Một bác sĩ da liễu vạch ra những huyền thoại chăm sóc da phổ biến nhất

Da là cơ quan lớn nhất của chúng ta và là thứ chúng ta có thể được cho là khi nó khỏe mạnh. Là một bác sĩ da liễu hàn lâm, tôi thường xuyên nghe thấy những thông tin sai lệch về vấn đề nghiêm trọng, có vẻ như bướng bỉnh. Dưới đây là một số huyền thoại được chia sẻ phổ biến nhất có thể được làm sáng tỏ ngay lập tức, và một số sự thật bạn có thể dựa vào.

Da liên tục làm mới chính mình

THẬT Da cung cấp một rào cản năng động giữa cơ thể của bạn Môi trường bên trong và thế giới bên ngoài. Các tế bào được gọi là keratinocytes trong lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) liên tục phân chia để tạo ra một nguồn cung cấp các tế bào di chuyển qua lớp này và bị bong ra khỏi bề mặt của nó. Da là một nguồn tế bào gốc phong phú với khả năng tự phân chia và làm mới.

Xem thêm: Một bác sĩ da liễu bận rộn với những lầm tưởng phổ biến nhất về hình xăm

Uống 2 lít nước mỗi ngày để có làn da khỏe mạnh

SAI Lượng nước bạn uống không ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Nước được cung cấp cho da bằng cách máu chảy qua lớp hạ bì, lớp bên trong của da; nước bị mất từ ​​lớp biểu bì, đặc biệt là trong môi trường khô.

Nước là cần thiết để duy trì hydrat hóa da và khi bạn bị mất nước nghiêm trọng, da của bạn trông xỉn màu và kém đàn hồi. Ở một người khỏe mạnh, các cơ quan nội tạng - thận, tim và mạch máu - kiểm soát lượng nước đến da. Không có thể tích nước cố định mà bạn cần uống; nó chỉ đơn giản phụ thuộc vào số tiền bạn đang sử dụng và mất.

Căng thẳng có thể làm cho làn da không khỏe mạnh

THẬT Có nhiều vấn đề sức khỏe trong cuộc sống hiện đại mà chúng ta đổ lỗi cho căng thẳng, nhưng một số tình trạng da đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học (xem bên dưới) để trở nên tồi tệ hơn bởi các sự kiện cuộc sống, có thể thông qua các hormone căng thẳng bao gồm cortisol (một loại hormone steroid được sản xuất ở tuyến thượng thận). Ví dụ đáng chú ý là alopecia areata, một tình trạng miễn dịch tự động trong đó cơ thể miễn dịch cơ thể bắt đầu tấn công các nang tóc, khiến tóc rụng; bệnh vẩy nến, một tình trạng tự miễn dịch khác gây dày da, đóng vảy và viêm; và bệnh chàm, viêm da đỏ ngứa thường xảy ra cùng với hen suyễn, sốt cỏ khô và các dị ứng khác. Thật không may, sự bùng phát của những tình trạng da này chính xác là những gì bạn không cần khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc bị áp lực.

Ăn sô cô la gây mụn

SAI Mụn trứng cá, mụn trứng cá phổ biến ở tuổi teen, thực sự có thể tồn tại ở độ tuổi 30 và 40 của bạn, xảy ra do sự tương tác giữa các tác động của hormone đối với tuyến nhờn trên da, cộng với phản ứng miễn dịch của da với lỗ chân lông và vi khuẩn sống trên da.

Ăn một chế độ ăn nhiều chất béo là không lành mạnh vì nhiều lý do, nhưng nó không gây ra mụn trứng cá. Trong thực tế, một số viên thuốc được kê toa cho mụn trứng cá nghiêm trọng như isotretinoin đường uống được hấp thụ tốt hơn khi thuốc được nuốt với một bữa ăn béo - và có thể bao gồm sô cô la.

