năng thương mại. Nó không khó để tưởng tượng một công ty hoặc cơ quan chính phủ thuê một công ty hack thiên vị để hướng dẫn nhân viên thông qua một buổi chiều đào tạo không thiên vị. Tối hôm đó, các nhân viên làm theo hướng dẫn (tai nghe, ứng dụng điện thoại, âm thanh thăng hoa) để củng cố buổi tập ngày trong khi ngủ sâu.

Nó không khó để thấy giá trị cho các tổ chức tự hào về việc tạo ra một lực lượng lao động đa dạng. Trong khu vực tư nhân, các tập đoàn toàn cầu có thể tự hào tuyên bố mình là người không thiên vị. Trong khu vực công, hãy tưởng tượng một lực lượng cảnh sát mà Lọ đã được chứng nhận bởi một hệ thống như vậy.

Thật vậy, loại bỏ - hoặc, ít nhất, làm xáo trộn - sự thiên vị trong thực thi pháp luật và các lĩnh vực quyết định phân chia thứ hai khác (ví dụ, thuốc cấp cứu, nghĩa vụ quân sự) là ứng dụng rõ ràng nhất. Trong thời điểm nóng, đánh giá nhanh dựa trên các phím tắt tinh thần tự nhiên thông báo quyết định. Một số nhà tâm lý học gọi những lối tắt tinh thần này là heuristic, niềm tin phi lý, dù bắt nguồn từ mọi thành kiến, vẫn phục vụ một chức năng thực tế.

Thật không may, như chúng ta đã biết quá rõ, nắm giữ sâu sắc, những thành kiến ​​trong tiềm thức có thể củng cố những giả định không chính xác, bất lợi về chủng tộc, giới tính, dân tộc và tín ngưỡng. Trước khi bạn biết điều đó, những người canh gác khu phố đang bắn những thanh thiếu niên không vũ trang.

Ở quy mô nhỏ hơn, hack thiên vị cuối cùng có thể loại bỏ cái mà một số nhà nghiên cứu gọi là vi phạm, những phản ứng tiềm thức nhỏ đó có thể gây bối rối ngay cả ca sĩ có ý nghĩa tốt nhất là Kumbaya. Khi mọi người nhận thấy rằng có thể họ ôm chặt chiếc túi của mình hơn một chút khi một người đàn ông da đen đi ngang qua và điều đó khiến họ cảm thấy tồi tệ, thì Cre Creery gợi ý, những người hay đọc một thứ gì đó được viết bởi một người đàn ông và ấn tượng hơn về nó.

Đó không phải là một giấc ngủ ngắn, đầy thăng hoa sẽ xóa sạch thói quen suốt đời của việc đeo ví có tính phí chủng tộc. Có lẽ, đó là một quá trình dần dần. Và, ngay cả trong lý thuyết, hack thiên vị có giới hạn. Nó đòi hỏi đào tạo bổ sung không thiên vị. Hơn nữa, nó chỉ hoạt động như một phương tiện kiểm soát tâm trí để đồng ý cho tâm trí. Những kẻ thái nhân cách không cần phải áp dụng.

Bạn cần phải có một số ý định muốn thoát khỏi sự thiên vị, ông Creery nói. Tôi không nghĩ rằng chúng ta có thể tẩy não bất cứ ai vì nếu trong khi bạn đang thực hiện phần huấn luyện của nhiệm vụ, bạn cảm thấy tức giận vì bạn đang thực hiện nó, sau đó kích hoạt lại đào tạo trong khi ngủ có lẽ sẽ kích hoạt lại sự tức giận, và đó không phải là điều chúng ta muốn xảy ra. Tôi nghĩ rằng sẽ rất khó để dạy ai đó không được thiên vị nếu họ vui vẻ với sự thiên vị của họ.

Đồng ý, sau đó, có thể là trở ngại lớn. Nó có thể là thủ phạm của tội ác căm thù nhất cần sự đảo ngược thiên vị, nhưng hầu hết sẽ chùn bước khi trị liệu. Nhưng những gì của những người lên án tội ác của họ? Có thể tưởng tượng sự đảo ngược thiên vị như là một phần của cải tạo tù nhân? Những tên tội phạm thực sự hối hận về hành động của mình sẽ có mọi lý do để cắt xén những thành kiến ​​của họ trong khi ngủ gật sau song sắt, hy vọng sẽ cạo sạch thời gian.

HACK VÀO TƯƠNG LAI

Nghiên cứu về phía Tây Bắc chỉ liên quan đến một tập phim về giấc ngủ sâu. Bước tiếp theo, Creery nói, có thể sẽ ra hiệu trong nhiều đêm liên tiếp. Và, cô nói thêm, họ có thể loại trừ khả năng, ví dụ, việc giảm một thiên vị có thể khuếch đại một khuynh hướng khác. Bộ não là một cơ quan trừu tượng với một mạng lưới các chức năng được kết nối và điều quan trọng là phải hiểu cách đẩy một đòn bẩy ảnh hưởng đến người khác.

Creery và các đồng nghiệp của cô, công việc của cả hai đã kiếm được nhiều lời khen ngợi và nhướng mày từ các nhà khoa học khác. Những người ngưỡng mộ xem nghiên cứu này là một khám phá đáng kinh ngạc, trong khi các nhà phê bình nhanh chóng đặt câu hỏi về các hiệu ứng kéo dài. Nhưng ngay cả những đồng nghiệp hoài nghi của họ đã khen ngợi nghiên cứu này, nếu không có gì khác, một khởi đầu tốt với một mục tiêu tuyệt vời.

Cuối cùng, có rất nhiều vấn đề về đạo đức và tự chủ. Cho dù có ý định tốt như thế nào, hack thiên vị, được đưa đến mức cực đoan của nó, có thể giống với điều kiện xã hội dystopian và tẩy não. Với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ, việc áp dụng rộng rãi các thiết bị đeo và thậm chí là sự phát triển của thực tế ảo, thật khó để tưởng tượng một tương lai của các trung tâm mua sắm ở ngoại ô có các quán nước trái cây, SoulCiking và các trung tâm hack thiên vị cạnh nhau? Hoặc làm thế nào về đào tạo thiên vị theo lệnh của tòa án sau khi trao đổi một vài từ nóng với một người lạ tại một điểm dừng?

Đặt tương lai hư cấu này sang một bên, chúng tôi đã sử dụng các biện pháp can thiệp trị liệu, theo một cách nào đó, giống như hack thiên vị. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) xoay quanh việc định hướng lại một khung tâm trí xung quanh một vấn đề nhất định, có thể là lo lắng hoặc mất ngủ. Các nhà thôi miên được cấp phép tuyên bố bỏ qua tâm trí có ý thức để chỉnh sửa tật xấu và chấn thương.

Điều gì làm nên sự khác biệt lớn? Đối với một người, trong tương lai mới này, chúng tôi đã làm điều đó với đôi mắt nhắm lại và những người bảo vệ của chúng tôi xuống. Mặc dù thuận tiện, nhưng điều đó một mình có thể là quá đáng sợ đối với một công dân trung bình, thiên vị nhẹ để chấp nhận.