Bột giặt gây bệnh chàm

SAI Bệnh chàm là tình trạng da khô, ngứa và đỏ. Nó được gây ra bởi sự kết hợp của các yếu tố di truyền (cách làn da của bạn được tạo ra) và tác động môi trường, dẫn đến viêm. Xà phòng, chất tẩy rửa và bột giặt có thể gây kích ứng da và góp phần gây khô vì chúng loại bỏ dầu trên da (giống như xà phòng rửa chén giúp loại bỏ dầu mỡ khỏi bát đĩa của bạn). Bột rửa sinh học có chứa enzyme - protein phân hủy chất béo và các protein khác để loại bỏ vết bẩn - và chúng có thể gây kích ứng da nhạy cảm, vì vậy chúng có thể làm bệnh chàm nặng hơn. Điều quan trọng là bất kỳ năng lượng giặt nào cũng được rửa sạch khỏi quần áo trước khi mặc để tránh kích ứng da.

Dấu trắng trên móng tay = Thiếu canxi

SAI Móng tay được sản xuất trong ma trận móng, một khu vực dưới da ở cạnh trên của móng tay của bạn. Nếu ma trận bị chấn thương, va đập hoặc cắn, một sự bất thường trong móng đang phát triển xảy ra và không khí có thể bị mắc kẹt. Điều này xuất hiện như một dấu trắng khi móng mọc ra. Canxi rất quan trọng đối với móng khỏe mạnh (cũng như xương và răng), nhưng những vết trắng này không phải là dấu hiệu của sự thiếu hụt.

Nắng là tốt cho bạn

ĐÚNG SAI Nhiều người đã trải nghiệm yếu tố cảm thấy tốt của một ngày nắng, nhưng có những tác động tốt và xấu của ánh sáng mặt trời. Ánh sáng từ mặt trời bao gồm một hỗn hợp các bước sóng ánh sáng khác nhau: một số có thể nhìn thấy bằng mắt người, một số ngắn hơn màu sắc chúng ta có thể thấy - chúng được gọi là tia cực tím (UV) - và một số dài hơn, là tia hồng ngoại. Các bước sóng khác nhau có tác dụng khác nhau trên da.

UVB được sử dụng bởi da để sản xuất vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vitamin này phải được lấy từ chế độ ăn uống. Các bác sĩ da liễu sử dụng các bước sóng cụ thể của UVA và UVB với liều lượng được kiểm soát cẩn thận để giảm viêm da, một điều trị có giá trị cho một số tình trạng da.

Nhưng khi da tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím, nó có thể làm hỏng các tế bào da DNA DNA, dẫn đến sự tăng trưởng không kiểm soát - nền tảng của ung thư. Như một quy tắc đơn giản, trừ khi bạn mắc một căn bệnh hoặc phương pháp điều trị ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, ánh nắng mặt trời rất tốt cho bạn trong chừng mực, nhưng luôn tránh bị cháy nắng.

Xem thêm: Khẩu trang dương vật Aren Được hỗ trợ bởi khoa học - Xin lỗi, Sandra Bullock

Giữ nó đơn giản

Các nguyên tắc cơ bản để giữ cho làn da khỏe mạnh chủ yếu là lẽ thường. Bạn nên rửa da thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn, nhưng không nhiều đến mức bạn loại bỏ các chất chống ẩm và các chất chống thấm nước thiết yếu. Sử dụng kem dưỡng ẩm nếu da bạn cảm thấy căng hoặc khô - thuốc mỡ nhờn hoạt động tốt nhất trừ khi bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, trong trường hợp đó bạn nên sử dụng kem không chứa nước, không nhờn. Tránh căng thẳng nếu có thể, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và uống nước khi bạn cảm thấy khát. Và cuối cùng, bảo vệ làn da của bạn khỏi quá nhiều ánh nắng mặt trời với một chiếc mũ và quần áo hoặc kem chống nắng.

Bài viết này ban đầu được xuất bản trên Cuộc trò chuyện của Sara J. Brown. Đọc văn bản gôc ở đây.